跆拳道運(yùn)動員擊頭技術(shù)的訓(xùn)練探究

亓文杰 南昌大學(xué)體育學(xué)院

跆拳道在二十世紀(jì)初才被列入奧運(yùn)會項目，這就使得跆拳道項目的發(fā)展歷程無法與其他項目進(jìn)行比較，成為了一種較為弱勢的群體性項目。但隨著我國對于跆拳道技術(shù)的研發(fā)和改良，在奧運(yùn)會上先后奪得了男組與女組雙冠軍，從而奠定了我國跆拳道世界強(qiáng)國的地位，為后期的更加良好的技術(shù)研發(fā)奠定了良好的基礎(chǔ)。隨著跆拳道競技規(guī)則的變化，使得其比賽過程中的積分出現(xiàn)了不同程度的變化，擊頭所得分?jǐn)?shù)由原有的2 分升至了3 分和4 分，這就使在跆拳道賽場上的擊頭得分得到了全面的提升，也將擊頭技術(shù)的改良作為一種必然的發(fā)展趨勢出現(xiàn)在了世界各國的訓(xùn)練過程中。因此，擊頭技術(shù)的優(yōu)化已經(jīng)成為了跆拳道運(yùn)動制勝的重要因素，需要得到各國專家的共同攻克，為形成高效的擊頭技術(shù)體系奠定了更為堅實的基礎(chǔ)。

一、研究對象及方法

（一）研究對象

為了能夠更好地體現(xiàn)出跆拳道運(yùn)動中擊頭技術(shù)發(fā)揮的重要作用，本文將以近5年內(nèi)跆拳道競標(biāo)賽的冠軍選手作為本次研究的對象，并且通過他們具備的擊頭技術(shù)進(jìn)行了具體的分析，根據(jù)不同環(huán)境下運(yùn)動的擊頭技術(shù)做出了不同程度的評定，更加專業(yè)且針對性的分析了世界冠軍具備的擊頭技術(shù)訓(xùn)練策略和具體訓(xùn)練方式。

（二）研究方法

分析的過程是數(shù)據(jù)摘錄的重要環(huán)節(jié)，現(xiàn)階段我國在體育競技過程中的主要研究方法包括了以下三點(diǎn)：一是錄像分析法，這種方式作為科技時代的重要產(chǎn)物，對于更加精準(zhǔn)立體的比賽場景進(jìn)行了還原，從而更好的實現(xiàn)分析的最終目的。本文將針對近五年來跆拳道錦標(biāo)賽冠軍選手的錄像進(jìn)行反復(fù)的觀看和統(tǒng)計分析，并根據(jù)現(xiàn)場的情況進(jìn)行了具體的分析，形成了更加客觀的數(shù)據(jù)模型。二是文獻(xiàn)摘要法，該方法作為體育研究最古老的研究方式，主要是通過原有的文獻(xiàn)進(jìn)行相關(guān)資料的摘抄，并且將原有的數(shù)據(jù)進(jìn)行還原，形成更加直觀的數(shù)據(jù)。本文將通過國家體育總局當(dāng)中收集的資料進(jìn)行摘抄，并對相關(guān)研究人員的論文及科研資料進(jìn)行詳細(xì)的分析，為形成我國后期跆拳道事業(yè)提供相關(guān)數(shù)據(jù)的參考依據(jù)。三則是最為直觀的數(shù)據(jù)統(tǒng)計法，該項環(huán)節(jié)的應(yīng)用是對冠軍運(yùn)動員實際競賽過程中出現(xiàn)的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行表格分析和處理，并且做出得分率較高的數(shù)據(jù)分析表格，同時將每一位運(yùn)動員的數(shù)據(jù)進(jìn)行科學(xué)的比較，從而體現(xiàn)出更加高效的擊頭技術(shù)和訓(xùn)練模式。

二、研究結(jié)果及分析

（一）跆拳道運(yùn)動員擊頭技術(shù)的發(fā)展趨勢分析

我國作為體育競技賽場上的大國，每一個領(lǐng)域的項目當(dāng)中都有著屬于我國的優(yōu)勢性項目，跆拳道作為我國格斗性項目當(dāng)中的優(yōu)勢性項目，不論是相關(guān)技術(shù)的研究，還是運(yùn)動員的綜合素質(zhì)都遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他國家的跆拳道運(yùn)動員，這在很大程度上增加了我國跆拳道運(yùn)動員在國際性比賽當(dāng)中的競爭力。在該發(fā)展背景下，同樣不能忽略訓(xùn)練策略對整個項目技術(shù)的影響，需要得到我國相關(guān)科研人員的重視，從實際發(fā)展過程中解決原有競賽過程中出現(xiàn)的不足，并進(jìn)行及時的改正，為形成更加優(yōu)秀的訓(xùn)練模式奠定良好的基礎(chǔ)[1]。

