淺析少年兒童舉重運(yùn)動員的選材

施志鴻

【摘? ? 要】在信息化時代，信息是開放的，運(yùn)動領(lǐng)域的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段的保密性在不斷地降低，此時，運(yùn)動員的先天條件起著重要作用。所以，在組織運(yùn)動訓(xùn)練活動的時候，我們要高度地重視運(yùn)動員的先天條件，以科學(xué)的選材標(biāo)準(zhǔn)，保證訓(xùn)練質(zhì)量的提升。本文將以少年兒童舉重運(yùn)動為例，就舉重運(yùn)動員的選材進(jìn)行具體介紹，為運(yùn)動領(lǐng)域選拔運(yùn)動員提供依據(jù)和借鑒。

【關(guān)鍵詞】少年兒童;舉重運(yùn)動員;選材

中圖分類號：G623.8? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? 文章編號：1006-7485（2021）05-0012-02

【Abstract】In the information age， information is open， and the confidentiality of training methods and training methods in the field of sports is constantly decreasing. At this time， the innate habits of athletes play an important role. Therefore， when organizing sports training activities， we must pay great attention to the innate conditions of athletes， and use scientific selection criteria to ensure the improvement of training quality. This article will take the children's weightlifting as an example to introduce the selection of weightlifters in detail， and provide a basis and reference for the selection of athletes in the field of sports.

【Keywords】Teenagers; Weightlifters; Selecting materials

眾所周知，競技體育的實(shí)施是參與各種類型的比賽活動來判定勝負(fù)的。在過去，運(yùn)動領(lǐng)域?yàn)榱嗽诒荣愔腥〉煤贸煽?，想方設(shè)法地采用多樣的方法來提升運(yùn)動員的運(yùn)動能力。但是，在信息時代背景下，信息具有開放性的特點(diǎn)，各種訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段的保密性在持續(xù)降低，訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段是可以被借用的。而且，在參與比賽的過程中，運(yùn)動員會受到多種因素的影響，其中最主要的是自身因素。所以，在進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練的時候，做好選材準(zhǔn)備工作是至關(guān)重要的，便于打好訓(xùn)練和比賽基礎(chǔ)。選材在舉重運(yùn)動中的作用更加巨大。因?yàn)榕e重運(yùn)動員，在比賽中取得優(yōu)異的成績，不但與后天的不斷訓(xùn)練有關(guān)，還和自身的先天條件密切相關(guān)。因此，在組建少年兒童舉重運(yùn)動員隊伍的時候，我們有必要弄清楚舉重運(yùn)動員的選材，借此挑選出優(yōu)秀的種子選手，為今后的訓(xùn)練和比賽打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。那么，少年兒童舉重運(yùn)動員的選材有哪些呢？下面，我以舉重運(yùn)動的特點(diǎn)為切入點(diǎn)，具體分析舉重運(yùn)動員的選材。

一、舉重項目的運(yùn)動特點(diǎn)

運(yùn)動訓(xùn)練專家田麥久教授在其項群理論中指出，舉重屬于體能主導(dǎo)實(shí)施類的快速力量項群，此項目對運(yùn)動員的力量和速度有著較高的要求。而且，此項目最為突出的特點(diǎn)是，在短時間內(nèi)，胳膊、腿部等部位的肌肉要達(dá)到緊張狀態(tài)，進(jìn)行快速地收縮，做出最大的功。在舉重的過程中，運(yùn)動員還要在挑戰(zhàn)極限的過程中，保持動作的準(zhǔn)確，以及技術(shù)結(jié)構(gòu)的完善。由此可以看出，舉重運(yùn)動項目具有如下特點(diǎn)：

首先，具有綜合性的特點(diǎn)。舉重運(yùn)動員的競技能力是受到多種因素影響的，如形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理和智能，這些因素缺一不可，是具有綜合性的。決定因素的綜合性，直接決定著舉重運(yùn)動具有綜合性。所以，在進(jìn)行少年兒童舉重運(yùn)動員選材的時候，要遵循綜合性的原則，對運(yùn)動員各種指標(biāo)進(jìn)行分析和判斷。其次，具有遺傳性的特點(diǎn)。正如上文所提及的，舉重運(yùn)動員在比賽中取得好成績，不僅與后天的訓(xùn)練有關(guān)，還與自身的先天條件有著密切的聯(lián)系。一個運(yùn)動員，先天干瘦，力量不足，就算經(jīng)過后天的大量訓(xùn)練，也是難以達(dá)到舉重標(biāo)準(zhǔn)的。由此可以看出，舉重運(yùn)動員是具有遺傳性特點(diǎn)的，在進(jìn)行選材的時候，要秉持“遺傳度大，可塑性小”的原則，選擇有先天基礎(chǔ)的運(yùn)動員，最大限度地減少后天訓(xùn)練中無法改變的指標(biāo)的消極影響，提升運(yùn)動員的運(yùn)動能力。再次，具有科學(xué)性的特點(diǎn)。舉重是一項高強(qiáng)度的訓(xùn)練項目，無論運(yùn)動員的先天條件如何，訓(xùn)練過程中，如果違背科學(xué)性，直接采用高強(qiáng)度、復(fù)雜性的訓(xùn)練方式，對運(yùn)動員進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練，很容易起到適得其反的效果，不但無法使運(yùn)動員提升自身的運(yùn)動能力，還會使運(yùn)動員受到身心傷害。舉重運(yùn)動訓(xùn)練如此，選材也是如此，如果違背科學(xué)原則，超出運(yùn)動指標(biāo)地選擇運(yùn)動員，很容易給后續(xù)的訓(xùn)練和比賽帶來消極影響。因此，立足舉重運(yùn)動科學(xué)性的特點(diǎn)，在進(jìn)行選材的時候，我們要遵循科學(xué)性的原則。

