自控力：需要循序漸進(jìn)地提高

王丹 朱瑞玲

孩子自控力的發(fā)展直接影響到他未來(lái)的學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)能力。培養(yǎng)孩子的自控力一定要在了解孩子身心發(fā)展的基礎(chǔ)上，在游戲和生活中完成。

自控力的提升會(huì)幫助孩子成為學(xué)習(xí)高手。不過(guò)，從身心發(fā)展規(guī)律來(lái)說(shuō)，孩子擁有自控力的過(guò)程絕不是一蹴而就的，它的發(fā)展是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。

孩子自控力差，事出有因

自控力的發(fā)展與孩子的生理發(fā)展有密切的關(guān)系，因此不同年齡段的孩子會(huì)表現(xiàn)出不同的自我控制水平。自控力發(fā)展的生理基礎(chǔ)是大腦前額葉皮層，孩子的前額葉發(fā)展尚不成熟，不能很好地控制自己的注意力和情緒，主要表現(xiàn)在坐不住、會(huì)因小事而分心、做事拖沓、情緒容易產(chǎn)生波動(dòng)等。但隨著孩子的成長(zhǎng)，前額葉皮層逐漸成熟，注意力和社會(huì)情緒能力得到進(jìn)一步發(fā)展，自控力也會(huì)逐漸由“他控”轉(zhuǎn)為“自控”。

自控力的發(fā)展還受到心理發(fā)展的影響

孩子的大腦在同一個(gè)時(shí)間段內(nèi)只能關(guān)注一件事情。比如孩子犯錯(cuò)后，父母可能會(huì)在發(fā)脾氣的同時(shí)跟孩子講道理。但“發(fā)脾氣”和“講道理”是兩件事情，孩子可能會(huì)先關(guān)注到父母的情緒，而不是道理本身。孩子可能會(huì)因?yàn)榕赂改干鷼猓ㄋ兀┒恼约旱腻e(cuò)誤，但長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，并不利于兒童自控力的養(yǎng)成。

很多時(shí)候，孩子的自控力差主要表現(xiàn)在不遵守規(guī)則，這是因?yàn)楹⒆硬⒉荒芾斫庖?guī)則真正的含義。比如在幼兒園里總有孩子在上課時(shí)跑到游戲區(qū)搭積木，雖然老師多次告知孩子現(xiàn)在是上課時(shí)間，不能自由活動(dòng)，但是孩子并不理解這句話的真正意思，所以這個(gè)規(guī)則并未對(duì)他產(chǎn)生真正的約束。為了讓孩子理解這個(gè)規(guī)則，老師專門設(shè)計(jì)了一個(gè)小活動(dòng)，把幼兒園的游戲區(qū)域比作為游樂(lè)場(chǎng)，和孩子探討“游樂(lè)場(chǎng)關(guān)門之后，其他人還能不能進(jìn)去，如果有人進(jìn)去了怎么辦”，最后請(qǐng)孩子自己繪制關(guān)門和開(kāi)門的提示卡，掛在每個(gè)游戲區(qū)域，提醒孩子們：“想要進(jìn)去前先看一下是否是開(kāi)門時(shí)間。”隨后，孩子不按時(shí)間進(jìn)游戲區(qū)的現(xiàn)象幾乎消失了，他們表現(xiàn)出了更好的自控力。這個(gè)例子提醒父母，給孩子講解規(guī)則時(shí)，一定要基于孩子已有的經(jīng)驗(yàn)，轉(zhuǎn)化成孩子能聽(tīng)得懂的語(yǔ)言。

兒童早期自控力的發(fā)展需要一個(gè)科學(xué)指導(dǎo)的過(guò)程，父母需要認(rèn)識(shí)到其生理和心理發(fā)展尚不成熟的現(xiàn)狀，設(shè)置合理的目標(biāo)，提供適宜的指導(dǎo)，幫助孩子提高自控力。

