2021年，值得注意的留學(xué)安全問題

胡墨涵

2021年已經(jīng)到來，但留學(xué)生仍不可掉以輕心。

據(jù)報(bào)道，2021年1月3日，來自悉尼奇斯威克的24歲中國(guó)女生在藍(lán)山景區(qū)游玩時(shí)，因卷入漩渦而溺亡。該名女生當(dāng)時(shí)與同學(xué)一起在峽谷中進(jìn)行溪降，受到漩渦的影響，她從氣墊船上墜入水中。

這次意外事件在留學(xué)生群體中引起了廣泛的討論。同月5日，外交部發(fā)言人華春瑩公開表示對(duì)該名留學(xué)生不幸遇難感到惋惜。由于各大媒體的報(bào)道和外交部的公開發(fā)言，留學(xué)安全話題重新被擺到桌面上?！读魧W(xué)》雜志匯總了2021年留學(xué)生需要注意的安全問題，以供參考。

出游須謹(jǐn)慎 安全隱患多

2020年7月15日，同樣在澳大利亞，一名年僅23歲的中國(guó)女留學(xué)生在悉尼奎克斯山區(qū)從疾馳的車輛上摔下，不幸離世。2020年6月5日，同樣是出游戲水，就讀于美國(guó)俄亥俄州邁阿密大學(xué)的2名中國(guó)男留學(xué)生在郊外游泳時(shí)溺水身亡。這些案例令人感到惋惜。

留學(xué)生在出游前一定要事先做好安全準(zhǔn)備，調(diào)查出游地點(diǎn)的安全情況，合理利用搜索引擎，查明可能存在的危險(xiǎn)，最大程度上避免遭遇危險(xiǎn)。要注意提前攜帶好護(hù)照、簽證等相關(guān)身份證件，并與自己身邊的熟人做好聯(lián)系，提前說明自己要出游的事宜。如果發(fā)生意外事件，這樣就可以做到有備無患。如選擇自駕出行，要注意路況信息和車況問題。在疲勞的情況下，或是遇到不良天氣，一定不要繼續(xù)駕駛，應(yīng)臨時(shí)找適合的地方熄火進(jìn)行休息。

另外，前文所提到的事件有兩起與戲水有關(guān)。留學(xué)生一定要對(duì)戲水項(xiàng)目保持警惕。據(jù)悉，由于雨水的緣故，澳大利亞溺亡女生光顧的景區(qū)溪流水位本來就有所上升。不確定這是否與該名女生遇難有直接關(guān)聯(lián)。戲水項(xiàng)目往往存在很多安全隱患。即便是下水游泳也有一定危險(xiǎn)性。水域落差大、水質(zhì)不好等問題都會(huì)引發(fā)安全隱患。

有時(shí)，戲水的安全隱患即使是本土人也不一定了解。2012年，美國(guó)一名8歲男童在其南卡羅來納州薩姆特縣家附近的湖中游泳，被水域中的阿米巴變形蟲感染，引發(fā)腦膜炎，不幸離世。當(dāng)時(shí)，縣衛(wèi)生局表示此種情況相當(dāng)罕見。這也說明某些平常未被發(fā)現(xiàn)的隱患可能會(huì)成為“隱形殺手”。

疫情未平息 防疫勿大意

2020年9月底，12名居住在加拿大渥太華的留學(xué)生前往當(dāng)?shù)匾患襅TV舉辦生日聚會(huì)。在聚會(huì)期間，他們放松了警惕，沒有佩戴口罩，也沒有保持防疫要求的社交距離，導(dǎo)致發(fā)生新冠肺炎群體性感染，9人確診。

在國(guó)外，留學(xué)生一定要留意防疫問題。如果留學(xué)所在國(guó)有硬性的居家防疫命令，就一定要遵守規(guī)定，不要隨意外出，或盡量減少外出。在國(guó)外，有些當(dāng)?shù)鼐用駸o視規(guī)定，隨意出行，不顧及自己的生命安全。留學(xué)生切不可盲從。如果在外，遇到不佩戴口罩，明顯沒有做好防疫措施的人，應(yīng)該盡量避開。

