排球二傳心理訓(xùn)練方法的研究

賈東 西北師范大學(xué)體育學(xué)院

現(xiàn)代高水平比賽中二傳的作用不僅要把球既穩(wěn)又準(zhǔn)地調(diào)整起來，便于本方隊員扣球進(jìn)攻；而且應(yīng)根據(jù)臨場情況靈活巧妙地運(yùn)用各種隱蔽動作，以迷惑對方，造成對方攔網(wǎng)上的錯覺和失誤。二傳手作為排球賽場戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻的組織者在比賽中起到核心和橋梁作用。因此這個核心能否具備良好的心理素質(zhì)，在比賽場上做到情緒穩(wěn)定、意志堅強(qiáng)、臨危不亂，是關(guān)系到全隊發(fā)揮最佳競技狀態(tài)的關(guān)鍵因素。

一、排球二傳介紹及心理狀態(tài)的概念

（1）什么是排球二傳：排球每回合一方只能接觸三次球。所謂的一傳，就是接對手發(fā)球或者進(jìn)攻的第一次觸球，要求在接住球的前提下盡量的傳到比較有利于進(jìn)攻的位置，一般有自由人或主攻手負(fù)責(zé)。二傳就是接到一傳得球后調(diào)整給自己的得分隊員哪一次觸球，二傳手可以說是排球中的組織者，不僅要將球傳到本方進(jìn)攻最拿手的位置，還有清醒的頭腦，不時組織一些出其不意的進(jìn)攻。

（2）排球二傳的作用：排球場上二傳隊員的任務(wù)是一邊要把球既穩(wěn)又準(zhǔn)地調(diào)整起來，利于本方的進(jìn)攻隊員的有效進(jìn)攻；一邊還要利用自身傳球的優(yōu)勢為進(jìn)攻隊員制造單人攔網(wǎng)或者無人攔網(wǎng)的空檔，二傳是連接排球攻防的重要樞紐，同時二傳手在一個成熟的隊伍中起到了核心的重要。

（3）什么是人的心理狀態(tài)：心理就是人的大腦通過對現(xiàn)實發(fā)生的事物做出的反應(yīng)和判斷。人的心理是人對事物的認(rèn)識，對發(fā)生事物的情感和意志等原因相輔相成的產(chǎn)物，在激烈的競技賽事中，運(yùn)動員心理活動的好壞，直接影響著運(yùn)動員的競賽成績的好壞。通過查閱文獻(xiàn)得到：人體心理因素活動可使人體內(nèi)分泌腺激素進(jìn)入血液。并通過體液自身調(diào)節(jié)的方式去影響人體的正常工作能力。另外，有一個好的心理，可以反射性的引起大腦皮質(zhì)和丘腦部位的興奮性并通過交感神經(jīng)的活動，改善機(jī)體物質(zhì)代謝的過程，如果在競技賽場，可以大大的提高運(yùn)動員技能的發(fā)揮。

（4）在現(xiàn)代高水平的排球比賽中場上的二傳隊員起著至關(guān)重要的組織進(jìn)攻作用，在球隊處于順境時場上每一位隊員的氣勢自然而然的高漲起來，但是當(dāng)球隊陷入逆境時，全隊?wèi)?zhàn)術(shù)意識振奮起來，指揮著五人如何心情鎮(zhèn)靜下來渡過難關(guān)最后取得勝利，在技術(shù)水平不相上下時，二傳的心理起著制勝的作用。好的二傳隊員技術(shù)應(yīng)用自如是一方面，另一方面就是可以很好地控制自己的場上情緒，在比賽僵持不下時總能臨危不亂，意志堅強(qiáng)，把每一位隊員帶動起來，配合戰(zhàn)術(shù)取得最后的勝利，因此可見二傳隊員心理訓(xùn)練尤為重要。

二、二傳的心理變化對技術(shù)發(fā)揮的影響因素

（一）自身

（1）新老交替：在隊員新老交替時，新隊員想通過比賽證明自己的技術(shù)，可是新隊員由于初入賽場，各方面都不老練，新隊員不能很好地控制自身的情緒則會導(dǎo)致傳球不斷地失誤，與攻手之間出現(xiàn)失配，直接會影響比賽的走勢。

