如何化解消防救援人員的運動性心理疲勞

廣州體育學(xué)院研究生院 莊卓鴻 河南大學(xué)體育學(xué)院 李雨陽｜文、圖

消防救援人員是黨和人民的忠誠衛(wèi)士，他們的健康不僅關(guān)乎國家和人民的財產(chǎn)安全，也對自身的幸福生活有著重要影響。本文基于筆者所在調(diào)研組對消防員的運動性心理疲勞、應(yīng)對方式和壓力感知進行的問卷調(diào)查，分析了消防救援人員運動性心理疲勞因素的產(chǎn)生機制，并探索了應(yīng)對方式，以期促進消防員職業(yè)安全健康的發(fā)展。

運動性心理疲勞的概念

運動性心理疲勞是一種綜合征，泛指情緒和體力耗竭、成就感降低和運動被貶值的綜合表現(xiàn)，多應(yīng)用于評價運動員和需要以重體力活動為支撐的助人領(lǐng)域。有研究表明，高強度的體能訓(xùn)練要求和長期的工作壓力環(huán)境極易引發(fā)運動性心理疲勞，并導(dǎo)致訓(xùn)練倦怠心理產(chǎn)生。基于筆者通過對全國11 個省、自治區(qū)和直轄市的963 名消防救援人員進行的問卷調(diào)查顯示，我國消防員的運動性心理疲勞指數(shù)得分為36分，表明我國消防員運動性心理疲勞程度整體較低，但報告同時顯示，有36%的消防員在一周內(nèi)出現(xiàn)過輕度的運動性心理疲勞，22%的消防員在一個月內(nèi)出現(xiàn)過中度的運動性心理疲勞?？偟膩碚f，消防員的運動性心理疲勞并非是一個長期持續(xù)性的心理狀態(tài)，而是一個間斷性的心理狀態(tài)，但若不加調(diào)節(jié)同樣會引發(fā)倦怠、焦慮等多種心理問題?？傊\動性心理疲勞是造成訓(xùn)練動機下降的重要因素，厘清運動性心理疲勞的產(chǎn)生機制，探索降低運動性心理疲勞的應(yīng)對方式，是降低消防員訓(xùn)練倦怠心理，提升消防救援隊伍戰(zhàn)斗力的關(guān)鍵所在。

蒙眼組裝正壓式空氣呼吸器

運動性心理疲勞產(chǎn)生機制工作要求

消防員重體力勞動的職業(yè)特點和高強度、超負(fù)荷、不規(guī)律的工作環(huán)境決定了體能訓(xùn)練的必要性。基于前文的問卷調(diào)查數(shù)據(jù)，有65.41%的消防員表示，其所在單位每周體能訓(xùn)練在5 次及以上；有69.01%的消防員表示，體能訓(xùn)練用時占據(jù)了全部訓(xùn)練時間的40%以上，可以說消防員長時間處于體能訓(xùn)練狀態(tài)下。有研究表明，長期大運動量訓(xùn)練易使隊員處于過度緊張疲勞，使得睪酮水平下降，引發(fā)運動性心理疲勞；長期的衰竭性訓(xùn)練使得機體持續(xù)應(yīng)激，下丘腦—垂體—腎上腺軸和下丘腦—垂體-—睪丸軸的激活與抑制交替出現(xiàn)，最后出現(xiàn)功能衰竭。同樣，高度緊張、作業(yè)環(huán)境和噪聲因素會使得被訓(xùn)練者CD3+T、CD3+CD8+淋巴細(xì)胞減少，進而導(dǎo)致免疫力減弱、代謝功能紊亂，影響運動功能參與。綜上所述，長期的高應(yīng)激狀態(tài)下和大負(fù)荷訓(xùn)練可能會大大增加消防員產(chǎn)生運動性心理疲勞的概率。

