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    石智勇超挺舉世界紀(jì)錄關(guān)鍵技術(shù)的運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)分析

    2021-05-20 02:31:06但林飛石智勇梅齊昌李建設(shè)
    關(guān)鍵詞:智勇杠鈴肌群

    但林飛,石智勇,梅齊昌,3,李建設(shè)

    (1.寧波大學(xué)體育學(xué)院,浙江寧波315211;2.寧波大學(xué)大健康研究院,浙江寧波315211;3.奧克蘭大學(xué)生物醫(yī)學(xué)工程研究所,新西蘭奧克蘭10103)

    舉重是我國(guó)競(jìng)技體育的傳統(tǒng)優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目,也是在東京奧運(yùn)會(huì)上爭(zhēng)金奪銀的重點(diǎn)項(xiàng)目。1984年至今,中國(guó)舉重隊(duì)共摘得31枚奧運(yùn)金牌,占我國(guó)奧運(yùn)金牌總數(shù)的13.1%。石智勇是2016年里約奧運(yùn)會(huì)69 kg級(jí)金牌得主,也是級(jí)別調(diào)整后73 kg級(jí)抓舉、挺舉和總成績(jī)的世界紀(jì)錄保持者,其挺舉技術(shù)師承2屆奧運(yùn)會(huì)金牌得主占旭剛,經(jīng)過(guò)多次重大賽事的實(shí)踐檢驗(yàn),石智勇的下蹲挺是世界頂尖的上挺技術(shù)。在2019—2020賽季中,石智勇挺舉成績(jī)尤為出色,于舉重世錦賽和世界杯賽上分別以197 kg、198 kg的成績(jī)2次刷新挺舉世界紀(jì)錄。在2020年10月的全國(guó)男子舉重錦標(biāo)賽暨東京奧運(yùn)會(huì)模擬賽中,石智勇更以挺舉199 kg的成績(jī)刷新73 kg級(jí)全國(guó)紀(jì)錄并再超世界紀(jì)錄。

    我國(guó)舉重運(yùn)動(dòng)健兒在世界級(jí)大賽上屢創(chuàng)世界紀(jì)錄的表現(xiàn),與我國(guó)舉重隊(duì)重視科技手段在技戰(zhàn)術(shù)中的應(yīng)用有直接關(guān)系。隨著科技手段的更新迭代,競(jìng)技舉重的世界紀(jì)錄也不斷被打破,世界紀(jì)錄創(chuàng)造者擁有最佳的技能、身體素質(zhì)和肌肉力量的結(jié)合[1]。對(duì)頂尖運(yùn)動(dòng)員而言,身體素質(zhì)相對(duì)難以提高,但技術(shù)具有較大提升空間[2]。相較于抓舉而言,對(duì)挺舉技術(shù)的關(guān)注度一直不夠[3?5]。有學(xué)者[6]對(duì)挺舉成績(jī)與生物力學(xué)技術(shù)參數(shù)進(jìn)行回歸分析,發(fā)現(xiàn)挺舉中杠鈴和下肢的生物力學(xué)參數(shù)與成績(jī)之間存在顯著相關(guān)性。早在1982年,國(guó)家體委運(yùn)動(dòng)司李岳生等[7]就已經(jīng)利用遙測(cè)肌電、運(yùn)動(dòng)錄像采集及三維測(cè)力臺(tái)技術(shù)對(duì)挺舉中胸上持鈴深蹲起的動(dòng)作進(jìn)行生物力學(xué)分析。近年來(lái),國(guó)內(nèi)外學(xué)者對(duì)挺舉技術(shù)的生物力學(xué)研究大多集中于杠鈴運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)和下肢關(guān)節(jié)角度變化[3,4,6]。Ammar等[8]等探究了極限質(zhì)量下2 min和3 min的挺舉間歇規(guī)則對(duì)精英舉重運(yùn)動(dòng)員技術(shù)參數(shù)的影響,發(fā)現(xiàn)在2 min間歇組下杠鈴垂直高度峰值、杠鈴垂直速度峰值和髖膝關(guān)節(jié)伸展角度均顯著小于3 min間歇組,表明2 min的間歇不足以使運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)最大力量,且不利于挺舉成功率的提高。Kipp等[9]對(duì)舉重運(yùn)動(dòng)員在上挺不同質(zhì)量下的下肢生物力學(xué)參數(shù)進(jìn)行主成分分析,認(rèn)為髖膝關(guān)節(jié)伸展在上挺發(fā)力中起主導(dǎo)作用,下肢關(guān)節(jié)的角度變化也應(yīng)作為監(jiān)測(cè)舉重訓(xùn)練的重要技術(shù)參數(shù)。余利容等[10]通過(guò)對(duì)我國(guó)優(yōu)秀男子舉重運(yùn)動(dòng)員的下肢等速肌力測(cè)試,發(fā)現(xiàn)伸髖肌群的力量與挺舉成績(jī)呈高度顯著正相關(guān),伸膝肌群的力量與挺舉成績(jī)呈中度顯著正相關(guān),說(shuō)明下肢伸肌群與挺舉專項(xiàng)成績(jī)之間存在相關(guān)性。當(dāng)前國(guó)際流行的上挺技術(shù)大致有2種:①箭步式上挺;②下蹲式上挺。考察近年來(lái)的國(guó)內(nèi)外重大比賽,女子舉重運(yùn)動(dòng)員采用箭步式上挺居多,國(guó)內(nèi)頂尖男子舉重運(yùn)動(dòng)員以下蹲式上挺居多。對(duì)比2種上挺技術(shù),下蹲式上挺撐鈴更為迅速,杠鈴上舉的距離更短,所需上升速度也較?。?,11],且能更加均勻利用下肢伸肌力量,可能舉起比箭步式上挺更大的質(zhì)量[12]。但下蹲式挺舉撐鈴的前后穩(wěn)定域及平衡角小,穩(wěn)定性差,因此,對(duì)運(yùn)動(dòng)員腿部力量、下肢關(guān)節(jié)柔韌性及核心控制力量要求更高[13]。

