淺談健美操專業(yè)學(xué)生的業(yè)務(wù)能力及訓(xùn)練

（河南護(hù)理職業(yè)學(xué)院 河南 安陽 455000）

前言

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，全面健身廣泛開展起來，由于健美操具有的青春氣息，這一運(yùn)動(dòng)在全國的高校發(fā)展中也受到極大的關(guān)注和發(fā)展。高校不斷完善健美操教學(xué)內(nèi)容、形式、師資、訓(xùn)練系統(tǒng)等，健美操運(yùn)動(dòng)也為大學(xué)生的身心健康和綜合素質(zhì)提升做出了重要貢獻(xiàn)。在此背景下，作為健美操發(fā)展最為活躍的領(lǐng)域，高校成為健美操競賽參與的主力。本文就針對健美操專業(yè)學(xué)生的業(yè)務(wù)能力的相關(guān)訓(xùn)練進(jìn)行討論。

1、健美操專業(yè)學(xué)生所需業(yè)務(wù)能力

所謂業(yè)務(wù)能力，就是處理本專業(yè)相關(guān)業(yè)務(wù)的能力。我國體育院校對體育教育專業(yè)學(xué)生的培養(yǎng)目標(biāo)指示，要培養(yǎng)出能夠熟練掌握本專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)、熟練掌握本專業(yè)技能，能夠承擔(dān)本專業(yè)的教學(xué)、訓(xùn)練、裁判以及社會(huì)體育指導(dǎo)等相關(guān)工作的德智體美全面發(fā)展的社會(huì)主義體育事業(yè)的建設(shè)者。因此，本文對健美操專業(yè)學(xué)生的業(yè)務(wù)能力認(rèn)定為理論知識(shí)掌握能力、動(dòng)作技能掌握能力、教學(xué)能力、裁判能力和社會(huì)實(shí)踐能力這五個(gè)方面來進(jìn)行分析。

1.1、健美操理論知識(shí)掌握能力

理論來源于實(shí)踐，但同時(shí)理論又指導(dǎo)實(shí)踐。健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，離不開廣大健美操事業(yè)參與者對健美操這個(gè)項(xiàng)目的深刻理解，在大量實(shí)踐的基礎(chǔ)上，在掌握深厚理論知識(shí)的指導(dǎo)下，才得以創(chuàng)新，推動(dòng)著健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展前進(jìn)。所以，健美操理論知識(shí)是學(xué)生必須熟練掌握的。也只有在豐富理論知識(shí)的支撐下，才能更好的進(jìn)行教學(xué)、訓(xùn)練、社會(huì)指導(dǎo)，為學(xué)生答疑解惑。

1.2、健美操動(dòng)作技能掌握能力

體育是一個(gè)發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì)，傳授鍛煉身體的知識(shí)、技能、培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)的教育過程；是對人體進(jìn)行培育和塑造的過程；是教育的重要組成部分，是培養(yǎng)全面發(fā)展的人的一個(gè)重要方面。健美操運(yùn)動(dòng)也是以身體參與為主的體育運(yùn)動(dòng)，所以掌握健美操動(dòng)作技能，是健美操專業(yè)學(xué)生的核心業(yè)務(wù)能力。只有自身熟練的掌握了這項(xiàng)業(yè)務(wù)能力，才能更好的從事教學(xué)實(shí)踐等活動(dòng)。

1.3、健美操教學(xué)能力

根據(jù)體育教育專業(yè)培養(yǎng)目標(biāo)，對體育教育專業(yè)學(xué)生的能力培養(yǎng)更多是為了培養(yǎng)出能夠從事體育教育事業(yè)的工作者，那么教學(xué)能力就成為了體育教育專業(yè)學(xué)生另一項(xiàng)必須掌握好的業(yè)務(wù)能力了。教學(xué)能力的培養(yǎng)，需要從教學(xué)方法手段因材施教，熟練掌握保護(hù)與幫助，熟練掌握健美操理論知識(shí)與動(dòng)作技能等等方面加以練習(xí)。

