王婷 張欣欣
【摘要】瑜伽是一項(xiàng)綜合性健身運(yùn)動,集健身、美體、修身、養(yǎng)性于一體。近年來深受廣大學(xué)生的歡迎,瑜伽不僅能夠塑形瘦身,還能釋放學(xué)習(xí)壓力,放松身心,促進(jìn)健康。現(xiàn)階段,諸多高校已開設(shè)瑜伽教學(xué)課程,但高校瑜伽教學(xué)發(fā)展還存在部分問題。本文將通過分析高校瑜伽教學(xué)中存在的問題,制定應(yīng)對措施,促使瑜伽教學(xué)在高校體育教學(xué)中更好的發(fā)展。
【關(guān)鍵詞】高校;瑜伽教學(xué);問題;應(yīng)對措施
【中圖分類號】G420 ??【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A?? 【文章編號】2026-5328(2021)11--01
“瑜伽”一詞源于古印度,是一種修身養(yǎng)性的方法。在高校體育教學(xué)創(chuàng)新改革的形式下,學(xué)校更加注重以“健康第一”“終身教育”為主的科學(xué)教學(xué)理念,瑜伽依靠超高的影響力和自身突出的健身價值,走進(jìn)了高校課堂。高校由于開設(shè)瑜伽教學(xué)時間不長,在開展教學(xué)的過程中會出現(xiàn)不足,為更好的推動瑜伽教學(xué)在高校教學(xué)中開展,就要對在教學(xué)過程中出現(xiàn)的問題進(jìn)行分析,并制定相對應(yīng)的措施。
一、高校瑜伽教學(xué)中存在的問題
1、教師綜合素質(zhì)有待進(jìn)一步提高
瑜伽教學(xué)是一個循序漸進(jìn)的過程,需要身體與吸氣吐氣相互配合、相輔相成來完成,教學(xué)中如果忽視氣息與瑜伽動作的配合,長期以往會對身體造成一定的損傷,進(jìn)而失去瑜伽自身的靈魂。目前,高校為順應(yīng)時代發(fā)展的潮流而開設(shè)瑜伽課教學(xué),不過瑜伽課教師都是由健美健身或形體教師擔(dān)任,一般教師通過簡單的自學(xué)就開始面向?qū)W生授課,教師的不專業(yè)造成瑜伽動作的錯誤,也起不到健身、美體、修身、養(yǎng)性的作用。另外,不專業(yè)的教學(xué)可致使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中一知半解,慢慢喪失學(xué)習(xí)的熱忱,產(chǎn)生厭學(xué)情緒,最后放棄這門課程的學(xué)習(xí),這樣就違背了高校開設(shè)瑜伽課程的初衷。
2、教學(xué)方法不合理
高校開始瑜伽課程是時代發(fā)展的結(jié)果,很多高校還是沿用之前的示范教學(xué)、觀看影像、播放視頻等方法,在課程結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)、教學(xué)內(nèi)容上的編排、上課模式上存在不合理的現(xiàn)象。示范教學(xué)雖然對做出正確的瑜伽動作有一定的幫助,但若僅采用這一方法,效果十分有效。
3、教學(xué)場館安排不合理
瑜伽相比其他課程的教學(xué),對場地環(huán)境要求相對不高,教學(xué)環(huán)境只需保持通風(fēng)、安靜、寬敞即可,基于此,學(xué)校對場地設(shè)施的投入力度不大?,F(xiàn)階段,很多高校在瑜伽教學(xué)過程中,會出現(xiàn)與其他體育專業(yè)共用場地的現(xiàn)象,場地相對較小且喧鬧嘈雜,不利于瑜伽課程教學(xué)的開展,無法滿足瑜伽課堂上保持“心靜”的要求。
二、高校瑜伽教學(xué)中的應(yīng)對措施
1、提高授課教師的專業(yè)素養(yǎng)
