淡定應對“年前綜合征”

春節(jié)長假即將來臨，伴隨著喜悅而來的還有各種健康問題，我們應該怎樣應對？今天，小編就來和你好好聊聊。

節(jié)前健康隱患排查，別漏了“牙”

春節(jié)期間，“吃”是家家戶戶的主打節(jié)目，親朋好友相聚時免不了大快朵頤，胡吃海喝，這不僅加重胃腸道負擔，也會累及牙齒。牙病在春節(jié)期間發(fā)作，難免影響過節(jié)氣氛。專家提醒，春節(jié)臨近，要想飽口福，此時不妨趕緊進行一次牙齒的健康安全隱患排查。

首先，建議節(jié)前進行一次口腔健康檢查，潔一次牙，以便及時發(fā)現(xiàn)與定位牙結石。牙結石是牙齒污垢堆積而成的，牙結石內(nèi)含有大量的細菌，并刺激牙齦、牙槽骨，引起牙齦和牙周組織的炎癥。而春節(jié)吃喝較多，有可能加重牙結石癥狀。對于牙結石，應到正規(guī)的口腔醫(yī)院或口腔診所就診，采用正規(guī)的器械和科學方法來祛除牙結石，即平常所說的洗牙。

其次，防治齲齒，早發(fā)現(xiàn)早治療。齲齒即蟲牙，正因為是小毛病，很多人放任不管。其實，對齲齒進行早期治療，不僅對牙組織的損壞少，患者痛苦小，還能有效地遏制齲齒的加重，使患者免受牙髓炎和根尖周炎的痛苦。當然，平時應早晚刷牙、養(yǎng)成飯后漱口的好習慣；發(fā)現(xiàn)齲齒，盡快治療。

此外，刷牙出血應及時就診。刷牙出血最主要的原因就是牙齦炎，是因為牙面上有一些如菌斑、牙石、軟垢等臟東西刺激牙齦，讓牙齦水腫，稍稍一碰就會脹痛，導致患者在刷牙時牙齦易出血。前期處理起來較為簡單，只需請專業(yè)醫(yī)生進行牙周清洗，并保證好平時的口腔衛(wèi)生，刷牙出血的問題就能治愈。一旦有癥狀應及時就診，進行相關檢查并查明病因，若是單純口腔衛(wèi)生不良或牙齦炎、牙周炎引起，通過簡單潔治或深層刮治，能有效得到治療。

春節(jié)前兒童還要警惕這幾種病

專家提醒，盡管最近流感患兒數(shù)量有所減少，防控仍然不能放松。去年患大葉性肺炎的孩子較往年增多，一旦孩子出現(xiàn)連續(xù)三四天高燒不退，又有咳嗽精神萎靡的癥狀，一定要及時到醫(yī)院就診。

同時，疾病預防控制中心專家提醒，冬季還是水痘、麻疹和諾如病毒的高發(fā)季節(jié)，還應做好相關防控。

“據(jù)介紹，水痘主要通過皰疹液體或上呼吸道的氣溶膠形式傳播。大部分孩子出疹前可能出現(xiàn)：發(fā)熱、頭痛、乏力、食欲減退等癥狀。發(fā)疹先見于軀干、頭部，逐漸延及面部，最后達四肢?！?/p>

水痘流行期間，應加強通風換氣，易感兒不宜去人口稠密的公共場所。

以淡定心態(tài)應對“年前綜合征”

所謂的“年前綜合征”，從根本上來說，是因為臨近年關我們所要處理、應對的事務太多太龐雜而帶給我們心理和情緒上的一種波動。比如我們急切盼望著能夠回家過年，但是卻遲遲搶不到回家的火車票，那么心里難免會著急上火和焦慮。等到好不容易搶到了回家的火車票，但是想到回家以后各種迎來送往的不菲花費，同樣讓人焦慮不已。

雖然說絕大多數(shù)人的“年前綜合征”并不會嚴重到影響正常工作和生活的程度，也無需到醫(yī)院專門接受治療，但是它的存在，確實給我們帶來了或大或小的精神壓力，這種壓力也可能會作用于我們年前的工作和生活。因此如何克服“年前綜合征”，也就有了說道一番的必要。

在筆者看來，應對“年前綜合征”，主要的方式有兩個：一是把存在的問題想方設法解決掉；二是對于一些依靠個人努力無法解決，或者說想解決也無從下手的問題，就應該積極調整自己的心態(tài)來逾越“年前綜合征”。

比如說很多人想回家卻買不到回家的火車票，由此陷入“搶票焦慮癥”，那么除了繼續(xù)在12306網(wǎng)站上搶票，能否嘗試坐飛機回家呢？或者是能否嘗試通過和自駕回家的老鄉(xiāng)拼車回家呢？只要我們能夠通過其他方式把回家的問題解決了，“搶票焦慮癥”自然也就消失了。再說回家以后的“節(jié)禮選擇困難癥”、“囊中羞澀癥”、“放假無聊癥”等，都是可以通過我們改變一些傳統(tǒng)理念，摒棄面子和虛榮心理，讓自己在親朋好友面前變得坦誠一些來解決的。

我們每個人都應該明白，春節(jié)回家過年，最大的目的是與親人團聚，是撫慰父母對自己的思念，紓解自己的鄉(xiāng)愁，所以回家、回到父母身邊才是最關鍵的，至于說這樣那樣的問題，不妨秉持一種寬容的心態(tài)去看待、去應對，各種綜合征自然也就不存在了。

“四高”人群如何愉快地過節(jié)

春節(jié)即將來臨，可是“四高”人群（即高尿酸、高血壓、高血脂、高血糖人群）每年過節(jié)聚餐時，如何既可享受美味又不損健康？專家為您支招。

其實說管住嘴并不是什么都不能吃，比如說有高尿酸的患者要少吃內(nèi)臟、海鮮、豆類、菇類等食物，高血壓人群要少吃煎炸、燥熱的食物；高血脂人群要少吃油膩及過甜食物（糖容易轉化為脂肪）等；高血糖人群要少吃南瓜(南瓜并不降糖）、地瓜、面制品、稀飯、水果、甜品、飲料。酒則上述四高人群要盡量少飲。還有科學選擇食材及合理搭配食品也很重要，如甜瓜排骨黃豆響螺湯對于高血壓、高血脂、高血糖的病人就不失為一道好湯。

但這些所謂禁忌的食物也并非是“毒藥”，如果實在想吃，少吃點沒問題。

最后還推薦一個健脾消滯降脂方，四高人群可以在過節(jié)期間煲了當茶飲。神曲30克、山楂15克、麥芽30克、雞內(nèi)金15克、谷芽30克、陳皮10克、薄荷5克。其中麥芽可以消面食導致的積食，谷芽可以消谷食導致的食滯，山楂可以消肉食導致的食滯，神曲也可健胃消食，煲好前五分鐘加點陳皮、薄荷有行氣醒脾化濁功效，讓消滯效果事半功倍。還有檸檬綠茶也是消滯的好飲品。