良好的防疫習(xí)慣是遠(yuǎn)離病毒的前提。不論留學(xué)所在地有沒有硬性要求，留學(xué)生都應(yīng)該做好消殺工作。外出返回住處時(shí)，一定要用消毒用品進(jìn)行消毒。如果外出去高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)，可以選擇佩戴手套，避免直接與公共物品接觸。

多種方式應(yīng)對(duì)心理問題

2020年《留學(xué)》刊載的《抑郁癥是潛在“殺手”，關(guān)注疫情期間的留學(xué)生心理健康》一文提到了疫情中留學(xué)生的心理健康問題。此文引用了波士頓大學(xué)公布的一項(xiàng)全國(guó)性調(diào)查數(shù)據(jù)：在美國(guó)，3月底和4月上旬接受調(diào)查的1441人中，有27.8%表現(xiàn)出抑郁癥狀。

如果留學(xué)生在疫情之中有心理上的不適，要合理地進(jìn)行調(diào)整。長(zhǎng)期居家，很容易引起心理上的焦慮。面對(duì)焦慮的情況，留學(xué)生大可不必驚慌，這是長(zhǎng)期居家引起的一種正常生理應(yīng)激反應(yīng)，可以選擇合理的方式來緩 解。

如果出現(xiàn)不良情緒，可以選擇向自己的朋友或家人傾訴。傾訴可以將自己的不良情緒化作語(yǔ)言的表達(dá)，進(jìn)行釋放。針對(duì)這些問題，傾聽者也會(huì)給出自己的建議。

擁有一項(xiàng)愛好可以很好地排解自己的煩惱。居家時(shí)利用空閑時(shí)間，做自己喜歡的事，可以很好地充實(shí)生活。

運(yùn)動(dòng)也可以有效緩解長(zhǎng)期居家?guī)淼母鞣N不良心理。不過，在外佩戴口罩的情況下，要注意合理安排運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和強(qiáng)度。2020年4月30日，湖南一名學(xué)生因佩戴口罩在體育課上跑步意外猝死。專家指出，當(dāng)佩戴口罩運(yùn)動(dòng)時(shí)，呼出的氣體有一半會(huì)存留在口腔中的空間里，保持這種狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)二氧化碳含量上升，含氧量下降，危及生命安全。除此之外，佩戴口罩劇烈運(yùn)動(dòng)還會(huì)引發(fā)很多其他的安全問題。

疫情期間，留學(xué)生可以在不打擾他人的情況下，在室內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。可以每天跳15到20分鐘的健身操，放松全身;也可以對(duì)四肢進(jìn)行拉伸，在床上做俯臥撐或者仰臥起坐?？茖W(xué)研究顯示，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以顯著地緩解不良情緒，對(duì)睡眠也有益處。

冥想也是一種很有效的排憂方法，但需要提前加以練習(xí)。冥想是瑜伽中的一種修煉身心的方法，在放松的狀態(tài)下，長(zhǎng)時(shí)間關(guān)注自己身體部位的感覺，以此來練習(xí)注意力的集中度，并可以排解自己的負(fù)面情緒，讓心情放松。在進(jìn)行冥想時(shí)，可以直接躺在床上，注意自己在呼氣、吸氣時(shí)身體部位的感覺，如四肢的放松與繃緊的變化。冥想不需要任何場(chǎng)地條件，留學(xué)生可以在自己的臥室中隨時(shí)進(jìn)行。

建立發(fā)生問題的聯(lián)系機(jī)制

2020年2月10日，28歲的中國(guó)留學(xué)生沈業(yè)明在美國(guó)紐約因患甲型流感而去世，他的遺體是被室友發(fā)現(xiàn)的。據(jù)媒體報(bào)道，沈業(yè)明生前曾撥打911向警方求助，但尚未說明具體情況就掛斷了電話。