    本文對(duì)石智勇2次超挺舉世界紀(jì)錄的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行生物力學(xué)診斷,分析其2次挺舉關(guān)鍵技術(shù)指標(biāo)的變化,目的是明晰其挺舉技術(shù)背后的力學(xué)原理,為其備戰(zhàn)東京奧運(yùn)會(huì)提供必要的科技保障。同時(shí),石智勇的挺舉關(guān)鍵技術(shù)指標(biāo)均以數(shù)值化的方式呈現(xiàn),可為普通運(yùn)動(dòng)員和青年運(yùn)動(dòng)員個(gè)性化訓(xùn)練提供參考。此外,石智勇是73 kg級(jí)的世界紀(jì)錄保持者,其挺舉生物力學(xué)模型可應(yīng)用于舉重運(yùn)動(dòng)員選材之中。

    1 研究對(duì)象與方法

    1.1 研究對(duì)象

    以石智勇2次超世界紀(jì)錄的挺舉動(dòng)作為研究對(duì)象,包括:在2019年9月泰國(guó)芭提雅舉行的舉重世界錦標(biāo)賽上,挺舉197 kg創(chuàng)世界紀(jì)錄的技術(shù)動(dòng)作;在2020年10月浙江省開(kāi)化縣舉行的全國(guó)舉重錦標(biāo)賽暨奧運(yùn)模擬賽上,挺舉199 kg超世界紀(jì)錄的技術(shù)動(dòng)作。石智勇基本信息如下:1993年出生,身高167 cm,體質(zhì)量73 kg,最好抓舉成績(jī)168 kg,最好挺舉成績(jī)199 kg,國(guó)際運(yùn)動(dòng)健將。數(shù)據(jù)采集前,石智勇本人及國(guó)家體育總局舉摔揉中心已知情并同意。

    1.2 研究方法

    1.2.1 定點(diǎn)定焦攝影法

    在比賽現(xiàn)場(chǎng),采用2臺(tái)高速攝像機(jī)(SONY,Tokyo,Japan)分別固定于舉重臺(tái)前方的左右兩側(cè)約45°方向。2臺(tái)高速攝像機(jī)距離舉重臺(tái)中心約15 m,在水平面上通過(guò)舉重臺(tái)中心主光軸之間的夾角約90°,拍攝頻率為25幀/s,同步采集男子73 kg級(jí)的整個(gè)比賽過(guò)程。在拍攝前,預(yù)先采用PEAK三維標(biāo)定框架對(duì)比賽場(chǎng)地進(jìn)行三維空間坐標(biāo)標(biāo)定(圖1a),標(biāo)定后保持?jǐn)z像機(jī)位置和焦距等拍攝條件不變(圖1b)。

    圖1 現(xiàn)場(chǎng)拍攝和解析過(guò)程Figure 1 The process of shooting and analysis

    1.2.2 三維錄像解析法

    采用德國(guó)SIMI°Motion7.50(SIMIReality Motion Systems GmbH,Munich,Germany)三維運(yùn)動(dòng)解析系統(tǒng),對(duì)石智勇2超世界紀(jì)錄的挺舉動(dòng)作視頻進(jìn)行解析。解析的采樣頻率為50 Hz,運(yùn)用截?cái)囝l率為6 Hz低通濾波對(duì)原始數(shù)據(jù)進(jìn)行平滑處理,使用DLT計(jì)算空間坐標(biāo)(圖1c)。三維坐標(biāo)系X軸為前后方向,Y軸為左右方向,Z軸為垂直方向。確立17個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)標(biāo)定點(diǎn):頭、左右肩、左右肘、左右腕、左右髖、左右膝、左右踝、左右腳尖和杠鈴左右端點(diǎn)。

    選取技術(shù)參數(shù)為相對(duì)握距(雙手握杠距離/身高)、相對(duì)站距(雙腳站立距離/身高)、杠鈴垂直高度(杠鈴垂直舉重臺(tái)的高度)、杠鈴垂直速度(選取時(shí)段內(nèi)速度峰值)、髖膝關(guān)節(jié)角度(時(shí)段末的關(guān)節(jié)角度)、髖膝關(guān)節(jié)角位移(時(shí)段始末的關(guān)節(jié)角度之差)、髖膝關(guān)節(jié)角速度(選取時(shí)段內(nèi)關(guān)節(jié)角速度峰值)、“兩心”距離(杠鈴重心與身體重心在X軸的距離)、杠鈴重心橫向偏移(杠鈴重心與身體重心在Y軸的距離)。

