我教小朋友“五禽戲”

雷鴻昊

在我們咸陽(yáng)柏樹林健身氣功活動(dòng)站有一位石鶯歌老師，她自己開辦了一個(gè)小學(xué)生國(guó)學(xué)托管班。平時(shí)午飯后會(huì)教孩子們讀《大學(xué)》《中庸》，晚上輔導(dǎo)孩子們寫作業(yè)，寒暑假班還會(huì)教《論語(yǔ)》《孝經(jīng)》以及練字、書法等。由于現(xiàn)在的孩子運(yùn)動(dòng)少、體質(zhì)比較差，她就想在托教班給學(xué)生增加一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目鍛煉鍛煉身體。因?yàn)樗且粋€(gè)太極拳受益者，太極拳又是中國(guó)傳統(tǒng)文化的一部分，于是就帶領(lǐng)孩子們練習(xí)太極拳，沒練多久，她發(fā)現(xiàn)孩子們對(duì)這并不感興趣，嫌太慢。

因此，她便找到我父親，問有沒有一種既能達(dá)到鍛煉身體的目的，又能讓孩子們感興趣、愛學(xué)的健身功法，像我們常練的“八段錦”。

我父親說(shuō)：“成人版八段錦功法雖然好，但對(duì)孩子來(lái)說(shuō)太中規(guī)中矩了，不是很適合。”就建議學(xué)習(xí)國(guó)家新推出的校園版五禽戲系列中的“小學(xué)版五禽戲”。因?yàn)檫@套“五禽戲”不僅可以提高孩子的柔韌、平衡和協(xié)調(diào)能力，還對(duì)糾正駝背、提高注意力等方面具有積極的作用，更為可貴的是這套功法動(dòng)作設(shè)計(jì)美觀、簡(jiǎn)單、科學(xué)，在習(xí)練時(shí)還能營(yíng)造歡快、輕松、有樂趣的學(xué)練氛圍，很適合這個(gè)年齡段的孩子們習(xí)練。石老師聽后覺得這套功法很好，就同意讓我父親給孩子們教這套“小學(xué)版五禽戲”。

回到家后，父親把這事告訴了我，我說(shuō)：“這是好事！我小時(shí)候得了一場(chǎng)大病，你們帶我四處求醫(yī)，中西藥吃了幾年才好，不就是因?yàn)樯眢w差、體質(zhì)弱造成的，后來(lái)，你教我太極拳、健身氣功才有了現(xiàn)在的好身體。如果，他們現(xiàn)在開始好好鍛煉一定會(huì)對(duì)他們的成長(zhǎng)發(fā)育大有好處?！?/p>

“是呀，不過(guò)，這次我想讓你來(lái)教他們?！备赣H說(shuō)。

“讓我來(lái)教他們，為什么呢？再說(shuō)我也不會(huì)，我只教過(guò)成人沒有教過(guò)小孩，能行嗎？”

“之所以讓你來(lái)教，一是因?yàn)槟銋⒓舆^(guò)多次大型健身氣功比賽，還經(jīng)常給一些成年人教健身氣功有一定的經(jīng)驗(yàn)；二來(lái)你和他們年齡差距小，好溝通，這套功法你來(lái)做比我更生動(dòng)，更合適，對(duì)你來(lái)說(shuō)也是一個(gè)鍛煉和嘗試，不會(huì)不要緊，現(xiàn)學(xué)現(xiàn)賣，你的自學(xué)能力我還是相信的，有需要我?guī)湍?，怎么樣？?/p>

父親的鼓勵(lì)給了我很大的信心。于是之后的幾天我開始勤加練習(xí)，每天早上起來(lái)的第一件事就是打開教學(xué)視頻，練習(xí)功法動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作的手勢(shì)應(yīng)該怎么做，到什么位置，在父親嚴(yán)苛的監(jiān)督和指導(dǎo)下，加上我不服輸?shù)呐ΓK于將功法的動(dòng)作和要點(diǎn)一一記在心里，練到身上。父親覺得我練得可以了，能勝任教孩子們了，便與石老師取得聯(lián)系，第二天把同學(xué)們帶到常練功的公園。

