羽毛球訓(xùn)練對學(xué)生體質(zhì)影響的研究

龔婷婷

摘要：自進(jìn)入到新世紀(jì)以來，我國對于學(xué)生發(fā)展所形成的關(guān)注度在不斷提高，整體的關(guān)注范圍也在不斷擴(kuò)大。通過多次對全國學(xué)生體質(zhì)健康狀況所展開的調(diào)查研究結(jié)果分析來看，現(xiàn)階段我國高職院校學(xué)生的身體素質(zhì)并不樂觀，并且逐年持續(xù)下降。在這一背景下，加大體能訓(xùn)練力度，成為高職教育工作者應(yīng)關(guān)注的一大重點(diǎn)。鑒于此，本文將以高職學(xué)生為主要研究對象，對羽毛球訓(xùn)練所能夠產(chǎn)生的體質(zhì)影響進(jìn)行分析并提出合理的解決建議。

關(guān)鍵詞：羽毛球訓(xùn)練;學(xué)生體質(zhì);影響

在我國的體育項(xiàng)目中，羽毛球占據(jù)著相對較高的位置，具有較高的技能性、專業(yè)性與對抗性。相比于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來說，羽毛球在高職階段的教育工作中所收獲的受眾群體相對較大。并且羽毛球訓(xùn)練對于學(xué)生的身心素養(yǎng)、身體素質(zhì)也會形成一定的影響。對此教師需要重點(diǎn)分析其對學(xué)生體型、機(jī)能及體質(zhì)所形成的影響，合理的調(diào)節(jié)教學(xué)方案教學(xué)計(jì)劃，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

1羽毛球訓(xùn)練對學(xué)生體質(zhì)的影響

1.1對學(xué)生身體體形的影響

在羽毛球訓(xùn)練過程中，學(xué)生會展開一定強(qiáng)度的身體訓(xùn)練，會在一定程度上，消耗自己的體能，而后攝入更多的能量，從而提升自身的身體負(fù)荷，強(qiáng)化身體運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。并且，羽毛球訓(xùn)練中，會涉及到較多跑、跳一類的動(dòng)作，所以通過羽毛球訓(xùn)練，學(xué)生在身高體重方面或多或少的會出現(xiàn)一定程度的變化。但是該項(xiàng)活動(dòng)對于普通學(xué)生身體體型所形成的影響并不明顯。除此之外，部分高職學(xué)生的日常學(xué)習(xí)習(xí)慣并不健康，身體上可能會存在肥胖一類的問題。但通過堅(jiān)持羽毛球訓(xùn)練，其整體的體態(tài)會更加的勻稱，肌肉會更加的緊實(shí)，對于類似學(xué)生，其在體型方面的變化可能會比較明顯[1]。

1.2對學(xué)生身體機(jī)能的影響

羽毛球訓(xùn)練會產(chǎn)生一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，并且強(qiáng)度也相對較高。所以，在一段時(shí)間的羽毛球訓(xùn)練活動(dòng)結(jié)束后，學(xué)生的肺活量會有所提高，其中女生的變化要明顯于男生的變化。

羽毛球是一項(xiàng)對抗性的運(yùn)動(dòng)形式。在運(yùn)動(dòng)中，針對于運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，大多由運(yùn)動(dòng)中的雙方來掌控。作為活動(dòng)中的參與主體，學(xué)生的參與感會更高，整體活動(dòng)的趣味性也會更強(qiáng)。很多學(xué)生在經(jīng)歷一段時(shí)間的訓(xùn)練后，都會對羽毛球產(chǎn)生較高的主動(dòng)性。除此之外，在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生的心肺功能可得到有效強(qiáng)化。雖然相比于女生，男生在身體機(jī)能方面的變化并不明顯，但是或多或少的也會呈現(xiàn)出一定的進(jìn)步情況。例如敏捷速度會更快、身體肌肉的結(jié)實(shí)程度會有所加強(qiáng)等。

綜合來說，通過長期的羽毛球訓(xùn)練，學(xué)生的呼吸功能可達(dá)到一定程度的進(jìn)步，促使學(xué)生在長期的有氧運(yùn)動(dòng)中，完善自身的心血管系統(tǒng)，提高身體機(jī)能。

1.3對學(xué)生身體體質(zhì)的影響

在高職階段的教育工作中，在測試學(xué)生的柔韌素質(zhì)時(shí)，主要采取的方式是坐立體前屈。經(jīng)過一段時(shí)間的羽毛球訓(xùn)練后，學(xué)生的柔韌素質(zhì)理應(yīng)出現(xiàn)較為明顯的變化，但在實(shí)際的教學(xué)活動(dòng)中，這一目標(biāo)卻并未實(shí)現(xiàn)。