    1.3 動(dòng)作階段劃分

    根據(jù)挺舉的技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu),國(guó)內(nèi)外學(xué)者[6,14?16]大多將完整的挺舉動(dòng)作劃分為提鈴至胸和預(yù)蹲上挺2個(gè)階段。先前研究的劃分方法,根據(jù)運(yùn)動(dòng)員下肢關(guān)節(jié)角度、杠鈴垂直高度和杠鈴垂直速度變化,將提鈴至胸階段和上挺階段細(xì)分為12個(gè)時(shí)段(圖2、圖3)。

    圖2 石智勇提鈴至胸階段各時(shí)段劃分Figure 2 The division of clean stage of SHIZhiyong

    圖3 石智勇上挺階段動(dòng)作劃分Figure3 Thedivision of jerk stageof SHIZhiyong

    1.3.1 提鈴至胸階段

    準(zhǔn)備姿勢(shì)(a):杠鈴離開(kāi)舉重臺(tái)時(shí)刻。

    伸膝提鈴時(shí)段M1[(a)→(b)]:杠鈴離開(kāi)舉重臺(tái)瞬間至伸膝第一峰值時(shí)刻。

    引膝提鈴時(shí)段M2[(b)→(c)]:膝關(guān)節(jié)回屈開(kāi)始時(shí)刻至膝關(guān)節(jié)角度最小時(shí)刻。

    發(fā)力時(shí)段M3[(c)→(d)]:膝關(guān)節(jié)伸展開(kāi)始時(shí)刻至杠鈴獲最大垂直速度時(shí)刻。

    慣性上升時(shí)段M4[(d)→(e)]:杠鈴上升速度峰值時(shí)刻至杠鈴垂直高度第一峰值時(shí)刻。

    下蹲接鈴時(shí)段M5[(e)→(f)]:杠鈴垂直高度第一峰值時(shí)刻至杠鈴垂直高度回落最低點(diǎn)時(shí)刻。

    起立站穩(wěn)時(shí)段M6[(f)→(g)]:杠鈴回落最低點(diǎn)時(shí)刻至杠鈴垂直高度第2峰值時(shí)刻。

    1.3.2 預(yù)蹲上挺階段

    調(diào)整時(shí)段M7[(g)→(h)]:提鈴至胸階段結(jié)束至預(yù)蹲屈膝開(kāi)始時(shí)刻。

    預(yù)蹲時(shí)段M8[(h)→(i)]:預(yù)蹲開(kāi)始時(shí)刻至膝關(guān)節(jié)角度最小時(shí)刻。

    上挺發(fā)力時(shí)段M9[(i)→(j)]:屈膝最小時(shí)刻至杠鈴獲得最大垂直速度時(shí)刻。

    慣性上升時(shí)段M10[(j)→(k)]:杠鈴垂直上升速度最大時(shí)刻至上挺階段杠鈴垂直高度第3峰值時(shí)刻。

    下蹲支撐時(shí)段M11[(k)→(l)]:杠鈴最大垂直高度時(shí)刻至杠鈴再次回落最低點(diǎn)時(shí)刻。

    起立支撐時(shí)段M12[(l)→(m)]:杠鈴回落最低點(diǎn)時(shí)刻至杠鈴垂直最大高度時(shí)刻。

    2 結(jié)果與分析

    石智勇以屢次超過(guò)世界紀(jì)錄的實(shí)踐驗(yàn)證,其下蹲挺是當(dāng)前73 kg級(jí)最頂尖的上挺技術(shù)。相關(guān)研究證實(shí),下蹲挺是可能創(chuàng)造更優(yōu)異成績(jī)的最佳技術(shù),但對(duì)運(yùn)動(dòng)員下肢關(guān)節(jié)的力量和柔韌素質(zhì)要求更高[12]。在挺舉發(fā)力過(guò)程中,伸髖伸膝肌群作為提鈴和上挺的主要“動(dòng)力源”[17],髖膝關(guān)節(jié)角速度變化也是影響挺舉成績(jī)的關(guān)鍵參數(shù)[6]。對(duì)比石智勇2次超挺舉世界紀(jì)錄的技術(shù)關(guān)鍵參數(shù)差異,有助于明晰其下蹲挺技術(shù)背后的力學(xué)原理,對(duì)日常訓(xùn)練和備賽具有重要的參考價(jià)值。

