論狀態(tài)診斷對運動訓練的重要性

（福田區(qū)東海實驗小學 廣東 深圳 518040）

1、前言

運動診斷是運動員進行訓練的主要依據(jù)，也是最基本的環(huán)節(jié)。相對于其他環(huán)節(jié)而言，運動診斷更加重要。運動員在運動之前明確自身所處的狀態(tài)，運動結束后也要明確自身所處的狀態(tài)，也就是說運動訓練過程從開始到結束都是狀態(tài)診斷的過程。進行狀態(tài)診斷，教練員才能明確每個運動員所處的狀態(tài)，然后才能制定總的戰(zhàn)略目標，隨著環(huán)節(jié)的進行制定階段性的目標。

運動員在訓練過程中一定會存在諸多問題，狀態(tài)診斷可以診斷運動員的訓練狀態(tài)做出詳細的判斷以及差距，并且可以根據(jù)自己的狀態(tài)，做出相應的調整，計劃自己的狀態(tài)可以更好的調整，以及讓狀態(tài)會到一個最佳的狀態(tài)。

2、狀態(tài)診斷概述

2.1、狀態(tài)診斷的定義

狀態(tài)診斷屬于一個醫(yī)學術語，主要是指醫(yī)生對被診對象加以詳細察看，并依據(jù)結果做出準確的判斷，并給出運動處方。狀態(tài)診斷原不屬于教育領域，是一個外引概念，也并未形成專門的教學診斷理論體系。體育課程與其他文化類課程相比，比較輕松，大部分在室外或者體育場館開展即可，在此我將運動訓練狀態(tài)診斷定義為：體育教練有目的通過觀察、聆聽、詢問、檢測等方式對運動員行為加以診斷，深入挖掘體育教練在運動訓練過程中凸顯的不足及教學特色，并經(jīng)過反思總結，提出改進教學的建議的一種教學專業(yè)技能及教學研究方法。體育運動訓練教學主要圍繞教師、學生、師生關系這三個方面展開，不同于以往傳統(tǒng)的簡單聽課評價體系，而屬于一種新型的體育運動訓練互動模式，狀態(tài)診斷的意義在于幫助教師通過診斷運動訓練全過程，形成體育教練自我診斷的習慣與能力，不斷提升體育教練教學理念的更新與行為的改進。運動狀態(tài)診斷并不是必須要求所有參與診斷的體育教練行動一致，而主旨在于要求被診斷體育教練在原有教學能力上得到個性化發(fā)展，循序漸進中形成自己特有的課堂教學風格，為提升運動訓練質量和積極促進學生身心健康發(fā)展而夯實基礎。

2.2、狀態(tài)診斷的內容

（1）運動成績診斷。

運動成績診斷并不是人們經(jīng)常說的比賽結果的診斷，而是在運動員運動過程中對于他們表現(xiàn)的具體評定，對運動員運動技能的把握以及自身的運動素質做出全方位的評價。在體育比賽中，運動員能否取得優(yōu)異的成績，達到教練預期的目標，主要受三方面因素的影響，一是自身的專業(yè)運動能力；二是對手的真正實力的發(fā)揮；三是評委對于比賽結果真實性的判定，這三個因素嚴重影響了比賽結果評定。這些因素中的主要影響因素就是運動員和他的對手具體的表現(xiàn)，運動員的具體表現(xiàn)是直接決定比賽結果的，但是比賽結束后的評定需要檢查運動員是否遵守比賽規(guī)則，還和裁判自身的職業(yè)素養(yǎng)和裁決水平有關。運動成績診斷對于新運動員來說是十分重要的，是運動員進行下一階段的訓練的主要依據(jù)，通過運動成績診斷，掌握運動員具體情況，才能合理的制定目標，實現(xiàn)新的進步。

