春季慢性咽炎易多發(fā)改變生活方式重預(yù)防

文/韓沐真

春暖花開(kāi)，花粉飄散，氣候時(shí)干時(shí)濕，正是慢性咽炎的高發(fā)季節(jié)。慢性咽炎是呼吸道常見(jiàn)的慢性炎癥，主要表現(xiàn)為咽部的各種不適感覺(jué)，比如，異物感、發(fā)癢、灼熱、干燥、微痛、干咳、痰多、講話(huà)易疲勞，或刷牙漱口、講話(huà)多時(shí)易惡心作嘔等。

慢性咽炎主要分為慢性單純性咽炎、慢性肥厚性咽炎、萎縮性或干燥性咽炎。其發(fā)生的原因一般與個(gè)人生活習(xí)慣有關(guān)，例如：急性咽炎反復(fù)發(fā)作，病毒或細(xì)菌感染后治療不徹底；抽煙多、飲酒，經(jīng)常刺激咽部；咽部有病史，如鼻炎、鼻竇炎，它們的分泌物倒流，使咽部受感染；口腔部的炎癥，慢性炎癥蔓延至咽部；工作環(huán)境粉塵多，有刺激性的異味，導(dǎo)致慢性咽炎；免疫力下降時(shí)也容易得慢性咽炎，如糖尿病人、心血管病人發(fā)病明顯高于正常人群；少數(shù)頸椎病也會(huì)引起慢性咽炎，頸椎骨質(zhì)增生后，壓迫神經(jīng)，也可能直接或間接刺激咽部而引起發(fā)炎癥狀；有的人干咳一兩個(gè)月不見(jiàn)好，可能是呼吸道過(guò)敏引發(fā)的慢性咽炎；經(jīng)常食道反流，倒灌進(jìn)咽部的胃酸也會(huì)導(dǎo)致慢性咽炎。

人們對(duì)咽炎的認(rèn)識(shí)往往局限于口咽，但實(shí)際上，咽部包括鼻咽、喉咽和口咽。任何一個(gè)部位的慢性炎癥都可稱(chēng)為慢性咽炎。這三個(gè)部位是相互影響的，一個(gè)部位出現(xiàn)了問(wèn)題，都有可能會(huì)殃及另外兩個(gè)部位。所以，慢性咽炎不好治，非常頑固。

慢性咽炎防治的重點(diǎn)是改變不良生活習(xí)慣。以下是幾種預(yù)防咽炎的小妙招，以便大家做好對(duì)抗咽炎的充分準(zhǔn)備。

1.注意口腔衛(wèi)生，堅(jiān)持早晚及飯后刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣，避免空氣中的粉塵對(duì)口腔污染。早晚可用淡鹽水漱口，預(yù)防感染。

2.保持居室內(nèi)空氣濕潤(rùn)清潔，室內(nèi)不吸煙，不放有刺激氣味的物品。冬季用暖氣取暖時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥，可使用加濕器，或者睡前在暖氣上放塊濕毛巾，以保持空氣濕潤(rùn)。

3.避免用嗓過(guò)度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞，適當(dāng)鍛煉身體。有全身性疾病者應(yīng)積極治療，若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時(shí)治療。

4.經(jīng)常食用清涼潤(rùn)喉飲料和水果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。少食煎炒和刺激性食物。

5.戒煙、酒。煙、酒既可刺激咽喉又可使機(jī)體功能受損。