    2.1 提鈴至胸階段的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析

    2.1.1 準(zhǔn)備姿勢(shì)的技術(shù)分析

    在提鈴至胸的準(zhǔn)備姿勢(shì)中,包含“人與杠鈴”“人與地面”2個(gè)重要的環(huán)節(jié):“人與杠鈴”環(huán)節(jié)取決于握距寬窄,“人與地面”環(huán)節(jié)則取決于站距寬窄。握距寬窄通常由運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)、動(dòng)作結(jié)構(gòu)和技術(shù)特點(diǎn)決定,較寬的握距可增加軀干前傾度,調(diào)動(dòng)腰腹大肌群參與提鈴發(fā)力[18?19]。表1數(shù)據(jù)顯示,石智勇挺舉199 kg時(shí)具有更寬的相對(duì)握距(挺舉199 kg相對(duì)握距44.07%,挺舉197 kg相對(duì)握距41.98%),增寬的握距有利于降低提鈴所需送達(dá)的高度,但相對(duì)握距的調(diào)整需要考慮運(yùn)動(dòng)員固肘肌群和上肢肌群的力量[20]。對(duì)比2次試舉的準(zhǔn)備姿勢(shì),站距變化并不明顯,合理的站距應(yīng)與臀同寬,過(guò)寬的站距不利于膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,可能增加膝關(guān)節(jié)損傷的風(fēng)險(xiǎn)[7]。在下肢關(guān)節(jié)角度中,石智勇挺舉199 kg時(shí)的髖、膝關(guān)節(jié)角度(髖角42.35°,膝角68.31°)均大于挺舉197 kg時(shí)(髖角39.64°,膝角57.21°)。在預(yù)備提鈴時(shí)期,要求運(yùn)動(dòng)員降低重心,較小的髖膝關(guān)節(jié)角有利于提鈴的力量傳導(dǎo)[20]。石智勇挺舉199 kg時(shí)的髖膝角度較大,身體重心較高,可能是造成挺舉準(zhǔn)備姿勢(shì)中“兩心”距離偏大的重要原因。

    表1 石智勇提鈴至胸各時(shí)段關(guān)鍵運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)Table 1 Key kinematics parameters analysis in clean of SHI Zhiyong

    2.1.2 提鈴發(fā)力的技術(shù)分析

    在M1—M3時(shí)段中,優(yōu)秀舉重運(yùn)動(dòng)員存在2種杠鈴速度變化模型:①杠鈴垂直速度在M2時(shí)段有小幅度的下降;②杠鈴垂直速度在M1—M3時(shí)段持續(xù)增加,也被認(rèn)為是較好的杠鈴速度變化模型[21]。圖4(b)杠鈴速度變化曲線[(a)—(d)]顯示,石智勇2次試舉呈現(xiàn)截然不同的2種杠鈴速度變化曲線模型。杠鈴速度差異主要發(fā)生在引膝提鈴時(shí)段,挺舉199 kg時(shí)的杠鈴垂直速度下降0.04 m/s,挺舉197 kg時(shí)的杠鈴垂直速度反而增加0.08 m/s,杠鈴垂直速度的變化可能與試舉質(zhì)量存在關(guān)系。在伸膝提鈴時(shí)段中,石智勇在挺舉199 kg時(shí)的杠鈴上升速度峰值(0.91 m/s)遠(yuǎn)大于挺舉197 kg時(shí)的杠鈴上升速度峰值(0.51 m/s)。在提鈴發(fā)力時(shí)段,伸髖肌群與杠鈴重心的距離較伸膝肌群長(zhǎng),阻力矩也更長(zhǎng),因此,提鈴應(yīng)以伸膝肌群發(fā)力為主,伸髖肌群發(fā)力為輔[22]。表1數(shù)據(jù)顯示,在石智勇2次挺舉的提鈴階段,伸髖角速度均大于伸膝角速度,說(shuō)明2次提鈴下肢肌群發(fā)力協(xié)調(diào),與舉重技術(shù)原則中“準(zhǔn)”的特征相符[20]。分析石智勇提鈴的下肢關(guān)節(jié)參數(shù),發(fā)現(xiàn)挺舉199 kg時(shí)的伸髖伸膝角速度峰值比挺舉197 kg時(shí)快得多(挺舉199 kg伸髖角速度164.23(°)/s,伸膝角速度194.81(°)/s;挺舉197 kg伸髖角速度63.79(°)/s,伸膝角速度107.46(°)/s),下肢發(fā)力的差異可能是影響杠鈴上升速度快慢的關(guān)鍵。

