高中體育新課程對學生體能及個性化發(fā)展的實踐研究

林端

【內(nèi)容摘要】在素質(zhì)教育的引導下，各個學科都在探索適合學生發(fā)展的教學思路。而高中體育課是以增進學生體能，促進學生個性發(fā)展為主要教學目標的學科，下面，筆者從高中體育新課程特點，學生體能訓練策略、學生個性化發(fā)展策略三方面對高中體育新課程對學生體能及個性化發(fā)展的實踐展開簡略探討。

【關(guān)鍵詞】高中體育? 新課程? 體能素質(zhì)? 個性化發(fā)展

引言

高中的體育課程的最終教學目標是增強學生的身體素質(zhì)，并在此基礎(chǔ)上，以鍛煉身體為手段，促進學生的個性化發(fā)展。學生在掌握體育技能和方法的同時，養(yǎng)成體育鍛煉的良好習慣，為自己的生活和學習打下良好的基礎(chǔ)。高中體育課程是以發(fā)展學生體能為目標的必修課程。在高中體育教學中，要將重點教學目標放在提高學生自主鍛煉的積極性，并在掌握基本的體育技能的基礎(chǔ)上進行科學鍛煉。因此，高中體育課程具有鮮明的綜合型和實踐性，并具有一定的基礎(chǔ)性。因此，基于其基礎(chǔ)性的特性，學生完全可以根據(jù)自己平時的喜好選擇相應的項目進行學習。

一、高中體育新課程特點

高中體育的心課程更加強調(diào)鍛煉的實效性，并建立在以素質(zhì)教育為指導的前提下。在一切基本素質(zhì)中，身體素質(zhì)是最基礎(chǔ)的。在人的諸多素質(zhì)中，包括科學文化素質(zhì)、勞動技術(shù)素質(zhì)、道德思想素質(zhì)等，一切其他素質(zhì)都是建立在身體素質(zhì)良好的基礎(chǔ)之上的①。而基于新課程重點以素質(zhì)教育為指導，并力求增進學生身心健康。而要想學生的身心得以健康發(fā)展，必須提高體育技術(shù)，讓學生的身體素質(zhì)提高上來。因此，要重視學生的體育鍛煉，為學生的體育鍛煉提供高效的指導。由此，我們看到，高中體育課程的靈活性和多樣性，對于學生來講，這樣的體育課程最大限度的為其提供項目選擇的空間，為學生的個性化發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。

二、學生體能訓練策略

新課程高中體育教學更加關(guān)注學生綜合素質(zhì)的發(fā)展，在體育教學的過程中，學生在掌握運動技能和提高身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，同時增強技能與體能，并讓兩者能夠協(xié)調(diào)發(fā)展。一個人的體能體現(xiàn)在很多方面，像心肺耐力、肌肉力量耐力、運動的速度、力量、耐力等方面。而高中體育教師為讓學生的各方面有較平均的發(fā)展，將體能訓練和耐力訓練進行有機結(jié)合，旨在促進學生的身心得以健康成長。在具體的教學方式方法上。基于高中重視學生的綜合素質(zhì)全面發(fā)展，教師應做到明確體育課本的重點內(nèi)容，并在此基礎(chǔ)上，結(jié)合教材重點，重點訓練學生的體能。將學生的實踐當成教學的重點，讓學生在體育課上狠狠鍛煉，增強其身體素質(zhì)，并促進學生心靈健康發(fā)展。因為學生只有在具備了良好的體能素養(yǎng)，才能對其他體育技能的學習做到游刃有余。因此，教師應充分明確這一點，將高中體育教學的重點放在發(fā)展體能上，是做好其他體育項目鍛煉的基礎(chǔ)，是最整個體育學習環(huán)節(jié)中最基礎(chǔ)也是最關(guān)鍵的一步。而具體落實在體育課程的教學中，可以在高中教材的關(guān)鍵必修內(nèi)容上設計相應的教學內(nèi)容②。像在田徑教學中，其內(nèi)容本身包括跑、走和跳躍等項目，教師可以在這樣的模塊中訓練學生進行相關(guān)的鍛煉，讓學生在這樣的基礎(chǔ)鍛煉中提升自己的體能，進而進行更好的體育項目學習。

