●黎淑貞
最近,朋友中在談?wù)撘粋€(gè)“情緒管理”問題。大家都覺得,無(wú)論是戀情還是婚姻,雙方都要學(xué)會(huì)控制情緒,不要總是做一個(gè)喜歡抱怨的人,從而讓另一半成為你的“情緒垃圾桶”,甚至是“情緒背鍋俠”。這種抱怨不但對(duì)于情緒緩解沒有幫助,還會(huì)把另一半也拉入深淵。因此,情緒的管理應(yīng)該成為人生的必修課。
伊能靜今年已經(jīng)52歲了,但她還是去參加了《乘風(fēng)破浪的姐姐》的錄制。別人說她老,說她作,她都無(wú)所謂,她覺得自己的幸福就來自于作。
提起伊能靜,大家能想到的是她和秦昊的姐弟婚姻,她為秦昊生了女兒米粒。但往回翻翻歷史就知道,伊能靜也翻過車,她劈腿黃維德,被媒體踢爆后,與庾澄慶離婚。她當(dāng)時(shí)的處境,基本類似現(xiàn)在的李小璐,但她卻再一次站了起來。她一路不服輸,繼續(xù)出書,繼續(xù)唱歌,繼續(xù)參加各種演出,直到遇到了比她小10 歲的秦昊。
她跟秦昊在一起后,她的性格還是很作。她自爆曾經(jīng)因?yàn)榍仃簧蠋鶗r(shí)間太長(zhǎng)而大哭,也動(dòng)不動(dòng)就吵架,哭泣,摔門而去。而秦昊也因此毫不留情地評(píng)價(jià)她“有病,得治!”也是因?yàn)檫@樣的碰撞,伊能靜開始反省自己,覺得自己的情緒失控不是對(duì)方的問題,責(zé)任完全在自己。就如同回憶她第一段婚姻,因?yàn)樽约涸彝サ牟恍腋?,她總是找哈林哭訴,也總是覺得全世界都欠著她,這樣讓另一半非常疲憊。她說最后終于明白,“人家要找的是一個(gè)妻子,而不是來當(dāng)你的醫(yī)生”。前任的泥坑,伊能靜不會(huì)再跳,她重新調(diào)整自己,一邊堅(jiān)強(qiáng)管理自己的情緒,一邊用自己的“作”繼續(xù)經(jīng)營(yíng)自己的婚姻。
伊能靜在52 歲生日的微博中,她稱自己是女孩,在這個(gè)80 后都被稱作“奶奶”的年代,她還稱自己是女孩,也真是“作”到家了。但她就是用這種有分寸的“作”去感染別人,改造了原本就沉悶的秦昊。
伊能靜也說,他們的幸福不是曬出來的,而是自己“作”出來的。這一切的前提也建立在她自己對(duì)自己的管理中。在親子節(jié)目中,伊能靜一個(gè)人負(fù)責(zé)米粒的全部生活,還要工作,在身體抱恙的情況下,還要為秦昊煮粥,她一聲不吭。直到夜深人靜的時(shí)候,她才會(huì)放下偽裝,對(duì)著鏡頭流了眼淚。這時(shí)候的伊能靜,已經(jīng)不是尋求別人醫(yī)治的病人,而是成為了家庭的醫(yī)生。她愿意為秦昊想盡辦法高齡生子,也承擔(dān)起了家庭的責(zé)任。但與此同時(shí),她也不是默默做怨婦,她也要求秦昊給她生日的驚喜,每天問他愛不愛自己。管理好自己的情緒,甚至在各種場(chǎng)合收放自如,可能正是伊能靜第二段婚姻成功的重要原因。
大宏當(dāng)初結(jié)婚時(shí),父母不同意,覺得女方配不上大宏。無(wú)奈大宏愛得深沉,硬是娶了妻子。父母一氣之下,收回本來資助大宏自主創(chuàng)業(yè)的資金和房產(chǎn)。當(dāng)初的大宏也是硬氣,直接跟妻子白手起家,租房子住,想自己創(chuàng)造自己的幸福。但現(xiàn)實(shí)畢竟不是童話,離開了強(qiáng)有力的支持,又因?yàn)楦改隔[矛盾,錯(cuò)失了創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目的先機(jī),等大宏籌措到資金再啟動(dòng)時(shí),趕上的是市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)最激烈的時(shí)候,大宏和妻子自然混得不是那么好。而且租房子也不是長(zhǎng)久的事,尤其是碰到了幾位惡房東后,大宏和妻子咬咬牙買了房。事業(yè)的不順,加上房貸、生活開銷的壓力,夫妻倆的生活充滿了矛盾。
也就是在這種情況下,大宏愛上了喝酒,他喝醉酒后倒是不耍酒瘋,但就是愛嘮叨。他嘮叨當(dāng)初創(chuàng)業(yè)的良好先機(jī),嘮叨現(xiàn)在落魄,最重要的是抱怨自己的婚姻,抱怨妻子對(duì)自己的拖累?!叭绻皇且⒛?,我現(xiàn)在已經(jīng)年收入幾百萬(wàn)了?!薄拔覟榱四愀冻隽诉@么多,你也應(yīng)該努力啊,但我覺得你每天都沒干啥啊?!鳖愃七@樣的話是大宏經(jīng)常嘮叨的,妻子剛開始也跟他據(jù)理力爭(zhēng),但大宏的嘮叨升級(jí)成爭(zhēng)吵后,妻子也不敢再理會(huì),她怕這樣的爭(zhēng)吵會(huì)造成肢體沖突。
