淺析足球運(yùn)動(dòng)員抗干擾訓(xùn)練①

高翔

（武漢體育學(xué)院研究生部 湖北 武漢 430079）

作為體育賽事中最有分量的足球項(xiàng)目，賽程密度、比賽激烈程度日益加強(qiáng)，球員在比賽中受到干擾因素逐漸增多。運(yùn)動(dòng)員在比賽中具有穩(wěn)定的專項(xiàng)技術(shù)、良好的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)，才能抗擊比賽中的收到的干擾，從而在比賽中正常的發(fā)揮。因此，干擾足球運(yùn)動(dòng)員在比賽中正常發(fā)揮的因素和足球運(yùn)動(dòng)員抗干擾訓(xùn)練的手段是本文要進(jìn)行分析討論的問題。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

武漢體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)院2011級(jí)足球?qū)＿x班58名隊(duì)員。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

搜集和閱讀大量足球體能、心理訓(xùn)練等相關(guān)文獻(xiàn)資料，并進(jìn)行分析研究，為研究問題提供學(xué)術(shù)背景和科學(xué)依據(jù)。

1.2.2 問卷調(diào)查法

向武漢體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)院2011級(jí)足球?qū)＿x組的58名隊(duì)員發(fā)放調(diào)查問卷，共發(fā)出58份問卷，收回55份，回收率為94.8%。

1.2.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

將調(diào)查出的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)的處理。

1.2.4 歸納分析法

運(yùn)用邏輯歸納的方法進(jìn)行整理和歸納。

2 分析與討論

2.1 干擾足球運(yùn)動(dòng)員在比賽中正常發(fā)揮的因素

足球運(yùn)動(dòng)員在比賽中受到的干擾因素主要分為內(nèi)因和外因。從唯物辯證的角度來看，內(nèi)因是事物自身運(yùn)動(dòng)的源泉和動(dòng)力，是發(fā)展的根本原因，而外因是事物發(fā)展、變化的第二位原因。內(nèi)因是變化的根據(jù)，外因是變化的條件，外因的發(fā)生總是影響著內(nèi)因的變化。所以外部干擾因素的最終結(jié)果就是影響內(nèi)部的因素，從而使球員在心理上受到干擾，影響在比賽中的正常發(fā)揮。

表1 干擾足球運(yùn)動(dòng)員在比賽中正常發(fā)揮的內(nèi)部因素統(tǒng)計(jì)表（總?cè)藬?shù):55人）

表2 干擾足球運(yùn)動(dòng)員在比賽中正常發(fā)揮的外部因素統(tǒng)計(jì)表（總?cè)藬?shù):55人）

2.1.1 影響足球運(yùn)動(dòng)員在比賽中正常發(fā)揮的內(nèi)部干擾因素

通過對(duì)干擾足球運(yùn)動(dòng)員在比賽中正常發(fā)揮的內(nèi)部因素進(jìn)行調(diào)查結(jié)果分析，抗干擾訓(xùn)練水平、比賽經(jīng)驗(yàn)、對(duì)比賽重視程度、自信心為影響足球運(yùn)動(dòng)員在比賽中正常發(fā)揮的主要內(nèi)部干擾因素（見表1）。

抗干擾訓(xùn)練水平低成為了影響足球運(yùn)動(dòng)員在比賽中正常發(fā)揮的根本原因。目前，抗干擾訓(xùn)練主要分為兩個(gè)方面，一方面是加強(qiáng)足球運(yùn)動(dòng)員自身的對(duì)抗能力，球員在比賽中面對(duì)對(duì)方球員的逼、搶、圍、爭時(shí)，身體對(duì)抗的能力一定要達(dá)到高水準(zhǔn)的對(duì)抗水平；另一方面是提高足球運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)心理抗干擾能力，在足球運(yùn)動(dòng)中，任何對(duì)身體的干擾，都會(huì)影響到心理上的變化，心理上的變化又會(huì)馬上影響到運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)技能上的發(fā)揮。這一點(diǎn)在低水平運(yùn)動(dòng)員中體現(xiàn)的更為明顯，由于低水平運(yùn)動(dòng)員接受心理抗干擾訓(xùn)練少，自身心理調(diào)節(jié)能力差，從而在比賽中的發(fā)揮不佳。所以在抗干擾訓(xùn)練中，球員身體的對(duì)抗訓(xùn)練要加強(qiáng)，同時(shí)更要加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員參賽時(shí)心理抗干擾的訓(xùn)練。比賽經(jīng)驗(yàn)是指球員對(duì)比賽發(fā)展規(guī)律的一種認(rèn)知能力，每個(gè)球員由于年齡不同、參加比賽的次數(shù)和參賽的級(jí)別不一樣，這種認(rèn)識(shí)能力也大都不同，所以在比賽中受到的干擾也大致不同。參加過重大比賽的優(yōu)秀球員由于比賽經(jīng)驗(yàn)足，在比賽中適應(yīng)性就強(qiáng)于普通隊(duì)員。因此，合理的給球員多安排高水平的對(duì)抗賽，可以提高球員在比賽中的抗干擾能力。