1.4、健美操專業(yè)學(xué)生裁判能力

健美操運(yùn)動(dòng)已經(jīng)形成了一個(gè)完整的以賽事舉辦為核心的健美操產(chǎn)業(yè)鏈，健美操專業(yè)學(xué)生除了需要必須的理論和動(dòng)作技能之外，想要徹底融入健美操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，想要對健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展有更大的幫助，那么裁判能力也是一個(gè)重要能力。裁判能力可以直接的反應(yīng)健美操參與者對該運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)，對規(guī)則的了解，對難度動(dòng)作發(fā)展趨勢的理解。這些能夠促進(jìn)新動(dòng)作的產(chǎn)生，使得健美操運(yùn)動(dòng)更好的發(fā)展。

1.5、社會(huì)實(shí)踐能力

體育教育的一個(gè)大的功能就是能夠進(jìn)行社會(huì)體育指導(dǎo)，從而推動(dòng)全民體育的發(fā)展。健美操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是社會(huì)廣大群眾參與非常多的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。我國人口基數(shù)大，老齡化嚴(yán)重。全民健身開展到現(xiàn)在，更多的老年人熱衷于大眾健美操、廣場舞等。所以需要大量的教練進(jìn)行社區(qū)的指導(dǎo)。社會(huì)實(shí)踐能力是健美操學(xué)生將從學(xué)校學(xué)習(xí)的知識(shí)和技能，作用于社會(huì)，回報(bào)社會(huì)的一個(gè)很好的途徑。通過一些商業(yè)表演，社區(qū)指導(dǎo)不僅能夠減輕學(xué)生經(jīng)濟(jì)壓力，同樣也給社會(huì)帶來了積極向上的影響。

2、健美操專業(yè)學(xué)生業(yè)務(wù)能力的訓(xùn)練

健美操運(yùn)動(dòng)的一大特點(diǎn)是通過與韻律的結(jié)合，給人們展現(xiàn)出一種人體美和運(yùn)動(dòng)美。其中一大特點(diǎn)就是靈活多變，因此參與者要具備良好的力量、柔韌、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等能力，其中力量素質(zhì)訓(xùn)練對競技健美操運(yùn)動(dòng)員具有極其重要的意義。在通過長期健美操教學(xué)工作的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，并借鑒了近年來國內(nèi)外健美操運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的研究成果和現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，為提高體育院系體育教育專業(yè)健美操學(xué)生的業(yè)務(wù)能力提供幫助。

2.1、健美操理論知識(shí)掌握能力的訓(xùn)練

理論知識(shí)的獲取途徑多種多樣，學(xué)生獲取知識(shí)最直接的途徑就是教材和教師的面授。這種途徑有效直接，可以使學(xué)生能夠掌握健美操基本的理論知識(shí)。而較為前沿的專業(yè)知識(shí)的獲取，需要從最近的科研論文、會(huì)議記錄、健美操大型賽事等方面來進(jìn)行學(xué)習(xí)。因此對健美操學(xué)生理論知識(shí)能力的培養(yǎng)主要通過以下這些途徑：通過開展理論課傳授課本知識(shí)和教師對健美操項(xiàng)目的理解；開設(shè)興趣小組，通過發(fā)布任務(wù)，使各個(gè)興趣小組通過自主學(xué)習(xí)并制作ppt向同學(xué)們匯報(bào)的形式學(xué)習(xí)健美操當(dāng)前的一些熱點(diǎn)知識(shí)；通過集體學(xué)習(xí)當(dāng)前健美操熱點(diǎn)科研論文，規(guī)則變化等知識(shí)，提高學(xué)生對健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢的了解。定期組織學(xué)生參觀國家或者地方性質(zhì)的專業(yè)健美操運(yùn)動(dòng)隊(duì)，通過攝像，觀察專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練。隨后每個(gè)學(xué)生總結(jié)觀摩經(jīng)驗(yàn)，理論聯(lián)系實(shí)踐獲取知識(shí)。

