自信心對持球突破影響的研究

解文躍 李延超 牡丹江市第十一中學(xué)

通過研究發(fā)現(xiàn)：積極影響有：持球突破進攻得分并且造成對方犯規(guī)；持球突破進攻得分；持球突破后分球隊友得分；持球突破未得分造成防守方犯規(guī)；持球突破未得分打亂對方防守；持球突破后將球傳給隊友重新組織進攻。消極影響有：持球突破者缺乏自信心進攻未得分且進攻犯規(guī)；持球突破者缺乏自信心未得分持球突破者缺乏自信心失誤丟失球權(quán)。結(jié)論：當(dāng)前籃球比賽中，突破是最有利、最簡單的得分方法，也是最容易打亂對方防守的手段。但需要突破者有良好的身體素質(zhì)和熟練的技術(shù)，更取決于成功的就是突破者的自信心，賽場上保持良好的自信心是成功的關(guān)鍵。運動員的自信心培養(yǎng)與突破意識和對突破技術(shù)動作的正確理解的培養(yǎng)是培養(yǎng)運動員突破能力的關(guān)鍵。突破時必須有速度的變化，有突然性，因此良好的自信心將有助你完成技術(shù)動作。敏銳的洞察力幫助你抓住每一個突破的時機，在突破時假動作的運用是擺脫對手的支撐。穩(wěn)健的心理素質(zhì)使你處于主動的處境，運用自如的去做動作，去為本隊爭取更有利的進攻機會。建議：在平時的訓(xùn)練中多注重培養(yǎng)隊員的得分欲望，進攻的欲望，難度由易到難，逐漸培養(yǎng)自信心，強調(diào)突破的同時，更要注意突分動作的銜接，注重整體協(xié)同作戰(zhàn)能力。運用心理學(xué)的相關(guān)方法進行意識培訓(xùn)等，使隊員建立戰(zhàn)無不勝的自信心，即使暫時的失落也會不失斗志，繼續(xù)戰(zhàn)斗，為奪取勝利踏實工作的心態(tài)。要有全局意識，觀測攻防陣勢，自信的目光給予隊友以鎮(zhèn)定，給防守方予威脅，訓(xùn)練時要大膽做各種假動作，把真實的對抗中可能發(fā)生的情景盡量的去模仿。讓自信心成為隊內(nèi)凝聚的紐帶，使突破等技術(shù)得到最大的發(fā)揮。

一、研究目的

自信心對持球突破的影響。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

哈爾濱工程大學(xué)男子籃球隊隊員15 名，基本情況見表1。

表1

（二）研究方法

1. 實驗法

被試：哈爾濱工程大學(xué)男子籃球隊隊員15 名。

主試：哈爾濱工程大學(xué)體育軍事訓(xùn)練部研究生3 名。3 名研究生經(jīng)過特定的培訓(xùn)，熟悉掌握測量的步驟與方法。

2. 觀察法

通過觀看2014-2015 年大學(xué)生超級聯(lián)賽比賽錄像、臨場觀察比賽對其作出分析。

3. 文獻資料法

通過相關(guān)文獻資料查閱自信心對持球突破技術(shù)的影響進行分析。

4. 訪談法

通過與隊員直接面對面的訪談進行分析。

三、結(jié)果與分析

（一）自信心對持球突破的積極影響

1. 持球突破進攻得分并且造成對方犯規(guī)