隨著跆拳道競賽規(guī)則的變革和優(yōu)化，擊頭技術(shù)也成為了整個跆拳道競賽的重要環(huán)節(jié)，并且通過得分比例的關(guān)系，使競賽過程中的擊頭得分比例出現(xiàn)了明顯的上升現(xiàn)象。通過對近五年內(nèi)世錦賽冠軍相關(guān)數(shù)據(jù)的分析，擊頭得分比例已經(jīng)由原先的32.9%上升至59.0%，這在很大程度上說明了擊頭技術(shù)已經(jīng)具備了良好的體系，相比于之前的跆拳道運(yùn)動已經(jīng)做出了一定程度的改變。并且女子跆拳道競技過程中出現(xiàn)了許多特定的擊頭技術(shù)，占據(jù)了全場得分的100%，能夠非常明顯的說明世界范圍內(nèi)的跆拳道運(yùn)動員都在進(jìn)行了擊頭技術(shù)的訓(xùn)練，使得其擊頭得分占比不斷增加，成為了影響其技術(shù)的重要因素之一[2]。

通過對我國現(xiàn)有跆拳道運(yùn)動員的擊頭技術(shù)分析，能夠非常明顯的發(fā)現(xiàn)在實際競賽過程中擊頭技術(shù)已經(jīng)不僅僅作為一項單一的技術(shù)出現(xiàn)在比賽賽場中，而且與其他技術(shù)進(jìn)行了一系列的組合，呈現(xiàn)出了技術(shù)多元化的發(fā)展趨勢，并且根據(jù)運(yùn)動員本身的技術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行了戰(zhàn)術(shù)方面的訓(xùn)練和創(chuàng)新，成為了影響后期運(yùn)動員競賽能力的重要因素。在對近五年的相關(guān)數(shù)據(jù)分析中，能夠與原有的技術(shù)進(jìn)行充分的對比，出現(xiàn)了橫劈腿擊頭的技術(shù)，這在很大程度上增加了擊頭技術(shù)的難度和水準(zhǔn)，提供了更加高水平的擊頭技術(shù)體系，使得全球范圍內(nèi)的泰拳運(yùn)動員開始將擊頭技術(shù)作為主體，演化為屬于自己特有的技術(shù)特點(diǎn)和戰(zhàn)術(shù)布局。通過我國相關(guān)運(yùn)動員的數(shù)據(jù)分析，可以清楚地發(fā)現(xiàn)其運(yùn)動員在相關(guān)技術(shù)的應(yīng)用過程中很少與其他動作進(jìn)行統(tǒng)一的結(jié)合，無法與國外一些高水平運(yùn)動員的技術(shù)多樣化發(fā)展相比較，降低了使用技術(shù)的具體化標(biāo)準(zhǔn)，需要得到相關(guān)領(lǐng)域的重點(diǎn)關(guān)照。

從近五年的數(shù)據(jù)分析圖表中可知，女子在擊頭技術(shù)的應(yīng)用過程中普遍高于男子，主要原因是由于擊頭技術(shù)的應(yīng)用可以有效的增加其基礎(chǔ)的得分效率，降低體能方面的消耗，并且女子跆拳道的進(jìn)攻欲望更為強(qiáng)烈，表現(xiàn)出了女子強(qiáng)硬的本性。因此，為了更好地提高全球整體運(yùn)動員的競技水平和擊頭技術(shù)，增強(qiáng)男子的進(jìn)攻欲望和擊頭得分能力，為形成更加均衡的技術(shù)體系奠定良好的基礎(chǔ)[3]。

（二）我國跆拳道運(yùn)動員擊頭技術(shù)的訓(xùn)練策略

1.增強(qiáng)跆拳道運(yùn)動員的擊頭欲望

通過上文的分析，能夠從中得出女子的整體擊頭欲望遠(yuǎn)遠(yuǎn)地高于男性，為了更好地實現(xiàn)整體擊頭欲望的提升，需要做到以下兩點(diǎn)：一是增加運(yùn)動員經(jīng)濟(jì)過程中的擊頭意識，選擇正確且高效的技術(shù)作為其擊頭的重要保障因素；二是通過訓(xùn)練并不能完全應(yīng)用于實際競賽過程中，應(yīng)當(dāng)盡可能地提升競賽與訓(xùn)練之間的有機(jī)結(jié)合，確保運(yùn)動員在競技賽場上通過自己的判斷來實現(xiàn)擊頭技術(shù)的應(yīng)用，提高其得分的能力。并且根據(jù)不同運(yùn)動員的競賽技術(shù)和特點(diǎn)制定出符合其實際的擊頭技術(shù)戰(zhàn)術(shù)，確保在賽場上做到扎實有效。同時應(yīng)結(jié)合心理咨詢師來克服運(yùn)動員對于擊頭技術(shù)的恐懼心理，避免賽場上對于該技術(shù)應(yīng)用的不良反應(yīng)，確保良好的技術(shù)得到科學(xué)的應(yīng)用，增強(qiáng)跆拳道運(yùn)動員整體的擊頭欲望[4]。

