業(yè)余射箭運(yùn)動(dòng)隊(duì)的管理和訓(xùn)練

江蘇省無錫市體育訓(xùn)練學(xué)校射箭隊(duì)

隨著生活水平的不斷提高，人們對于健身和體育的關(guān)注度日益提升。射箭運(yùn)動(dòng)本身具有許多的好處，受到眾多人的喜愛，因而也有許多業(yè)余運(yùn)動(dòng)人員自發(fā)組成射箭運(yùn)動(dòng)隊(duì)，但由于缺乏專業(yè)化的管理和訓(xùn)練，水平一直無法得到有效提升，但其實(shí)業(yè)余隊(duì)伍中也存在許多可以發(fā)展的可能性，需要有更切合其特點(diǎn)的科學(xué)化的管理訓(xùn)練方案。

一、業(yè)余射箭運(yùn)動(dòng)隊(duì)現(xiàn)狀

（一）專業(yè)射箭隊(duì)的重要后備力量

業(yè)余射箭隊(duì)主要由一群熱愛射箭的非專業(yè)人員組成，他們對射箭有著濃厚的興趣，但由于缺乏途徑或是其他因素而無法成為專業(yè)人員。由于興趣所致，其刻苦程度并不比專業(yè)射箭隊(duì)小。在傳統(tǒng)認(rèn)知中，業(yè)務(wù)射箭隊(duì)的能力和天賦存在很大的缺陷，技能水平嚴(yán)重不足，無法和專業(yè)射箭隊(duì)相比。但事實(shí)上，許多業(yè)余射箭隊(duì)并不缺乏富有天賦的人員，但由于家庭社會(huì)等因素，無法全身心投入到專業(yè)射箭中。盡管如此，業(yè)余隊(duì)伍仍然可以作為射箭運(yùn)動(dòng)員的重要后備力量，必要的時(shí)候仍然可以完成專業(yè)運(yùn)動(dòng)員所能完成的工作。但必須對其有科學(xué)的管理和訓(xùn)練，要區(qū)別于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員[1]。

（二）業(yè)余隊(duì)伍特點(diǎn)未被充分了解

由于業(yè)余射箭運(yùn)動(dòng)員并不能全身心投入到射箭工作，其隊(duì)伍的訓(xùn)練和管理一直缺乏相對科學(xué)的模式。業(yè)余射箭運(yùn)動(dòng)隊(duì)有其自己的特點(diǎn)，并且區(qū)別于專業(yè)的射箭運(yùn)動(dòng)隊(duì)。業(yè)余隊(duì)伍不能有極高強(qiáng)度的集中訓(xùn)練，也并沒有密集的實(shí)戰(zhàn)比賽。對其訓(xùn)練管理，更加需要個(gè)性化的了解業(yè)余人員調(diào)配的時(shí)間、身心特點(diǎn)等。而目前對其管理與訓(xùn)練，大多是自主組織，訓(xùn)練隨意而缺乏針對性和科學(xué)性，對于隊(duì)伍的發(fā)展較為不利。

（三）缺乏分類化管理訓(xùn)練

業(yè)余隊(duì)伍以興趣作為支撐，有些是考慮到射箭運(yùn)動(dòng)的好處，將其作為一種體育鍛煉，有些是自身具有天賦和興趣，但由于種種原因無法進(jìn)行專業(yè)訓(xùn)練。這兩類的目的和能力都有極大的不同，對其訓(xùn)練和管理也需要采取不同的模式，區(qū)分后備隊(duì)伍，為專業(yè)射擊所用。

二、整體的訓(xùn)練管理策略

（一）心理訓(xùn)練

對業(yè)余射箭隊(duì)伍的心理訓(xùn)練一直是比較被忽視的環(huán)節(jié)，然而在比賽中，心理因素是和技術(shù)體能同等重要的影響比賽成績的因素。特別對于射箭運(yùn)動(dòng)，高度考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的注意力集中程度，如果心理訓(xùn)練不夠有效，則會(huì)極其容易在比賽中發(fā)揮失常。因此，需要針對運(yùn)動(dòng)員的身心特點(diǎn)，進(jìn)行注意力集中訓(xùn)練或者自我控制能力訓(xùn)練以及自信心的訓(xùn)練。