比賽中要充分的發(fā)揮突破作用，要有敢打敢拼的頑強作風(fēng)，良好的心理素質(zhì)，充滿自信的去做動作，利用自己的進攻優(yōu)勢，不失時機的持球突破。在一場比賽當(dāng)中持球突破得分和突分得分所占比重是比較大的，當(dāng)防守隊運用擴大防守；當(dāng)對手犯規(guī)過多或全隊累計達7 次以上時；或者是當(dāng)防守隊的主力隊員犯規(guī)較多時，要毫不猶豫的堅決的去實施持球突破技術(shù)。而最理想的狀態(tài)是突破上籃成功并且造成對方的犯規(guī)，打成2 加1。而對手也絕對不是一無是處，所以要有堅決的意識去執(zhí)行，良好的自信心支撐你去完成動作，用你的氣勢去壓倒對方的心理戰(zhàn)術(shù)，讓對手在心里就產(chǎn)生了畏懼。一種霸氣，一種戰(zhàn)無不勝的士氣，有助于提高自我效能和鼓勵全隊的氣勢。突破雖是個人技術(shù)動作的執(zhí)行，卻也是集體配合的結(jié)果，因此在隊內(nèi)要形成良好的氛圍，可以許可某個隊員滿足展示自我的需要，但是，隊員的集體感必須強。持球突破對運動員的自身身體素質(zhì)要求特別的高，不僅要有良好的突破意識，而且要有很強的身體作為資本。自信心還會影響突破得分后的反應(yīng)。巨大的快樂、戰(zhàn)勝感來自將成功歸因于自己的能力而不是運氣。如果個人相信自己有能力做的更好，就會在突破成功后設(shè)定下一個新的目標(biāo)。當(dāng)隊員達到自己追求的目標(biāo)后，通常為自己設(shè)定更高的目標(biāo)，接受下一個全新的挑戰(zhàn)。

2. 持球突破進攻得分

無論是順步、交叉步或者后轉(zhuǎn)身突破，首先要做好“三威脅”（可突、可投、可傳）準備姿勢；以蹬地、跨步突然起動，同時轉(zhuǎn)體探肩，搶占有利空間并保護球；隨即推放球、加速、向遠離對手一側(cè)超越；最后投籃。任何的動作和配合最終的目標(biāo)都是要得分，而最終區(qū)分比賽雙方的輸贏也是由比分決定的。因此得分是進攻的目標(biāo)，也是進行比賽的主動機。自信心影響著個人意志行動中付出努力的多少，將接受什么樣的挑戰(zhàn)，遇到困難能堅持多久。通常只有我們意識到自己有能力克服困難，才會接受困難的挑戰(zhàn)；一旦我們確信繼續(xù)努力已徒勞無益時，就不可能再堅持下去。對方的防守不會讓你隨便的突破進去的，所以，要有堅定的自信心，遇到困難不放棄，靈活應(yīng)變，抓住時機有力有速，主動對抗。爭取在有限的時間內(nèi)完成進攻并且得分，持球突破技術(shù)是個人必須具備的基本技術(shù)之一，強大的自信會支撐你即使不打2 加1，也要得分。

3. 持球突破后分球隊友得分

比賽在進入到僵持階段，雙方的中遠投都很難得到很好的機會出手，此時需要合理運用個人技術(shù)進行突破進攻。在吸引對方防守的時候，及時的將球分給位置更為有利的隊友投籃得分。突破速度快而兇猛是突破成功的前提，突破時重心要低，變換運球動作幅度要大，此時防守隊員如果是一個人的情況下很難防守的住，防守方會有其他隊員上來協(xié)防。突破時也可以有意識的傾向于下意識是突分。在吸引對方防守上來協(xié)防的時候，迅速的將球傳出去，以利于隊友進攻得分。自信心決定了持球進攻隊員對自己突分能力的判斷，積極、適當(dāng)?shù)淖宰孕判氖龟爢T認為自己有能力勝任所承擔(dān)的任務(wù)，由此將持有積極的、進取的工作態(tài)度，以便于打破對方的防守得分。

4. 持球突破未得分造成防守方犯規(guī)

比賽中直接得分是最佳的結(jié)果，但直接突破或者突分沒有得分的情況下，如果能夠造成防守隊員的犯規(guī)也是比較理想的，這樣更有可能造成間接的得分。罰球得分的可能性是比較大，并造成對方的犯規(guī)也是比較值得的。對方的防守沒有能夠得到希望的效果，卻增加了自己的犯規(guī)次數(shù)，心理壓力迅速增加，此時再進行防守時，有意無意的會在心里產(chǎn)生焦慮，進而影響運動的喚醒程度。突破技術(shù)的殺傷力就在于此，得分最好，不得分的情況下，只要你讓我突進去了，就表明對方的防守時有缺陷的，會給對方造成心理壓力。在比賽中大量的運用此技術(shù)會使本隊在場上處于積極主動的地位。