8月9日，是我教學(xué)的第一天。畢竟這還是頭一次給小孩教健身氣功，心里沒譜。我就早早來(lái)到練功場(chǎng)，把自己教學(xué)思路再捋了捋，要教的功法再練一練?？墒堑群⒆觽兊烬R了，我一看男孩女孩都有，而且，有的家長(zhǎng)也來(lái)了。石老師介紹說(shuō)這些孩子中最小的上一年級(jí)，最大的上四年級(jí)，又把我向孩子們做了簡(jiǎn)單介紹。還沒等我說(shuō)話，就有孩子問我什么是“五禽戲”，我就告訴他們：“五禽戲就是根據(jù)五種動(dòng)物虎、鹿、熊、猿、鳥的活動(dòng)特點(diǎn)，模仿它們走路、奔跑、跳躍、飛翔、戲鬧的形態(tài)創(chuàng)編的動(dòng)作把身體能練得棒棒的。”孩子們一聽就來(lái)了興趣嚷著讓我做給他們看，我便做了五禽戲中的“猿窺”，逗得他們“哈哈”大笑，覺得很好玩，都喊著要學(xué)。這一下子就拉近了我們的距離，打消了我怕教不好的顧慮。

第一天的教學(xué)孩子們很是配合，盡管有的孩子學(xué)的快，有的孩子接受能力稍慢一些，但我并不著急，畢竟初次教小孩子們是要有耐心的。不管在語(yǔ)氣還是用詞上，我都盡量做到讓孩子們?cè)谝环N愉快的氛圍下學(xué)到東西。雖然，這天我教的內(nèi)容并不多，只教了“虎戲”，但卻和孩子們相處得很融洽，為下來(lái)的教學(xué)打好了基礎(chǔ)。

在教學(xué)開始的第一天，我父親便聯(lián)系了咸陽(yáng)電視臺(tái)“我愛體育”欄目的負(fù)責(zé)人，告訴她，我們?cè)诮o孩子們教“小學(xué)版”校園五禽戲，希望他們可以做個(gè)采訪報(bào)道，也是對(duì)健身氣功的宣傳。這位負(fù)責(zé)人對(duì)這類題材也很感興趣欣然答應(yīng)，認(rèn)為這是好事，能讓人們除了關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)更應(yīng)關(guān)注孩子的健康，就和我父親商量好了采訪的時(shí)間和拍攝地點(diǎn)。

第二天晨練時(shí)我便把這個(gè)好消息告訴他們：“同學(xué)們，過(guò)一個(gè)多禮拜電視臺(tái)要來(lái)采訪我們，看你們的表演，我們要上電視了，練得好有可能還會(huì)讓你們上今年市里的春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)，你們說(shuō)好不好？”

“好！好！”孩子們聽后驚喜萬(wàn)分，不停的相互討論著，果果還問我說(shuō)：“老師，我們就穿這表演嗎？衣服要不要統(tǒng)一一下？”我便和孩子們商量，大家都說(shuō)要穿統(tǒng)一練功服，也得到了家長(zhǎng)的大力支持，于是就委托石老師統(tǒng)一網(wǎng)上購(gòu)買。

在今日教“鹿戲”動(dòng)作時(shí)，孩子們開始感到了一些困難，明顯沒有前一天學(xué)的那么快了，但我在他們的臉上卻并沒有發(fā)現(xiàn)退縮的表情，而且他們開始了提問模式，不斷在問動(dòng)作的要領(lǐng)，而我也耐心的給他們一一解答著。就這樣一群?jiǎn)栆粋€(gè)答，都不亦樂乎，不知不覺四十五分鐘的課讓我給上了一個(gè)多小時(shí)，孩子們好像還意猶未盡。最后還是我的父親提醒我時(shí)間差不多了，孩子還要回去寫作業(yè)呢，我這才反應(yīng)過(guò)來(lái)，帶著他們又把學(xué)過(guò)的動(dòng)作復(fù)習(xí)了一遍，然后說(shuō)：“今天我們的學(xué)習(xí)就到這里，同學(xué)們，下課！”

孩子們回道：“老師，再見！”

今天，我覺得自己不僅像一個(gè)真正的老師，更像是學(xué)生的朋友。

就這樣，接著幾天我又給孩子們教了“熊戲”、“猿戲”、“鳥戲”等。通過(guò)健身氣功的學(xué)習(xí)，他（她）們不僅的身心都有了大的改變，還變得好學(xué)、好問。比如有一個(gè)男孩子，上二年級(jí)，剛開始學(xué)時(shí)總是愛調(diào)皮搗蛋、思想不集中，還愛提些稀奇古怪的問題：“怎么鹿角是三個(gè)手指而不是兩個(gè)手指呢？”“為什么學(xué)的動(dòng)作里沒有豬呢？”等等。