做好他控，反復(fù)提醒

很多孩子的自控力差，可能的原因是他忘記了規(guī)則或者自己原來(lái)的計(jì)劃，孩子年紀(jì)越小，在這方面的表現(xiàn)就越突出。所以父母要充當(dāng)孩子外部的控制閥，反復(fù)提醒孩子。比如孩子玩玩具時(shí)，父母可以在拿出玩具之前就提醒孩子“玩完了要做什么事呢？”以此提醒孩子收玩具?？斓綍r(shí)間時(shí)還要再提醒孩子，并設(shè)置好一個(gè)鬧鐘，“寶貝，我們快吃飯了，我們?cè)偻?0分鐘，等鈴聲響起就要開(kāi)始收玩具了哦！”另外，父母不能只用語(yǔ)言提醒孩子，要和孩子一起行動(dòng)，給孩子做示范和演示。

及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)孩子的正向行為

研究發(fā)現(xiàn)獎(jiǎng)勵(lì)對(duì)孩子的自我控制能力具有比較明顯的激勵(lì)作用。每一個(gè)孩子都期待獲得父母和老師的認(rèn)可和表?yè)P(yáng)，及時(shí)的鼓勵(lì)強(qiáng)化孩子的正向行為，增加相應(yīng)行為發(fā)生的頻次。因此，父母可以將自己期望孩子可以做到的事情陳列清楚，比如“每天堅(jiān)持讀一本繪本”“在規(guī)定時(shí)間內(nèi)吃完飯”“幫助爺爺奶奶做家務(wù)”等，如果孩子能夠做到就可以得到一個(gè)星星貼紙，集齊5個(gè)星星貼紙可以換1個(gè)紅旗貼紙，5個(gè)紅旗貼紙可以兌換一個(gè)冰激凌，10個(gè)紅旗貼紙可以兌換一個(gè)玩具，等等。每當(dāng)孩子表現(xiàn)出良好的自控行為時(shí)，及時(shí)給予相應(yīng)反饋，可以逐步實(shí)現(xiàn)孩子自我控制能力的提高。

讓孩子體驗(yàn)等待，發(fā)展延遲滿足的能力

適當(dāng)?shù)刈尯⒆訉W(xué)會(huì)等待也有助于提高自控力。很多父母說(shuō)自己家里有個(gè)“急性子的寶寶”。父母可以多帶“急性子的寶寶”看“慢”的事物，比如魚(yú)在水中慢悠悠地游動(dòng)，云朵在藍(lán)天緩緩地飄過(guò)，可以帶孩子一起做蛋糕、餅干，這些都能讓孩子體會(huì)到等待的過(guò)程，還可以買沙漏一類的玩具，讓孩子觀察時(shí)間的變化。當(dāng)然，這里講的讓孩子學(xué)會(huì)等待，是指在正常范圍內(nèi)的等待，有時(shí)可以適當(dāng)?shù)靥魬?zhàn)一下孩子的耐心，但不要把正常做事的速度故意拖延很長(zhǎng)時(shí)間來(lái)讓孩子等待。

讓孩子積極參與，激發(fā)內(nèi)部動(dòng)力

父母有時(shí)候會(huì)對(duì)孩子的事務(wù)一手包辦，如果孩子幾乎沒(méi)有自己的選擇權(quán)，久而久之便會(huì)失去自主意識(shí)和判斷能力。所以，在陪伴孩子長(zhǎng)大的過(guò)程中，父母應(yīng)該逐漸把自主權(quán)交給孩子，讓孩子思考、決定自己的事。比如玩具放在什么地方，房間應(yīng)該怎樣布置，和誰(shuí)玩游戲，玩什么，這些與孩子有關(guān)的事，要讓孩子自己去動(dòng)腦筋、想辦法。當(dāng)孩子意識(shí)到這是他自己的事情之后，就會(huì)更加積極主動(dòng)，也會(huì)更愿意為了實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)而付出更多的精力，這時(shí)候孩子的自控力和專注力自然會(huì)得到提高。