（2）競技能力診斷。

運動員經(jīng)過嚴格的訓練之后，自身在比賽中的具體表現(xiàn)稱為競技水平。每個運動員體制不同，或者不同體育項目具有不同的評價標準，運動員的競技水平也會有所不同，如果用統(tǒng)一的標準進行衡量，這是不正確的，應該客觀的用不同標準進行判斷。為了讓運動員的競技水平得到充分的發(fā)揮，對于運動員競技能力的分析和診斷是非常重要的。經(jīng)過研究和分析，競技能力可以分為先天競技能力和后天競技能力，有些運動員在體制上具有先天性的優(yōu)勢，體制不好的運動員可以經(jīng)過后天的訓練和努力得到改善。

運動員的競技能力水平如果想得到提升必須要超過身體極限，超負荷的進行訓練。運動員能否突破瓶頸，體育競技成績能否取得更大的提高，和超負荷運動的頻率和質量有著密切的聯(lián)系，這對運動員的發(fā)展起到了關鍵作用。因為運動員所從事的體育項目有所不同，對于運動員競技能力進行診斷的時候，充分考慮到體育項目內部結構的特點。體育競技項目不同，影響競技能力發(fā)揮的因素也會有不同，所以在進行診斷的時候，要抓住主要的因素進行研究，主要因素就是決定運動員競技能力的關鍵。

（3）運動負荷診斷。

運動負荷指的是超過運動員自身承受能力的訓練。體育課程的受眾主要是學生，所以對于學生來說運動負荷只存在于兩個方面，一是生理負荷，指的是運動員的自身的身體素質，二是心理負荷，指的是學生的心理承受能力。其中，生理負荷是可以經(jīng)過后天的改變的，主要受到練習方式和強度的影響。練習的方式主要是指運動訓練的次數(shù)，每一組的訓練時間，以及頻率等等。強度即運動強度，主要指運動員在一定時間內自身所承受的壓力以及運動員機體緊張程度，強度指標主要有運動頻率，重物運動中重物的投擲距離或者承接重量的時間等等。運動負荷的方式和強度之間有著密切的聯(lián)系，不應該進行超強時間的超負荷運動，而是應該根據(jù)運動員自身的情況制定運動方案，運動方式和強度適中，不僅不會影響運動員自身的身體健康，還會有助于自身體育競技能力的提高。

3、狀態(tài)診斷對運動訓練的重要性

3.1、為運動訓練過程確立一個客觀、準確的出發(fā)點

運動員的訓練過程直接影響參加比賽的情況，而運動員在訓練場的發(fā)揮，很難判斷運動員比賽的狀態(tài)，不僅影響了能力的發(fā)揮，也決定了運動員自身的發(fā)育情況，對運動員整個訓練過程都是十分重要的。

對于狀態(tài)影響運動員水平的發(fā)揮，以及身體發(fā)育狀態(tài)產(chǎn)生這種狀態(tài)的原因等等，對于這些情況，要做出明確的分析和判斷，這些問題了解清楚了，就會給訓練活動的組織工作提供一定的依據(jù)。在訓練過程中，不要刻意的去在乎結果，而是格外的注重運動員所處的狀態(tài)。很多訓練活動都會對運動員的當前所處的狀態(tài)進行診斷分析，依據(jù)科學數(shù)據(jù)進行分析，做出正確的判斷，這樣才能預防運動員受傷的情況，也能夠預測出運動員未來的發(fā)展狀況。有了科學的診斷，才能夠合理的為運動員制定訓練目標，才能夠合理的制定訓練計劃，即讓運動員有所提高，又不會損害他們的身體，最終促進他們身體素質和體育技能的提高。教練員對于運動員來說承擔著非常重要的角色，所以作為教練員要明確運動員所處的狀態(tài)，并且能夠準備快速的做出分析和判斷，如果做不到這一點，沒有經(jīng)過對運動員狀態(tài)的診斷，盲目的進行運動訓練，就好像穿錯了鞋，必然不舒服，所以對于運動訓練來說，也很難成功。

