老年人進(jìn)健身房 需要因勢利導(dǎo)

王琦

說起老年人健身，不少人的腦海中立馬會(huì)浮現(xiàn)出跳廣場舞的大媽和大爺。但是隨著健身方式的日益多樣化，不少“銀發(fā)族”也走進(jìn)了健身房。在江蘇省南京市雨花臺(tái)區(qū)的西善橋街道，就出現(xiàn)了一家專為老年人打造的健身中心。在這里，老年人可以享受各式各樣的健身設(shè)備，并且得到教練的專業(yè)指導(dǎo)。

某家商業(yè)機(jī)構(gòu)發(fā)布的《中老年健身行為》分析報(bào)告顯示，在49歲以上的人群中，88.4%的人有健身習(xí)慣，66.4%的人幾乎每天健身。在老年人健身意識(shí)不斷增強(qiáng)的同時(shí)，老年人的鍛煉方式更加個(gè)性化、多樣化，不再滿足于過去那樣散散步、做做操，而是開始走進(jìn)健身房，參與一些更加科學(xué)系統(tǒng)、有效有趣的項(xiàng)目。

老年人進(jìn)健身房，折射出健康理念的轉(zhuǎn)變。在傳統(tǒng)觀念中，強(qiáng)調(diào)老年人要靜養(yǎng)，宜靜不宜動(dòng)，即使鍛煉也應(yīng)進(jìn)行平和、舒緩的運(yùn)動(dòng)，不適合劇烈運(yùn)動(dòng)。但是現(xiàn)代研究表明，老年人如果能堅(jiān)持長期的、穩(wěn)定的、系統(tǒng)的上下肢力量訓(xùn)練，可以減少血液中的膽固醇含量，降低冠心病等疾病的發(fā)病率，不斷增強(qiáng)老年人下肢的平衡能力、靈活性，可減少跌倒或是磕碰而造成的傷害。于是，不少老年人紛紛改變過去的觀念，選擇健身房作為鍛煉場所。

老年人進(jìn)健身房，折射出消費(fèi)觀念的轉(zhuǎn)變。過去，老年人給人的感覺往往是“能省就省”，喜歡免費(fèi)的露天健身設(shè)施，以及廣場舞等不花錢的健身方式。如今，不少老年人從社區(qū)廣場涌入健身房，愿意“花錢運(yùn)動(dòng)換健康”，體現(xiàn)了老年人消費(fèi)觀念的轉(zhuǎn)變，令人欣喜。

當(dāng)然，畢竟歲月不饒人，老年人體力減退，有的老年人還患有各種老年疾病，到健身房鍛煉還是要因勢利導(dǎo)、趨利避害。一方面，健身房不能盲目接待老年客戶，必須對運(yùn)動(dòng)器材進(jìn)行“適老化”改造，針對老年人設(shè)置課程和訓(xùn)練計(jì)劃，減少老年人運(yùn)動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn);另一方面，廣大老年人也要增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，量力而行，科學(xué)健身。

此外，除了市場上出現(xiàn)的老年人專屬健身房，有關(guān)部門和社區(qū)也應(yīng)積極行動(dòng)起來，建設(shè)適合老年人的健身場所。

建設(shè)老年人健身房，是花小錢辦大事，對提高老年人的健康水平、改善老年人的生活質(zhì)量、實(shí)現(xiàn)健康老齡化具有重要意義。