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    青少年居家健身定向?qū)毧沙掷m(xù)發(fā)展路徑研究

    2020-12-29 17:43:37
    文體用品與科技 2020年19期
    關(guān)鍵詞:尋寶定向居家

    (上海市浦東新區(qū)竹園小學(xué) 上海 200120)

    1、居家定向?qū)毘晒Π咐?/h2>

    1.1、居家定向?qū)毱鹪雌鯔C

    2020年初,我國疫情爆發(fā),經(jīng)過4個月的努力,疫情得到了全面控制。在年初,國家體育總局下發(fā)的《關(guān)于大力推廣居家科學(xué)健身方法的通知》,要求各地體育部門在當(dāng)?shù)攸h委、政府和疫病防控指揮部的統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)下,積極倡導(dǎo)居家科學(xué)健身?!锻ㄖ芬螅鞯伢w育部門要結(jié)合當(dāng)?shù)貙嶋H,推出簡便易行、科學(xué)有效的居家健身方法。要利用各類媒體廣泛宣傳居家健身的重要性,推廣居家健身方法,普及科學(xué)健身知識,倡導(dǎo)疫情防控時期的健康生活方式。要求各地推出的效果好、群眾喜歡的居家健身方法。由于新冠肺炎疫情發(fā)生后,傳播速度之快,范圍之廣;很多家庭過上了居家生活,怎樣使居家生活更有意義,成為眾多家庭面臨的問題。

    1.2、居家定向產(chǎn)生過程

    在疫情的特殊情況下,2020年2月18日,深圳市定向運動協(xié)會精心策劃并向全國省市定向協(xié)會發(fā)出邀請。發(fā)起“定向戰(zhàn)役、健康中國”居家定向大賽,該居家定向賽事一經(jīng)推出,得到國內(nèi)各地定向運動愛好者的一致好評和積極響應(yīng)。由昆明首推的居家定向運動模式,開創(chuàng)了具有特色的居家定向運動的先河。進行的“定向戰(zhàn)疫”健康中國公益居家定向行動,得到中國定向運動協(xié)會的支持,北京、上海、廣州、武漢大學(xué)等75家省區(qū)市、大學(xué)定向運動協(xié)會以及廣東省學(xué)生體育藝術(shù)聯(lián)合會等單位均參與支持推廣。至4月10日,平臺共收到來自港澳臺以及全國各地490個參賽視頻及圖文作品,參賽頁面超過70萬人次進行報名、觀看作品及投票。新華社、央廣網(wǎng)、新浪網(wǎng)、人民日報等17家媒體對賽事進行了報道。其中新華社報道的“最喜小兒無賴”發(fā)出后,閱讀量超過153萬,更好的推廣和普及了定向。

    1.3、居家定向?qū)毣顒拥囊饬x

    全國受疫情影響,體育課程的線下開展給全國的體育教師帶來了不小的困難,怎么讓青少年勞逸結(jié)合成為我們應(yīng)該考慮的方向之一,家長和孩子的溝通怎么進一步加強。居家定向?qū)毷且豁楏w力與智力結(jié)合的運動,快速定位掌握方向的同時達到鍛煉的目的,從而居家定向運動也成為體育進家庭的一種好的方式。而居家定向?qū)毥∩恚庠谧プ∵@一網(wǎng)絡(luò)優(yōu)勢的機會,在全國普及定向知識,讓國人尤其是青少年受益。居家定向可根據(jù)定向運動特點,設(shè)計適合定向參與者的專項身體素質(zhì)訓(xùn)練練習(xí),加強專項耐力訓(xùn)練,既可以加強體能鍛煉又能加強身體抵抗力。

    1.4、居家定向?qū)毧尚行苑治?/h3>

    在疫情的影響下,全民健身的發(fā)展受到極大地影響,大多數(shù)身體素質(zhì)極速下滑,為防控疫情,居家運動成為了當(dāng)前形勢下地最佳選擇,而居家定向?qū)毧稍O(shè)置形勢多樣的運動方式,結(jié)合項目智力與體力相結(jié)合的特點,可培養(yǎng)青少年的專注力、空間思維、規(guī)則意識、青少年獨立思考以及快速反應(yīng)能力,受到了廣大青少年和家長的喜愛。為居家定向?qū)毜膶嵤┑於嘶A(chǔ)。

    2、居家健身定向?qū)毧沙掷m(xù)發(fā)展的優(yōu)勢

    2.1、居家定向?qū)氶_展的可操作性

    據(jù)了解,此次居家定向運動“昆明模式”擺脫傳統(tǒng)模式限制,以創(chuàng)新創(chuàng)意為特點,讓每個定向運動愛好者都可以自己繪制地圖,設(shè)計點標(biāo),設(shè)計任務(wù),居家組織比賽,大大增加了趣味性和體驗感,讓更多人了解和參與定向運動,成為一項家庭總動員式的全民運動。居家定向運動“昆明模式”最初分為居家競速、居家團隊、居家互訪、居家角色等只需在家就可實現(xiàn)的形式,后期延展出結(jié)合小區(qū)樓道、小區(qū)公園等場景進行線路和任務(wù)設(shè)計。運動需要的技術(shù)準(zhǔn)備也比較簡單,手繪地圖或者電腦制圖技能、手機計時系統(tǒng)、家里常用的生活工具、學(xué)校的課間活動的推廣,目前居家定向運動“昆明模式”參與者正逐步由昆明本地家庭擴展到國內(nèi)各地定向愛好者。

