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    新型冠狀病毒影響下高職院校學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀與對策研究

    2021-03-10 07:48:50
    文體用品與科技 2021年4期
    關(guān)鍵詞:步行居家體育鍛煉

    (廣東行政職業(yè)學(xué)院 廣東 廣州 510080)

    1、研究背景

    2019年12月以來,新型冠狀病毒給我們的生活、安全還有國家經(jīng)濟(jì)等各方面都帶來了極大的影響。為更好地控制新型冠狀病毒,人們盡可能的“宅”在家,而跟體育相關(guān)的各類活動,大到奧運(yùn)賽事、國內(nèi)賽事等賽事推遲或是取消,小到人們出門鍛煉也受到了一定的阻礙。本文以在新型冠狀病毒影響下高職院校學(xué)生的參與體育鍛煉的情況進(jìn)行調(diào)查與研究,了解疫情給學(xué)生鍛煉所產(chǎn)生的影響,并根據(jù)現(xiàn)狀提出建議,讓體育鍛煉更好地服務(wù)于學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)。

    2、研究對象和方法

    2.1、研究對象

    本文的研究對象是目前在校的廣東省高職院校學(xué)生。

    2.2、研究方法

    (1)文獻(xiàn)資料法。

    通過在中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫等各大數(shù)據(jù)庫查找了以“新型冠狀病毒”、“疫情”、“體育鍛煉”、“居家體育”等為關(guān)鍵詞進(jìn)行了論文搜索,查找了相關(guān)的論文和資料,并對所收集的資料進(jìn)行了整理和分析,進(jìn)一步了解了新型冠狀病毒的影響下人們參與體育鍛煉研究方向。

    (2)問卷調(diào)查法。

    根據(jù)論文所需在問卷星官網(wǎng)設(shè)計了《關(guān)于2020年寒假間高職院校學(xué)生身體活動量及情緒狀態(tài)的調(diào)查》的問卷,時間為2020年2月27日;并通過微信轉(zhuǎn)發(fā)給同行體育教師,最終收回問卷3264份,其中有效率為3264份,有效率100%。

    (3)邏輯分析法。

    用邏輯分析法對所收回的問卷進(jìn)行統(tǒng)計與分析,同時運(yùn)用體育學(xué)知識得出相應(yīng)的結(jié)論和對策。

    3、新型冠狀病毒影響下高職院校學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查

    3.1、新型冠狀病毒影響下高職院校學(xué)生參與大強(qiáng)度體育鍛煉情況

    本次調(diào)查是針對學(xué)生在過去七天時間內(nèi)參與大強(qiáng)度體育鍛煉的情況,而對大強(qiáng)度身體活動限定為費(fèi)力的、呼吸急促、心跳加速的身體活動。如負(fù)重爬山、打籃球、踢足球、有氧運(yùn)動(跑步、有氧健身操、瘦身瑜伽)、跳繩或快速騎車等。

    在數(shù)據(jù)統(tǒng)計后我們得知,由于受新型冠狀病毒影響,高職院校參與大強(qiáng)度體育鍛煉的情況不太樂觀,學(xué)生在過去七天時間內(nèi)參與大強(qiáng)度體育鍛煉的比例僅有28.58%,而參與大強(qiáng)度體育鍛煉的大多數(shù)都是1-2天,項目多為跑步、跳繩等。還有71.42%的同學(xué)沒有參與大強(qiáng)度的體育鍛煉。

    圖1 新型冠狀病毒影響下高職院校學(xué)生參與大強(qiáng)度體育鍛煉情況

    3.2、新型冠狀病毒影響下參高職院校學(xué)生與中等強(qiáng)度體育鍛煉情況

    本次調(diào)查是針對學(xué)生在過去七天時間內(nèi)參與中強(qiáng)度體育鍛煉的情況,而對大強(qiáng)度身體活動限定為中等強(qiáng)度的身體活動是指呼吸頻率比正常呼吸頻率略有增加的身體活動。如,常速騎車、輕柔的集體跳舞、太極拳或廣播體操等。

    通過調(diào)查我們得知,在過去七天時間內(nèi)學(xué)生參與中強(qiáng)度體育鍛煉的情況也不太樂觀,其中參與鍛煉的比例為25.25%,其中參與天數(shù)平均為3天,內(nèi)容為舞蹈、廣播體操。

    圖2 新型冠狀病毒影響下高職院校學(xué)生參與中強(qiáng)度體育鍛煉情況

    3.3、新型冠狀病毒影響下高職院校學(xué)生步行運(yùn)動和屏幕時間調(diào)查

    由于受到新型冠狀病毒影響,很多人基本呆在家,在調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)在過去七天內(nèi)步行超過1000步的比例只有39.89%,而有60.11%的同學(xué)在過去七天內(nèi)步行沒有超過1000步。