酒醒后,大宏有過愧疚。面對(duì)生活的不如意,似乎又加深了這樣的抱怨,于是大宏時(shí)不時(shí)就沖著妻子發(fā)火,仿佛這一切真的是由妻子造成的。妻子最開始也內(nèi)疚,但這樣的爭(zhēng)吵和抱怨久了之后,妻子也感覺麻木和心寒。她覺得既然大宏這樣認(rèn)為,那她做再多也沒有用,干脆自己也不管了,管好家里的事情就好了。妻子這樣的舉動(dòng),更加證實(shí)了大宏的理論,他對(duì)妻子的怨氣更重了。夫妻倆就這么進(jìn)入了一種病態(tài)的循環(huán)。直到有一天,妻子受不了大宏的指責(zé),選擇輕生。雖然最后被救了下來,但妻子的心已經(jīng)死了,最后兩人協(xié)議離婚。
跟妻子離婚后,父母恢復(fù)了跟大宏的關(guān)系。得到父母的支持,大宏又變得光鮮亮麗,父母也積極幫大宏物色合適的對(duì)象。但連續(xù)相處兩任后,對(duì)方都覺得大宏非良人,不愿意繼續(xù)下去。原來,大宏在新生活中延續(xù)了舊感情的套路,無(wú)論發(fā)生什么事,大宏總抱怨是另一半造成的,約會(huì)路上堵車是因?yàn)閷?duì)方選的地方太偏僻,生意談黃了是因?yàn)閷?duì)方?jīng)]有及時(shí)支持自己……大宏總有理由,將自己的情緒和失敗歸結(jié)到對(duì)方身上。
現(xiàn)如今,大宏的生活寬松了,生意也略有起色,但婚姻遲遲沒有結(jié)果。他又覺得這是第一任婚姻帶來的連續(xù)影響,從來不反思自己。正如前一任相親對(duì)象總結(jié)的一樣,管不住自己情緒的人,肯定處理不好婚姻,跟著他只能走他前妻的老路。這個(gè)道理,不知道大宏還要有多久才能明白。
伊能靜說得對(duì),感情和婚姻,對(duì)方都是在尋找契合心靈的另一半,而不是自愿來當(dāng)醫(yī)生或者保姆。管理好自己的情緒,為自己的情緒負(fù)責(zé),是成年人的基本要求,也是感情融洽的不二法則。
無(wú)法管理好自己情緒的人,往往就會(huì)成為抱怨或者暴躁的人,他們覺得自己的不幸來自于另一半,他們需要發(fā)泄出來,然后讓另一半來負(fù)責(zé),或者安慰。無(wú)論是安慰還是負(fù)責(zé),這些不幸就會(huì)被歸因?yàn)榱硪话耄麄冏约好菜频玫桨参?,其?shí)是傷害了對(duì)方,也更傷害了自己。
情感專家黃瀾說,感情中確實(shí)是很難接受“抱怨型人格”,他們把另一半當(dāng)成情緒垃圾桶甚至是“情緒背鍋俠”,這樣只能讓雙方都陷入泥沼中。
誰(shuí)都有情緒,抱怨很常見,如果在感情中遇到這樣的人格,其實(shí)也可以嘗試著改變一下。大家都知道,如果對(duì)方抱怨時(shí),你給出很多意見,其實(shí)他們是不會(huì)接受的,因?yàn)樗麄兊哪康木褪潜г梗亲屒榫w發(fā)泄,所以如果與另一半適當(dāng)共情,其實(shí)可以解決一些問題。如果對(duì)方覺得生活很苦,你不妨說,“確實(shí)很苦,我真的非常理解你,我也覺得苦?!彪m然看似你也做了對(duì)方的情緒垃圾桶,但你也及時(shí)疏導(dǎo)了自己,當(dāng)對(duì)方獲得共情后,抱怨就會(huì)少一點(diǎn)。
如果認(rèn)識(shí)到自己是個(gè)抱怨型的人格,經(jīng)常把情緒發(fā)泄給另一半,把責(zé)任推給另一半,也可以自我矯正一下。有一對(duì)夫妻是這樣處理抱怨的。夫妻倆是性格互補(bǔ)的人,一方力求完美,另一方懶懶散散,所以家里總是出現(xiàn)兩個(gè)極端,一方收拾好了家,另一方總是亂丟臟衣服舊襪子,抱怨由此而生。你抱怨我的吹毛求疵,我抱怨你的粗枝大葉。最后,他們解決的辦法是各自包容一下,力求完美的一方買了很多收納籃放在門口、浴室、鞋柜等地方,方便懶散的一方隨手丟東西。懶散的一方呢,盡量配合力求完美的一方保持家中的整潔衛(wèi)生,于是抱怨相對(duì)減少了。
但對(duì)抱怨進(jìn)行根治的方式還是自我管理。伊能靜就是成功案例,她知道問題所在,就少抱怨多行動(dòng),自己消化自己的情緒,擦干眼淚還能面對(duì)嶄新的一天。自己的情緒自己處理,尋找情緒的來源,找尋傾訴情緒的途徑,然后又是快活的自己。只有以這樣的情緒管理,才能面對(duì)婚姻這種兩人關(guān)系。每個(gè)人管理好自己,才可以更好地經(jīng)營(yíng)婚姻,否則會(huì)出現(xiàn)兩人都對(duì)婚姻付出極大精力后,還要混雜處理對(duì)方的情緒。