職業(yè)認(rèn)同

職業(yè)化消防隊伍建設(shè)背景下，武警消防部隊改制成為應(yīng)急救援部下屬的消防救援隊，人員招募形式也由征兵服役改為社會招募，招募方式更為多元，但人員素質(zhì)確未有顯著提升。在前文提到的問卷調(diào)查結(jié)果顯示：80.01%的隊員僅有高中及以下學(xué)歷，整體文化素質(zhì)偏低；其中有無兵役史的消防員比例大約為1 ∶1.13；接近一半的隊員在加入消防隊伍前無系統(tǒng)的高強度訓(xùn)練經(jīng)歷，難以快速適應(yīng)高強度的體能訓(xùn)練，在壓力、緊張等因素影響下，顯然容易產(chǎn)生倦怠。

情感生活

第一，我國消防員平均年齡已達到29.83 歲，但僅有31.61%的隊員處于已婚狀態(tài)，半封閉的生活環(huán)境使得消防員難以進行有效的人際交往，生活方式單調(diào)，缺乏社會的支持和理解，“大齡未婚”問題較嚴(yán)峻，甚而會影響到訓(xùn)練狀態(tài)。第二，薪資分配制度未凸出考核成績的重要性，工齡長的隊員無需過分擔(dān)心訓(xùn)練成績，考核成績好的隊員又覺得付出回報不對等，薪資分配制度削弱了其獲評考核成績優(yōu)秀的成就感。第三，個別單位領(lǐng)導(dǎo)強調(diào)加練，占據(jù)了隊員自由活動時間；片面重視賽事成績，而對隊員賽后身體狀況關(guān)心不夠，這會使隊員的孤獨感加重， 進而影響其訓(xùn)練效果。

訓(xùn)練保障

訓(xùn)練學(xué)研究表明，教學(xué)方式單一、教學(xué)方式陳舊；訓(xùn)練內(nèi)容單調(diào)、訓(xùn)練氣氛壓抑是造成運動性心理疲勞的重要原因。前述調(diào)查顯示，34.4%的隊員由武警轉(zhuǎn)改而來，12.5%的隊員是其他兵種退役后再就職，消防員的日常訓(xùn)練對其來說已經(jīng)司空見慣，甚至枯燥厭倦，所以運動性心理疲勞程度升高。此外，一些隊員見識或了解到消防救援隊伍的訓(xùn)練傷病防治能力不足后，在訓(xùn)練中易表現(xiàn)出強烈的退縮行為，實質(zhì)上這是隊員在特定環(huán)境下對訓(xùn)練保障能力進行自我評估后的正常心理表現(xiàn)。

運動性心理疲勞的危害

研究提示：當(dāng)消防員長期處于運動性心理疲勞狀態(tài)，可能引起神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，還有可能導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能的紊亂，出現(xiàn)消化不良失眠等癥狀，而且這種癥狀和生理性疲勞導(dǎo)致的癥狀相似，易被誤判，長此以往心理疲勞的堆積，可能會使消防員排斥和厭倦所從事的職業(yè)，最后導(dǎo)致行業(yè)人才的流失。同時心理疲勞的堆積可能導(dǎo)致心理疾患，極大地危害消防員的心理健康和身心的全面發(fā)展，對他們造成極其嚴(yán)重的后果。具體表現(xiàn)如下幾個方面：

模擬罐車泄漏處置操

1.焦慮心理。在面對基層部隊緊張的工作、訓(xùn)練、學(xué)習(xí)、生活環(huán)境時，有的消防員就會缺乏自制力，判斷力降低，容易產(chǎn)生心理不安、精神緊張、焦慮、恐懼、失眠、頭痛等癥狀，表現(xiàn)得特別易興奮、易激怒、易疲勞、易衰竭，形成對環(huán)境的焦慮心理。

2.失落心理。消防員角色、任務(wù)不斷進行轉(zhuǎn)換，當(dāng)發(fā)現(xiàn)參加的滅火救災(zāi)消防工作與現(xiàn)實中堅守崗位默默奉獻的實際情況相抵觸時，就會造成先后不一致的認(rèn)知沖突，有的消防員常感到不適感，如頭脹、心悸、胸悶、胃腸不適等，整日憂心忡忡，導(dǎo)致失落心理。

3.抑郁心理。消防員在面對嚴(yán)格管理、人際關(guān)系、訓(xùn)練成績等問題困擾時，以往的積極性、上進心、期望值、競爭意識將逐步被消磨，在長期持續(xù)的心理刺激因素作用下，產(chǎn)生情感低落、沮喪、言行怪異和自責(zé)等情緒障礙，內(nèi)心的自信、自強逐漸減弱，自我否定的時間一長就產(chǎn)生抑郁心理。