（2）關(guān)鍵球時刻：眾所周知，一名好的球星，在處理關(guān)鍵球時一定會冷靜的完成絕殺，或是得分。成為球星是每一位運(yùn)動員應(yīng)該努力的方向，在這個過程中會經(jīng)歷很多次關(guān)鍵球的處理。在排球比賽中也不例外，在比賽隊員雙方實力不差上下時，會出現(xiàn)關(guān)鍵球的處理，運(yùn)動員處理有效關(guān)鍵球則會帶領(lǐng)球隊走向勝利，也會給自身添加自信與信心，運(yùn)動員處理關(guān)鍵球失誤時則會造成自身信心挫敗，在接下來的比賽中會有更多的失誤，不能發(fā)揮自身平時的訓(xùn)練水平。

（3）對二傳隊員的錯判：在緊張激烈的比賽過程中裁判出現(xiàn)錯判也是很平常的情況，在當(dāng)裁判出現(xiàn)錯判時，往往會影響運(yùn)動員下一次的正常組織與進(jìn)攻，所以對于裁判的錯判運(yùn)動員首先要有強(qiáng)大的心理，在錯判發(fā)生后，不需要再去想之前錯判的原因，在接下來的比賽中大膽做動作，帶領(lǐng)球隊更好的完成比賽。

（二）團(tuán)體

（1）逆風(fēng)情況下：據(jù)了解大部分運(yùn)動員擅長順風(fēng)作戰(zhàn)，在逆風(fēng)情況下則會心理焦躁，急躁，會使一些錯誤動作乘虛而入，心理急躁會影響到運(yùn)動員動作的發(fā)揮，心理急躁還會造成運(yùn)動員很想贏得比賽，正是在這種情況下會害怕失誤，不知道下一次進(jìn)攻應(yīng)該交給誰來完成出現(xiàn)恐慌的心理。

（2）攻手不下球：在排球比賽過程中攻手不下球時也會造成二傳隊員心理上的影響，二傳隊員在比賽的過程中通過攻手狀態(tài)的好壞來判斷出一個好的進(jìn)攻點(diǎn)，但在強(qiáng)手過招時，很多攻手都會讓限制，這樣的限制不僅會影響攻手的進(jìn)攻還會影響二傳隊員傳球時的恐慌和傳球時的心里判斷。

（3）氣勢：排球比賽中往往都是氣勢決定著勝利的走向，順風(fēng)時每一名隊員的氣勢多會自然而然的高漲起來，可在逆風(fēng)時往往氣勢都會低迷，二傳隊員的氣勢可帶動全隊的氣勢，如果二傳隊員的氣勢低，也會影響全隊競技技術(shù)的正常發(fā)揮，還會讓二傳隊員在比賽場上發(fā)愣，不知該如何組織進(jìn)攻，所以在比賽時，場上隊員的氣勢特別重要。

三、訓(xùn)練方法

（一）模擬訓(xùn)練法

所謂模擬訓(xùn)練就是盡可能貼近真實的競技比賽環(huán)境去訓(xùn)練，隊員通過模擬真實的比賽環(huán)境來磨煉自身的心理變化，通過真實的場景模擬既可以降低隊員的心理壓力，還能激發(fā)隊員賽前的斗志。

（二）自我暗示賽前放松訓(xùn)練

自我暗示就是在比賽前或是訓(xùn)練時回憶自己曾經(jīng)的優(yōu)異成績來激勵自己，使自己在訓(xùn)練時或是比賽前信心十足。賽前放松可分為心理放松與身體放松，使大腦與身體得到較好的休息。

（三）磨煉意志訓(xùn)練法

1.模擬比賽中比分高低訓(xùn)練

模擬比賽時會遇到的情況（比分落后）可以很好的磨煉主力隊員應(yīng)對落后時的應(yīng)對。

2.模擬比賽時出現(xiàn)錯判情況

在排球比賽時會出現(xiàn)裁判錯判的情況，如果是剛開始比賽不會影響到雙方運(yùn)動員，但如果是關(guān)鍵球的錯判就可能直接導(dǎo)致一個隊伍的失敗，所有將裁判的錯判情況模擬到平時的比賽練習(xí)中，教會隊員即便是遇到錯判也能正確的處理好賽場上的各種困難。

（四）培養(yǎng)二傳良好的思維

在日常的訓(xùn)練中教練員就要時刻提醒二傳隊員用腦子打球，不管遇到的對手是誰，要動腦子去找對手的弱點(diǎn)，對準(zhǔn)對手的弱點(diǎn)猛擊就是走向勝利的指針。