2.2、健美操動(dòng)作技能掌握能力的訓(xùn)練

健美操動(dòng)作技能，是健美操學(xué)生需掌握的一個(gè)核心能力。健美操動(dòng)作技能的掌握離不開優(yōu)秀的教師示范教學(xué)，但更多的是需要學(xué)生的身體素質(zhì)能夠達(dá)成學(xué)習(xí)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)，因此動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)除了常規(guī)的示范法、分解完整、重復(fù)訓(xùn)練等這些訓(xùn)練法之外，重點(diǎn)要對學(xué)生體能進(jìn)行訓(xùn)練，這也是學(xué)習(xí)掌握動(dòng)作技能的基礎(chǔ)。主要訓(xùn)練學(xué)生的力量、耐力、柔韌、靈敏、平衡和協(xié)調(diào)能力。目前對學(xué)生進(jìn)行體能的訓(xùn)練方面，需要在常規(guī)體能訓(xùn)練之外，更加注重核心力量的訓(xùn)練。核心力量可以有效提高學(xué)生身體的穩(wěn)定能力，使學(xué)生保持正確的身體動(dòng)作姿態(tài)，并可以有效減少學(xué)生在練習(xí)動(dòng)作時(shí)運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。同時(shí)還可以豐富力量訓(xùn)練內(nèi)容，提升健美操教學(xué)課程的質(zhì)量。

核心力量是通過“腰椎—骨盆—髖關(guān)節(jié)”形成的一個(gè)整體肌肉群做功表現(xiàn)出來的。它的主要作用是幫助人體在運(yùn)動(dòng)中穩(wěn)定腰椎到骨盆到髖關(guān)節(jié)這部分身體的穩(wěn)定,通過穩(wěn)定身體的重心,可以更加有效的傳遞上下肢的力量。核心力量訓(xùn)練是通過創(chuàng)建不穩(wěn)定的訓(xùn)練條件,使訓(xùn)練能夠有效的刺激并且強(qiáng)化受訓(xùn)者的核心部位深層肌肉群，使它們得以強(qiáng)化。核心力量訓(xùn)練作為一種新的訓(xùn)練理念在近幾年被廣泛應(yīng)用到運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和體育教學(xué)中,主要的訓(xùn)練方法有：俄羅斯轉(zhuǎn)體、平板支撐、仰臥屈膝提髖、瑜伽球提臀、仰臥交替觸踝、坐姿剪刀腿、平板支撐爬行等等。

此外，在重視體能訓(xùn)練的同時(shí)，也要重視動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)。應(yīng)遵循技能形成規(guī)律，由簡到難，由單個(gè)動(dòng)作的分解練習(xí)到整套動(dòng)作的完整展示。通過考試，比賽等形式，刺激學(xué)生的心理負(fù)荷，強(qiáng)化身體肌肉的記憶，從而熟練地掌握健美操的動(dòng)作技術(shù)。

2.3、健美操教學(xué)能力的訓(xùn)練

教學(xué)能力是體育教育專業(yè)學(xué)生必須具備的一項(xiàng)能力，健美操專業(yè)學(xué)生同樣必須具備本專業(yè)的教學(xué)能力。學(xué)會(huì)了知識(shí)，掌握了技能并不是全部，而是要深刻理解之后，加上自己的感悟再傳授給別人，從而不斷推動(dòng)著健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。對學(xué)生教學(xué)能力的培養(yǎng)應(yīng)該是貫穿學(xué)生整個(gè)學(xué)習(xí)過程的，除了學(xué)習(xí)學(xué)校體育學(xué)、體育心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、生理解剖學(xué)等理論課程，每個(gè)學(xué)生的體育教學(xué)實(shí)習(xí)也是重中之重。通過一個(gè)學(xué)期的實(shí)習(xí)，學(xué)生的教學(xué)能力能夠提升巨大，是從學(xué)生到教師轉(zhuǎn)變的一個(gè)重要過程。

此外，培養(yǎng)學(xué)生健美操教學(xué)能力還應(yīng)該注重學(xué)生自身健美操動(dòng)作技能示范，對動(dòng)作的理解。保護(hù)與幫助的掌握與運(yùn)用，可以有效降低學(xué)生在學(xué)習(xí)動(dòng)作技能過程中的受傷情況，是必須掌握的一項(xiàng)技能。