4.自卑心理。消防員由于生活成長環(huán)境的不同差異，當(dāng)極端地追求攀比、趕超時，有的消防員就會產(chǎn)生抑郁、缺乏自信心、膽小、悲觀等不適應(yīng)情緒，由此可能產(chǎn)生自卑心理。

運動性心理疲勞的改善

科學(xué)施訓(xùn)

陣地水槍設(shè)置操

實戰(zhàn)化模擬訓(xùn)練

消防指戰(zhàn)員應(yīng)不斷進修專業(yè)知識，學(xué)習(xí)前沿訓(xùn)練理念與方法，在強調(diào)實戰(zhàn)化紀(jì)律要求的同時，巧妙構(gòu)思訓(xùn)練思路，不斷變換訓(xùn)練方法，在常規(guī)科目訓(xùn)練中適當(dāng)加入趣味性內(nèi)容，避免消防員出現(xiàn)因訓(xùn)練單一而導(dǎo)致的運動性心理疲勞。定期開展技能競賽和比武活動，優(yōu)化階段性考核的基本要求和獎懲方案，進一步激發(fā)消防員主動訓(xùn)練的積極性。

提升認(rèn)同

加強隊伍思想政治教育，謹(jǐn)防隊員中出現(xiàn)“混日子”的想法。一方面通過組織報告會、宣講會、主題電影教育等牢固隊員思想。另一方面要利用消防開放日、消防進學(xué)校、企業(yè)、社區(qū)等活動，分批組織戰(zhàn)斗員參與宣講和展示，加強隊員對職業(yè)形象的認(rèn)同；利用現(xiàn)代化傳播媒介，組織隊員拍攝、分享關(guān)于消防員訓(xùn)練、消防安全宣講的短視頻，提升隊員的職業(yè)成就感。

關(guān)切生活

關(guān)心隊員生活，改善生活環(huán)境，特別是關(guān)心隊員的婚姻情感需求和薪酬分配態(tài)度。有限額地放寬外出時間，給予隊員更多外出交流的機會；適時舉辦地方聯(lián)誼活動，為官兵情感生活創(chuàng)造條件；調(diào)整制定薪酬分配制度，提升考核成績在薪資分配中的占比，激發(fā)訓(xùn)練積極性；經(jīng)常舉辦民主生活會，總結(jié)訓(xùn)練成績，溝通生活與情感需求，適時進行心理疏導(dǎo)或干預(yù)。

強化保障

強化軟硬件基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，利用可穿戴式設(shè)備對戰(zhàn)斗員的訓(xùn)練狀態(tài)進行監(jiān)測，利用現(xiàn)代化應(yīng)急救援仿真軟件進行實操訓(xùn)練，提高訓(xùn)練的科學(xué)性和有效性；建設(shè)訓(xùn)練康復(fù)室、心理咨詢室，防控官兵出現(xiàn)隱性缺勤心理，為消防隊員的高質(zhì)量訓(xùn)練保駕護航。

小結(jié)

綜上所述，改善消防員運動性心理疲勞作為消防隊伍必須參與并重視的重要訓(xùn)練內(nèi)容，訓(xùn)練的效果直接影響著消防員的身心健康和工作質(zhì)量。當(dāng)前各級消防救援隊伍在改善運動性心理疲勞這一過程中還存在一定的弊端和不足，無法有效規(guī)避各類訓(xùn)練傷病。因此要改變這一現(xiàn)狀，就必須結(jié)合當(dāng)前消防救援隊伍實際，正確認(rèn)識運動性心理疲勞訓(xùn)練的目的和意義，提高訓(xùn)練的科學(xué)合理性，同時要重視專業(yè)人才隊伍建設(shè)、完善訓(xùn)練規(guī)程，保證消防員在日常訓(xùn)練中取得理想的訓(xùn)練效果，更好地規(guī)避各類傷病，從而更好地堅持戰(zhàn)斗力標(biāo)準(zhǔn)不動搖，滿足新時代中國特色消防救援隊伍的要求。安