常識(shí)

連焦慮都開始“內(nèi)卷”了？

整理/ 修易

到家前20分鐘就開始找鑰匙，聚會(huì)還沒開始就擔(dān)心自己會(huì)被冷落，作業(yè)還沒布置就開始發(fā)愁，考試成績(jī)還沒公布就已經(jīng)士氣低落……難道，連焦慮也開始“內(nèi)卷”了？

●人人都在“提前焦慮”

“提前焦慮綜合癥”是指一些人對(duì)還未發(fā)生的事過度焦慮而出現(xiàn)的一系列癥狀。在微博上，“提前焦慮綜合癥”這一話題榜熱度值達(dá)到3643萬，話題頁(yè)討論量達(dá)到1.6萬，曾一度沖上微博熱搜榜?！缎轮芸吩诰€上發(fā)布了一項(xiàng)關(guān)于“周日晚上你是否感到焦慮”的調(diào)查，結(jié)果顯示，近80%的網(wǎng)友會(huì)因?yàn)橹芤坏牡絹硖崆敖箲]。

我們看到：“提前焦慮”已經(jīng)成為大多數(shù)人共同面臨的心理問題。

●“提前焦慮”，費(fèi)時(shí)費(fèi)力

“提前焦慮綜合癥”是“拖延癥”的反面，科學(xué)家們?yōu)榱搜芯窟@一癥狀，專門設(shè)計(jì)了一項(xiàng)“水桶實(shí)驗(yàn)”。在這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，研究對(duì)象需要穿過長(zhǎng)長(zhǎng)的一段走廊，走廊兩邊各有一個(gè)重量相同、一近一遠(yuǎn)的小桶。研究對(duì)象則需任選一個(gè)桶，一直拎到終點(diǎn)。大多數(shù)患有“提前焦慮綜合癥”的研究對(duì)象會(huì)選擇第一個(gè)桶，并把它一直拎到終點(diǎn)，即使這樣做距離更長(zhǎng)也更費(fèi)力。而他們則認(rèn)為，先拿桶會(huì)先減輕思想負(fù)擔(dān)，至于體力負(fù)擔(dān)，并沒有那么重要。

我們看到：為了緩解“提前焦慮綜合癥”帶來的心理壓力，很多人花了大量不必要的時(shí)間與精力。

●75%的女性在特殊時(shí)期會(huì)出現(xiàn)“經(jīng)前焦慮”

“經(jīng)前焦慮癥”可以看做是“提前焦慮綜合癥”的一大分支，75%以上的女性表示自己曾有過“經(jīng)前焦慮”，這一癥狀曾被列入2013年出版的《精神障礙診斷與分析手冊(cè)（第五版）》。而澳大利亞麥考瑞大學(xué)的化學(xué)教授麥克·吉林斯則對(duì)此表示反對(duì)，他認(rèn)為，女性在經(jīng)前出現(xiàn)疲勞、易怒、失眠、焦慮、抑郁等心理問題，是一種正?，F(xiàn)象，不是一種心理疾病。他的觀點(diǎn)，得到了大多數(shù)女性的支持。

我們看到：大多數(shù)女性會(huì)面臨“經(jīng)前焦慮”，但這也沒什么了不起。

●女明星也會(huì)“提前焦慮”

拍完《七月與安生》后，馬思純一直擔(dān)心自己的演藝道路會(huì)受到角色的限制，這導(dǎo)致她患上重度焦慮癥。姚晨曾在《星空演講》中說，30歲之后，自己總是焦慮接下來沒有戲拍。主持人陳魯豫一直以來便被稱為“紙片人”，但她依然擔(dān)心自己太胖，幾十年來不吃主食。

我們看到：明星比普通人更容易“提前焦慮”。

如何預(yù)防“提前焦慮”

