循序漸進(jìn)原則在體操教學(xué)中的具體運(yùn)用

甘德新

摘 要：中學(xué)體操教學(xué)過程就是動作技能的形成過程，分泛化、分化、建立鞏固動力定型三個(gè)階段，也就是說，動作技能的形成是要在循序漸進(jìn)中完成，尤其在體操教學(xué)中，應(yīng)遵循由易到難、由簡到繁、由局部到整體的原則，逐漸深化，才能使學(xué)生很好地掌握體操技術(shù)和技能。

關(guān)鍵詞：循序漸進(jìn);由易到難;由簡到繁;由局部到整體

體操是集動作與技術(shù)于一體的運(yùn)動形式，其主要目的為強(qiáng)身健體，培養(yǎng)良好的身體姿態(tài)。體操所包含的項(xiàng)目種類繁多，內(nèi)容豐富，動作變化大，除了基本功以及相關(guān)技巧的掌握以外，還包括繩圈球棒帶等各類技能。對于中學(xué)生而言，在體操教學(xué)中要想使其由陌生到熟練、肢體動作由機(jī)械到靈活，必須重視教學(xué)過程，促進(jìn)動作技能的形成。而動作技能的形成分泛化、分化、建立鞏固動力定型三個(gè)階段，是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。這就要求在教學(xué)實(shí)踐中，需要遵循循序漸進(jìn)的原則，結(jié)合體操自身的特點(diǎn)，將教學(xué)內(nèi)容與運(yùn)動負(fù)荷按由難到易、由淺入深的順序?qū)嵤?，逐漸引導(dǎo)學(xué)生掌握體操知識，提高技術(shù)和技能。

初學(xué)時(shí)，主要的教學(xué)目的是讓學(xué)生對體操運(yùn)動形成感性認(rèn)知，了解相關(guān)動作技術(shù)，建立體操概念。處于此階段的學(xué)生由于剛開始接觸體操運(yùn)動，動作之間的協(xié)調(diào)性與靈敏性比較差，出錯率比較高，這些都屬于正?，F(xiàn)象。教師要對此有正確的認(rèn)識，將教學(xué)注意力集中在學(xué)生對動作的系統(tǒng)性掌握，忽略細(xì)節(jié)的完善。如果過多要求進(jìn)度、動作細(xì)節(jié)，反而會主次不分、干擾學(xué)習(xí)進(jìn)度。為此我們就要進(jìn)行分解教學(xué)，不能強(qiáng)求效率，恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用示范講解法，幫助學(xué)生建立正確的動作概念，了解完成動作的基本方法和要領(lǐng)。之后通過誘導(dǎo)性練習(xí)和輔助性練習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生感知主要動作，與自身運(yùn)動狀態(tài)相結(jié)合，有效實(shí)現(xiàn)技能與肢體動作的相互融合，從而完成復(fù)雜動作。

學(xué)生基本掌握動作技術(shù)后，對體操已經(jīng)形成了整體性感知，此時(shí)要重點(diǎn)針對各種動作，消除細(xì)節(jié)錯誤，重復(fù)動作要領(lǐng)，把握細(xì)節(jié)規(guī)范，揪出學(xué)生錯誤動作，通過演示幫助學(xué)生逐漸改正，實(shí)現(xiàn)精益求精，避免形成錯誤定型，影響后續(xù)體操學(xué)習(xí)效果。在該環(huán)節(jié)，可以采取反復(fù)性練習(xí)或者小組合作探討的方式，進(jìn)行彼此監(jiān)督與指導(dǎo)，發(fā)揮學(xué)生主觀能動性，提高練習(xí)積極性，盡量讓學(xué)生自己完成整個(gè)動作，以免造成依賴性。

下面就此舉例說明。

例如：頭手倒立是初中體操教學(xué)的重要內(nèi)容之一。在初學(xué)階段，學(xué)生經(jīng)常會因腿部上擺時(shí)用力過大或用力過小，導(dǎo)致重心不穩(wěn)，出現(xiàn)前倒或后仰的現(xiàn)象，導(dǎo)致動作失敗。此時(shí)要引導(dǎo)學(xué)生不能操之過急，先從屈腿和一腿伸、一腿屈的頭手倒立練習(xí)入手，強(qiáng)化學(xué)生身體平衡能力與重心控制能力，提高頸、臀的力量，之后再學(xué)習(xí)一腿擺動一腿蹬地的頭手倒立。具體教法如下：

