健康中國視域下太極拳在高職院校的應(yīng)用研究

王麗英 孫東瑞 畢夢(mèng)蕊

（唐山海運(yùn)職業(yè)學(xué)院 河北 唐山 063000）

健康中國是指促進(jìn)社會(huì)所有人員能夠關(guān)注健康，形成健康的生活習(xí)慣，使全體公民的身心健康得到保障。基于這一目標(biāo)，需要對(duì)高職院校的體育課程設(shè)置進(jìn)行調(diào)整，轉(zhuǎn)變“重競(jìng)技、輕健康”的教學(xué)觀念，將重心放在培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展的層面，使健康中國的戰(zhàn)略目標(biāo)得以順利實(shí)現(xiàn)。而太極拳是培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)的重要方式，且能夠陶冶情操，使學(xué)生的健康意識(shí)得以增強(qiáng)。通過對(duì)太極拳在高職院校中的應(yīng)用進(jìn)行探究，有利于提高相關(guān)人員對(duì)這一方面的認(rèn)識(shí)，采取科學(xué)合理的策略推動(dòng)太極拳在高職院校中的有效應(yīng)用，實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)學(xué)生綜合素質(zhì)的目的。

1、太極拳在高職院校的應(yīng)用意義分析

1.1、提高身體素質(zhì)，預(yù)防疾病

隨著現(xiàn)代科技的快速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為學(xué)生日常生活中的重要部分，使得學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的意愿顯著降低，導(dǎo)致學(xué)生的身體素質(zhì)出現(xiàn)較明顯的下降趨勢(shì)。而太極拳是我國比較傳統(tǒng)的一種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以發(fā)揮這一體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在通絡(luò)、活血、舒筋等各方面的作用，在保證學(xué)生的血液循環(huán)良好的同時(shí)，使學(xué)生的內(nèi)臟功能得到調(diào)節(jié)。通過進(jìn)行太極拳運(yùn)動(dòng)，可以調(diào)肝、可以補(bǔ)腎、可以健脾，還可以對(duì)學(xué)生的攝氧量峰值、平衡能力進(jìn)行提升，保證學(xué)生的五臟通暢、氣血流通，在促進(jìn)學(xué)生身體健康發(fā)展的同時(shí)，逐漸形成良好的健康意識(shí)，為實(shí)現(xiàn)健康中國戰(zhàn)略的目標(biāo)打下良好基礎(chǔ)。

1.2、陶冶情操，頤養(yǎng)性情

作為我國一項(xiàng)歷史較為久遠(yuǎn)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，太極拳蘊(yùn)含了豐富的哲學(xué)理念，比如，陰陽理念是太極拳的重要部分，可以利用意念統(tǒng)領(lǐng)全身，在放松身心的狀態(tài)下，利用意念對(duì)自身的呼吸進(jìn)行調(diào)節(jié)，并在呼吸的調(diào)節(jié)過程中完成太極拳的動(dòng)作。通過太極拳動(dòng)作的舒展能夠讓學(xué)生保持寧靜的心態(tài)，暫時(shí)放下生活和學(xué)習(xí)上的壓力，對(duì)自身進(jìn)行重新的審視，并不斷強(qiáng)化自我。同時(shí)，在太極拳的動(dòng)作練習(xí)中，其出拳的方式講究“彼不動(dòng)，我不動(dòng)，彼動(dòng)，我先動(dòng)”，能夠促進(jìn)學(xué)生形成謙虛、大度的性格品質(zhì)，使其能夠?qū)W會(huì)與人和諧共處，對(duì)學(xué)生陶冶情操、修身養(yǎng)性有著較好的積極作用。

1.3、傳承中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化

隨著高職院校體育教育事業(yè)的發(fā)展，學(xué)生已經(jīng)開始接觸空手道、跆拳道等體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但是太極拳一直被認(rèn)為是老年人的娛樂活動(dòng)，未能受到學(xué)校師生的重視，導(dǎo)致太極拳在高職院校中的應(yīng)用受到較大阻礙。目前高職院校對(duì)太極拳的重視程度不斷提高，在完善體育課程的同時(shí)，學(xué)生能夠親身體驗(yàn)太極拳的魅力，對(duì)太極拳產(chǎn)生更加深刻地了解。在學(xué)生參與太極拳運(yùn)動(dòng)的過程中，主動(dòng)探索太極拳具有的文化精髓，使學(xué)生能夠在掌握太極拳傳統(tǒng)文化的同時(shí)，激發(fā)學(xué)生對(duì)其他中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生能夠主動(dòng)承擔(dān)起傳承中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的責(zé)任，使“健康中國”的理念能夠成為全體人民的共識(shí)。