對(duì)于他的問題，我都會(huì)耐心的解答。通過(guò)幾天的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)他開始慢慢的變了，變得安靜了，學(xué)習(xí)也認(rèn)真了，沒有了他那些“特色”問題了。石老師還告訴我說(shuō)，回到班里以后，他變得很坐得住，寫一小時(shí)作業(yè)后讓活動(dòng)還問老師怎么一小時(shí)這么快，哈哈，看來(lái)學(xué)習(xí)健身氣功對(duì)于他的改變還是很明顯的。

健身氣功不僅能改變孩子的不良習(xí)慣，對(duì)體弱多病和術(shù)后恢復(fù)也會(huì)有很好的幫助作用。

有一個(gè)性格有些內(nèi)向的小姑娘名叫果果，她的奶奶說(shuō)她之前得了一場(chǎng)大病動(dòng)過(guò)手術(shù)，之后身體恢復(fù)的還行，但卻不太愛運(yùn)動(dòng)，所以導(dǎo)致消化和飲食都不大好。石老師帶她來(lái)公園學(xué)習(xí)時(shí)，因?yàn)樗t腆害羞的性格導(dǎo)致她要比其他孩子學(xué)的更慢一些，我就手把手的給她教，并加上話語(yǔ)上的指導(dǎo)和鼓勵(lì)，時(shí)不時(shí)會(huì)給她說(shuō)“來(lái)，這個(gè)動(dòng)作要先把手放平，然后兩個(gè)胳膊慢慢上抬，回收到自己的胸前，下按放在自己身體兩側(cè)?！薄安挥眉?，我們慢慢學(xué)。”“不難的，你自己可以的，不要?dú)怵H！”孩子聽后抬起頭兩只小眼睛看著我堅(jiān)定回答道“嗯，我會(huì)加油的，我一定能學(xué)會(huì)的，老師！”

學(xué)完后，孩子回家就告訴奶奶自己喜歡上了這個(gè)健身氣功。興趣是最好的老師，果果不但讓奶奶天天和自己一起學(xué)，而且回到家讓奶奶跟著自己一起練。

練了五天以后，她奶奶高興地告訴我孩子飯量明顯增加了，消化也好了許多，而且性格也變得開朗愛說(shuō)了，沒想到健身氣功有這么好的作用。在之后的學(xué)習(xí)中果果與我的交流也多了起來(lái)，下課后還會(huì)主動(dòng)找我聊天，這時(shí)的她才有了這個(gè)年齡應(yīng)有的活潑。看到果果的變化和她奶奶輕松喜悅的笑容，我也感到很開心。

學(xué)員中不都是石老師托教班的，有的是和家長(zhǎng)一起到公園游玩看到別的小朋友練覺得有意思就加入進(jìn)來(lái)的，有的是大人知道后覺得對(duì)孩子有好處專門帶來(lái)的。

有一位年齡最小的小姑娘，今年才六歲，還沒上學(xué)呢。她的姨奶是我們站上的會(huì)員，聽說(shuō)要給孩子教健身氣功“小學(xué)版五禽戲”就叫她媽媽帶她來(lái)學(xué)。別看年齡小，但她可是學(xué)的最快的一個(gè)，因?yàn)樗兄芎玫奈璧腹Φ?，所以她學(xué)起健身氣功也是相當(dāng)?shù)目?。交流的時(shí)候總是愛抿著嘴笑，兩個(gè)水汪汪的大眼睛盯著你，讓你覺得不好好教都對(duì)不起這一雙美麗的眼睛?！昂飸颉笔俏迩輵蚶镒铍y的，因?yàn)槔锩嬗兄枰饋?lái)轉(zhuǎn)身落地的動(dòng)作，所以身體的平衡就很難掌握，而這些困難似乎對(duì)她就不是問題，“起跳時(shí)，身體轉(zhuǎn)向哪邊，哪邊的腿先起跳，另外一條腿用力踩地就可以很好地起來(lái)了，然后你的腰用力把身體轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)穩(wěn)穩(wěn)落下就好了?！痹谖已菔就旰?，她便開始模仿，雖然有點(diǎn)瑕疵，但她一點(diǎn)就通，之后做出來(lái)的動(dòng)作果然有模有樣。

