閑時(shí)常把膽經(jīng)敲

高花蘭

肝膽不好的人，通常氣色都不好，眼睛會(huì)變得干澀，皮膚黯淡無(wú)光，心情也會(huì)受到影響，早晨起來(lái)還有口苦、口臭的癥狀。這時(shí)除了飲食調(diào)理外，還可以敲膽經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常敲膽經(jīng)不僅能調(diào)理肝膽問(wèn)題，而且可以防病強(qiáng)身。不過(guò)，敲膽經(jīng)也是講究方法的，有的人盲目亂敲，不僅起不到養(yǎng)生作用，還可能會(huì)損害身體。

敲膽經(jīng)具有疏肝利膽、調(diào)整臟腑氣機(jī)、增強(qiáng)免疫力等作用。俗話說(shuō)“肝膽相照”。中醫(yī)認(rèn)為，肝膽不僅解剖部位鄰近，肝經(jīng)與膽經(jīng)相互絡(luò)屬，而且兩者在生理和病理上存在著密切的聯(lián)系，即肝膽相表里，所以經(jīng)常敲膽經(jīng)能疏肝利膽。但不可隨便亂敲雙腿，以免導(dǎo)致皮下出血，損傷血管。

膽經(jīng)位于身體兩側(cè)，也就是從耳朵兩側(cè)一直到雙腳的外側(cè)。正常敲膽經(jīng)可用敲或撥揉的手法。采用站立位，先讓全身放松下來(lái)，然后用空拳敲打大腿兩側(cè)（沿著褲縫由上到下），每秒大約敲打兩下，這樣能有效刺激穴位經(jīng)絡(luò)。力量毋須過(guò)大，身體能承受就行，以免皮膚出現(xiàn)瘀青。行動(dòng)不便的人，可以讓家人撥揉大腿兩側(cè)的肌肉。辦公人群可以利用工作間隙，采用坐位的方式敲打，也可以坐在凳子上，伸直雙腿敲大腿兩側(cè)。

剛開(kāi)始敲的時(shí)候，身體兩側(cè)的部位可能會(huì)有酸痛感，這是正?，F(xiàn)象。需要注意的是，腰部?jī)蓚?cè)肌肉力量薄弱，不能有效保護(hù)臟器，因此，這個(gè)部位不要敲。還有，不要在晚上敲膽經(jīng)，以免使人太亢奮而影響睡眠。

當(dāng)然，敲膽經(jīng)并非適合所有人。年輕人可以多敲膽經(jīng)，有利于氣血的增加。而老年人要減少敲打的次數(shù)，避免引起身體的不適感。孕婦不宜敲打，血小板不足的人群也不能敲打膽經(jīng)，會(huì)引起毛細(xì)血管的破裂而增加大出血的風(fēng)險(xiǎn)。

此外，剛吃完飯后不要立刻敲膽經(jīng)，因?yàn)榍媚懡?jīng)會(huì)促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，影響胃部的血液供給，導(dǎo)致胃部消化不良。