（二）體能技能訓(xùn)練

對于體育運(yùn)動(dòng)而言，體能素質(zhì)和技能水平自然是最重要的因素。射箭運(yùn)動(dòng)考驗(yàn)的是運(yùn)動(dòng)員的耐力、反應(yīng)力和靈敏協(xié)調(diào)能力，技術(shù)水平則主要考驗(yàn)的是射箭技巧，對于這一方面的訓(xùn)練則需要運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍自身的運(yùn)動(dòng)天賦，以及有經(jīng)驗(yàn)的訓(xùn)練人員進(jìn)行指導(dǎo)。

（三）訓(xùn)練過程管理

業(yè)余射箭隊(duì)伍大多是自由組織訓(xùn)練，但為了訓(xùn)練的有效進(jìn)行，也必須有一定的訓(xùn)練過程的管理機(jī)制。如設(shè)置專門的訓(xùn)練監(jiān)管人員，整理出隊(duì)員可以進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)間、設(shè)置好地點(diǎn)，配備好指導(dǎo)人員，并在訓(xùn)練過程中配合教練進(jìn)行監(jiān)管。對于業(yè)余隊(duì)伍，要使得訓(xùn)練過程的管理能夠落到實(shí)處，必須有相應(yīng)的團(tuán)隊(duì)價(jià)值觀。確立團(tuán)隊(duì)文化，形成團(tuán)隊(duì)意識(shí)，隊(duì)伍內(nèi)部能夠互相激勵(lì)，這樣管理人員的管理才有實(shí)效。

（四）思想管理

在形成了團(tuán)隊(duì)價(jià)值觀后，隊(duì)伍內(nèi)部還應(yīng)當(dāng)有負(fù)責(zé)思想管理的人員，觀察團(tuán)隊(duì)成員的心理狀態(tài)，對于訓(xùn)練過程中出現(xiàn)的心態(tài)問題，應(yīng)幫助其進(jìn)行調(diào)整。業(yè)余人員相對于專業(yè)人員的壓力相對較小，因而也容易導(dǎo)致其缺乏動(dòng)力。適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行團(tuán)隊(duì)價(jià)值觀的宣傳，將對于業(yè)余射箭隊(duì)伍的建設(shè)更為有效。

（五）生活管理

對于業(yè)余隊(duì)伍而言，生活管理并不需要面面俱到，但需要了解隊(duì)員目前大概的生活狀態(tài)，能夠統(tǒng)一出訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練地點(diǎn)和方式，因而在隊(duì)伍內(nèi)部也需要有生活管理人員。

三、信息技術(shù)分類化管理訓(xùn)練

（一）信息化技術(shù)與隊(duì)伍分類結(jié)合

數(shù)字化技術(shù)在體育上的運(yùn)用已越來越廣泛，特別是大數(shù)據(jù)技術(shù)的發(fā)展，使得體育事業(yè)的隊(duì)伍建設(shè)擁有了管理訓(xùn)練的新途徑，數(shù)字體育的模式對于業(yè)余射箭隊(duì)伍的管理訓(xùn)練也相當(dāng)重要。首先體現(xiàn)在隊(duì)伍分類上。運(yùn)用相關(guān)的人體運(yùn)動(dòng)分析系統(tǒng)、心理檢測評(píng)估系統(tǒng)、形態(tài)測量系統(tǒng)等，定量篩選出體質(zhì)適合于射箭運(yùn)動(dòng)的人員，這一部分人員將作為后備力量進(jìn)行訓(xùn)練。而對于測評(píng)結(jié)果顯示對射箭具有濃厚興趣，能力處于中等，則分為第二類，可以作為宣傳的訓(xùn)練組，并且開展相應(yīng)比賽時(shí)，也可以作為比賽隊(duì)伍的水平分類依據(jù)。對于對射箭有濃厚興趣，但是能力相對落后的人員，也可以分為第三類，依其特點(diǎn)采取相應(yīng)的管理訓(xùn)練手段[2]。

（二）信息化技術(shù)與分類隊(duì)伍管理結(jié)合

對團(tuán)隊(duì)成員進(jìn)行分類后錄入各方面的信息，建立數(shù)據(jù)庫。利用信息系統(tǒng)，歸納其可訓(xùn)練的時(shí)間，可以訓(xùn)練的強(qiáng)度。并且，針對各隊(duì)伍特點(diǎn)進(jìn)行相應(yīng)的培養(yǎng)訓(xùn)練計(jì)劃的制定，可以有針對性地管理者根據(jù)信息庫的特點(diǎn)，對運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍的訓(xùn)練計(jì)劃、訓(xùn)練安排、比賽活動(dòng)安排進(jìn)行相應(yīng)的管理，對于隊(duì)伍建設(shè)發(fā)展采取相應(yīng)的手段。信息管理和分類化的管理者相結(jié)合。利用數(shù)字化技術(shù)，更好地促進(jìn)業(yè)余射箭運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍的管理有效性提高[3]。

