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      化解“中年危機(jī)” 說說90后的焦慮

      2021-01-13 00:31:08
      自我保健 2020年11期
      關(guān)鍵詞:兄弟姐妹空巢一代人

      2020年,不少“90后”自嘲:“沒有一點(diǎn)點(diǎn)的防備,就這樣步入了中年”,“我們這些過了24歲的只配到聯(lián)合國門口跳廣場舞了”(聯(lián)合國對(duì)于“青年”的定義:15~24歲),“要開始注意養(yǎng)生了,天冷了要記得喝枸杞茶”……“90后”在面對(duì)“中年危機(jī)”時(shí),感到了焦慮。而“90后”的焦慮又有著這一代人特有的印記。

      首先,“90后”大多是獨(dú)生子女,于是又被賦予了“空巢中老年”的名稱。這一代人大多缺少一種兄弟姐妺的親情。一個(gè)人有情感支撐系統(tǒng)時(shí),出現(xiàn)“喪”的概率會(huì)低一些,而“空巢90后”比較缺乏情感支撐。上一代家庭大多有兄弟姐妹,現(xiàn)在又實(shí)行了“二孩”政策,很多“90后”缺少兄弟姐妹,因此“90后”有時(shí)候會(huì)感到壓力大。

      對(duì)于不少“90后”而言,從初出校園到如今,早已度過了職場上的“新人期”。在職場上,工作內(nèi)容往往與自己的所學(xué)專業(yè)相差甚遠(yuǎn),做的事情極度繁雜,但是成就感卻極差,好不容易做出點(diǎn)事情,才發(fā)現(xiàn)原來自己仍舊處于職場食物鏈的最底端,是最沒有存在感的。每天晚上下班回到家,就覺得好累,除了“葛優(yōu)躺”,可能啥都不想做了。在單位不算新人,但還是底層;能力尚不成熟,年齡又很尷尬。于是,有時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己好像一無是處。

      隨著工作越來越忙,與好友相聚的時(shí)間越來越少。一到節(jié)假日就發(fā)現(xiàn)自己被“紅色炸彈”所包圍。當(dāng)周圍的朋友紛紛都組建自己家庭的時(shí)候,才發(fā)現(xiàn)原來自己是被剩下的那個(gè)。費(fèi)盡了千辛萬苦,終于有那么一天,“月老”把“玩斷的紅線”給你接上了,好不容易進(jìn)入了婚禮的殿堂,卻發(fā)現(xiàn)“柴米油鹽醬醋茶”早就把所謂的“情調(diào)”淹沒了,再也沒辦法回到過去肆意揮灑青春的時(shí)候了,不禁長嘆一聲“一切都回不去了”。更要命的是,明明自己還是個(gè)“寶寶”,還要被催生。

      那么,“90后”該如何緩解“中年危機(jī)”帶來的焦慮感呢?

      首要一點(diǎn)就是要學(xué)會(huì)自我關(guān)懷,要學(xué)會(huì)接受自己的狀態(tài)。如果自己都不能接納自己、喜歡自己,那么,又如何讓他人接納自己、喜歡自己呢?我們可以嘗試一點(diǎn)簡單的改變,把自己做了什么記錄下來,用一個(gè)個(gè)微小的成就來建立信心。或者花錢買新知識(shí)、新體驗(yàn),培養(yǎng)一個(gè)自己可以“深陷其中”的興趣愛好。最好能養(yǎng)成自律的好習(xí)慣,合理飲食,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),每達(dá)到一個(gè)“小目標(biāo)”的時(shí)候就獎(jiǎng)勵(lì)一下自己。關(guān)鍵還要理性地面對(duì)焦慮情緒。

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