    在M1—M3時(shí)段,優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的膝關(guān)節(jié)角通常呈現(xiàn)伸展—回屈—再伸展的角度變化[21],此時(shí)段的膝關(guān)節(jié)回屈過(guò)程被稱為引膝。有研究[23?24]對(duì)引膝的作用進(jìn)行了探析,通過(guò)伸膝肌群的快速離心收縮從而誘發(fā)伸膝伸髖肌群的牽張反射,為下肢伸肌群在發(fā)力時(shí)段爆發(fā)最大肌力做準(zhǔn)備。表1數(shù)據(jù)顯示,石智勇在挺舉199 kg時(shí)的引膝幅度(19.06°)要大于挺舉197 kg時(shí)的引膝幅度(17.42°),大幅度的引膝可能對(duì)杠鈴垂直速度造成影響,但充分回屈的膝關(guān)節(jié)有利于更大限度地發(fā)揮伸膝伸髖機(jī)能[18]。在之前的研究中,極限試舉質(zhì)量之下運(yùn)動(dòng)員需更大幅度地引膝才能最大限度發(fā)揮伸髖伸膝的力量[20]。在發(fā)力時(shí)段中,運(yùn)動(dòng)員伸髖伸膝肌群須貢獻(xiàn)最大爆發(fā)力[9],使杠鈴垂直上升速度達(dá)到峰值[15]。表1數(shù)據(jù)顯示,石智勇挺舉199 kg時(shí)的最大杠鈴上升速度為1.38 m/s,達(dá)挺舉197 kg時(shí)的1.89倍。分析石智勇2次試舉的下肢關(guān)節(jié)參數(shù)發(fā)現(xiàn),挺舉199 kg時(shí)的伸髖角速度要顯著大于伸膝角速度,而挺舉197 kg時(shí)的伸膝角速度大于伸髖角速度,挺舉199 kg時(shí)的伸髖伸膝角速度均大于挺舉197 kg時(shí)(挺舉199 kg伸髖角速度峰值356.73(°)/s,伸膝角速度峰值322.20(°)/s,挺 舉197 kg伸 髖 角 速 度 峰 值180.46(°)/s,伸膝角速度201.12(°)/s)。在發(fā)力時(shí)段中,合理的試舉應(yīng)以伸髖肌群發(fā)力為主,伸膝肌群發(fā)力為輔[9]。石智勇挺舉199 kg下肢肌群的協(xié)調(diào)發(fā)力是影響杠鈴垂直速度上升的重要因素,也是提高試舉成功率的關(guān)鍵,這是舉重原則中“準(zhǔn)”的技術(shù)特征[25?26]。從力學(xué)原理看,最大杠鈴上升速度與試舉杠鈴質(zhì)量呈反比關(guān)系,即舉起的杠鈴質(zhì)量越大最大杠鈴上升速度則越?。?7]。石智勇再超世界紀(jì)錄展現(xiàn)出更強(qiáng)的伸髖伸膝肌群爆發(fā)力,這是其挺舉成績(jī)?nèi)〉猛黄频年P(guān)鍵。石智勇再超世界紀(jì)錄的實(shí)踐證明,下肢肌群的協(xié)調(diào)發(fā)力水平應(yīng)作為診斷頂尖運(yùn)動(dòng)員挺舉技術(shù)的重點(diǎn)。

    圖4 杠鈴參數(shù)“時(shí)變圖”Figure 4 Parameter changes of the barbell

    2.1.3 支撐接鈴的技術(shù)分析

    在發(fā)力時(shí)段末,通過(guò)運(yùn)動(dòng)員的甩臂、提肘、翻腕等一系列動(dòng)作,將杠鈴由上升速度峰值送達(dá)杠鈴垂直高度第一峰值。杠鈴慣性上升的動(dòng)力源于運(yùn)動(dòng)員甩臂提肘的發(fā)力[20],杠鈴慣性上升的距離是診斷甩臂提肘技術(shù)的重要依據(jù)[18]。由表1結(jié)合圖4(a)杠鈴垂直高度曲線,石智勇挺舉199 kg時(shí)的杠鈴慣性上升的距離較挺舉197 kg時(shí)縮短(199 kg慣性上升距離19.80 cm,197 kg慣性上升距離20.80 cm),試舉質(zhì)量增加可能與杠鈴慣性上升距離縮短存在關(guān)聯(lián)。杠鈴垂直高度峰值是影響試舉成功率的重要因素,通常也是教練員監(jiān)測(cè)舉重訓(xùn)練的技術(shù)指標(biāo)[20,23,27?28]。有研究[29]建立運(yùn)動(dòng)員身高與杠鈴垂直高度峰值之間的回歸方程(y=0.7358x-0.2369),由此推出石智勇極限質(zhì)量之下的杠鈴最大垂直高度應(yīng)為98.92 cm,2次超世界紀(jì)錄的試舉均大于該預(yù)測(cè)值(挺舉199 kg杠鈴高度峰值102.10 cm,挺舉197 kg杠鈴高度峰值106.10 cm)。這也提示:挺舉199 kg或許仍不是石智勇的極限質(zhì)量,其挺舉成績(jī)有進(jìn)一步上升的可能。

    表1數(shù)據(jù)顯示,石智勇2次試舉的屈髖屈膝角速度峰值均出現(xiàn)于慣性上升時(shí)段(挺舉199 kg屈髖角速度峰值498.17(°)/s,屈膝角速度峰值541.78(°)/s;挺舉197 kg屈髖角速度峰值255.24(°)/s,屈膝角速度峰值333.45(°)/s)。在慣性上升時(shí)段,越接近極限的試舉質(zhì)量之下越需運(yùn)動(dòng)員以更快的屈髖屈膝速度下降身體重心,目的是為下蹲接鈴獲取足夠的時(shí)間,提高接鈴的穩(wěn)定性[26]。杠鈴回落距離是杠鈴垂直高度第一峰值至杠鈴回落最低點(diǎn)之間的距離,是診斷運(yùn)動(dòng)員接鈴技術(shù)的重要指標(biāo)。較之前的試舉,石智勇挺舉199 kg擁有更小的杠鈴回落距離(挺舉199 kg杠鈴回落距離28.00 cm,挺舉197 kg杠鈴回落距離30.50 cm)。根據(jù)之前研究[30],理想的杠鈴回落距離不宜超過(guò)運(yùn)動(dòng)員身高的20%,石智勇2次試舉的相對(duì)回落值均小于該值。石智勇挺舉199 kg時(shí)的杠鈴回落距離明顯縮小,這將縮短站穩(wěn)起立時(shí)段的杠鈴垂直位移,符合力學(xué)的經(jīng)濟(jì)性,對(duì)后續(xù)動(dòng)作完成有著積極意義[23,26]。杠鈴下砸因子是診斷挺舉技術(shù)的重要指標(biāo)[31],過(guò)快的杠鈴回落速度會(huì)增加杠鈴下砸力,不利于接鈴的穩(wěn)定[27,32]。在杠鈴回落速度參數(shù)中,石智勇挺舉199 kg時(shí)的杠鈴回落速度峰值(1.38 m/s)為挺舉197 kg時(shí)(0.69 m/s)的2倍。過(guò)快的杠鈴回落速度將對(duì)接鈴的完成構(gòu)成隱患,建議其訓(xùn)練中加入“挺支撐”的專項(xiàng)輔助練習(xí)。針對(duì)薄弱環(huán)節(jié)訓(xùn)練時(shí),也應(yīng)注意固定肌群力量(胸、背、腰、腹)對(duì)支撐穩(wěn)定性的作用。在接鈴時(shí)段,2次試舉下肢關(guān)節(jié)均呈現(xiàn)半蹲的接鈴姿勢(shì)(挺舉199 kg時(shí)的髖角61.23°,膝角38.48°,挺舉197 kg時(shí)的髖角58.99°,膝角41.08°),該動(dòng)作結(jié)構(gòu)符合石智勇的身體條件和技術(shù)特點(diǎn)。