2、健康中國視域下太極拳在高職院校的應(yīng)用現(xiàn)狀分析

為實(shí)現(xiàn)太極拳在高職院校中的有效應(yīng)用，需要深入了解太極拳在高職院校中的應(yīng)用現(xiàn)狀，便于采取具有針對(duì)性的改進(jìn)策略，發(fā)揮太極拳在高職院校中的應(yīng)用價(jià)值。具體來講，目前太極拳在高職院校中的應(yīng)用存在以下幾個(gè)方面的問題：

（1）缺乏完善的教材體系。許多高職院校所采用的太極拳教材比較老舊，其主要內(nèi)容就是采用文字的形式對(duì)傳統(tǒng)的二十四式套路進(jìn)行講解，難以調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。同時(shí)，各學(xué)校所采用的教材不統(tǒng)一，使得學(xué)生在學(xué)習(xí)過程存在較大難度，對(duì)太極拳的學(xué)習(xí)熱情不斷降低。想要解決這一問題，需要結(jié)合大學(xué)生的特點(diǎn)對(duì)太極拳教材進(jìn)行重新編寫，使太極拳教學(xué)得以順利開展；

（2）教學(xué)模式較單一。目前高職院校所采用的太極拳教學(xué)模式比較單一，主要就是對(duì)太極拳動(dòng)作進(jìn)行分解，讓學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)，未能重視太極拳運(yùn)動(dòng)的內(nèi)涵和內(nèi)在的氣法的講解，導(dǎo)致學(xué)生無法真正理解太極拳的意義，僅僅是進(jìn)行動(dòng)作與動(dòng)作之間的機(jī)械式連接?；谶@一情況，學(xué)生對(duì)太極拳的學(xué)習(xí)興趣不斷降低，嚴(yán)重影響到太極拳教學(xué)的整體效果；

（3）缺乏科學(xué)的評(píng)價(jià)模式。良好的教學(xué)評(píng)價(jià)是促進(jìn)太極拳教學(xué)不斷發(fā)展的重要措施，能夠?yàn)樘珮O拳在高職院校中的應(yīng)用提供有利依據(jù)。然而就實(shí)際情況來看，部分學(xué)校對(duì)太極拳教學(xué)評(píng)價(jià)缺乏重視性，未能建設(shè)科學(xué)的教學(xué)評(píng)價(jià)模式，也就無法發(fā)現(xiàn)太極拳教學(xué)中存在的問題，嚴(yán)重影響到太極拳教學(xué)的持續(xù)發(fā)展。

3、健康中國視域下太極拳在高職院校的應(yīng)用策略分析

3.1、加強(qiáng)教材體系建設(shè)，提高教學(xué)水平

為實(shí)現(xiàn)太極拳在高職院校中的有效應(yīng)用，需要加強(qiáng)教材體系建設(shè)，制定出具有針對(duì)性和科學(xué)性的統(tǒng)一教材。第一，需要以通俗易懂的語言對(duì)拳理進(jìn)行解釋，以此激發(fā)學(xué)生對(duì)太極拳的學(xué)習(xí)興趣，方便學(xué)生進(jìn)行領(lǐng)悟；第二，需要對(duì)太極拳教學(xué)的技術(shù)體系進(jìn)行完善，將其劃分為初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)等多個(gè)技術(shù)難度，配上相應(yīng)的教材以層層遞進(jìn)、從易到難的方式進(jìn)行學(xué)習(xí)，從而提高學(xué)生對(duì)太極拳的理解掌握程度；第三，在教材的編寫過程中，為保證學(xué)生能夠輕松地掌握其中的內(nèi)容，可以搭配一些簡(jiǎn)單的視頻文件，方便學(xué)生隨時(shí)隨地進(jìn)行學(xué)習(xí)，促進(jìn)學(xué)生形成良好的鍛煉習(xí)慣。同時(shí)，與一般的體育項(xiàng)目相比，太極拳的練習(xí)過程中講究“內(nèi)外兼修”，既要重視學(xué)生的動(dòng)作練習(xí)，也要對(duì)學(xué)生在動(dòng)作練習(xí)的過程是否“心靜”和“氣順”，使太極拳具有的修養(yǎng)身心的作用得以充分發(fā)揮。由于教師的專業(yè)素質(zhì)直接影響著太極拳教學(xué)活動(dòng)的開展，需要做好教師的培訓(xùn)工作，聘請(qǐng)具有豐富經(jīng)驗(yàn)的講師和太極拳大師對(duì)其進(jìn)行指導(dǎo)，并不斷優(yōu)化太極拳的教學(xué)內(nèi)容，使太極拳的教學(xué)水平得以有效提升。