球員對(duì)比賽的重視程度可參照球員的比賽動(dòng)機(jī)。球員過度重視比賽，會(huì)給球員帶來很大壓力，心理上產(chǎn)生過度緊張，在比賽中不能正常發(fā)揮狀態(tài)。球員過度輕視比賽，比賽中注意力又難以集中。所以，在賽前對(duì)球員比賽動(dòng)機(jī)進(jìn)行調(diào)節(jié)尤為重要。自信心是指球員對(duì)足球運(yùn)動(dòng)比賽中所具有的信心和評(píng)價(jià)。心理學(xué)家對(duì)運(yùn)動(dòng)員的人格測(cè)驗(yàn)發(fā)現(xiàn):自信是優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的典型特征。足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)復(fù)雜多變的運(yùn)動(dòng)，場(chǎng)上瞬息萬變，在多因素的刺激下，情緒容易受到干擾。此時(shí)沒有很強(qiáng)的自信心，球員不能在比賽中正常發(fā)揮。

2.1.2 影響足球運(yùn)動(dòng)員在比賽中正常發(fā)揮的外部干擾因素

通過對(duì)干擾足球運(yùn)動(dòng)員在比賽中正常發(fā)揮的外部因素進(jìn)行調(diào)查結(jié)果分析，對(duì)方的干擾（身體干擾、語言干擾等）、裁判員、觀眾、天氣場(chǎng)地、賽程安排為影響足球運(yùn)動(dòng)員在比賽中正常發(fā)揮的主要外部干擾因素（見表2）。

一場(chǎng)激烈的足球比賽中，雙方球員的身體接觸要高達(dá)400多次，受到對(duì)方身體的干擾也要達(dá)到幾百次。在雙方的身體接觸中，對(duì)手通過合理的擠、推、拉拽改變持球隊(duì)員的身體重心，使得球員的在技術(shù)上受到干擾，不能正常的運(yùn)用傳、射技術(shù)。而在比賽中語言的干擾也在日益引起我們的重視。公平公正的執(zhí)法是一場(chǎng)比賽能否正常進(jìn)行的關(guān)鍵。隨著足球比賽的激烈程度越來越強(qiáng)，對(duì)裁判員的執(zhí)法準(zhǔn)確性要求也越來越高。但是再優(yōu)秀的裁判員也不可能做到百分之百的準(zhǔn)確判罰。而任何的誤判、錯(cuò)判、漏判都會(huì)干擾到球員的情緒，影響他們?cè)诒荣愔械恼０l(fā)揮。

觀眾也是一場(chǎng)精彩足球比賽中不可缺少的組成部分，觀眾的吶喊助威和批評(píng)謾罵都會(huì)給球員帶來干擾，助威吶喊聲可以提高球員在場(chǎng)上的興奮度，同時(shí)批評(píng)和謾罵也可以使球員在場(chǎng)上變得急躁，發(fā)揮失常，更為嚴(yán)重的還可能和球迷發(fā)生沖突。天氣、場(chǎng)地、賽程安排等條件也影響著球員在比賽中的正常發(fā)揮。對(duì)比賽天氣的不適應(yīng)，比賽場(chǎng)地的不習(xí)慣、賽程安排的不合理都可能對(duì)球員在比賽中正常發(fā)揮造成影響。這也就是為何有的時(shí)候足球比賽就像一場(chǎng)戰(zhàn)爭一樣，必須具備天時(shí)、地利、人和，才能勝利的原因。

2.2 足球運(yùn)動(dòng)員抗干擾訓(xùn)練的手段

2.2.1 加強(qiáng)身體對(duì)抗訓(xùn)練

身體對(duì)抗訓(xùn)練在足球運(yùn)動(dòng)員抗干擾訓(xùn)練中起著十分重要的作用，對(duì)抗訓(xùn)練既培養(yǎng)了運(yùn)動(dòng)員控制球和處理球的能力，也提高了運(yùn)動(dòng)員擺脫逼搶和合理選位時(shí)的對(duì)抗意識(shí)。在對(duì)抗訓(xùn)練中，我們一般采用有防守人的基本技術(shù)訓(xùn)練、小場(chǎng)地訓(xùn)練、制造矛盾訓(xùn)練、罰球區(qū)對(duì)抗的方法。有防守人的基本技術(shù)訓(xùn)練，是指運(yùn)動(dòng)員在接受基本技術(shù)訓(xùn)練時(shí)安排防守人員進(jìn)行干擾，使運(yùn)動(dòng)員在對(duì)抗中完成基本技術(shù)。此方法在運(yùn)動(dòng)員基本技術(shù)的鞏固和提高階段使用效果最佳。