    圖5 髖、膝關(guān)節(jié)參數(shù)“時(shí)變圖”Figure 5 Parameter changes of hip and knee

    2.2 預(yù)蹲上挺階段的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析

    2.2.1 調(diào)整預(yù)蹲的技術(shù)分析

    表2數(shù)據(jù)顯示,在調(diào)整時(shí)段中,石智勇2次試舉均對(duì)相對(duì)站距進(jìn)行了增寬,相對(duì)握距基本保持與提鈴相同(挺舉199 kg相對(duì)站距38.68%,相對(duì)握距43.65%,挺舉197 kg相對(duì)站距35.69%,相對(duì)握距41.98%),挺舉199 kg時(shí)的相對(duì)握距和相對(duì)站距均大于之前挺舉197 kg時(shí)。相對(duì)站距的增寬將提升雙足所圍成的穩(wěn)定域,代償下蹲挺穩(wěn)定性欠缺的不足[12]。相對(duì)握距的增寬將降低上挺發(fā)力所需送達(dá)的杠鈴最終高度,符合舉重原則中“低”的技術(shù)特征[25]。對(duì)比石智勇2次試舉調(diào)整時(shí)段的耗時(shí),挺舉197 kg的耗時(shí)(2.98 s)較挺舉199 kg的耗時(shí)(2.28 s)長(zhǎng)0.70 s,延長(zhǎng)的調(diào)整耗時(shí)將消耗額外的體能,可能影響上挺時(shí)段的發(fā)力效果。由圖5(b)下肢關(guān)節(jié)角度變化顯示,2次試舉均通過(guò)相似幅度的屈髖屈膝再至伸展發(fā)力(挺舉199 kg屈髖幅度19.46°,屈膝幅度69.23°;挺舉197 kg屈髖幅度30.88°,屈膝幅度68.67°)。短暫預(yù)蹲目的是通過(guò)拉長(zhǎng)股后肌群和伸膝肌群,使發(fā)力肌群經(jīng)離心拉長(zhǎng)后獲得牽張反射,繼而在上挺發(fā)力時(shí)段誘發(fā)更大的下肢伸肌群爆發(fā)力[24,33?34]。

    2.2.2 上挺發(fā)力的技術(shù)分析

    在上挺發(fā)力時(shí)段中,運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)最大下肢伸肌群肌力,將杠鈴送至上升速度峰值[12]。杠鈴上升速度峰值越快反映上挺發(fā)力效果越理想,這是舉重原則中“快”的技術(shù)特征[25]。表2數(shù)據(jù)顯示,石智勇挺舉199 kg時(shí)的杠鈴上升速度峰值(1.59 m/s)為挺舉197 kg時(shí)(0.85 m/s)的1.87倍,挺舉199 kg時(shí)的發(fā)力效果明顯優(yōu)于之前。分析石智勇2次上挺發(fā)力的下肢關(guān)節(jié)參數(shù)發(fā)現(xiàn),挺舉199 kg時(shí)的伸髖伸膝角速度峰值均為挺舉197 kg時(shí)的2倍多[挺舉199 kg伸髖角速度240.95(°)/s,伸膝角速度535.27(°)/s;挺舉197 kg伸髖角速度119.30(°)/s,伸膝角速度221.54(°)/s]。上挺發(fā)力的動(dòng)力來(lái)源于伸髖伸膝肌群,伸髖伸膝發(fā)力的差異是影響2次試舉發(fā)力效果的重要成因[6],這也提示伸髖伸膝肌群的力量應(yīng)作為挺舉訓(xùn)練的重點(diǎn)。根據(jù)之前研究[29],極限試舉質(zhì)量下運(yùn)動(dòng)員身高與上挺時(shí)段杠鈴垂直高度峰值的線性關(guān)系:y=0.9343x-0.219,石智勇2次上挺的杠鈴高度峰值均超過(guò)該預(yù)測(cè)值(134.13 cm),再次驗(yàn)證石智勇的挺舉成績(jī)?nèi)杂猩仙臻g的推測(cè)。

