睡覺(jué)也是一種復(fù)習(xí)

麗麗

考試之前，為了能有更多時(shí)間復(fù)習(xí)功課，很多同學(xué)都喜歡熬夜。然而，熬夜復(fù)習(xí)所取得的考試成績(jī)往往不理想。你可能想不到，睡覺(jué)也是一種復(fù)習(xí)。

在近期美國(guó)馬薩諸塞州總醫(yī)院的一項(xiàng)研究中，研究人員在兩名志愿者的大腦皮層植入了電極，然后讓他們玩一個(gè)記憶游戲。

游戲中，屏幕上的4個(gè)不同顏色的色塊依次亮起，志愿者記憶色塊亮起的順序并在頭腦中想象自己用光標(biāo)依次點(diǎn)亮這些色塊。在這個(gè)過(guò)程中，連接大腦的電極會(huì)監(jiān)測(cè)大腦的放電模式。

接下來(lái)，研究者讓志愿者去睡覺(jué)并繼續(xù)檢測(cè)他們大腦的放電模式。他們發(fā)現(xiàn)，志愿者的大腦在睡覺(jué)時(shí)會(huì)重復(fù)游戲時(shí)的放電模式。也就是說(shuō)，在睡覺(jué)時(shí)，大腦并沒(méi)有休息而是在回放之前的記憶。

科學(xué)家認(rèn)為這是在鞏固記憶成果。

下次考試前，希望你一定不要熬夜，按時(shí)睡覺(jué)就是最好的復(fù)習(xí)策略之一。