共同進(jìn)餐給孩子受益一生的溫暖感

王莉

能夠天天和父母愉快地共進(jìn)晚餐的孩子，他的內(nèi)心充滿溫暖。無(wú)論在外面遇到什么，他都知道，家里的餐廳里始終有一盞燈在等他回家。

2021年7月，中共中央辦公廳、國(guó)務(wù)院辦公廳印發(fā)了《關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見(jiàn)》（以下簡(jiǎn)稱《意見(jiàn)》）?！兑庖?jiàn)》落實(shí)近半年來(lái)，不斷有家長(zhǎng)來(lái)找我咨詢。有些家長(zhǎng)問(wèn)，孩子在家的時(shí)間一下子多出來(lái)許多，不知道該陪伴孩子做什么好;有些家長(zhǎng)說(shuō)，以前課余時(shí)間都把孩子送去培訓(xùn)班，現(xiàn)在學(xué)科類的培訓(xùn)班沒(méi)有了，自己和孩子在家面面相覷，無(wú)聊得很。這時(shí)候我就會(huì)建議家長(zhǎng)朋友們多帶孩子一起做有意義的事情，而其中的第一件事是——吃飯。我認(rèn)為，民以食為天，陪伴孩子以陪吃飯為先。父母把陪孩子吃飯這件事做好了，后面的事情才有得談，因?yàn)榕c孩子共同進(jìn)餐，能夠給孩子受益一生的溫暖。

一家人共同進(jìn)餐是家庭生活的常態(tài)

為什么要陪孩子一起吃飯？這個(gè)問(wèn)題其實(shí)不應(yīng)該問(wèn)。一家人共同進(jìn)餐，這應(yīng)該是家庭生活的常態(tài)，也應(yīng)該是父母陪伴孩子日常生活的重要組成部分。可是不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，一些家長(zhǎng)變得越來(lái)越少與孩子共同進(jìn)餐了。所以教育學(xué)者張文質(zhì)老師說(shuō)，下班的路就是回家的路，下班的時(shí)間就是回家和孩子一起吃飯的時(shí)間，家庭中最核心的文化就是一家人生活在一起，父母陪伴孩子成長(zhǎng)。

可是不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，許多孩子想和父母共進(jìn)晚餐的愿望都變得難以實(shí)現(xiàn)了。難怪陳道明要說(shuō)，回家吃飯的男人多一些，我們的社會(huì)問(wèn)題就會(huì)少一些。這句話不無(wú)道理。據(jù)調(diào)查，青少年犯罪的案例中，那些孩子和父母一起吃飯的次數(shù)很少。換句話說(shuō)就是，經(jīng)常和父母一起吃飯的孩子身心更健康，人格更正常。所以，吃飯絕非小事。

去年教師節(jié)，深圳市光明中學(xué)語(yǔ)文高級(jí)教師鐘杰被評(píng)為全國(guó)優(yōu)秀教師，她來(lái)上海出差期間，我在上海面對(duì)面采訪了她。鐘杰老師是《班主任之友》《班主任》《新班主任》等雜志的封面人物，曾被評(píng)為深圳市“我最喜愛(ài)的班主任”和廣東省名班主任。我對(duì)鐘杰老師做了三個(gè)多小時(shí)的深入采訪。和鐘杰老師一起來(lái)上海的還有她的先生老何。鐘杰老師說(shuō)，她先生很會(huì)做菜，他們的兒子很愛(ài)吃爸爸做的菜。我們談到家庭教育時(shí)，鐘杰老師說(shuō)有一點(diǎn)她認(rèn)為非常重要，那就是父母有了孩子一定要搭鍋?zhàn)鲲?，要學(xué)習(xí)廚藝，要讓孩子在家里吃得飽、吃得好，喜歡爸爸媽媽做出來(lái)的飯菜。鐘杰老師有句話讓我印象深刻：“一個(gè)有煙火味、有餐桌文化的家庭，是不可能教出壞孩子的?！?/p>

早餐決定孩子一天的精氣神

家庭教育的核心是生命教育，生命教育的核心是陪伴。父母對(duì)孩子一天的陪伴從早餐開(kāi)始。早餐決定孩子一天的精氣神。一個(gè)溫馨的早餐給足孩子一天的能量，不只是營(yíng)養(yǎng)，還有好心情、好精神。一邊啃著面包一邊趕路上學(xué)的孩子，他失掉的不僅是在家里享受的熱乎乎的一頓早餐，還失掉了內(nèi)心的從容與安定。

我家大寶俊哥有個(gè)同學(xué)小楊，是個(gè)單親家庭的孩子。那時(shí)候我們?cè)诒本?，小學(xué)就在小區(qū)門(mén)口。我們天天在送俊哥上學(xué)的路上都能看到小楊孤單單上學(xué)的身影?？「鐔?wèn)，小楊怎么走路總低著頭啊，待我們走到他跟前一看，原來(lái)他正在低頭啃著面包。天天看著小楊早上啃著面包上學(xué)，我心里很不是滋味兒。幾年過(guò)后，小楊性格越來(lái)越孤僻，還愛(ài)撒謊、打架。這個(gè)連早餐都享受不到溫暖的孩子，內(nèi)心越來(lái)越冷。