5. 持球突破未得分打亂對方防守

賽場雙方都在努力的完成自己的本職內(nèi)容，進攻的戰(zhàn)術(shù)不斷的變換同時，防守隊的整容也在不斷的變化。比賽中采用 “貼身” 防守戰(zhàn)術(shù)是在所難免的，進攻隊一次進攻沒有成功也是正常的事情。雖然持球突破者沒有將球投進，或者突分后也沒有得分，但是你在進攻時防守隊員是跟著你走的，你的進攻打亂了對方的防守陣容安排，也試探出了他們防守的弱點，為下一次的進攻做好了準備。維納的歸因理論表明：人們把成功或失敗歸因于何種因素，對情緒體驗和今后工作的積極性有重要的影響。只要進攻方保持著良好的積極地進攻心態(tài)，充滿自信的按照計劃部署去打球，一定會收到很好的成效的。

6. 持球突破后將球傳給隊友重新組織進攻

籃球賽場上不僅僅存在著真實肌肉之間的碰撞，也穿插著無數(shù)的虛假動作。動作技術(shù)的變化是靠真假動作之間互相交替使用來實現(xiàn)的，在實際運用中要做到真中有假，假中有真，真假結(jié)合。在真的進攻中，防守隊員會立即作出反應(yīng)進行封堵，應(yīng)真動作變?yōu)榧賱幼?，將球迅速的傳給隊友組織進攻。因為你的進攻已經(jīng)吸引了對方的重點防守，所以為你隊友的進攻做了鋪墊。從而會大大的提高隊友的進攻的成功率。對方的防守處于強勢的時候，采取突分是必要的。自信心在激發(fā)進攻隊員的動機性思維同時，防守方也同樣存在防下的自信。在遇到困難時，自信心對動機性思維的激發(fā)尤為明顯。我們可以觀察到，自信者對待問題時能夠找到解決問題的辦法，而不自信者則沒有辦法達到好結(jié)果。自信的隊員在面臨復(fù)雜問題要作出決定時，其思維變得穩(wěn)定且果斷。換言之，不自信會嚴重地影響著選擇目標(biāo)的認知活動。投籃是防守人最為敏感的動作，只要你做出了突破投籃的動作，就會牽制著防守隊的注意，并且進行協(xié)防，此時機就可以將進攻的局面打開。

（二）自信心對持球突破的消極影響

1. 持球突破者缺乏自信心進攻未得分且進攻犯規(guī)

常規(guī)進攻狀態(tài)的具體投籃者都是預(yù)先設(shè)定好的，而不是每一位隊員都可以的。這樣的戰(zhàn)術(shù)部署是教練員經(jīng)過精心的安排的，在場的隊員必須無條件的執(zhí)行。而這樣的情況如果發(fā)生在比分接近的關(guān)鍵時刻，持球運動員的精神上壓力會在無形之中膨脹。如果略有不自信，自己的士氣就如泄氣的氣球一樣，馬上退下陣來。如果自信心存在不足，隊員持球突破時，意識不強，突破時機和突破技術(shù)發(fā)揮不夠合理。而當(dāng)隊員的自我效能降低時，認為無法勝任此項任務(wù)，那么他將對任務(wù)有消極回避的想法，進攻積極性將大打折扣。不但進攻時自己沒有得分，且忙中出錯，自己犯規(guī)，這種情況是教練員和進攻隊員最不愿意看到的情景，也是最不值得的進攻方式。