    在開展中請注意運動著裝,室內(nèi)練習(xí),注意場地安全,控制噪聲,避免影響鄰居休息。鍛煉過程中,應(yīng)遵循運動規(guī)律先做準(zhǔn)備活動,運動結(jié)束后做拉伸放松練習(xí),結(jié)合自身實際情況選擇內(nèi)容和運動量。如果參與過程中出現(xiàn)任何身體不適,請立即停止運動。選擇練習(xí)動作時,需在正確動作模式下練習(xí),由易到難,由慢到快。在開展前由定向?qū)<揖€上培訓(xùn)青少年體育老師,在由體育老師培訓(xùn)家長,由此可以讓更多青少年參與居家定向中。

    2.2、居家定向?qū)氻椖慷鄻有?/h3>

    居家定向運動方式多樣化,可根據(jù)自身居住環(huán)境情況,自己制作不一樣的居家定向地圖和運動方案,解決定向運動地圖缺乏的問題,設(shè)置符合定向運動特點的規(guī)則,增加項目趣味性和參與性。

    (1)多向蹬地打點。

    ①練習(xí)方法:在多個5-10m方向盡頭擺放凳子,各做一次折返,壓重心,加速和蹬地要快速,結(jié)合打點動作,流暢銜接(6-10組,組間休息20-30秒);

    ②變換方法:可增加凳子數(shù)量與距離,增加折返時長,提升耐力;

    ③練習(xí)目的:加快打點動作、減少停頓。

    (2)設(shè)置路線。

    ①練習(xí)方法:在一條連續(xù)的折線上擺放固定凳子,做20秒的后轉(zhuǎn)身跑(來回),在面向折反點位置做2秒小碎步,從左往右跑用右腳后轉(zhuǎn)身蹬地;隨后從右往左跑用左腳后轉(zhuǎn)身蹬地(6-10組,組間休息20-30秒);

    融資平臺出現(xiàn)債務(wù)急速膨脹、盈利能力微乎其微、資金運營缺乏效率,而部分平臺尚未建立內(nèi)審機構(gòu),未配備專職的內(nèi)審人員,未建立起對潛在風(fēng)險因素的識別、防范和控制。具體表現(xiàn)在:第一,未設(shè)內(nèi)審機構(gòu),有的形式上設(shè)內(nèi)審機構(gòu),未配備專職內(nèi)審人員;第二,對于企業(yè)的償債能力過于樂觀,缺乏對償債風(fēng)險的考慮。融資平臺資產(chǎn)負(fù)債率偏高、收益率偏低,仍不斷借新債還舊債。第三,融資平臺不重視企業(yè)的財務(wù)及經(jīng)營分析,對于只需要通過簡單分析就能發(fā)現(xiàn)、識別的風(fēng)險,融資平臺不理會,任其惡化發(fā)展。

    ②變換方法:可增加凳子,組與組之前不停歇,可一次完成多組訓(xùn)練;

    ③練習(xí)目的:加快腳下移動、增強出點方向感。

    (3)居家定向方位角訓(xùn)練。

    ①練習(xí)方法:在多個5-10m方向盡頭擺放凳子,并為凳子添加不同的號碼,家長或?qū)W生根據(jù)訓(xùn)練者能力設(shè)計線路,結(jié)合地圖線路快速準(zhǔn)確地打點(4-6組,組間休息20-30秒);

    ②變換方法:可增加凳子的數(shù)量、地圖點位的數(shù)量以及打點路線的長度;

    ③練習(xí)目的:加快反應(yīng)速度、提升方向感,提升身體協(xié)調(diào)能力。

    2.3、居家定向?qū)毿问胶唵涡?/h3>

    目前,我國居家定向“定向戰(zhàn)疫、健康中國”賽事還處在快速發(fā)展的階段,采用線上賽的形式,且賽事主要呈現(xiàn)出參與門檻低、難度小、易操作、輕體驗等特點。隨著全民疫情防控政策的逐漸貫徹和落實,以及國內(nèi)生活的恢復(fù),運動健身方式的改變,居家運動在全國范圍內(nèi)興起了一股浪潮。定向運動作為休閑類體育中新成長的一項戶外運動,居家定向?qū)毣顒咏M織結(jié)構(gòu)和過程是在脫離傳統(tǒng)定向運動比賽基礎(chǔ)上進行的。

    3、居家定向?qū)毥∩砜沙掷m(xù)發(fā)展路徑

    3.1、居家定向?qū)毜膮⑴c強調(diào)健身必要性

    通過居家定向運動提高青少年的運動水平,增強青少年身體素質(zhì)。但可持續(xù)發(fā)展過程中不僅要重視青少年身心健康,更要引導(dǎo)青少年積極參與。通過完善居家定向?qū)氁?guī)則、積極開展各類競賽活動、搭建居家定向?qū)毿麄髌脚_,組織培訓(xùn)教師、建立健全人才培養(yǎng)模式等多種途徑,宣傳推廣定向運動。指導(dǎo)、培訓(xùn)定向教師,為推動定向運動的發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。提高在居家定向運動中的健康效益和質(zhì)量,同時采取科學(xué)的運動方式才是可持續(xù)的。

