拓展訓練在高中體育教學中的應用研究

摘要：隨著新課改的不斷發(fā)展，在體育課程中得到了不斷深入，身體素質變得至關重要，社會在不斷進步，人們對身體健康的意識逐漸提高，使得人們對體育教學提出了更多的要求，體育教學是一個不容忽視的重要學科，對促進學生全方面發(fā)展有著重要意義，在高中體育教學中增加拓展訓練，不但能增強學生的體質，還能有效減輕學習壓力，讓學生通過體能訓練找到更好的學習狀態(tài)。并提升學習成績。本文主要探究了拓展訓練在高中體育教學中的運用策略。

關鍵詞：拓展訓練;高中體育教學;應用策略

引言

當今新課改持續(xù)深化體育教學的發(fā)展趨勢下，使體育科目成為學生開展素質教學的重要途徑。傳統(tǒng)的體育教學方式已經(jīng)不適用于當代的高中生，所以高中體育教學要應用全新的方式和教學理念進行教學。通過研究發(fā)現(xiàn)，拓展訓練能有效的在體育教學中發(fā)揮作用，可以培養(yǎng)學生創(chuàng)新能力，還可以增強體質，通過拓展不同的體能訓練，還能有效地激發(fā)學生對體育的學習興趣，讓一些對體育沒有興趣的同學能積極的參與到體育活動中。拓展訓練時，新的場景以及新的訓練方式，能極大程度地提高體育教學質量。

1高中階段體育教學的作用

1.1體育是素質教育的組成部分

體育不但作為素質教育的重要組成部分，也應當作為高中教育的重要組成部分，良好的身體素質不僅是道德的載體，也是學習知識的載體。能更好學習知識的前提就是擁有健康的身體，體育是抓智育的主要載體。體育學科從表面上看只是要求學生有良好的身體素質，但是體育學科真正的意義是，鍛煉學生體能的同時，培養(yǎng)學生的優(yōu)良品質以及心理素質。體育對于人類和諧發(fā)展有著不可或缺、不可代替的重要意義，雖然體育鍛煉不能等同于健康，但是健康絕對是離不開體育的，二者是相輔相成的，因為體育本身的功能是為了增強體質的。高中階段要提高身體素質在內(nèi)的素質教育，是離不開體育教學的。所有忽略體育地位與作用的教育都是不完全的。

1.2緩解學習壓力，增強體質

當今的高中課表中，我們發(fā)現(xiàn)除了體育課以外，其他的科目都是坐著上課的，學生每天要打起十倍的精神應付學習，尤其是高三的學生，面對著高考的巨大壓力，大部分學生處于精神緊繃、高度緊張的狀態(tài)。由于高中階段，學生和家長都認為學業(yè)是重中之重，所以學生大多數(shù)時間都在學習，很少有時間運動。因此，每周1-2節(jié)的體育課，成了學生們唯一能放松、鍛煉的機會。因此如何有效利用有限的課堂時間，調(diào)動學生的體育興趣，讓學生在有限的時間內(nèi)達到緩解學習壓力，增強體質的教學任務是每一位體育教育工作者需要研究的話題。只要學生對某一項體育運動產(chǎn)生了興趣，就會把學習知識和體育鍛煉放在一樣的重要位置上，學生能積極的投入到體育活動中，也定能克服學習中的重重困難，提高身體素質之余，放松學生心情，更有助于為國家培養(yǎng)全能高素質人才。

2拓展訓練在高中體育教學中的應用

2.1加強體育教師培訓，保證學生安全

在高中體育教學中，教師作為帶領學生開展擴展訓練的領頭者，所以教師必須要科學備課，深入的了解教學內(nèi)容的前提下，制定出一套完善且科學的體育擴展訓練教學策略，在教學過程中，給予學生大量的指導幫助，還要鼓勵學生對體育訓練要做到堅持不懈。此外，教師還要傳授給學生大量的應對危機能力，比如在進行某項拓展訓練時的熱身運動，或是訓練中出現(xiàn)身體不適的情況要及時停止等注意事項，教師要充分掌握每個學生的身體素質，隨后安排不同的拓展訓練，對于身體素質較強的同學，體育教師可以安排一些高強度的體能訓練，如球類運動或者重量鍛煉等，身體素質一般的同學教師可以安排一些有氧鍛煉，合理的安排訓練，充分地發(fā)揮出拓展訓練所能呈現(xiàn)出的良好效果。另外，在拓展訓練中，少不了體育器材的加入，因此，要求教師必須要對各個器材的使用方法進行詳細講解，不同的體育器材訓練的是不同項目的內(nèi)容，教師要對訓練時的安全事項開展專項培訓，這樣教師能放心的開展隨后的各項工作。教師還可以對學生詳細的介紹拓展訓練時，需要克服的體育心理壓力，讓學生對所需要參加的訓練有一個良好的心理準備，因為拓展訓練一定比以往的傳統(tǒng)體育教學內(nèi)容困難。學校要注重體育教師的定期培訓，按時考核教學水平，只有體育教師自身具備較高的綜合素質，才能傳導給學生，最終達到體育課程的教學目標。

2.2選擇合適的訓練內(nèi)容，提升團隊合作力

在為學生分配拓展訓練種類時，教師可以根據(jù)訓練的目的、內(nèi)容、參與形式等進行細致劃分。高中生正處于青春期末期，還具有一些獨特的個人性格，所以在高中體育教學中，教師必須依據(jù)符合學生身心特點的體育教學內(nèi)容進行訓練，選擇當代學生喜聞樂見的教學方式，發(fā)揮出拓展教學的良好效果，比如讓學生在開展訓練時自行組建小組，對某項訓練感興趣的一部分同學一起在團隊里充分發(fā)揮自身的體育潛能，并在訓練中互相合作、交流，以讓學生能夠在拓展訓練中快樂的學習作為教學目標，只有輕松快樂的狀態(tài)，才是開展體能鍛煉的最佳因素。教師要引導學生在訓練后開展課程反思和總結，讓學生在拓展訓練中，發(fā)現(xiàn)自己身體素質存在的不足之處，總結在課堂上學到的體育知識，小組訓練的教學方式能增強學生之間感情，有效促進學生對集體之間的榮譽感，從而形成良好的班風，為體育教學營造良好的課堂氛圍，這一舉動能夠有效地提升學生綜合素質發(fā)展。通過拓展訓練在體育教學中的開展，能體現(xiàn)出體育在高中階段的重要意義，進一步提升學生的綜合素養(yǎng)，為學生以后的發(fā)展提供較有益的幫助。

結語

綜上所述，現(xiàn)階段高中的體育課程教學中，教學時要注重學生團隊合作水平的培養(yǎng)，拓展訓練是一種能提升學生團隊意識的有效途徑。體育教育工作者應該以體育教學任務與目標、學生的性格特點、學習能力等，為學生提供多樣化的教學模式，增強體質的同時，提升綜合素質。

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姓名：趙鑫，出生年月：1992.1.24，性別：男， 籍貫：甘肅蘭州。 最高學歷 ：大學本科，職稱 ：中學二級， 研究方向 ：體育。

（柳州市第一中學?廣西?柳州?545000）