（三）信息化技術(shù)與分類隊(duì)伍訓(xùn)練結(jié)合

設(shè)置信息化智能檢測系統(tǒng)，主要了解各隊(duì)伍訓(xùn)練狀態(tài)和情況，現(xiàn)今可以采用的有數(shù)字化分析儀、肌電測試儀等，通過計(jì)算可以檢測出隊(duì)員的訓(xùn)練狀況。教練可以針對信息化平臺(tái)提供的信息，進(jìn)行針對性的調(diào)整。一般而言，第一類隊(duì)伍可以選用相對專業(yè)的教練人員，更加個(gè)性化的訓(xùn)練信息系統(tǒng)，主要針對射擊技術(shù)和比賽心態(tài)進(jìn)行訓(xùn)練。第二類則可以強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)心理和比賽規(guī)則的訓(xùn)練。第三類的訓(xùn)練可以和一、二類進(jìn)行互相組合，優(yōu)勢互補(bǔ)，結(jié)合訓(xùn)練，更加強(qiáng)化技術(shù)的訓(xùn)練。

四、注意力和力量素質(zhì)的專項(xiàng)訓(xùn)練

（一）注意力專項(xiàng)訓(xùn)練

1.注意力訓(xùn)練的必要性

對于射箭運(yùn)動(dòng)，注意力是決定射箭水平的關(guān)鍵因素，只有射箭運(yùn)動(dòng)員能夠集中注意力，技術(shù)動(dòng)作才能夠準(zhǔn)確的完成，射箭運(yùn)動(dòng)本身便是一系列技術(shù)動(dòng)作的組合，考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員對于技術(shù)的感覺。并且整個(gè)射箭活動(dòng)的過程中，運(yùn)動(dòng)員始終是獨(dú)立完成的，對個(gè)人的素質(zhì)要求相當(dāng)嚴(yán)格，不同于團(tuán)隊(duì)協(xié)作型的隊(duì)伍，射箭隊(duì)伍更關(guān)注每個(gè)人的素質(zhì)，而非整體的協(xié)作能力，而射箭運(yùn)動(dòng)容易受到很多外界因素的影響，受干擾程度大，容易出現(xiàn)猶豫的現(xiàn)象[4]。因而必須根據(jù)業(yè)余隊(duì)伍自身的特點(diǎn)，制定出科學(xué)的注意力訓(xùn)練方案。提高射箭的準(zhǔn)確度。

2.注意力訓(xùn)練的方法策略

訓(xùn)練中，用一些訓(xùn)練的實(shí)物讓隊(duì)伍成員進(jìn)行觀察和凝視，觀察物件的細(xì)節(jié)部分，以此來訓(xùn)練隊(duì)員的集中能力。在日常訓(xùn)練中，還可以鍛煉運(yùn)動(dòng)員積極的心理暗示方法，集中單一想法進(jìn)行聯(lián)系，并且觀察運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入狀態(tài)的時(shí)間程度，進(jìn)入的時(shí)間越短，則其注意力集中程度越好。進(jìn)行一些想象性的訓(xùn)練，在發(fā)生失誤時(shí)立即轉(zhuǎn)換成表象的成功，即忘記自己當(dāng)時(shí)的失誤，想象成成功的動(dòng)作。這種想象訓(xùn)練難度要求較高，但在一定程度上可以幫助運(yùn)動(dòng)員減輕對失誤情況的擔(dān)憂，從而更好的集中注意力。平時(shí)訓(xùn)練時(shí)可以盡量在條件艱苦的環(huán)境中進(jìn)行，有助于運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)各種環(huán)境，從而減小外部環(huán)境因素對于運(yùn)動(dòng)員注意力的影響。

