活躍腦細(xì)胞 常鍛煉舌頭
2021-04-19 00:08:04陶紅
保健與生活 2021年7期
陶紅
日本科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，生活中堅(jiān)持鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經(jīng)，從而減緩大腦萎縮，同時可防止面部神經(jīng)、肌肉的老化。建議每天活動舌頭，來活躍腦細(xì)胞，防止腦衰老、腦萎縮。
吐舌頭 舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸的感覺，然后收回卷起，反復(fù)10次。
轉(zhuǎn)舌頭 讓舌頭在口腔內(nèi)慢慢地以最大范圍順時針轉(zhuǎn)10圈，然后再逆時針轉(zhuǎn)10圈。
舌頭舔牙齒 舌尖輕輕抵住上腭10秒，然后抵住上齒外側(cè)10秒、下齒外側(cè)10秒、下齒內(nèi)側(cè)10秒。
這套操做起來不拘時，一般建議早晚各做一次。
摘自《生活晚報》 陶 紅/文
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