1.制定目標，培養(yǎng)興趣

作為體育教師，首先應充分明確每一個訓練項目階段性的訓練目標。并且教師還應考慮多方面的因素，像季節(jié)因素、男女比例和學生之間的體能基礎(chǔ)差異，基于各方面的差異，教師應在體育課正式開展前，讓那個學生進行課前熱身，并指導學生完成標準的熱身動作。同時，在課前熱身這一環(huán)節(jié)，教師可以組織學生進行小游戲活動，讓學生的熱身活動不那么乏味枯燥，從而調(diào)動學生都能參與到熱身環(huán)節(jié)當中來。熱身游戲可以結(jié)合課外的相關(guān)體育項目，例如打球、慢跑等。旨在能調(diào)動學生參與到課前熱身中來。教師應積極引導學生進行體能訓練，基于新課標要求，增強學生體能，促進學生綜合素質(zhì)全面發(fā)展。體育技能在體能訓練中尤為重要，同時應增加學生的體能訓練強度，培養(yǎng)學生全面發(fā)展。良好的身體素質(zhì)為高中生提供良好的綜合學習基礎(chǔ)，對面臨的升學考試，強健的身體素質(zhì)有效緩解學生的心理壓力，并在一定程度上緩解學生的心理壓力。因此，教師應及時改進教學方法，加強理論指導，為學生制定出合適的教學方案，讓學生能在體育課堂之初就進入良好的體育學習狀態(tài)。

2.注重技巧訓練

在體育課堂活動中，增強學生體能的關(guān)鍵是強化訓練技巧，因此，教師應注重設計合理的體能訓練技巧，為學生能提高體育學習技巧而設計，最終目的為提升學生的綜合體育素養(yǎng)而服務③。體能訓練不單單是讓學生在肢體協(xié)調(diào)性方面有提升，更是讓學生在訓練的過程中集合自己的視覺、聽覺甚至觸覺等多方面相互協(xié)調(diào)。這就需要教師在體育課程的教學方案設計方面足夠用心，使得學生在進行肢體訓練的時候，能充分協(xié)調(diào)自己的呼吸和肢體，讓自己的身體逐漸進入全面的有效配合中。教師可以在訓練過程中，一邊講授訓練技巧，一邊進行規(guī)范的動作示范，使得學生能夠有效地進行模仿和學習，學生在進行模仿的過程中就親自感受肢體配合的具體狀態(tài)，對動作的學習更加深刻。例如，在控球方面，教師可以親自為學生展示控球動作，并加強口語表達，對動作重點和難點進行充分講解，為學生接下來的學習做足示范，學生在接下來的學習中就能夠更加有針對性地進行自我訓練，并真正學習到相應的技術(shù)要領(lǐng)，從而增強學生的體育鍛煉信心。同時，學生的心理素質(zhì)得到一定程度的提高，教師也可以鼓勵學生在課余的時間進行自我訓練，做到及時復習，從而真正領(lǐng)悟體育新知識。

3.積極應用課外鍛煉策略

體育鍛煉具有長期性，需要學生進行長期的鍛煉，并且要做到長期且不間斷的堅持。短期的體育訓練效果不會過于顯著。讓學生進行單純的體育課堂訓練，對于學生體能的提升不會具有顯著效果。因此，讓高中學生進行適當?shù)卣n外延伸十分有必要，即讓學生進行適度的課外鍛煉。體育教師應首先充分明確這一點，才能對此理念深入關(guān)注，從而落實到具體的體育教學中來。而進行具體的課外體育鍛煉，可以采取運動會，運動競賽等形式，對此，教師應與校長協(xié)商，讓學校適當開辦此類運動項目，讓學生能有機會在本校的運動會中為自己的班級爭得榮譽，讓學生的集體榮譽感和個人榮譽感得以彰顯，學生對體育學習的信心會大大加強。另外，高中學生大多活潑好動，體育教師應在明確高中生心理的前提下，對高中體育課堂進行精心巧妙地設計，在設計體育課堂教學方案時，應將課堂重點結(jié)合更多能調(diào)動學生興趣的活動，將傳統(tǒng)枯燥的教學方法果斷丟掉，只為讓更多的學生能夠積極地參與到體育課堂互動中。教師可以在課堂教學方案中加入適當?shù)谋荣愴椖浚寣W生在一個有競爭性的課堂氛圍中進行體能訓練，從而達到體能訓練的目的。