3.2、優(yōu)化太極拳的教學(xué)方法

由于受到傳統(tǒng)觀念的影響，許多學(xué)生認(rèn)為太極拳不適合年輕人，若是缺乏多樣化的教學(xué)方法，勢(shì)必會(huì)引起學(xué)生的厭倦心理，難以保證學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，也就無法發(fā)揮太極拳對(duì)培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)及健康意識(shí)等各方面的作用。因此，需要不斷優(yōu)化太極拳的教學(xué)方法，具體可以從以下幾個(gè)方面開展工作：

（1）“太極拳+多媒體”的教學(xué)方法。將多媒體應(yīng)用到太極拳教學(xué)中，可以刺激學(xué)生的聽覺和視覺，促使學(xué)生積極參與到太極拳的學(xué)習(xí)中，提高學(xué)生對(duì)太極拳的認(rèn)識(shí)，使太極拳的教學(xué)效率得以有效提升。例如，在每一個(gè)學(xué)期的開課之前，可以利用多媒體向?qū)W生播放有關(guān)太極拳的影視作品，以此激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生能夠充分感受到這一傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的魅力。同時(shí)，可以利用抖音等短視頻軟件完成太極拳動(dòng)作的錄制，使學(xué)生能夠更加地關(guān)注太極拳運(yùn)動(dòng)，并利用課余的時(shí)間進(jìn)行太極拳的學(xué)習(xí)和交流；

（2）“太極拳+音樂”的教學(xué)方法。在太極拳教學(xué)中應(yīng)用音樂，可以緩解學(xué)生在太極拳動(dòng)作練習(xí)中的疲倦感，且能夠利用音樂的節(jié)奏對(duì)學(xué)生的呼吸進(jìn)行調(diào)節(jié)，確保學(xué)生能夠保持良好的集中注意力，提高學(xué)生對(duì)太極拳動(dòng)作的掌握程度，實(shí)現(xiàn)太極拳教學(xué)的預(yù)期目標(biāo)。例如，在太極拳教學(xué)的初期階段，可以選擇一些節(jié)奏感較強(qiáng)的音樂作為太極拳教學(xué)的輔助手段，使學(xué)生能夠隨著音樂的節(jié)奏進(jìn)行太極拳動(dòng)作練習(xí)，使學(xué)生能夠感受到太極拳具有的動(dòng)靜韻律。在太極拳教學(xué)的中后期階段，則要選擇平靜一些的純音樂，使學(xué)生能夠做到“身心并行”；

（3）“太極拳+師生互動(dòng)”的教學(xué)方法。在太極拳的教學(xué)活動(dòng)中，良好的師生互動(dòng)能夠提高學(xué)生在課堂中的參與程度，幫助教師了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，并做出合理的教學(xué)調(diào)整，使學(xué)生所掌握的太極拳動(dòng)作更加規(guī)范。例如，在學(xué)生完成一組太極拳動(dòng)作之后，可以讓學(xué)生站成一圈，各自將舊的動(dòng)作與新的動(dòng)作連接起來，對(duì)動(dòng)作的姿勢(shì)形態(tài)、運(yùn)氣方式和發(fā)力點(diǎn)進(jìn)行交流，使學(xué)生能夠在實(shí)踐中提高自身的太極拳水平。