對(duì)孩子性格改變最大的是一個(gè)小胖墩，他才剛上四年級(jí)就有著一副“健碩”的身體，從小不愛運(yùn)動(dòng)的他，身體挺胖膽子卻很小。聽石老師說(shuō)，以前大家課間休息都到樓下玩耍扔沙包時(shí)，他總是一個(gè)人坐到一邊看別人玩，走個(gè)路也是慢騰騰地挪著走，自從學(xué)習(xí)了這“五禽戲”后，也開始喜歡運(yùn)動(dòng)了，走路也變成了慢跑，扔沙包也愿意和他人比看誰(shuí)扔得遠(yuǎn)，每次寫完作業(yè)都給石老師說(shuō)我們?nèi)ゾ毼迩輵虬?。?jù)說(shuō)每次吃完飯都要運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒，同時(shí)要求父母跟他學(xué)習(xí)五禽戲，并且他自己也用日記記錄下每天學(xué)習(xí)的內(nèi)容，最后干脆把五禽戲當(dāng)成他的減肥運(yùn)動(dòng)了，天天堅(jiān)持鍛煉。

終于到了電視臺(tái)采訪這一天。攝影師先讓我?guī)е⒆觽儼殡S著“小學(xué)版校園五禽戲”的口令音樂做幾遍，面對(duì)鏡頭，孩子們個(gè)個(gè)精神抖擻，一絲不茍做得很認(rèn)真。拍攝完成后，孩子們高興得圍著攝影師又蹦又跳，問這問那開心極了。

在采訪孩子們?yōu)槭裁磥?lái)學(xué)練時(shí)，有的說(shuō)：“這里面的動(dòng)作是模仿動(dòng)物的，很喜歡動(dòng)物，練起來(lái)很有趣、很好玩，可以寫日記，日記的內(nèi)容就會(huì)更豐富了。”還有的說(shuō)：喜歡畫畫，覺得把這些動(dòng)作畫下來(lái)很好看；果果就說(shuō)對(duì)她的身體很有好處，她很喜歡。胖墩韓沛森在接受采訪時(shí)回答的就很有模有樣說(shuō)：“練健身氣功可以鍛煉我的身體，增強(qiáng)免疫力，而且自己也很喜歡，覺得學(xué)習(xí)過(guò)程中很開心。”哈哈，孩子們的回答真實(shí)而有趣。

在對(duì)孩子家長(zhǎng)進(jìn)行采訪時(shí)，家長(zhǎng)普遍認(rèn)為，通過(guò)一周多的鍛煉，孩子的身心有了很大變化，不但身體健康了，也變得開朗、自信、自覺自律了，會(huì)陪著孩子堅(jiān)持練下去。

在我整個(gè)教學(xué)過(guò)程中父親一直給我當(dāng)助教，當(dāng)主持人問到我們的這個(gè)活動(dòng)是收費(fèi)的還是公益的，父親回答道：“是公益的！”

采訪結(jié)束后，孩子們還不想離去圍著我說(shuō)：“雷老師五禽戲教完你還教我們什么呢？”

我說(shuō)：“你們覺得學(xué)這樣的健身氣功好不好？”

“好！”孩子們齊聲說(shuō)道。

“愛不愛學(xué)？”

“愛學(xué)！”

“愛學(xué)的話我就教你們，不過(guò)有個(gè)條件你們得答應(yīng)我，現(xiàn)在暑假馬上就要結(jié)束了，你們又要開學(xué)了，回到家把該做的作業(yè)做完，把我教給你們的‘五禽戲堅(jiān)持練，到了寒假我再教你們別的健身功法，如果誰(shuí)學(xué)習(xí)不好我就不教誰(shuí)，記住了嗎？”

“記住了，我們一定好好學(xué)習(xí)?！焙⒆觽儬?zhēng)先表態(tài)。

欄目組的工作人員將精心制作的節(jié)目不僅在咸陽(yáng)電視臺(tái)綜合頻道黃金時(shí)段多次播出，還通過(guò)手機(jī)版的《映像咸陽(yáng)》進(jìn)行了宣傳報(bào)道。孩子們看到自己上了電視以及精彩表現(xiàn)非常開心。

通過(guò)這次教孩子們健身氣功的經(jīng)歷，不僅豐富了我的健身氣功教學(xué)內(nèi)容，同時(shí)，也讓我看到了健身氣功的發(fā)展大有可為，這也是我今年大三暑假做的最有意義的一件事！