2.4、健美操裁判能力的訓(xùn)練

裁判能力是各個(gè)體育項(xiàng)目參與者所具備的對本運(yùn)動(dòng)專業(yè)的競賽規(guī)則深入認(rèn)識(shí)的能力。健美操裁判員，是健美操競賽的組織者、執(zhí)行者、教育者、推動(dòng)者。在整個(gè)競賽過程中，大部分的具體工作有裁判進(jìn)行管理和主持。提高健美操學(xué)生的裁判能力途徑主要有：第一，在健美操專業(yè)課教學(xué)中在進(jìn)行動(dòng)作技能學(xué)習(xí)中同時(shí)給學(xué)生講解動(dòng)作的評分規(guī)則；第二，鼓勵(lì)學(xué)生參加地方性或者國家性質(zhì)的健美操裁判員培訓(xùn)學(xué)習(xí)活動(dòng)；第三，帶隊(duì)組織學(xué)生參加各種級別的健美操比賽，通過比賽使學(xué)生學(xué)習(xí)裁判相關(guān)的知識(shí)；第四，每周組織學(xué)生進(jìn)行一次觀看比賽視頻打分，集體學(xué)習(xí)等等。通過這些學(xué)習(xí)和實(shí)踐途徑，可以有效提高健美操專業(yè)學(xué)生的裁判能力，為我國健美操裁判隊(duì)伍的壯大提供幫助。

2.5、健美操社會(huì)實(shí)踐能力的訓(xùn)練

社會(huì)實(shí)踐能力是一個(gè)綜合性的能力，社會(huì)實(shí)踐能力的高低取決于學(xué)生現(xiàn)有知識(shí)技能的累積與運(yùn)用。培養(yǎng)健美操社會(huì)實(shí)踐能力就是要重視培養(yǎng)健美操學(xué)生的教學(xué)能力、競賽能力、組織管理能力、表演能力、創(chuàng)編能力、社會(huì)服務(wù)能力等。因此在完成教學(xué)任務(wù)的同時(shí)，應(yīng)及時(shí)對健美操專業(yè)學(xué)生進(jìn)行理論和實(shí)踐視野擴(kuò)展，針對健美操專業(yè)學(xué)生專業(yè)實(shí)踐能力構(gòu)成要素培養(yǎng)途徑的不同，采取合理有效地方法、手段進(jìn)行及時(shí)進(jìn)行反饋和評價(jià)。并建立科學(xué)合理的評價(jià)考核體系，針對不同學(xué)期階段，不同途徑的實(shí)踐能力的培養(yǎng)采取合理有效的方法和手段。通過校企合作的實(shí)踐途徑，在多樣化的校企合作方式中找到能夠提高健美操專業(yè)學(xué)生實(shí)踐能力的最佳途徑，從而促進(jìn)學(xué)生實(shí)踐能力的提高，進(jìn)而推動(dòng)健美操事業(yè)的發(fā)展。

3、結(jié)論

在健美操運(yùn)動(dòng)蓬勃發(fā)展的背景下，針對當(dāng)前健美操專業(yè)學(xué)生的業(yè)務(wù)能力的綜合分析，使我們對構(gòu)成綜合業(yè)務(wù)能力的各個(gè)組成因素更加了解。得出在提高健美操專業(yè)學(xué)生的業(yè)務(wù)能力方面需要：第一，加強(qiáng)學(xué)生健美操理論知識(shí)培養(yǎng)，通過多種方式使健美操專業(yè)學(xué)生對健美操這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有更深的理解；第二，要更加注重健美操動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)，在對學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的時(shí)候要注重學(xué)生核心力量的訓(xùn)練，提高學(xué)生核心穩(wěn)定性，降低學(xué)生受傷概率；第三，要重視學(xué)生的教學(xué)能力，在進(jìn)行教學(xué)實(shí)踐的過程中，應(yīng)該增加保護(hù)與幫助相關(guān)知識(shí)的傳授，防止因?yàn)楸Ｗo(hù)不當(dāng)而產(chǎn)生意外受傷；第四，重視學(xué)生裁判能力的培養(yǎng)。通過參加裁判培訓(xùn)班、組織學(xué)生裁判實(shí)踐、參加比賽等手段，把學(xué)生培養(yǎng)成為健美操方面的專業(yè)人才；第五，重視學(xué)生綜合實(shí)踐能力的培養(yǎng)，通過對學(xué)生教學(xué)、競賽、組織管理、表演、創(chuàng)編、社會(huì)服務(wù)等多種能力的培養(yǎng)，將健美操學(xué)生培養(yǎng)成為真正能夠擔(dān)負(fù)起健美操專業(yè)教學(xué)、運(yùn)行訓(xùn)練、競賽組織、社會(huì)服務(wù)等為一體的高質(zhì)量專門性人才。