俊哥一年級(jí)時(shí)還有個(gè)同學(xué)叫牛牛。那天牛牛媽一臉愁容，和我說(shuō)起牛牛早飯不好好吃的問(wèn)題，問(wèn)我俊哥每天早餐吃得怎么樣。我說(shuō)，每天早上俊爸俊媽和俊哥共進(jìn)早餐，在溫馨和諧的家庭氣氛中開(kāi)始美好的一天。早上7點(diǎn)，俊哥起床、洗漱、喝水。7點(diǎn)15分，我們仨坐在餐桌前，開(kāi)始了一天中第一頓很重要的早餐。放點(diǎn)輕松的音樂(lè)，聽(tīng)著窗外傳來(lái)的鳥(niǎo)鳴聲。吃完飯我們一起送俊哥上學(xué)，和家人共進(jìn)早餐大大提升了我們每一個(gè)人一整天的幸福指數(shù)。

牛牛媽說(shuō)，牛牛爸睡得晚，起得晚，早上孩子吃飯時(shí)他還在睡覺(jué)，有時(shí)候即使起來(lái)了也不想吃早飯。難怪牛牛也不好好吃飯，身邊有榜樣啊！我說(shuō)這好辦，就從爸爸的睡覺(jué)、吃飯習(xí)慣做起。晚上讓牛牛爸給孩子講故事，和孩子一起早睡覺(jué)，早上早點(diǎn)起床和妻子孩子共進(jìn)早餐，牛牛的早飯問(wèn)題還用愁嗎？

這件事聽(tīng)起來(lái)很簡(jiǎn)單，堅(jiān)持做就不容易了。牛牛爸習(xí)慣了晚睡、熬夜很多年了。還好，牛牛爸意識(shí)到牛牛早上不好好吃飯，會(huì)造成不能按時(shí)上學(xué)和在校聽(tīng)課時(shí)效果不佳的不良后果，于是他開(kāi)始改變。半年后，牛媽告訴我，自從牛牛爸不熬夜，和孩子一起早睡早起，一家人共進(jìn)早餐以來(lái)，牛牛精神狀態(tài)都不一樣了，長(zhǎng)高了好幾厘米，從原來(lái)不愛(ài)去學(xué)校變得現(xiàn)在天天精神抖擻去上學(xué)了。共進(jìn)早餐真的有這么神奇？不信你試試吧，做起來(lái)，堅(jiān)持做，會(huì)有驚喜。

保障孩子午餐的飲食安全

與孩子共同進(jìn)餐，給孩子受益一生的溫暖感。除了早餐，我們?cè)僬f(shuō)說(shuō)午餐。一線城市的中小學(xué)校一般在學(xué)校給孩子提供午餐，其他城市的學(xué)校情況有所不同。有一些二三線城市的朋友和我說(shuō)，孩子的午餐是個(gè)難題。學(xué)校不提供午飯，家長(zhǎng)回家做飯有困難，于是就讓孩子中午在外面隨便吃。

這隨便一吃，往往吃出問(wèn)題來(lái)。吃壞了身體不說(shuō)，很多危險(xiǎn)事件也發(fā)生在無(wú)人管控的午餐時(shí)間。所以，還是建議家長(zhǎng)妥善安排孩子的午餐。能接孩子回家吃午餐的請(qǐng)盡量回家吃，實(shí)在做不到，盡量做到一周保證兩三次接孩子回家吃午飯，也比讓孩子天天在外面吃要好很多?；蛘呦胂朕k法，是否可以幾個(gè)家庭組織在一起，中午由家長(zhǎng)輪流值班，以保證孩子的飲食安全及午餐期間的人身安全。

晚餐決定孩子一生的幸福感

與孩子共同進(jìn)餐，能給孩子受益一生的溫暖感。那么和孩子一起吃飯，就一定能做好陪伴吃飯這件事嗎？那為什么有些孩子一日三餐和父母一起吃，還是有許多問(wèn)題呢？排除其他因素，父母在吃飯時(shí)怎么和孩子溝通是很重要的。我在《陪伴的力量》一書(shū)中有一篇文章叫《陪伴是吃飯不是批判》。如果在吃飯時(shí)父母習(xí)慣批評(píng)孩子，把好好的共進(jìn)晚餐開(kāi)成了批斗大會(huì)，哪個(gè)孩子會(huì)喜歡呢？

晚餐決定孩子一生的幸福感。孩子在學(xué)校學(xué)習(xí)一天回到家中，希望和父母一起共進(jìn)晚餐，希望度過(guò)一段輕松愉快、溫馨美妙的晚餐時(shí)光。用餐時(shí)，最忌批評(píng)孩子。千萬(wàn)別把晚餐變成了批判會(huì)，不管遇到什么情況，提及什么話題，都要讓吃飯氣氛寬松些，都要讓孩子知道：家是永遠(yuǎn)的港灣！

家長(zhǎng)不要把餐桌變成戰(zhàn)場(chǎng)，大人對(duì)孩子來(lái)一番唇槍舌劍，讓孩子帶著情緒吃飯最不利于身心健康。長(zhǎng)此以往，孩子會(huì)變得不愛(ài)吃飯、不愛(ài)家、不愛(ài)生活。所以，我們的餐桌應(yīng)該充滿和諧的歡聲笑語(yǔ)和平淡中的幸福。能夠天天和父母愉快地共進(jìn)晚餐的孩子，他的內(nèi)心充滿溫暖。無(wú)論在外面遇到什么，他都知道，家里的餐廳里始終有一盞燈在等他回家。

親愛(ài)的家長(zhǎng)們，請(qǐng)多與孩子共同進(jìn)餐吧！與孩子共同進(jìn)餐，給孩子受益一生的溫暖。

（責(zé)編? 宋行軍）