這些小方法 不輸去痛片

仲年

每個(gè)人都疼過。疼痛也分“輕重緩急”，重度疼痛的人往往會(huì)立即奔向醫(yī)院，一些“若有若無”的小疼痛，才真是讓人無奈。不妨試試下面這些小辦法消滅疼痛。

口腔疼痛——含冰塊

“不論是得了口腔潰瘍，嚼硬物時(shí)劃傷，還是被剛出鍋的食物燙傷，口腔疼痛最讓人手足無措。”口腔醫(yī)學(xué)專家邁克爾·史密斯這樣說。在嘴里含一塊冰可以消腫，如果還疼，可以用溫?zé)岬柠}水漱口。

腳底疼痛——滾網(wǎng)球

腳底是人類和地平面間的“連接點(diǎn)”，穿鞋不當(dāng)、走姿不當(dāng)或運(yùn)動(dòng)損傷，會(huì)使足弓的韌帶得上慢性炎癥，導(dǎo)致疼痛，讓你“如履針鋒”。每天在踝關(guān)節(jié)和足弓處冰敷15-20分鐘，同時(shí)練習(xí)用腳滾動(dòng)網(wǎng)球10-15分鐘，能有效緩解疼痛。此外，不要爬山或上陡坡，這會(huì)加重足底筋膜的負(fù)擔(dān)。

燒心——嚼口香糖

這是胃酸倒流進(jìn)入食道引起的不適。除了服用抑酸藥外，還可以在食用高脂食物過后，咀嚼30分鐘無糖口香糖。

鼠標(biāo)手——練打拳

常用鼠標(biāo)的白領(lǐng)、常抱孩子的新媽媽幾乎都有過這種疼痛。最好的辦法就是休息時(shí)手握拳，用中等力度捶打沙發(fā)或靠墊，可有效止疼。如需長時(shí)間打字、開車，最好戴上護(hù)腕。讓鍵盤處于合適的高度，過高或過低的手腕都會(huì)壓迫神經(jīng)。

痔瘡——熱水浴

得過痔瘡的人都知道其中的痛苦，沒得過的人看看各種廣告也會(huì)懼怕。每天排便過后，將患處浸浴在熱水中15-20分鐘，一天3-4次，能緩解腫脹疼痛。

偏頭痛——冰敷后頸

你需要適當(dāng)放慢生活節(jié)奏，壓力會(huì)使頭痛加劇。冰敷后頸部10-15分鐘緩解疼痛的效果不錯(cuò)。還有一種可能是，身體里缺少鎂和核黃素也會(huì)導(dǎo)致頭疼，可以每日攝取600毫克的鎂和400毫克的核黃素。

牙疼——熱鹽水漱口

酸性食物會(huì)腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)，使細(xì)菌入侵導(dǎo)致疼痛。服用適量抗生素給牙齦消炎，每天用熱鹽水漱口4-6次。常牙疼的人每天應(yīng)該刷3次牙。

肌肉拉傷——熱敷

腰背疼最常見的原因是肌肉拉傷。對(duì)疼痛區(qū)域進(jìn)行熱敷，每次10-15分鐘，每天數(shù)次。不要提重物、不要臥床休息，這兩件事情會(huì)增加你的疼痛。緩慢地彎腰，再慢慢地直起來，反復(fù)幾次疼痛會(huì)有所減輕。