海外留學(xué)生發(fā)現(xiàn)安全問題，一定要及時(shí)和身邊的熟人溝通。在居住的地方，如果有比較友好的外國(guó)友人或者同胞，可以與他們建立發(fā)生不測(cè)時(shí)的聯(lián)系機(jī)制。可以告訴室友，如果自己未在臥室過夜，要及時(shí)給自己撥打電話聯(lián)系。

留學(xué)生也可以在遵守當(dāng)?shù)胤傻那疤嵯?，在自己的臥室中安置攝像探頭，供父母定期查看自己的情況。2011年，來自北京的女留學(xué)生劉倩在多倫多的臥室中被一名陌生人殘忍殺害。而遠(yuǎn)在10000公里之外，劉倩的男友正是通過網(wǎng)絡(luò)視頻目睹到了一系列的情況，遂聯(lián)系加拿大方面報(bào)警。如今，有大量的留學(xué)生家長(zhǎng)要求學(xué)生在自己的臥室內(nèi)安裝攝像頭，一來，家長(zhǎng)能夠看到自己的子女生活的情形;二來，如果有任何問題出現(xiàn)，家長(zhǎng)也能及時(shí)發(fā)現(xiàn)。

留學(xué)生一定要將所在國(guó)的中國(guó)使領(lǐng)館聯(lián)系方式記牢，最好能夠熟練背誦使領(lǐng)館的緊急情況求助電話。在入學(xué)時(shí)，最好到學(xué)校所在的學(xué)聯(lián)會(huì)和當(dāng)?shù)氐娜A人華僑聯(lián)合會(huì)登記注冊(cè)，多提升自己在公眾中的參與感，這樣可以加強(qiáng)自己與他人之間的聯(lián)系。

盲目追求刺激不可取

2021年，這樣一條資訊登上了頭條。據(jù)稱，在知名社交軟件小紅書上，只要搜索“滑雪”，搜索結(jié)果就會(huì)顯示上身身穿比基尼服裝的少女或者赤裸上身的青年在雪地里進(jìn)行拍照的圖片。這讓該App的許多用戶百思不得其解。有些人的拍照地點(diǎn)位于長(zhǎng)白山森林保護(hù)區(qū)，而當(dāng)?shù)氐臏囟扔袝r(shí)可以達(dá)到零下30攝氏度。網(wǎng)民評(píng)論道，在這樣的環(huán)境下，這些網(wǎng)絡(luò)紅人們估計(jì)脫完外衣拍照后就馬上把衣服穿好了，動(dòng)作一氣呵成。

知名留學(xué)生公眾號(hào)“INSIGHT視界”認(rèn)為，之所以網(wǎng)絡(luò)紅人有如此舉動(dòng)，是為了效仿歐美的網(wǎng)絡(luò)紅人博主。在歐美，很多滑雪場(chǎng)所在地溫度并不低，如“INSIGHT視界”提到的courchevel滑雪場(chǎng)，當(dāng)?shù)貧鉁卦诹愣纫陨?，如?2月前去該地滑雪，可能還會(huì)感到?jīng)隹?。我?guó)東北部則完全不同，冬天到東北滑雪免不了受凍。這些網(wǎng)絡(luò)紅人的行為顯得無知。這暴露了部分年輕人存在的問題：輕視安全問題，盲目模仿，未進(jìn)行充分了解便進(jìn)行具有危險(xiǎn)性質(zhì)的活動(dòng)。

留學(xué)生仍應(yīng)注意，不要盲目追求刺激。要具備判斷力，不做對(duì)自己身心有害的事情。在國(guó)外，有的人會(huì)不顧自身安危，做一些危險(xiǎn)的娛樂項(xiàng)目或者運(yùn)動(dòng)，留學(xué)生一定要保持理智，不要被他人所影響。出門在外，最重要的是自己的身體健康。