2.制定符合運(yùn)動員特征的擊頭技術(shù)

根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)的分析顯示，每一屆的冠軍在長期的訓(xùn)練過程中都融合了自身的運(yùn)動特征和身體特點(diǎn)，并且在競技賽場上能夠通過多樣式擊頭技術(shù)來輕松取得分值，這在很大程度上增加了訓(xùn)練的基礎(chǔ)難度，成為了影響后期戰(zhàn)術(shù)制定的重要因素之一。并且在賽場上的擊頭評分標(biāo)準(zhǔn)是由當(dāng)場的裁判員進(jìn)行指定，在不同的技術(shù)應(yīng)用過程中出現(xiàn)了多個裁判員的分歧，從而導(dǎo)致分值不正確，使得前后期分值出現(xiàn)了明顯的差距。因此，為了體現(xiàn)出跆拳道競賽場上的公平性和科學(xué)性，相關(guān)的裁判員應(yīng)當(dāng)進(jìn)行專業(yè)知識的培訓(xùn)，并且按照相關(guān)的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行分值的評判。同時運(yùn)動員本身應(yīng)當(dāng)結(jié)合自身的特點(diǎn)制定出符合其特征的擊頭技術(shù)，穩(wěn)定其技術(shù)運(yùn)用過程中出現(xiàn)的各類問題，促進(jìn)整個體系的共同形成[5]。

3.優(yōu)化擊頭技術(shù)訓(xùn)練過程中的安全保護(hù)

擊頭技術(shù)就是對運(yùn)動員的頭部進(jìn)行擊打，在不注意的情況下很容易造成被擊者的損傷，不僅給運(yùn)動員的身體帶來了很大的影響，而且會給擊頭者帶來很大的心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致?lián)纛^技術(shù)無法正確的應(yīng)用和實現(xiàn)。因此，我國相關(guān)研究人員大力支持護(hù)具的應(yīng)用，提高頭部頭盔的保護(hù)能力，選擇符合其抗壓能力的材料作為其裝備的標(biāo)準(zhǔn)，并且在頭盔內(nèi)部安裝緩沖設(shè)計，更好地將被擊打者的頭部形成安全的密閉空間，避免頭部的損傷。同時，應(yīng)當(dāng)增加鞋套的沖擊作用，加入一些具有緩沖的材料，這樣既可以降低擊頭技術(shù)對整個頭部的沖擊，也可以避免面部遭到不良創(chuàng)傷，從而形成更加符合競技標(biāo)準(zhǔn)的材料和裝備，避免對運(yùn)動員本身帶來損傷[6]。

4.加強(qiáng)擊頭技術(shù)實操演練

在運(yùn)動員擊頭欲望的培養(yǎng)下，需要將訓(xùn)練過程中的內(nèi)容進(jìn)行實操和比賽練習(xí)，強(qiáng)化跆拳道運(yùn)動員對于戰(zhàn)術(shù)組合的可支配能力，確保整個技術(shù)的成功率得到有效的保障。相關(guān)團(tuán)隊?wèi)?yīng)當(dāng)提前調(diào)查和選擇與比賽場館相似的場館，進(jìn)行短期的集中培訓(xùn)和環(huán)境的適應(yīng)，增加他們對于比賽的自信心。而擊頭技術(shù)一直作為整個運(yùn)動的難點(diǎn)，需要通過長期符合實際的演練來確保擊頭技術(shù)的正確進(jìn)行。整個過程中采取真人對抗的比賽規(guī)則，優(yōu)化跆拳道運(yùn)動員具備的擊頭意識。因此，實際問題的精準(zhǔn)分析將避免了二次不良的訓(xùn)練模式，從實事求是的角度進(jìn)行相關(guān)知識的學(xué)習(xí)，形成更為高效的運(yùn)動訓(xùn)練模式。

三、結(jié)語

總而言之，現(xiàn)階段跆拳道運(yùn)動員的擊頭技術(shù)在制勝方面發(fā)揮著非常關(guān)鍵的作用，并且根據(jù)擊頭程度的不同取得高低兩類分?jǐn)?shù)，這在很大程度上拉開了雙方的比分差距，成為了影響最終勝局的重要因素。因此，我國相關(guān)研究人員應(yīng)當(dāng)針對不同的人員制定出不同的訓(xùn)練方案，并且進(jìn)行低階至高階的訓(xùn)練模式轉(zhuǎn)變，更好的實現(xiàn)跆拳道運(yùn)動員在機(jī)頭技術(shù)上的重點(diǎn)突破。在本文的相關(guān)研究和探索過程中，將擊頭技術(shù)進(jìn)行了重點(diǎn)的分析，希望能通過本文的一些見解來為后期跆拳道運(yùn)動員的擊頭技術(shù)提供更為有利的參考。