    表2 石智勇預(yù)蹲上挺各時(shí)段運(yùn)動(dòng)學(xué)關(guān)鍵參數(shù)Table 2 Key kinematics parameters analysis in jerk of SHI Zhiyog

    2.2.3 下蹲支撐的技術(shù)分析

    綜合國(guó)內(nèi)外重大舉重賽事,優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員存在2種主流的下蹲支撐方式(箭步挺和下蹲挺),2種技術(shù)優(yōu)劣的爭(zhēng)議一直是舉重領(lǐng)域的焦點(diǎn)[11,12]。箭步挺多見(jiàn)于優(yōu)秀女子舉重運(yùn)動(dòng)員,具有穩(wěn)定性高、回落距離小的優(yōu)點(diǎn)[5]。下蹲挺則多見(jiàn)于我國(guó)男子舉重運(yùn)動(dòng)員,有利于雙腿協(xié)調(diào)發(fā)力,但對(duì)運(yùn)動(dòng)員下肢的力量、協(xié)調(diào)、柔韌和平衡素質(zhì)均有更高要求。下蹲挺技術(shù)在國(guó)際舉壇尚不流行時(shí),我國(guó)舉重運(yùn)動(dòng)員率先采用下蹲挺的技術(shù),并培養(yǎng)出諸如占旭剛、呂小軍、石智勇等奧運(yùn)冠軍[5]。有研究[11?13]驗(yàn)證,下蹲挺更加符合人體發(fā)力結(jié)構(gòu),可能舉起比箭步挺更大質(zhì)量,是更優(yōu)秀的挺舉技術(shù)。選擇符合運(yùn)動(dòng)員身體結(jié)構(gòu)和技術(shù)特點(diǎn)的動(dòng)作是取得優(yōu)異成績(jī)的前提,石智勇具備身體協(xié)調(diào)且下肢柔韌好爆發(fā)強(qiáng)的特點(diǎn),因此,挺舉均采用下蹲挺技術(shù)。表2數(shù)據(jù)顯示,石智勇挺舉199 kg時(shí)的杠鈴回落距離要比挺舉197 kg時(shí)短2.1 cm,這與舉重原則中“低”的技術(shù)特征相符[25]。在持續(xù)時(shí)間上,挺舉199 kg的下蹲用時(shí)比挺舉197 kg少0.4 s,說(shuō)明石智勇挺舉199 kg時(shí)完成接鈴的動(dòng)作更快,重心下降可能也更快。分析石智勇下蹲時(shí)的下肢關(guān)節(jié)參數(shù),挺舉199 kg時(shí)的屈髖屈膝角速度較挺舉197 kg時(shí)快1倍左右[挺舉199 kg屈髖角速度275.30(°)/s,屈膝角速度542.46(°)/s;挺舉197kg屈髖角速度147.91(°)/s,屈膝角速度209.48(°)/s],反映石智勇挺舉199 kg時(shí)的下肢收縮肌群向心能力可能更強(qiáng)。更快的下肢關(guān)節(jié)回屈將有利于人體重心的迅速下降,從而為下蹲接鈴爭(zhēng)取充足的時(shí)間。有研究認(rèn)為,下蹲支撐時(shí)段中運(yùn)動(dòng)員積極主動(dòng)的重心下降有利于減少杠鈴的下砸因子,從而達(dá)到降低接鈴難度的目的[26,31]。

    2.3 挺舉穩(wěn)定性參數(shù)的診斷

    “兩心”距離代表杠鈴重心與人體重心在Y軸的距離,是診斷挺舉技術(shù)及穩(wěn)定性的重要指標(biāo)。如圖6所示,石智勇2次超世界紀(jì)錄的最大“兩心”距離均出現(xiàn)于發(fā)力時(shí)段末,且挺舉199 kg時(shí)的“兩心”距離大體小于挺舉197 kg時(shí)。由表1數(shù)據(jù)可知,挺舉199 kg時(shí)的“兩心”距離峰值較挺舉197 kg時(shí)小4 cm(挺舉199 kg“兩心”距離峰值20.20 cm,挺舉197 kg“兩心”距離峰值24.20 cm)。一般而言,發(fā)力時(shí)段末運(yùn)動(dòng)員需經(jīng)過(guò)甩臂提肘的動(dòng)作將杠鈴送達(dá)肩部,而不是完全依靠提鈴發(fā)力后的慣性[20]。在甩臂提肘過(guò)程中,運(yùn)動(dòng)員上體會(huì)輕微后仰,依靠肩、背和腰腹的力量使杠鈴重心繼續(xù)上升[26]。因此,甩臂提肘的動(dòng)作會(huì)造成杠鈴一定幅度遠(yuǎn)離人體重心,有研究[21]認(rèn)為“兩心”距離峰值應(yīng)該在10~20 cm為宜。石智勇2次試舉的“兩心”距離峰值均偏大,這將增加人體重心與杠鈴之間的阻力臂,與舉重原則中“近”的技術(shù)特征相悖[25]。石智勇在慣性上升時(shí)段的“兩心”距離偏大可能與上體后仰過(guò)度有關(guān),這提示石智勇甩臂提肘的技術(shù)可能存在不足,建議訓(xùn)練中加入“高翻”“直立翻”等動(dòng)作。杠鈴Y軸偏移表示杠鈴重心在人體重心左右的偏移,是診斷挺舉穩(wěn)定性的重要指標(biāo)之一[26]。在石智勇2次超世界紀(jì)錄的試舉中,杠鈴重心Y軸最大偏移值均控制在較小范圍內(nèi),說(shuō)明石智勇2側(cè)肢體發(fā)力平衡協(xié)調(diào),整個(gè)挺舉過(guò)程比較穩(wěn)定。