    同時我們調(diào)查了過去七天學(xué)生的屏幕時間,其屏幕時間為玩手機(jī)、平板電腦、電視、電腦及游戲機(jī)的時間。調(diào)查結(jié)果顯示:學(xué)生平均每天屏幕時間超過4個小時的比例占據(jù)了73.05%,其中6小時以上的比例為40.91%。由此我們可以得知,在宅在家的時間,大部分學(xué)生時間都用在玩手機(jī)、電腦、電視等上。因此很多同學(xué)沒有步行1000步,更別提參與大中強(qiáng)度的體育鍛煉。

    圖3 新型冠狀病毒影響下高職院校學(xué)生步行運(yùn)動情況

    圖4 新型冠狀病毒影響下高職院校學(xué)生屏幕時間情況

    3.4、新型冠狀病毒影響下高職院校學(xué)生參與體育鍛煉項目的調(diào)查情況

    由于受到新型冠狀病毒影響,室外體育場館和體育活動都受到了限制,從學(xué)生參與體育鍛煉項目來看,也基本符合了疫情下體育活動的特點。其中步行、素質(zhì)練習(xí)和小游戲是練習(xí)最多的項目。這些項目都適合在室內(nèi)或者是場地較小的地方進(jìn)行,不受到場地的限制,在疫情期間很多人在家開始了更多的創(chuàng)意活動,“發(fā)明”了很多小游戲,通過小游戲來調(diào)動宅在家的情緒并打發(fā)時間。

    圖5 新型冠狀病毒影響下高職院校學(xué)生參與體育鍛煉項目的調(diào)查情況

    4、結(jié)論與建議

    4.1、結(jié)論

    (1)由于受新型冠狀病毒影響,高職院校參與大強(qiáng)度體育鍛煉的情況不太樂觀,學(xué)生在過去七天時間內(nèi)參與大強(qiáng)度體育鍛煉的比例僅有28.58%,而參與大強(qiáng)度體育鍛煉的大多數(shù)都是1-2天;

    (2)由于受新型冠狀病毒影響,在過去七天時間內(nèi)學(xué)生參與中強(qiáng)度體育鍛煉比例為25.25%,其中參與天數(shù)平均為3天;

    (3)由于受新型冠狀病毒影響,在過去七天內(nèi)步行超過1000步的比例只有39.89%;同時學(xué)生平均每天屏幕時間超過4個小時的比例占據(jù)了73.05%,其中6小時以上的比例為40.91%;

    (4)由于受新型冠狀病毒影響,學(xué)生參與體育鍛煉的項目最多的項目為步行、素質(zhì)練習(xí)和小游戲。

    4.2、建議

    (1)養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,為身體健康打下基礎(chǔ)。

    健康包括合理膳食、適宜運(yùn)動、平衡心態(tài)和充足睡眠四大基石。我們都知道良好的作息規(guī)律會給我們的生活以及身體的健康增加更多的活力和能量。我們一生中在睡眠上花費(fèi)的時間占據(jù)了人生的1/3,好的睡眠品質(zhì)不但可以讓我們恢復(fù)體力,還可以增強(qiáng)智慧,保持身體的健康。因此建議高職院校學(xué)生在漫長的假期中制定好作息規(guī)律,慢慢的在工作日時間養(yǎng)成好習(xí)慣,并保持下去,為自己的身體健康打下基礎(chǔ)。

    (2)落實《關(guān)于大力推廣居家科學(xué)健身方法的通知》,加強(qiáng)居家鍛煉。

    在新型冠狀病毒影響下,全國甚至目前全世界都在做防疫斗爭。為了避免交叉感染和傳染,人民群眾更多的是宅在家守望著這一次戰(zhàn)疫的勝利,大家平時的活動基本都限制在家,不出門便看電視、玩手機(jī)、睡覺等等。2020年1月30日,國家體育總局下發(fā)了《關(guān)于大力推廣居家科學(xué)健身方法的通知》。該通知讓各地體育部門結(jié)合當(dāng)?shù)貙嶋H情況,推出簡便易行、科學(xué)有效的居家健身方法。也希望在疫情期間,人們能夠開啟一些簡單、科學(xué)、易學(xué)的居家體育鍛煉,來緩解疫情期間心理以及身體上所帶來的的不適,也進(jìn)一步的提升自己的身體免疫能力,為取得最終的勝利打下基礎(chǔ)。

    (3)發(fā)揮父母的陪伴和監(jiān)督作用,增強(qiáng)鍛煉效果。

    學(xué)生的健康離不開學(xué)校體育的教導(dǎo)、社會體育的支持,更離不開父母的支持和陪伴。在新型冠狀病毒的影響下,基本上全國人民按照要求宅在家,盡可能不參與外界的活動,為取得戰(zhàn)疫的全面勝利而努力著。因此在這個時候父母可以發(fā)揮其陪伴和監(jiān)督作用,和自己的孩子一起在家進(jìn)行居家鍛煉,趁疫情期間,可以更好地與孩子們相處,并通過親子鍛煉項目,如游戲、健身等活動一起增進(jìn)感情,一起提升身體的免疫能力,也能更好地打發(fā)時間,因此建議在此特殊情況下,父母更應(yīng)該跟孩子一起參與運(yùn)動,增強(qiáng)鍛煉效果。

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