相比于其他運(yùn)動(dòng)形式來說，羽毛球的規(guī)則比較簡單并且容易操作，很多學(xué)生在小時(shí)候都會接觸過羽毛球這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。即便部分學(xué)生從未接觸，但觀看幾場比賽，或者被教師稍微指導(dǎo)一下，都能夠快速的進(jìn)入到比賽環(huán)境中。但也正因?yàn)槿绱?，很多教師忽視了在羽毛球?xùn)練中，鍛煉學(xué)生的柔韌素質(zhì)。很多學(xué)生對于羽毛球?qū)W習(xí)訓(xùn)練，也持有一定的敷衍態(tài)度。從而影響了其自身柔韌素質(zhì)的形成與發(fā)展?；谶@一前提，羽毛球教練需要及時(shí)調(diào)整自身的教學(xué)方式。由于在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生會有跑跳的動(dòng)作，自身的下肢爆發(fā)力會得到一定程度的訓(xùn)練，所以學(xué)生的身體綜合體質(zhì)會得到一定程度的強(qiáng)化。除此之外，在日常訓(xùn)練過程中，學(xué)生會潛移默化的接觸有氧訓(xùn)練與心肺功能訓(xùn)練。在長期訓(xùn)練的狀態(tài)下，自身的意志力會有所增強(qiáng)，在參加長跑體能測試時(shí)，所獲得的成績也會越來越好、狀態(tài)也會越來越穩(wěn)定[2]。

2羽毛球訓(xùn)練的建議

綜合前文描述，通過羽毛球訓(xùn)練，學(xué)生的身體機(jī)能耐力、下肢爆發(fā)力都可得到有效加強(qiáng)，并且其自身的身體體質(zhì)也會出現(xiàn)明顯改善。但針對學(xué)生的柔韌素質(zhì)，由于教師的疏忽以及客觀因素的影響，在羽毛球訓(xùn)練中并不明顯。對此，教師需要對這一方面加以適當(dāng)?shù)年P(guān)注，要借助羽毛球訓(xùn)練，進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)生的柔韌素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

一方面，教師需要將更多的注意力集中在技巧性訓(xùn)練方面，讓學(xué)生能夠通過正確的羽毛球運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，鍛煉自身的肌肉，進(jìn)一步提高自身的體質(zhì)。除此之外，教師也需要正確解讀羽毛球訓(xùn)練的特點(diǎn)以及要點(diǎn)，適當(dāng)?shù)陌才拍土τ?xùn)練計(jì)劃及爆發(fā)力訓(xùn)練計(jì)劃，促進(jìn)學(xué)生能夠在綜合素質(zhì)方面出現(xiàn)明顯的進(jìn)步。

另一方面，學(xué)校需要擴(kuò)大資金投入以及建設(shè)力度，加強(qiáng)場地建設(shè)。通過這一方式，為學(xué)生提供更加充足的羽毛球運(yùn)動(dòng)條件。除此之外，學(xué)校方面需要定期組織體育教師開展職業(yè)培訓(xùn)活動(dòng)或考核活動(dòng)，增強(qiáng)教師對羽毛球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識，強(qiáng)化記憶理論基礎(chǔ)及實(shí)踐能力，從而更好的為學(xué)生提供羽毛球訓(xùn)練服務(wù)，滿足學(xué)生的身體發(fā)展需求，不斷強(qiáng)化學(xué)生的身體素質(zhì)。除此之外，學(xué)校方面可鼓勵(lì)學(xué)生成立羽毛球社團(tuán)，由課上轉(zhuǎn)移到課下，以多樣化的活動(dòng)形式、比賽形式，豐富學(xué)生的羽毛球運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，使之可在課余時(shí)間內(nèi)開展羽毛球活動(dòng)，增強(qiáng)自身的綜合素養(yǎng)。

3結(jié)論

在高職階段的體育教育工作中，引導(dǎo)學(xué)生展開羽毛球訓(xùn)練，可切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生的爆發(fā)力及耐力，促使學(xué)生潛移默化提高自身的身體機(jī)能及身體體質(zhì)。雖然現(xiàn)階段的高職羽毛球教學(xué)中還存在較多的問題，但教師仍舊需要保持強(qiáng)大的耐心，能夠在不斷反思、不斷優(yōu)化的過程中，打造完善的羽毛球訓(xùn)練體系，為學(xué)生的健康發(fā)展保駕護(hù)航。

參考文獻(xiàn)：

[1]曹兵.羽毛球訓(xùn)練對高職學(xué)生體質(zhì)影響的研究[J].體育風(fēng)尚，2020（09）：17-18.

[2]張勁松.羽毛球運(yùn)動(dòng)對男大學(xué)生部分體質(zhì)指標(biāo)影響研究[J].科技視界，2019（36）：159-160.