彩帶軟球在小學(xué)生投擲練習(xí)中的應(yīng)用

張山

國際田聯(lián)系列“軟式器材”的創(chuàng)新開發(fā)為我國中小學(xué)體育教學(xué)提供了新的教學(xué)理念及方式方法，“軟式器材”的應(yīng)用讓中小學(xué)體育課堂教學(xué)和訓(xùn)練更加安全、高效?！败浭狡鞑摹钡膽?yīng)用能有效激發(fā)青少年參與田徑運動的興趣，發(fā)掘和發(fā)展少年兒童的走、跑、跳、投等基本運動技能，增強體質(zhì)，培養(yǎng)和造就堅強、勇敢、拼搏、競爭的精神。在開展田徑運動教學(xué)、訓(xùn)練過程中，對“軟式器材”的應(yīng)用是千變?nèi)f化的，筆者積極創(chuàng)新拓展彩帶軟球在小學(xué)生投擲練習(xí)中的應(yīng)用方法，讓更多學(xué)生參與到練習(xí)或游戲中來，循序漸進地幫助學(xué)生建立正確的投擲技術(shù)概念，發(fā)展投擲能力。

一、器材介紹

彩帶軟球由球體和彩帶兩部分組成，球體部分是以“網(wǎng)球”為原型，由環(huán)保塑料發(fā)泡材料制成，直徑為70mm，重量約50g;彩帶部分的長度為60cm，由三種醒目的顏色組成，每段分別長20cm。彩帶軟球設(shè)計合理、新穎美觀，容易吸引學(xué)生的注意力。彩帶軟球是田徑投擲類器材，適合小學(xué)階段一至六年級學(xué)生使用，能較好地發(fā)展小學(xué)生的投擲能力，并且有較強的安全性（圖1）。

二、教學(xué)應(yīng)用

1.正面向前肩上投遠

練習(xí)目的：建立正確的投擲技術(shù)概念，基本掌握肩上投擲用力順序，發(fā)展上肢的力量、靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)。

練習(xí)方法：練習(xí)者兩腿前后開立，右手持球，手臂后引;左臂自然前抬。蹬地發(fā)力，向前轉(zhuǎn)髖，轉(zhuǎn)肩軸成“左收右擲”鞭打出手（圖2）。

注意事項：練習(xí)時維持身體平衡，學(xué)生分組集中練習(xí)，有序回收器械，培養(yǎng)學(xué)生的安全訓(xùn)練意識，避免相互誤傷。

2.正面向前拋遠

練習(xí)目的：建立正確的拋球技術(shù)概念，基本掌握拋球用力順序，發(fā)展上肢的力量、靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)，提高運動感知。

練習(xí)方法：兩腿前后開立，右手持球，手臂向下后方引;左臂自然前抬。蹬地發(fā)力，以肩為軸“左收右拋”迅速出手（圖3）。

注意事項：練習(xí)時控制好出手方向。教師需有序組織教學(xué)，避免誤傷。

3.區(qū)域投準(zhǔn)

練習(xí)目的：發(fā)展上肢的力量、靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)，培養(yǎng)多向思考能力。

練習(xí)方法：在距離投擲線一定距離外用標(biāo)志桶設(shè)置投擲區(qū)域，一般為一、二年級距離5m，三、四年級距離6m，五、六年級距離7m。練習(xí)者可采用投或拋的形式，將球投或拋至規(guī)定區(qū)域（圖4）。

注意事項：投擲區(qū)域可根據(jù)場地情況和學(xué)情安排大小，練習(xí)時距離由近到遠，培養(yǎng)學(xué)生自信。

4.互拋接球

練習(xí)目的：提高學(xué)生的移動控制能力，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的團隊協(xié)作能力。

練習(xí)方法：練習(xí)者兩人一組，一名學(xué)生可采用投或拋的形式將球向上投或拋至隊友區(qū)域，另一名學(xué)生預(yù)判彩帶軟球運行軌跡，移動中接住球尾或球體，然后交換練習(xí)。建議兩名學(xué)生相距3～4m，每組學(xué)生間距4m（圖5）。

注意事項：移動中控制好身體重心，避免下肢交叉步等絆倒。教師合理安排練習(xí)區(qū)域，避免相互碰撞。

5.自拋自接

練習(xí)目的：提高學(xué)生的移動控制能力，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)，培養(yǎng)自主鍛煉意識。

練習(xí)方法：練習(xí)者可采用投或拋的形式將球向上投或拋，然后預(yù)判彩帶軟球運行軌跡，移動中接住球尾或球體（圖6）。

注意事項：移動中控制好身體重心，避免絆倒。選擇空曠區(qū)域練習(xí)。

6.投靶瞄準(zhǔn)

練習(xí)目的：鞏固正確的投擲技術(shù)概念，進一步掌握肩上投擲用力順序，發(fā)展上肢的力量、靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)。

練習(xí)方法：用黑板等設(shè)置一個靶心直徑約60cm的“靶”，靶高約1.5m，投擲線與“靶”的距離約5m。練習(xí)者站在投擲線后，原地肩上將彩帶軟球投向靶心（圖7）。

注意事項：練習(xí)時距離可以由近到遠，負荷循序漸進。

[供稿單位：田聯(lián)陽光（北京）體育發(fā)展有限公司]