教師是推動我國經(jīng)濟(jì)、科技、文化、社會發(fā)展的重要力量,主要的職責(zé)在于培養(yǎng)全方位的人才。高校應(yīng)加強(qiáng)對瑜伽教師專業(yè)水平的提升和培養(yǎng),可采取以下措施:(1)邀請具有高素質(zhì)、強(qiáng)技能、豐富的理論知識體系的瑜伽老師到校授課;(2)組織瑜伽教師進(jìn)行不定期專業(yè)培訓(xùn),提升整體教學(xué)水平;(3)進(jìn)行瑜伽教學(xué)研討會,鼓勵教師分享教學(xué)方法,相互進(jìn)步;(4)對表現(xiàn)優(yōu)異的學(xué)生進(jìn)行重點(diǎn)培訓(xùn),擴(kuò)充高校的教學(xué)隊(duì)伍。
2、合理安排教學(xué)內(nèi)容
教學(xué)目標(biāo)的具體化是教學(xué)內(nèi)容。高校應(yīng)該創(chuàng)新教學(xué)方法,采用多元化的方法,提高瑜伽教學(xué)的質(zhì)量,改善示范教學(xué)、觀看影像、播放視頻此類傳統(tǒng)教學(xué)方法的不足。從創(chuàng)新的角度出發(fā),選用常規(guī)教學(xué)方法與分層教學(xué)方法相融合進(jìn)行教學(xué)。常規(guī)的教學(xué)方法可以增進(jìn)學(xué)生對瑜伽的了解,跟隨老師的動作完成學(xué)習(xí),可以保證學(xué)生對瑜伽的全面認(rèn)識。分層教學(xué)法更有針對性,每個人對于瑜伽的學(xué)習(xí)接受進(jìn)度不一樣,老師可根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)度和動作的掌握程度進(jìn)行分層教學(xué)法,這樣可以使學(xué)生根據(jù)自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度和特點(diǎn)選擇性學(xué)習(xí),教學(xué)內(nèi)容設(shè)置以靜力性的柔韌練習(xí)為主,將平衡、呼吸、冥想練習(xí)列入到課堂內(nèi)容,從而提升學(xué)生對瑜伽學(xué)習(xí)的熱情,提升自己的能力。
比如在“鷹式”的動作教學(xué)中,不同學(xué)生的身體柔韌性有所不同,教師可以先評估學(xué)生的柔韌性,將之分為三個層次,其中基礎(chǔ)層為柔韌性不佳的學(xué)生,發(fā)展層為柔韌性一般的學(xué)生,培優(yōu)層為柔韌性理想的學(xué)生。在這一基礎(chǔ)上,教師為不同層次學(xué)生講解“鷹式”動作要領(lǐng)及要求,讓學(xué)生盡量在自己身體可承受的范圍內(nèi),輕松完成這一動作的練習(xí),從而將瑜伽緩解壓力、強(qiáng)身健體的作用充分發(fā)揮。
3、完善基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)
場地設(shè)施是高校瑜伽教學(xué)的首要必備條件,瑜伽教學(xué)場地要滿足干凈、安靜、寬敞、通風(fēng)的條件,還要配備專業(yè)的輔助器材。學(xué)校應(yīng)加大對場館的投資,安裝多媒體設(shè)施、寬大的鏡子、木質(zhì)地板,購置瑜伽墊等,保持室內(nèi)通風(fēng),完善基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)。
三、結(jié)束語
在高校的教學(xué)中,瑜伽教學(xué)屬于一門新興的課程,由于發(fā)展時間較短,還處在摸索前進(jìn)的過程中,教師的專業(yè)素養(yǎng)、教學(xué)方法、場館設(shè)施建設(shè)都對瑜伽在高校課堂的發(fā)展中起著至關(guān)重要的作用。高校瑜伽課程的開展,應(yīng)當(dāng)以修身養(yǎng)性、調(diào)節(jié)自我為教學(xué)宗旨,在學(xué)生通過瑜伽運(yùn)動后,提升自己的身體素質(zhì),終身受益。
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