二、少年兒童舉重運(yùn)動員選材

（一）身體形態(tài)

身體形態(tài)選材是指以身體外形為依據(jù)，初步地選擇適合舉重運(yùn)動的少年兒童。所以，在少年兒童選材的時候，我們要將身體形態(tài)作為指標(biāo)之一，選擇具有完美比例的運(yùn)動員。

1.身高。一般情況下，舉重運(yùn)動員自身的身高，要比體重重要。這是因?yàn)?，身高是影響個體肌肉力量的主要因素。簡單地說，不是個子矮的運(yùn)動員舉重運(yùn)動能力會比較好，反而，個子較矮的運(yùn)動員，自身的肌肉工作較短，在舉重的過程中很容易吃虧。因此，在進(jìn)行少年兒童舉重運(yùn)動員選材的時候，我們需要將身高作為身體形態(tài)的因素和依據(jù)。

2.上肢。一般情況下，男子舉重運(yùn)動員的選材要求要比女子舉重運(yùn)動員的要求高。一般情況下，在進(jìn)行男子舉重運(yùn)動員選材的時候，從身體形態(tài)來看，運(yùn)動員的上臂和前臂之間的比例要具有勻稱性。尤其在進(jìn)行舉重訓(xùn)練或舉重比賽的時候，運(yùn)動員要做好下蹲翻領(lǐng)動作，而且，在舉杠鈴的時候，還要準(zhǔn)確地將杠鈴放到自己的鎖骨與兩肩的三角肌上。有效地做到如此動作，需要舉重運(yùn)動員臂長和身高的長度保持一致。

3.下肢。一般情況下，我們在進(jìn)行少年兒童運(yùn)動員選材的時候，不會選擇大腿過長的運(yùn)動員，比較傾向選擇，在下蹲的時候，臂部和地面之間有著較遠(yuǎn)距離的運(yùn)動員，如此便于運(yùn)動員能順利地站起來。而且，當(dāng)運(yùn)動員的大腿較長的時候，他們在完成下蹲動作的時候，也是較為麻煩的，不容易蹲下。

（二）身體機(jī)能

在進(jìn)行舉重運(yùn)動員選材的時候，我們要尋找肌肉纖維多的運(yùn)動員，同時還要保證選擇的運(yùn)動員體內(nèi)含有較少的脂肪含量。此外，舉重還是一項具有爆發(fā)力的運(yùn)動，需要運(yùn)動員在短時間內(nèi)迅速地調(diào)節(jié)自己的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等，因此在選材的時候，我們需要選擇心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)較為發(fā)達(dá)的運(yùn)動員。此外，我們需要將心肺功能作為指標(biāo)之一，選擇有著良好心肺功能的運(yùn)動員，如此便于運(yùn)動員在之后的訓(xùn)練活動體驗(yàn)中，能承受住高強(qiáng)度的訓(xùn)練，且能通過訓(xùn)練活動，進(jìn)一步地增強(qiáng)心肺功能。

（三）身體素質(zhì)

力量和速度是舉重運(yùn)動員參與舉重訓(xùn)練的要求，也是有效地完成舉重任務(wù)的保障。上文對上肢、下肢和身高的分析，對力量做了介紹。在此小節(jié)，我主要對速度進(jìn)行介紹。舉重運(yùn)動員有著良好的速度，不僅可以提升自身的爆發(fā)力，還可以促進(jìn)各種支撐技能的學(xué)習(xí)和獲取，提升運(yùn)動能力。具體地說，舉重運(yùn)動員受到舉重運(yùn)動項目的影響，需要有較強(qiáng)的背部力量和支撐力量，背部力量和支撐力量也是舉重運(yùn)動員不可缺少的因素。一般情況下，我們在進(jìn)行少年兒童選材的時候，會選擇腿部肌肉較為發(fā)達(dá)的運(yùn)動員，如此便于他們在今后的訓(xùn)練過程中，能以自身的力量為支撐，提升速度。

（四）心智能力

體育運(yùn)動不僅是一項體力活動，還是一項智能活動，需要良好的心理素質(zhì)作保障。因此，在進(jìn)行少年兒童運(yùn)動員選材的時候，我們將心智能力作為一個重要指標(biāo)。具體地說，我們按照如下要求選材：第一，對舉重有著濃厚的興趣。因?yàn)榕d趣，是運(yùn)動員在參與體育訓(xùn)練的過程中，所形成的積極的心理傾向。在此傾向的驅(qū)動下，他們會自主地投身到訓(xùn)練活動中，而且，就算在體驗(yàn)訓(xùn)練活動的時候，遇到了諸多的問題，也不會輕言放棄，反而是咬牙堅持，不斷地提升自我。第二，注意力高度集中。舉重運(yùn)動對運(yùn)動員的注意力有著極高的要求，如果運(yùn)動員在參與訓(xùn)練活動的時候，無法高度地集中注意力，很容易出現(xiàn)操作失誤，對自身的身體造成傷害。

三、結(jié)語

總而言之，在進(jìn)行少年兒童舉重運(yùn)動員選材的時候，我們要切實(shí)地立足舉重運(yùn)動的特點(diǎn)，從身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)、心智能力等指標(biāo)入手，選擇符合舉重運(yùn)動需要的運(yùn)動員，為后續(xù)訓(xùn)練活動的實(shí)施做好準(zhǔn)備。

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（責(zé)編? 楊? 菲）