3.3、實(shí)現(xiàn)人性化的考核評(píng)分

根據(jù)以往太極拳在高職院校中的應(yīng)用情況來看，其考核評(píng)分制度不夠合理，導(dǎo)致太極拳教學(xué)的發(fā)展受到限制，難以對(duì)其進(jìn)行有效的糾正和創(chuàng)新，不利于太極拳教學(xué)的持續(xù)發(fā)展?；谶@一情況，需要對(duì)現(xiàn)有的考核評(píng)分制度進(jìn)行改變，通過人性化的考核評(píng)分制度對(duì)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行充分了解，其主要的考核內(nèi)容包括了學(xué)生對(duì)理論知識(shí)的理解、對(duì)套路動(dòng)作的掌握等等，杜絕出現(xiàn)學(xué)生為獲得更高的學(xué)分而進(jìn)行應(yīng)付性的學(xué)習(xí)，這不僅無法保證學(xué)生對(duì)太極文化的理解，也難以起到培養(yǎng)學(xué)生健康意識(shí)的培養(yǎng)；其次，學(xué)校需要做好對(duì)教師的考核，對(duì)教師資質(zhì)等級(jí)體系進(jìn)行完善，使其能夠與教師的優(yōu)先評(píng)優(yōu)聯(lián)系起來。同時(shí)，需要對(duì)教學(xué)常態(tài)化監(jiān)督管理制度進(jìn)行完善，促進(jìn)教師綜合素質(zhì)的提升；最后，需要充分了解學(xué)生對(duì)太極拳教學(xué)的反饋，由學(xué)生對(duì)太極拳教學(xué)的效果、方式及教師的教學(xué)態(tài)度進(jìn)行評(píng)分，結(jié)合學(xué)生提出的建議進(jìn)行教學(xué)優(yōu)化，促進(jìn)太極拳教學(xué)水平的不斷提升。

3.4、協(xié)助社團(tuán)發(fā)展，開展太極拳比賽

良好的校園氛圍有利于促進(jìn)太極拳滲透到學(xué)生的日常生活中，可以鼓勵(lì)學(xué)生成立太極拳社團(tuán)，積極開展太極拳活動(dòng)，為學(xué)生營造出輕松、愉悅的太極拳學(xué)習(xí)環(huán)境，使學(xué)生能夠在掌握太極拳動(dòng)作的同時(shí)，充分感受到太極拳所帶來的樂趣。例如，太極拳社團(tuán)可以利用電腦、展板等等將太極拳的文化魅力展示出來，吸引校內(nèi)的學(xué)生能夠參與到太極拳運(yùn)動(dòng)中，使太極拳能夠得到校內(nèi)所有學(xué)生的喜愛；其次，可以開展各種形式的太極拳相關(guān)體育活動(dòng)，通過這些體育活動(dòng)加深學(xué)生對(duì)太極拳的認(rèn)識(shí)，使太極拳的學(xué)習(xí)氛圍得以有效增強(qiáng)。同時(shí)，需要加強(qiáng)與太極拳協(xié)會(huì)組織的交流，邀請(qǐng)?zhí)珮O拳大師開展校內(nèi)講座，指導(dǎo)社團(tuán)成員對(duì)自身的動(dòng)作技法進(jìn)行改正，從而保證各個(gè)成員能夠形成規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作；最后，需要加強(qiáng)對(duì)太極拳的宣傳，通過學(xué)校晚會(huì)進(jìn)行太極拳的表演，使校內(nèi)學(xué)生能夠重新認(rèn)識(shí)太極拳，從而激發(fā)學(xué)生對(duì)太極拳的學(xué)習(xí)興趣。

4、結(jié)語

綜上所述，為促進(jìn)太極拳在高職院校中的有效應(yīng)用，實(shí)現(xiàn)健康中國的國家目標(biāo)，需要充分認(rèn)識(shí)到太極拳教學(xué)的重要意義，深入了解太極拳在高職院校中的應(yīng)用現(xiàn)狀，做到加強(qiáng)教材體系建設(shè)、提高教學(xué)水平，不斷優(yōu)化太極拳教學(xué)方法，實(shí)現(xiàn)人性化考核評(píng)分，協(xié)助社團(tuán)發(fā)展、開展太極拳比賽，通過各種策略發(fā)揮太極拳在高職院校中的應(yīng)用價(jià)值，進(jìn)一步促進(jìn)高職學(xué)生的全面健康成長(zhǎng)。