三、學生個性化發(fā)展策略

1.注重互動與差異化教學

體育教學是教師和學生之間的雙向互動，兩者之間要有積極的溝通和積極的互動，而在溝通方面，只能是教師主動發(fā)起。教師在體育教學中，應充分尊重學生的差異性，在與學生進行互動或進行教學的過程中，教師應有意識地，相對有針對性地對學生進行引導，以確保每個學生都能夠充分發(fā)揮自己的個性和特性，讓學生能在一個包容度較強的學習氛圍中進行體育學習，這樣較為寬松的教學方式，可以相對滿足不同學生的學習需要。在高中學生中，有很大一部分學生根本不明白自己的學習重點和難點，不能有針對性地進行體育學習，并且沒有比較明確的個人愛好，對自己的興趣不夠了解，也就不能很好地發(fā)展所謂的興趣愛好。而為了能讓學生更加富有個性地學習，就需要教師對這樣的學生進行及時且有效多溝通，幫助學生進行更加深刻的自我發(fā)現(xiàn)，且在此基礎(chǔ)上進行自我開發(fā)，從而重新發(fā)掘自己擅長的點，幫助學生進行更好地進行體育訓練。而讓學生能夠發(fā)現(xiàn)自己的興趣點，需要教師具備一定程度的耐心與信心，并要經(jīng)這種信心傳達給學生，讓學生在和老師進行溝通的過程中，逐漸建立起對自己的信心。教師在與學生進行溝通的過程中，不能依舊遵照傳統(tǒng)教學的方式方法，一味地讓學生進行模仿練習，會加大本來就得對體育不感興趣的學生的厭煩程度，起到相反的作用。

另外，教師在進行體能訓練的過程中，還應結(jié)合學生個人的興趣愛好等方面，可以通過微信或QQ等方式對學生進行問卷調(diào)查，從而更加精準而全面的了解學生的特長和興趣點。讓更多的學生能發(fā)揮自己的特長，從而更好地進行體育訓練。例如，可以讓擅長足球的學生發(fā)揮踢足球特長，讓擅長籃球的學生發(fā)揮打籃球的特長。這樣做的目的在于為充分調(diào)動學生在體育課程的積極參與度，并在一定程度上還能夠幫助學生更好地進行個性化發(fā)展。

2.建立科學的激勵機制

教育藝術(shù)的本質(zhì)在于激勵、喚醒和鼓舞。因此，為了讓學生有更加明朗的個性化發(fā)展方向，教師應建立合理的激勵機制。具體實行在教學活動中，即及時對學生進行鼓勵，使得其個性化得到健康發(fā)展，教師應在合適的時間場合，用合適的方式對學生進行激勵與肯定，包括對學生的學習態(tài)度和學習成果。而教師的激勵方式應多變且靈活，首先應幫助學生樹立其個性化發(fā)展意識，鼓勵學生發(fā)揮自己的特長，為體育學習提供內(nèi)在驅(qū)動力。通過多種激勵形式，讓學生進行自我發(fā)現(xiàn)，并深度挖掘自身的特別之處，發(fā)現(xiàn)自己的特長。高中學生就應該不斷自我發(fā)現(xiàn)，自我發(fā)掘，將自己內(nèi)在的各方面潛力充分彰顯，從而提升綜合素質(zhì)。

3.合理配置體育教學時間

高中體育課堂的教學時間是有一定的規(guī)范性的，教師要合理計劃教學，即讓學生在規(guī)定的時間內(nèi)學到一定的體育知識和技能，并且在教學過程中，學生要做到真正掌握了當堂的知識重點。要求教師在講授理論知識時，將時間合理壓縮，為提高學生學習效率提供相應的保證。

結(jié)束語

總而言之，按照一定的方法論進行高中體育訓練，開展體育課程，要依據(jù)體育與健康課程標準，在此基礎(chǔ)上，教師應不斷創(chuàng)新教學模式，并重點結(jié)合學生的特長進行體育訓練，讓學生熱愛體育，更加投入體育，從而提升其綜合素養(yǎng)。

【注釋】

① 陳雁飛. 北京市高中體育與健康新課程實施現(xiàn)狀的調(diào)查與分析[J]. 課程·教材·教法，2018（08）：64-67.

② 畢軍. 淺析高中體育籃球訓練的特點及其教學策略[J]. 當代體育科技，2019（34）：35+37.

③ 劉華偉. 高中體育分類教學模式的探究[J]. 當代體育科技，2019（03）：73-74.

（作者單位：廣東省廣州市第九十七中學）