有一味藥 叫閱讀

清代沈復(fù)說：“人心至靈至動，不可過勞，亦不可過逸，惟讀書可以養(yǎng)之?！笨磥碜x書對養(yǎng)生可起到很重要的作用。

日本長壽專家研究發(fā)現(xiàn)，最長壽的是哲學(xué)家，其次是藝術(shù)家、科學(xué)家等，學(xué)識高的人要比中等學(xué)歷者壽命高三歲。與書為伴有益身心健康，是古今中外人們的共識。讀書，是對人心靈的滋養(yǎng)，閱讀實則上是一種“悅讀”。

平時我喜歡讀書，這時心情是寧靜的，塵世的喧囂淡去，與書相伴，寂寞不再寂寞，傷感不再傷感，心隨書脈一起跳動，不再關(guān)注渺小的自我，進入一種更廣闊的境界。

英國文論家柯爾律治認為：“一本好書就是藥房，它的每一篇就是藥粒，且藥效持久?！蔽鳚h文學(xué)家劉向也曾說：“書猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚?！弊x書好比是一帖藥，善讀者可以消除愚昧，使人明智。閱讀這帖藥，能夠更好地調(diào)整人的心理狀態(tài)，具有解郁和宣泄效果。

讀書是一味藥，是精神營養(yǎng)的滋補品。大詩人陸游鶴齡85 歲，他的長壽秘方之一便是讀書，他還用自己的詩為人治病，有“詩醫(yī)”之稱，有詩為證：“兒扶一老候溪邊，來告頭風(fēng)久未痊。不用更求芎芷藥，吾詩讀罷自醒然。”

清代石成金在《長生秘訣》一書指出：“養(yǎng)身必先養(yǎng)心?！毙臑槿梭w之君，讀書可以養(yǎng)心。民族英雄林則徐書齋有副對聯(lián)：“養(yǎng)心要善寡欲，至樂無如讀書。”當書讀進去時，心會靜下來，仿佛與一位知己在促膝談心，心情甚是愉悅。

國內(nèi)外許多醫(yī)學(xué)實驗發(fā)現(xiàn)：精神刺激可調(diào)節(jié)人體的免疫功能，閱讀可淡化抑郁心理，減輕某些疾病的癥狀。國外的心理學(xué)家還極力倡導(dǎo)“詩歌療法”，認為吟誦詩歌能改善心理和情緒狀態(tài)，有益身心健康。

美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家德格斯·坡厄爾對1600 多名25～92 歲愛讀書的人進行推理測試，發(fā)現(xiàn)80 多歲的人，表現(xiàn)得和年輕人一樣良好；一部分80 多歲與90 多歲老年人的智力，接近任何年齡的最高水平。

清代養(yǎng)生家李漁說：“予生無他癖，唯好讀書，憂籍以消，怒籍以釋，牢騷不平之氣籍以除?！弊x書讓人更能透徹地看待這個世界，心平氣和，平衡心理，自然對身體有好處。

長壽老人鄭逸梅有句人生妙語：“風(fēng)日晴爽不出游，有負天時；明窗凈幾不讀書，有負地利?！弊x書可視作養(yǎng)生的一味藥。