3.2、對訓練工作效果及時的檢查評價

訓練過程中除了要對運動員的狀態(tài)進行診斷以外，還要對運動員狀態(tài)進行檢查，診斷和檢查在一定條件下是刻意進行轉換的。一個運動訓練過程很長，會把該訓練過程分為幾個階段，每個階段都會進行運動員狀態(tài)的檢查，相當于一個小的訓練過程在開始前對運動員的狀態(tài)做出檢查。運動員進行運動前需要進行狀態(tài)診斷，并且要進行綜合的分析，通過科學的診斷，運動員才能明確自身的問題，然后才能理解自身的不足，了解現(xiàn)實和理想的差距，然后根據(jù)數(shù)據(jù)，做出改變，努力把自己提升到理想的水平。通過運動狀態(tài)診斷為運動員提供了可靠的理論依據(jù)，根據(jù)理論做出相應的改變，制定或者修改自己的訓練計劃，加強自身素質方面的建設，從而積極促進自身能力水平的提高，以出色的成績完成訓練目標。運動過程有長有短，但是狀態(tài)診斷過程卻貫穿于整個訓練過程，一個長的運動過程可以看作是幾個小運動過程的集合，一個小的運動過程，可以看作是某一個長期訓練過程的某一階段。運動員要想取得優(yōu)異的成績，要進行體育鍛煉，但體育鍛煉是一個長期的過程，不是一蹴而就的，需要運動員進行長期的努力，所以制定運動計劃是非常重要的，可以以一年為基礎制定年計劃，或者以一個月一周為基礎，制定月計劃和周計劃，其實不管訓練時間長短如何，其實都是相互關聯(lián)的，都是一個整體。為了提升運動員的訓練水平，必須要對運動員的狀態(tài)進行診斷，這樣才能真正促進運動員體育素質的提高，真正提升自身的水平。

3.3、實施有效訓練控制的重要前提

運動員進行運動前需要進行狀態(tài)診斷，并且要進行綜合的分析，通過科學的診斷，運動員才能明確自身的問題，然后才能理解自身的不足，了解現(xiàn)實和理想的差距，然后根據(jù)數(shù)據(jù)，做出改變，努力把自己提升到理想的水平。通過運動狀態(tài)診斷為運動員提供了可靠的理論依據(jù)，根據(jù)理論做出相應的改變，制定或者修改自己的訓練計劃，加強自身素質方面的建設，從而積極促進自身能力水平的提高，以出色的成績完成訓練目標。

為了保證運動訓練的正常進行，有必要對運動訓練過程實施控制，通過科學的分析和嚴密的診斷，就可以很清楚的發(fā)現(xiàn)訓練各個環(huán)節(jié)中存在的不足，準確判斷運動員所處狀態(tài)和理想中的狀態(tài)之間的差距，這種差距正是給運動訓練過程中的控制過程提供了理論支持和依據(jù)，還能夠幫助修改訓練目標，重新制定訓練計劃，在保證運動員狀態(tài)最佳并且能夠取得進步的情況下，以最飽滿的狀態(tài)完成運動訓練的目標?？偟膩碚f，實施有效控制的基礎是進行科學的診斷，所以沒有科學診斷，是無法對運動訓練過程進行有效控制的。

4、結束語

運動狀態(tài)診斷對于運動員的發(fā)展具有十分重要的意義。運動診斷是一個客觀的評價過程，通過對運動員進行診斷，能夠掌握運動員的具體情況，有利于運動員進一步訓練的進行，運動狀態(tài)診斷是運動員制定訓練目標的有力依據(jù)。運動員自身的競技能力決定了體育競技結果的評定，在運動之前的診斷是非常重要的，只有診斷正確，運動員才能夠在運動過程中不停的調整自己的狀態(tài)，這樣才能超過自己的極限，打破瓶頸，最終使得自身的競技能力得到提升。運動狀態(tài)診斷具體是指運動員心理和生理上的診斷，身體素質是決定比賽結果的直接原因，身體素質好的運動員往往在比賽過程中能夠占據(jù)很大的優(yōu)勢，但是也和運動員的心理素質有關，運動強度大，還有其他運動員的影響，往往會給運動員帶來巨大的壓力，這時候，就需要運動員有著巨大的心理承受能力。綜上所述，運動狀態(tài)診斷對于運動員的發(fā)展是非常重要的，因此每個運動員和教練員必須要學會狀態(tài)診斷。