泡腳與養(yǎng)生

路晨雯

“白天在家的時候還好，晚上睡覺時最難熬，要是不用熱水袋或暖寶寶的話，睡一個晚上腳都熱不起來?！?5歲的任姑娘向來都有手腳冰涼的老毛病，男朋友有時候開玩笑說她是“冷血動物”。兩周前，她來醫(yī)院看中醫(yī)，中醫(yī)師給了她一劑良方———用“溫腎通絡散”泡腳，任姑娘剛剛泡完一周，再次復診時，豎起了大拇指?！坝眠@個泡腳后癥狀有明顯改善，效果真是好，真的把我體內的寒氣逼出來了，現(xiàn)在自己不僅不需要熱水袋，反倒成了‘熱水袋，整個人暖暖的！”

中藥泡腳歷史悠久

中藥泡腳是中醫(yī)外治療法的重要組成部分，歷史悠久，最早見于《五十二病方》，它的學名其實叫中醫(yī)熏洗療法。熏洗療法是以中醫(yī)藥基本理論為指導，將藥物煎湯，趁熱在患處熏蒸或浸浴，以達到活血通絡、疏通腠理、祛風除濕、清熱解毒、殺蟲止癢等作用的一種治療方法。

最為大家所熟知的泡腳就是熏洗治療的一種。其實古人在很早就懂得天天熱水洗腳，然后按摩腳心，把這作為保健養(yǎng)生的秘訣，葛洪的《肘后備急方》中就有記載按摩足心的方法。

中醫(yī)認為“腎為先天之本”“脾為后天之本”，這里的“本”就是生命的根本、本源所在。根據(jù)經絡學說，足少陰腎經、足太陰脾經皆起始于腳部，這就明確了腳部在生命活動中是非常重要的人體組織器官，在臟腑經絡系統(tǒng)中的作用尤為重要。中醫(yī)認為"鼻為苗竅之根，耳為神機之根，乳為宗氣之根，腳為精氣之根"，認為腳是人體總的精氣之源，是人體最為重要的組成部分。

另外還有“寒從腳下生”的說法，足部脂肪層較薄，如果足部受寒或者自身體質陰寒，或者陽氣溫煦不足或受阻造成的手足不溫，四肢厥冷，易造成免疫降低從而產生多種病癥，老年人陽氣相較而言衰弱一些，免疫力低下，更應該注重做好足部的保暖養(yǎng)護，多泡腳、多鍛煉、鞋襪暖。

從循環(huán)系統(tǒng)角度來說，我們通過溫水泡腳，能促進雙腳的血液循環(huán)，并帶動全身血液循環(huán)暢通，也會減少一些疾病的發(fā)生發(fā)展。

足浴盆（桶）的選擇

足浴盆的選擇也有講究。市面常見的有木盆（桶）和電動加熱的足浴盆。木盆材質天然，導熱散熱較慢有利于保溫，不過不能保持恒溫；而電動加熱的足浴盆通電則可有效控制水的溫度和泡腳的時間，但材質是塑料等，沒有木質浴桶材質環(huán)保健康，并且因為是電器，要注意選購正規(guī)廠家產品，才更安全，大家可以根據(jù)各自情況選擇。

泡腳時注意這些

溫度適宜：一般以不燙為宜，不可太熱，以免發(fā)生皮膚燙傷。在熏洗過程中，藥湯必須保持一定的溫度，不宜過冷，否則不利于藥物吸收。糖尿病患者注意水溫不得超過40攝氏度。

熏洗禁忌：體內有實火、易上火體質、痰濕郁熱證、足部局部皮膚有破潰、心腦血管供血不足、低血壓、重度靜脈曲張及伴有并發(fā)癥、經期、孕期等情況暫緩使用。

注意觀察：如果患者無效或病情加重，則應立即停止熏洗，并改用其他治療方法。如果患者出現(xiàn)皮膚過敏，應立即停止熏洗，并給予對癥處理。