    3.2、居家定向?qū)毣顒拥目沙掷m(xù)性

    是利用身邊定向資源和良好的家庭環(huán)境。居家定向可持續(xù)發(fā)展要以家庭為基礎(chǔ),定向協(xié)會單位主導(dǎo),其他相關(guān)單位相協(xié)調(diào)。進行定向運動知識普及,保證以老帶新的方式最大資源利用。要實現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展,必須使定向運動得到大眾的普及,同時加大宣傳力度也將影響該項目的發(fā)展進程。

    3.3、居家定向?qū)毧沙掷m(xù)發(fā)展的目標(biāo)

    是謀求社會的全面進步,居家定向?qū)毎l(fā)展不僅僅是健康問題,單純追求健康健身不能體現(xiàn)發(fā)展的內(nèi)涵。階段目標(biāo)和發(fā)展目標(biāo)可以不同,但發(fā)展的本質(zhì)應(yīng)當(dāng)包括改善人類生活質(zhì)量,提高人類健康水平。這就是說,居家定向運動在可持續(xù)發(fā)展過程中,家庭是基礎(chǔ),生活環(huán)境是條件,健身鍛煉才是目的。居家定向?qū)氝m合于青少年,可以全面提高青少年的身體素質(zhì),特別能提高體力、智力、毅力、獨立分析解決問題的能力和良好的邏輯思維及識圖能力。同時,培養(yǎng)青少年的大團隊意識,增強個人對團隊的奉獻精神、感恩精神以及歸屬精神等。同時還可以提高參與者在復(fù)雜地形條件下的快速、準(zhǔn)確判定方位和識別、使用地圖的能力。

    3.4、居家定向?qū)毜膬r值

    定向?qū)毟鶕?jù)不同的地區(qū)、環(huán)境和參加人員,設(shè)計不同的居家定向在家就可實現(xiàn)的形式,后期可延展出結(jié)合小區(qū)樓道、小區(qū)花園等場景進行線路和任務(wù)設(shè)計。定向?qū)氝m合各年齡層次的人參加。活動中不需要什么昂貴的裝備或者器械,也不需要專門修建的場館,這項運動只需簡單準(zhǔn)備計時設(shè)備和任務(wù)點點簽,利用手繪地圖或者電腦繪制地圖、在任何寬闊的地方都可以進行這項比賽或運動。定向?qū)毷且环N風(fēng)靡全球的尋寶的游戲,組織者把一個任務(wù)卡藏起來,并記錄著方位或坐標(biāo)或圖片線索,尋寶者必須在有限的時間內(nèi)找到寶物,揭開真相。定向?qū)毣顒咏?jīng)久不衰,是因為這個尋寶過程能夠滿足人們戶外活動鍛煉。

    在疫情期間,居家定向?qū)毷且豁椉彝ンw育項目。可以放松身心,自我娛樂,融洽關(guān)系。增加樂趣;有益于促進家庭和睦,增強家庭各成員間的溝通與合作;增強家庭成員間的相互了解,懂得成功的背后是需要親情支持的,學(xué)會感恩。居家定向?qū)毷艿搅藝鴥?nèi)很多家長和青少年的歡迎,有效地促進了定向運動的推廣和普及。孩子們和家人一起用家庭平面圖進行定向活動,在每一個目標(biāo)點設(shè)計了疫情防控知識和體育鍛煉項目,不僅了解了疫情防控知識、鍛煉了身體,還和家人一起享受快樂的親子時光。

    4、結(jié)論

    (1)通過積極組織居家定向?qū)毐荣?,能提高青少年對定向運動基礎(chǔ)認(rèn)識水平。促進青少年居家定向可持續(xù)發(fā)展,讓青少年受益;

    (2)居家定向活動能很好地在中小學(xué)開展,青少年可以利用課余時間制作居家定向地圖,解決了地圖制約定向運動發(fā)展的難題,豐富青少年日常生活,掌握知識,提高實踐能力;

    (3)居家定向在疫情防控期間得到了廣泛的推廣與應(yīng)用,讓青少年遠(yuǎn)離手機。解決青少年在學(xué)習(xí)上的枯乏無味,增加參與者的興趣與積極性;

    (4)居家定向組織方法簡便,它不僅能提高青少年的方向感能力,還能培養(yǎng)青少年不畏艱辛的頑強精神,開展居家定向?qū)毢啽阋仔?不需要支付大量經(jīng)費,形式多樣,因此更好地組織中小學(xué)開設(shè)居家健身定向?qū)殻?/p>

    (5)在開展前由定向?qū)<揖€上培訓(xùn)青少年學(xué)校體育教師,通過體育教師培訓(xùn)班主任或家長,由此可以讓更多青少年參與居家定向中。

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