1 迅速開始，慢慢完成

在截止日期前制定好計(jì)劃，把任務(wù)分割成易于達(dá)成的小板塊，在每天完成的部分內(nèi)不斷精益求精。

2 適度懷疑，善做備用

適度的拖延更有助于在學(xué)習(xí)與工作中提高創(chuàng)造性。要學(xué)會(huì)在已有的基礎(chǔ)上做出更好的創(chuàng)新，保持懷疑的態(tài)度并多多嘗試。

3 不懼失敗，發(fā)散思維

在創(chuàng)新的過程中，失敗是不可避免的。失敗的時(shí)候，多想想失敗的原因，總結(jié)失敗的經(jīng)驗(yàn)，將思維發(fā)散出去。

總結(jié)：“提前焦慮”不僅是對(duì)自己的不自信，更是對(duì)未來的不確定，嘗試制定具體的階段式計(jì)劃，滿足一下自己的成就感吧！

這屆年輕人已經(jīng)禿了

近年來，“頭禿”逐漸成為年輕人日常交流的主要話題之一?！?020脫發(fā)治療白皮書》指出，隨著生活壓力不斷加大，壓力性脫發(fā)屢見不鮮，“80后”“90后”已經(jīng)成為脫發(fā)主力軍。

●每6人中就有1人飽受脫發(fā)困擾

根據(jù)國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)有超過2.5億人正飽受脫發(fā)的困擾，平均每6人中就有1人脫發(fā)，且趨勢(shì)愈發(fā)年輕化，脫發(fā)群體也從平均32歲提前到了平均29.78歲。

我們看到：脫發(fā)大軍中，你不是一個(gè)人。

●8.36%的“00后”成為假發(fā)界“黑馬”

《2020年淘寶雙十一圖鑒》顯示，“90后”以42.41%的購(gòu)買比例成為假發(fā)界“大佬”?！?0后”則以8.36%的比例成為假發(fā)界“黑馬”，這一比例成功打敗了“60后”。

我們看到：戴假發(fā)的不一定是老爺爺，很有可能是年輕人。

●植發(fā)，不再是中年人的特權(quán)

在2016年至2019年期間，我國(guó)植發(fā)行業(yè)市場(chǎng)規(guī)模由57億元躍升至163億元，植發(fā)已成為“90后”主要選擇的醫(yī)美項(xiàng)目之一。在目前的植發(fā)群體中，20～30歲的年輕人占比57.4%。

我們看到：當(dāng)你的朋友第一次走進(jìn)美容醫(yī)院，TA很有可能是去植發(fā)了。

●假發(fā)片成為娛樂圈年輕一輩不可或缺的法寶

創(chuàng)造營(yíng)2021選手韓佩泉，曾在直播中不慎將假發(fā)片甩進(jìn)咖啡杯中，這一爆笑瞬間也讓他迅速出圈。演員蔣夢(mèng)婕曾在綜藝節(jié)目《我家那閨女》中卸掉自己的假發(fā)片。湖南衛(wèi)視主持人沈夢(mèng)辰在微博曬出自己斑禿的照片，后承認(rèn)自己這段時(shí)間上節(jié)目全靠假發(fā)片?，F(xiàn)在，明星戴假發(fā)片已經(jīng)成為一個(gè)常見現(xiàn)象了。

我們看到：別以為明星們都有一頭茂密的頭發(fā)，其實(shí)他們很可能正飽受脫發(fā)的困擾。

如何自測(cè)脫發(fā)

1 伸開五指插入頭發(fā)根部，手掌緊貼于頭皮，并攏五指夾住頭發(fā)。

2 稍稍用力往外拉頭發(fā)。

3 重復(fù)6～8次，如果每次手上只有兩三根，甚至沒有頭發(fā)，則是正常掉發(fā);如果超過五六根，你的脫發(fā)問題已經(jīng)有點(diǎn)嚴(yán)重了哦。

總結(jié)：“令人頭禿”不再是一句口頭上的玩笑話，更是許多年輕人的真實(shí)寫照。從現(xiàn)在起，別給自己太大壓力，少熬夜多放松，還自己一頭茂密的頭發(fā)。