1.屈腿的頭手倒立

首先，引導(dǎo)學(xué)生對著墊子蹲立，兩手與前額撐墊成等邊三角形。然后慢慢收腹提臀，當(dāng)臀位與地面垂直時(shí)，一條腿屈膝上舉，另一條腿用腳尖點(diǎn)地，形成一個(gè)穩(wěn)定的三角結(jié)構(gòu)，平衡和控制身體重心。最后，另一條腿慢慢蹬離地面，與上舉的腿并行屈膝，形成屈腿的頭手倒立。

2.一腿伸一腿屈的頭手倒立

在屈腿的頭手倒立基礎(chǔ)上，嘗試一腿慢慢向上伸直，此時(shí)稍微張開髖，調(diào)節(jié)身體平衡，形成一腿伸一腿屈的頭手倒立。

3.完整的頭手倒立

此時(shí)，在第二步的基礎(chǔ)上，將屈膝的一條腿慢慢向上伸直，與另一條腿形成并攏，再一次展髖，并繃緊腳面，挺直腰背，完成完整的頭手倒立。在最后一環(huán)節(jié)，教師要重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)學(xué)生腰部和頸部力量的均衡，避免由于重心不穩(wěn)造成身體損傷，踐行“健康第一”的體育教學(xué)指導(dǎo)思想。

這種由簡到難、循序漸進(jìn)的分解教法，在課堂教學(xué)中效果十分明顯，學(xué)生一經(jīng)掌握，動作不易變形。

再如：縱箱分腿騰越，在教學(xué)中要求一次完成是很難的。這是由于該動作難度大，學(xué)生有怕碰、怕摔等恐懼心理，因此在初學(xué)時(shí)，除適當(dāng)降低動作難度，教師還要很成功地做二、三次輕松自如的示范動作，消除學(xué)生的害怕心理，增強(qiáng)學(xué)生的信心，還要在教法上遵循循序漸進(jìn)原則。具體方法是：

1.掌握第一騰空（起跳后推手前）的魚躍動作

首先，以魚躍前滾翻的動作為切入點(diǎn)，讓學(xué)生初步感知第一步騰空的動作。此時(shí)教師要強(qiáng)調(diào)過程中的肢體細(xì)節(jié)，比如踏跳后兩臂伸直前擺，兩腿伸直后擺，身體以前上方用力，雙腳蹬地躍起，從而使魚躍動作連貫、流暢、協(xié)調(diào)、自然。其次，學(xué)生可以很好地完成魚躍動作后，就可上箱練習(xí)，先讓學(xué)生躍起后雙手撐在跳箱遠(yuǎn)端，臀部坐在箱上，要求教師保護(hù)到位。反復(fù)多練習(xí)幾次，使學(xué)生有明顯的騰空動作。

2.掌握第二騰空（推手后落地前）動作

由俯臥撐開始，經(jīng)屈髖分腿推手成立撐，接挺身跳起來練習(xí)，體會推手、頂肩、挺身的動作。學(xué)生體會到要領(lǐng)后，在教師的保護(hù)與幫助下進(jìn)行完整的動作練習(xí)，這樣就輕松、容易多了。

學(xué)生體會到兩次騰空要領(lǐng)后，消除了恐懼心理，增強(qiáng)了信心，在教師的保護(hù)幫助下練習(xí)幾次后，引導(dǎo)學(xué)生獨(dú)立完成動作。在練習(xí)過程中及時(shí)糾正錯誤，做到動作正確、連貫、協(xié)調(diào)。這樣由易到難、由簡到繁地進(jìn)行教學(xué)，不但完成動作效果顯著，而且還可以消除直接上箱練習(xí)時(shí)潛在的危險(xiǎn)性。可以依次糾正錯誤動作的出現(xiàn)，同時(shí)縮短教學(xué)時(shí)數(shù)，以便有更多的時(shí)間讓學(xué)生反復(fù)練習(xí)，加以鞏固。

通過以上事例說明：我們在中學(xué)體操教學(xué)中要遵循循序漸進(jìn)原則，用分解動作、由易到難的方式進(jìn)行教學(xué)練習(xí)，從而達(dá)到教學(xué)目的，完成教學(xué)任務(wù)，使學(xué)生對每一項(xiàng)教材內(nèi)容，經(jīng)過輔助練習(xí)，由簡單到復(fù)雜，不斷提高和改進(jìn)，進(jìn)一步鞏固動作技術(shù)，在教學(xué)中起到了事半功倍的效果。因此我們在教學(xué)中必須遵循循序漸進(jìn)原則，尤其在體操教學(xué)中，應(yīng)嚴(yán)格遵循由易到難、由簡到繁、由局部到整體的原則，逐漸深化，才能使學(xué)生在學(xué)習(xí)中更好地掌握體操知識、技術(shù)和技能。

編輯 李建軍