養(yǎng)生老人各有妙招

有人得了糖尿病，竟然把自己“保養(yǎng)”成個(gè)弱不禁風(fēng)的病秧子。可是在我家樓下住的老“糖友”董大姐，卻每天不停地走成個(gè)“假小子”。78 歲的她，走如風(fēng)、站如松，與同齡人相比，能年輕10 歲，你根本看不出她是位有26 年病史的糖尿病患者。

一次，社區(qū)老年活動(dòng)中心領(lǐng)導(dǎo)讓董大姐給“老糖友”們傳授真經(jīng)，她笑著對(duì)大伙說(shuō)：“其實(shí)也沒啥，只不過(guò)是我每天堅(jiān)持快走、跳廣場(chǎng)舞、打太極拳和漫山遍野地采野味。這幾招還真管用，不但不用吃藥就把血糖控制到正常指標(biāo)，而且更重要的是讓我返老還童有力量?！?/p>

本單位尚姐的母親年過(guò)百歲，思維敏捷，生活自理。和孫輩們打麻將，總贏他們的“孝順錢”?！坝H們常陪我玩，就是孝敬我最管用的滋補(bǔ)品呀！”老壽星像唱幸福曲兒似的對(duì)我講。

“能把您老的長(zhǎng)壽秘訣告訴我嗎？”我問(wèn)她?！斑@有什么可保留的呢？”正在澆花的老壽星順口笑答，“養(yǎng)花唄！”。“為啥？”我又問(wèn)她?！耙?yàn)轲B(yǎng)花就是養(yǎng)我唄！”老壽星又答，“你們都喜歡花。當(dāng)我把自己養(yǎng)成了花兒時(shí)，你們不就喜歡我了嗎？一高興，我這朵花兒不就長(zhǎng)開了嗎？”“經(jīng)典。”我豎起了大拇指?！白屇阋豢洫?jiǎng)，我又能長(zhǎng)一歲了。”說(shuō)著，老人家一邊美滋滋擺弄著她的花兒、菜兒和鳥兒，一邊極認(rèn)真地又告訴我：“還有一杯長(zhǎng)壽水呢！”見我不解，尚姐就向我解釋道：“母親每晚睡覺前，都要在床頭前放一保溫杯水，每次醒來(lái)或上廁所時(shí)，她都要抿上幾口，幾十年如此，形成習(xí)慣。這就是她說(shuō)的長(zhǎng)壽水。”“如此的詩(shī)意生活和科學(xué)養(yǎng)生，確實(shí)值得推廣呀?！蔽艺f(shuō)。

與尚姐的母親相比，朋友董兄父母親的長(zhǎng)壽經(jīng)還真有點(diǎn)奇葩。別人愛吃糖塊，可董兄那95 歲的父親和93 歲的母親，竟然把生蒜當(dāng)糖塊吃，每月至少吃3 斤生蒜。沒想到這20 多年來(lái)離不開的生蒜，竟然讓二老吃的心血管病就是不跟他倆貼邊兒。

平時(shí)，董兄的父母愛喝點(diǎn)小酒，不多，每頓就一小杯，而且必須是碰著杯品。正是這個(gè)幾十年來(lái)養(yǎng)成的老習(xí)慣，讓二老天天邊喝邊嘮，誰(shuí)也離不開誰(shuí)。“這就叫愛也養(yǎng)生?！倍中χ鴮?duì)我說(shuō)。

報(bào)紙雜志是董兄父母親的精神食糧。老頭每天讀得開心，老伴天天聽得高興。二老把讀過(guò)的報(bào)紙上的好文章剪集成冊(cè)，推薦給兒孫們讀，孩子們說(shuō)這是二老輸送給他們的正能量，二老說(shuō)這是他倆越活越開心的加油站。

從2002 年起，董兄的父母親又喜歡上喝咖啡，而且是一喝不可收。每天慢慢地讀書，細(xì)細(xì)地品著咖啡，讓二老心如靜湖，思如美境，遠(yuǎn)離煩事，享受生活，把小日子過(guò)得其樂(lè)無(wú)窮?！澳阏f(shuō)二老能不長(zhǎng)壽嗎？”董兄幸福滿滿地對(duì)我講。

“我就喜歡用鮮花盆景擺弄出這些小景致來(lái)?！蹦翘?，社區(qū)黨支部書記推薦我采訪惠哥，他在老伴去世后，曾一度患上抑郁癥。但是，現(xiàn)在站在我面前的惠哥，一邊精心地為他心愛的吊蘭、蘭花和水仙澆水，一邊領(lǐng)著我參觀他創(chuàng)作的藝術(shù)作品，并很專業(yè)地講解著：“我每天修修剪剪，突出這些花草的主題，并錯(cuò)落有致地?cái)[弄一番。在修剪和創(chuàng)意的過(guò)程中，美麗和快樂(lè)進(jìn)駐我的心里。我把我的情和愛全部轉(zhuǎn)移到這些花草上，漸漸地覺得我呵護(hù)的不是花草，而是延續(xù)著我對(duì)老伴兒的一種寄托！”講到這里時(shí)，我發(fā)現(xiàn)他正端詳著掛在墻上的老伴兒的照片，開心得就像是把幸福曬給那個(gè)最放心不下他的人看呢！

“追求美，讓我忘記了年齡，忘記了孤獨(dú)。”惠哥說(shuō)道，“每當(dāng)我選定新的目標(biāo)時(shí)，就堅(jiān)持不懈地拜師學(xué)藝，什么崖柏根雕、文玩核桃和石頭、布藝我都得心應(yīng)手。在發(fā)現(xiàn)美和創(chuàng)造美的過(guò)程中，我把自己的港灣打造成一座快樂(lè)城堡。我在城堡里治好了抑郁癥，感受到老伴一直陪伴在我的身邊，也起到了靜心、修心和養(yǎng)心的效果?！被莞绲膼酆灭B(yǎng)生法不失為調(diào)節(jié)心境的妙招啊。