    圖6 提鈴至胸“兩心”距離“時(shí)變圖”Figure 6 Parameter changes of distance between the barbell center of gravity and the body center of gravity in clean

    3 結(jié)論與建議

    3.1 結(jié)論

    對(duì)比分析石智勇2次超挺舉世界紀(jì)錄的技術(shù)動(dòng)作,診斷其挺舉關(guān)鍵環(huán)節(jié)的技術(shù)參數(shù)差異,得出以下結(jié)論:

    (1)在提鈴至胸階段的準(zhǔn)備姿勢(shì)中,石智勇挺舉199 kg時(shí)更寬的握距有利于調(diào)動(dòng)腰腹大肌群參與提鈴發(fā)力,但過(guò)大的下肢關(guān)節(jié)角度可能不利于提鈴力量的傳導(dǎo)。挺舉199 kg更大幅度的引膝有利于伸髖伸膝肌群獲得更大爆發(fā)力,這是發(fā)力時(shí)段擁有更快最大杠鈴垂直速度的關(guān)鍵。下蹲接鈴時(shí)段中,石智勇挺舉199 kg屈髖屈膝接鈴更為積極主動(dòng),但杠鈴回落速度過(guò)快可能會(huì)對(duì)接鈴的穩(wěn)定性構(gòu)成隱患。

    (2)在預(yù)蹲上挺階段的調(diào)整時(shí)段中,2次試舉均對(duì)站距進(jìn)行了增寬,增寬的站距可能提升下蹲支撐的穩(wěn)定性,但挺舉197 kg時(shí)可能存在調(diào)整耗時(shí)過(guò)長(zhǎng)的問(wèn)題。在上挺發(fā)力時(shí)段中,挺舉199 kg時(shí)的伸髖伸膝角速度約為挺舉197 kg時(shí)的2倍,這是造成2次試舉發(fā)力效果差異的重要原因。此外,由杠鈴最大高度參數(shù)推算出石智勇未達(dá)極限挺舉質(zhì)量,其成績(jī)?nèi)跃哂猩仙臻g。下蹲支撐時(shí)段中,挺舉199 kg更快的屈髖屈膝速度有利于人體重心的迅速下降,同時(shí)杠鈴回落距離也更短,這均有利于提升接鈴的成功率。

    (3)通過(guò)對(duì)穩(wěn)定性參數(shù)的分析,發(fā)現(xiàn)石智勇2次試舉發(fā)力后的“兩心”距離均偏大,這可能與慣性上升時(shí)的甩臂提肘技術(shù)有關(guān)。挺舉199 kg時(shí)的“兩心”距離峰值較挺舉197 kg時(shí)明顯縮短,這是石智勇再超世界紀(jì)錄的有利指標(biāo)。在杠鈴重心橫向偏移指標(biāo)中,其2次試舉均控制于理想范圍之內(nèi),說(shuō)明石智勇兩側(cè)肢體發(fā)力比較平衡。

    3.2 建議

    (1)由杠鈴最大高度指標(biāo)進(jìn)行推測(cè),石智勇的成績(jī)有進(jìn)一步突破的空間。下肢肌群的協(xié)調(diào)發(fā)力是石智勇屢破世界紀(jì)錄的關(guān)鍵,建議進(jìn)行極限質(zhì)量“窄硬拉”“高翻”“半挺”等練習(xí)。此外,教練員應(yīng)重視石智勇的下蹲支撐能力,建議進(jìn)行極限質(zhì)量的“挺支撐”訓(xùn)練,提高接鈴撐鈴的穩(wěn)定性。

    (2)石智勇2次試舉均存在發(fā)力時(shí)段末“兩心”距離峰值偏大的問(wèn)題,建議其進(jìn)行多次數(shù)、快速度次極限質(zhì)量的“直立翻”練習(xí),強(qiáng)化甩肘翻腕的技術(shù)。針對(duì)薄弱環(huán)節(jié)的訓(xùn)練時(shí),也應(yīng)注意固定肌群(胸、背、腰、腹)力量對(duì)支撐穩(wěn)定性的作用。

    (3)通過(guò)分析診斷石智勇2超世界紀(jì)錄的下蹲挺技術(shù),筆者認(rèn)為選擇適合運(yùn)動(dòng)員身體結(jié)構(gòu)和技術(shù)特點(diǎn)的動(dòng)作是取得優(yōu)異成績(jī)的前提。在挺舉訓(xùn)練中,下肢伸肌群能力應(yīng)受到運(yùn)動(dòng)員和教練員的關(guān)注。

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