（五）應(yīng)變訓(xùn)練法

高水平比賽場上情況復(fù)雜多變，為了能夠更貼近實戰(zhàn)，教練應(yīng)在平時的訓(xùn)練中有目的有要求的對二傳隊員進(jìn)行有效的應(yīng)變訓(xùn)練，以提高二傳隊員的場上應(yīng)變能力以及提高二傳隊員在比賽時的思維模式，例如最后一分怎么打；當(dāng)球隊處于領(lǐng)先時應(yīng)該怎么打應(yīng)用那些戰(zhàn)術(shù)，當(dāng)球隊落后時怎么打，應(yīng)用那些戰(zhàn)術(shù)。當(dāng)進(jìn)攻受到困難時二傳隊員應(yīng)該如何分配球，讓二傳隊員適應(yīng)比賽時會出現(xiàn)的各種情況以提高二傳隊員在實戰(zhàn)中的思維模式。

（六）觀察訓(xùn)練法

作為一名二傳隊員，會觀察對手的弱點(diǎn)是一門必修課，如何做到在一瞬間觀察，判斷，做出選擇，離不開日常的刻苦訓(xùn)練，高水平二傳在組織進(jìn)攻瞬間總會用余光觀察對方的防守站位以及攔網(wǎng)人的破綻。在日常訓(xùn)練中教練員站到網(wǎng)前給二傳隊員做手勢，例如2、3、4 號位，二傳在看到手勢的一瞬間做出傳球路線的判斷。

（七）意志品質(zhì)訓(xùn)練法

在排球比賽中優(yōu)秀二傳越來越多，大多二傳身體素質(zhì)與攻手身體素質(zhì)不差上下，高水平二傳能力大多接近，所以最終取得勝利的因素就會在心理方面，所以要培養(yǎng)二傳隊員的意志品質(zhì)，二傳隊員的意志品質(zhì)對本隊的勝負(fù)起著至關(guān)重要的作用，對全隊的正常發(fā)揮起著很大的作用，對全隊技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮有很大的影響，二傳隊員意志品質(zhì)差直接影響全隊的進(jìn)攻。當(dāng)比賽落后時，當(dāng)隊伍中的某一進(jìn)攻點(diǎn)發(fā)揮失常時，對對方進(jìn)攻隊員恐懼時，比賽落后，對比賽失去信心是時，這時二傳隊員的意志品質(zhì)就發(fā)揮著穩(wěn)定軍心，就算是落后也不放棄的信心，因此可見二傳隊員的意志關(guān)乎每一位隊員的心理、氣勢。對二傳意志的培養(yǎng)可采用鼓勵，比賽實戰(zhàn)的刺激來進(jìn)行。

四、結(jié)語

現(xiàn)代排球運(yùn)動的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)朝著快速多變，立體高空和精密配合的方向發(fā)展，隨著各隊的攔網(wǎng)高度和攔網(wǎng)技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)水平的日益提高，對二傳的心理素質(zhì)提出了更高的要求，在平時的訓(xùn)練中我們應(yīng)重視二傳隊員的心理素質(zhì)訓(xùn)練，積極培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，克服不良心理狀態(tài)，為比賽中技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮奠定良好的基礎(chǔ)。

競技體育心理訓(xùn)練不僅影響著運(yùn)動員正常技術(shù)水平的發(fā)揮，在團(tuán)隊項目中心理作用還會影響集體里的每一位隊員的技術(shù)水平，加強(qiáng)對二傳隊員心理的訓(xùn)練在比賽時既能發(fā)揮正常的競技水平，又能帶動隊友走出困境，一名戰(zhàn)術(shù)意識水平較高、心理素質(zhì)較好的優(yōu)秀二傳手，其臨場表現(xiàn)必然為思維敏捷，感知迅速，轉(zhuǎn)移能力強(qiáng)，情緒穩(wěn)定，意志頑強(qiáng)等。所以，只有不斷培養(yǎng)二傳手的各項心理品質(zhì)，才能使其戰(zhàn)術(shù)意識不斷加強(qiáng)。培養(yǎng)心理品質(zhì)，增強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)意識，應(yīng)通過日常的各種訓(xùn)練途徑來完成。