小場(chǎng)地訓(xùn)練，是指在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，對(duì)練習(xí)人數(shù)進(jìn)行限定，對(duì)訓(xùn)練空間進(jìn)行限制的一種訓(xùn)練方法。由于小場(chǎng)地訓(xùn)練的空間小、人數(shù)少，所以練習(xí)的運(yùn)動(dòng)員觸球次數(shù)和身體接觸就相對(duì)較多，有利于運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行對(duì)抗訓(xùn)練。小場(chǎng)地訓(xùn)練方法的優(yōu)點(diǎn)是接近于實(shí)戰(zhàn)，有利于提高運(yùn)動(dòng)員在高對(duì)抗、強(qiáng)干擾環(huán)境中處理球的能力。制造矛盾訓(xùn)練，是在訓(xùn)練中為了提高運(yùn)動(dòng)員身體接觸難度，達(dá)到高對(duì)抗、強(qiáng)干擾的目的，制造超出比賽規(guī)則的矛盾，使得訓(xùn)練刺激性更強(qiáng)。罰球區(qū)對(duì)抗訓(xùn)練，是在完全接近真實(shí)比賽的情境下，在罰球區(qū)內(nèi)進(jìn)行的局部對(duì)抗練習(xí)。在足球比賽中大多數(shù)的進(jìn)球都在罰球區(qū)，因此罰球區(qū)內(nèi)的對(duì)抗也是最為激烈的，所以加強(qiáng)罰球區(qū)的對(duì)抗訓(xùn)練，更能提高進(jìn)攻球員在比賽中破門得分的能力和防守球員在比賽中阻止得分的能力。此方法的優(yōu)點(diǎn)是加入了守門員的對(duì)抗訓(xùn)練。

2.2.2 加強(qiáng)心理抗干擾訓(xùn)練

足球運(yùn)動(dòng)員心里抗干擾訓(xùn)練大致分為四種:模擬訓(xùn)練、念動(dòng)訓(xùn)練、動(dòng)機(jī)激發(fā)訓(xùn)練、自我暗示訓(xùn)練。模擬訓(xùn)練，是指模擬比賽中可能出現(xiàn)對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理產(chǎn)生干擾的一種實(shí)戰(zhàn)心理訓(xùn)練方法。模擬訓(xùn)練主要是模擬比賽中出現(xiàn)的各種干擾運(yùn)動(dòng)員的情境，通過模擬訓(xùn)練提高了運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對(duì)各種復(fù)雜干擾情況的能力。念動(dòng)訓(xùn)練，是運(yùn)動(dòng)員有意識(shí)地、不間斷地在頭腦中重復(fù)回憶已經(jīng)形成的動(dòng)作表象的心理訓(xùn)練方法。在比賽前進(jìn)行抗干擾情境的表象，可以有效地提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)技能和情緒的控制能力。動(dòng)機(jī)激發(fā)訓(xùn)練，是指在比賽前激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的拼搏精神，提高自信，為比賽調(diào)整最佳身心狀態(tài)的心理訓(xùn)練方法。動(dòng)機(jī)激發(fā)訓(xùn)練通常為領(lǐng)隊(duì)或者教練用稱贊和鼓勵(lì)的語言對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理施加影響。自我暗示訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員通過暗示語對(duì)自身心理施加影響，從而達(dá)到增強(qiáng)自信心、消除緊張和急躁情緒目的。積極的心理暗示可以使運(yùn)動(dòng)員在受到強(qiáng)烈心理干擾時(shí)，及時(shí)對(duì)波動(dòng)情緒進(jìn)行控制，使其在技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮時(shí)不受到影響。

3 結(jié)語

（1）足球運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗性、多變性、激烈性特點(diǎn)決定了運(yùn)動(dòng)員在比賽中很容易受到主客觀多種因素的干擾?？垢蓴_能力是一種綜合實(shí)力的體現(xiàn)，訓(xùn)練中身體和心理抗干擾訓(xùn)練要同時(shí)進(jìn)行，這樣才更有利于提高運(yùn)動(dòng)員的抗干擾能力。（2）隨著足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，抗干擾訓(xùn)練越來越被重視，要求教練員的水平也越來越高。在訓(xùn)練中，要求教練員要根據(jù)比賽中不斷出現(xiàn)變化的干擾因素，對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行合理的調(diào)整。只有了解了干擾運(yùn)動(dòng)員在比賽中正常發(fā)揮的因素，教練員才能制定出更為科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃。

[1]全國體育院校通用教材.現(xiàn)代足球[M].北京:人民體育出版社,2000(4).

[2]巫壽生.對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員參賽心理干擾因素的研究[J].長沙大學(xué)學(xué)報(bào),2010,24(2):117-118.

[3]呂文元.對(duì)足球?qū)褂?xùn)練的探究[J].中國體育科技,1994,30(6):27-31.