（二）力量素質(zhì)專項(xiàng)訓(xùn)練

一般也是會(huì)選擇在比較艱難的環(huán)境中進(jìn)行訓(xùn)練，例如在高溫或是有風(fēng)雨的地方，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中可以使得速度更為均勻、平穩(wěn)。對于業(yè)余運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍也可以采取此種方式進(jìn)行訓(xùn)練，有效提高整個(gè)隊(duì)伍應(yīng)對不良環(huán)境或者外界干擾的能力。組合型的力量訓(xùn)練形式也是專項(xiàng)訓(xùn)練的內(nèi)容，是集快跑、彈力帶模范以及傳統(tǒng)組合動(dòng)作同期進(jìn)行的訓(xùn)練方法。這樣可以使得運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍更好的控制節(jié)奏，進(jìn)一步增強(qiáng)力量。此外，還有有針對性的進(jìn)行訓(xùn)練，進(jìn)行肌肉群訓(xùn)練或者力量組合訓(xùn)練等都可以提升隊(duì)員的力量素質(zhì)。對于業(yè)余隊(duì)伍，要做好信息監(jiān)測和分類模式，保證訓(xùn)練的強(qiáng)度適應(yīng)于隊(duì)伍的特點(diǎn)，避免產(chǎn)生不良影響。此外還需加強(qiáng)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，由于該運(yùn)動(dòng)實(shí)質(zhì)上是一系列的動(dòng)作組合，對其動(dòng)作的協(xié)調(diào)性要求較高。射箭時(shí)，運(yùn)動(dòng)員需要合理調(diào)配身體的各項(xiàng)力量，拉弓、瞄準(zhǔn)等都需要形成肌肉記憶。對于整個(gè)隊(duì)伍的協(xié)調(diào)性培訓(xùn)，必須要有有經(jīng)驗(yàn)的教練進(jìn)行輔導(dǎo)，在訓(xùn)練過程中對動(dòng)作進(jìn)行修正。由于業(yè)余運(yùn)動(dòng)員并沒有高強(qiáng)度的訓(xùn)練，因而每次訓(xùn)練都要求精準(zhǔn)化、規(guī)范化[5]。這樣的訓(xùn)練能夠培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員自己的運(yùn)力方式，自然而然的完成整個(gè)射箭的動(dòng)作，這也是力量專項(xiàng)訓(xùn)練的一大內(nèi)容。

五、運(yùn)動(dòng)意識(shí)和基本功管理與訓(xùn)練

對于業(yè)余運(yùn)動(dòng)員來說，運(yùn)動(dòng)意識(shí)的管理和訓(xùn)練也是重要的環(huán)節(jié)。業(yè)余運(yùn)動(dòng)員大多數(shù)對于射箭運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)其實(shí)不夠全面，認(rèn)為其訓(xùn)練周期較短。但實(shí)際上該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)具有相當(dāng)多的訓(xùn)練內(nèi)容，必須要糾正業(yè)余射箭隊(duì)伍對該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知，認(rèn)識(shí)到該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)規(guī)范性的重要性，從而更好的改進(jìn)隊(duì)伍的訓(xùn)練模式和管理模式。因而加深業(yè)余隊(duì)伍的運(yùn)動(dòng)意識(shí)的管理訓(xùn)練，首先就是要讓隊(duì)伍更深入的理解射箭運(yùn)動(dòng)，以及射箭比賽的規(guī)則，可以邀請專業(yè)隊(duì)伍定期進(jìn)行交流和切磋，如此進(jìn)行優(yōu)勢互補(bǔ)，如果將業(yè)余隊(duì)伍進(jìn)行分類化處理，則第一類更加需要和專業(yè)的運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍進(jìn)行交流，需要更加深刻的運(yùn)動(dòng)意識(shí)訓(xùn)練。此外，基礎(chǔ)的訓(xùn)練也不可以省略，對于業(yè)余隊(duì)伍，可能更加重視實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，但對于基礎(chǔ)的體能訓(xùn)練并不重視，而要加強(qiáng)隊(duì)伍整體素質(zhì)，則基本工作需要做好，因而也應(yīng)加強(qiáng)對基礎(chǔ)體能的訓(xùn)練和管理[6]。

六、結(jié)語

業(yè)余射箭隊(duì)伍的整體提升，需要綜合利用各項(xiàng)舉措，分類化處理和信息化手段是對于該類隊(duì)伍管理和訓(xùn)練提出來的新方式，在今后的研究中可以更加針對分類化管理以及訓(xùn)練手段的可行性進(jìn)行分析，并對于業(yè)余隊(duì)伍的意義做更深入的討論。