惱人的腳底筋膜炎

◎文/重慶·呂傳彬

腳底筋膜炎不是致命疾病，患者總覺(jué)得忍一忍可能就會(huì)自動(dòng)痊愈，殊不知腳底筋膜炎不及時(shí)治療，后期所造成的疼痛會(huì)嚴(yán)重影響生活品質(zhì)。

腳掌骨骼構(gòu)造復(fù)雜且精密。足弓的骨骼構(gòu)造猶如彎曲的弓，為支撐全身重量的腳掌提供緩沖。腳底筋膜猶如一根弓弦，狀似扇子形狀般從腳跟部位向五根腳趾延伸，將所有骨關(guān)節(jié)緊密地連接在一起。腳底筋是我們?nèi)梭w的天然避震器，在我們行走時(shí)猶如弓弦般伸縮，幫助承受身體重量并吸收及緩沖來(lái)自地面的反作用力。

腳底筋膜炎的癥狀與其他腳部病癥有著明顯區(qū)別。最明顯的初期癥狀，就是睡醒時(shí)一下床或是坐久了之后站立時(shí)，腳一踩地就覺(jué)得疼痛不已，活動(dòng)一會(huì)又不那么痛了。若患者此時(shí)不及時(shí)治療，之后疼痛緩解的時(shí)間將會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)瓷弦徽?，寸步難行。

雖然腳底筋膜炎并不會(huì)致命，卻會(huì)嚴(yán)重影響生活品質(zhì)與行動(dòng)力，有些人疼痛久了就會(huì)在不知不覺(jué)中改變走路姿勢(shì)，還會(huì)影響到其它關(guān)節(jié)如膝蓋、腰椎等，導(dǎo)致更多疼痛問(wèn)題。

許多患者以為腳底筋膜炎是骨刺造成的，其實(shí)這是錯(cuò)誤的觀念。

反而骨刺是因?yàn)槟_底筋膜持續(xù)發(fā)炎，導(dǎo)致鈣沉積與硬化所造成的。所以治療重心還是在于解決腳底筋膜炎。

腳底筋膜炎一般好發(fā)于50歲左右，主要病因是復(fù)發(fā)性、重復(fù)性受傷，與缺乏某些營(yíng)養(yǎng)或遺傳以及老化沒(méi)有直接的關(guān)系。進(jìn)行太多重復(fù)性的動(dòng)作，如馬拉松跑者、教師及需要長(zhǎng)久站立的職業(yè)都是該病的高風(fēng)險(xiǎn)群體。另外，一些誘發(fā)因素也會(huì)增加患上腳底筋膜炎的風(fēng)險(xiǎn)，如體重超標(biāo)、長(zhǎng)期穿緩沖與支撐力不足的鞋子、扁平足等。

數(shù)據(jù)顯示，患腳底筋膜炎的女性會(huì)比男性多一些，主要因素還是因?yàn)樾?。真正好穿的鞋子一般設(shè)計(jì)都不時(shí)髦，所以我們?cè)谶x擇鞋子時(shí)除了對(duì)于設(shè)計(jì)與美觀上的考量之外，也應(yīng)該把支撐力與舒適度考慮進(jìn)去。

腳底筋膜炎并不難治，發(fā)病初期及時(shí)就醫(yī)，康復(fù)的速度相對(duì)較快。一般只需要按照醫(yī)生指導(dǎo)服用非類(lèi)固醇抗炎藥物，再加上一些簡(jiǎn)單的物理治療，如冰敷及伸展拉筋運(yùn)動(dòng)等就可逐漸恢復(fù)。不過(guò)患者應(yīng)改掉生活中的誘發(fā)因素，否則病情容易反復(fù)。這其中又以控制體重最為重要。如果超重的病患不肯減肥，就算這次醫(yī)好了，日后也會(huì)非常容易復(fù)發(fā)。若腳底筋膜炎情況較嚴(yán)重的話，則可能需要在疼痛部位注射類(lèi)固醇以幫助舒緩病情。但無(wú)論任何階段的病患，都要努力矯正生活細(xì)節(jié)上的誘發(fā)因素。