2. 持球突破者缺乏自信心未得分

自信心缺乏最典型的反應(yīng)就是做事經(jīng)常猶豫不決，坐失良機。持球突破隊員在進攻時即使平時的訓(xùn)練很容易做到的突破投籃，在比賽場上，由于自信心不足，突破時不堅決，導(dǎo)致出了機會卻沒有在最佳的時機利用，即便球出手了，也很難命中。不自信者對壓力很敏感，易衰竭，因為他們不相信自己有能力并且預(yù)期自己會失敗。個人在未達到目標(biāo)時，有無自信心會對是否繼續(xù)努力產(chǎn)生影響。賽場上情景瞬息萬變，進攻和防守可能瞬間轉(zhuǎn)換，因此，良好的心理素質(zhì)是隊員在球場上正常發(fā)揮的必然保證。

3. 持球突破者缺乏自信心失誤丟失球權(quán)

籃球的進攻是在有球權(quán)的情況下發(fā)起的，因此任何球隊都非常的珍惜每一次的進攻機會，并且努力的去爭搶籃板球。不自信的另一個表現(xiàn)形式是容易情緒化和走極端。在籃球場上這樣的例子比比皆是，某個球員因為沒有很好的控制住自己的情緒，而導(dǎo)致盲目的行動，確實在一定程度起到了正面的作用，不過與此相比的負面效果要大。個人主義的打球，情緒不穩(wěn)定的草率進攻，忙中出錯的種種表現(xiàn)更加打擊本隊的士氣。持球突破者如果處于缺乏自信心時，失誤，丟失球權(quán)等低級錯誤會頻發(fā)不斷，最終導(dǎo)致不自信者可能放棄對目標(biāo)的追求，即使你不在意，場上的隊友及場下的教練也不會讓這樣的事情繼續(xù)下去。珍惜每一次進攻機會是每一個隊員應(yīng)該做的事情，合理的戰(zhàn)術(shù)配合、積極自信的表現(xiàn)起到牽制對手、決定戰(zhàn)局的作用。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1. 當(dāng)前籃球比賽中，突破是最有利、最簡單的得分方法，也是最容易打亂對方防守的手段。但需要突破者有良好的身體素質(zhì)和熟練的技術(shù)，在這些基礎(chǔ)之上，取決于成功的就是突破者的自信心，賽場上保持良好的自信心是成功的關(guān)鍵。

2. 自信心是意志的一個重要心理結(jié)構(gòu)。在進攻的關(guān)鍵階段，自信心會影響目標(biāo)的選擇和行動計劃的制訂。良好的心理素質(zhì)是突破者突破技術(shù)發(fā)揮的重要基礎(chǔ)。

3. 運動員的自信心培養(yǎng)與突破意識和對突破技術(shù)動作的正確理解的培養(yǎng)是培養(yǎng)運動員突破能力的關(guān)鍵。突破時必須有速度的變化，有突然性，因此良好的自信心將有助你完成技術(shù)動作。

4. 敏銳的洞察力幫助你抓住每一個突破的時機，在突破時假動作的運用是擺脫對手的支撐。穩(wěn)健的心理素質(zhì)使你處于主動的處境，運用自如的去做動作，去為本隊爭取更有利的進攻機會。

（二）建議

1. 在平時的訓(xùn)練中多注重培養(yǎng)隊員的得分欲望，進攻的欲望，難度由易到難，逐漸培養(yǎng)自信心，強調(diào)突破的同時，更要注意突分動作的銜接，注重整體協(xié)同作戰(zhàn)能力。

2. 培養(yǎng)隊員在不同的防守方式下采用不同的進攻方式，給予必要的鼓勵，培養(yǎng)強烈的自信能力，面對不同的防守也能自如的發(fā)揮出訓(xùn)練的水平。

3. 運用心理學(xué)的相關(guān)方法進行意識培訓(xùn)等，使隊員建立戰(zhàn)無不勝的自信心，即使暫時的失落也會不失斗志，繼續(xù)戰(zhàn)斗，為奪取勝利踏實工作的心態(tài)。

4. 要有全局意識，觀測攻防陣勢，自信的目光給予隊友以鎮(zhèn)定，給防守方予威脅，訓(xùn)練時要大膽做各種假動作，把真實的對抗中可能發(fā)生的情景盡量的去模仿。讓自信心成為隊內(nèi)凝聚的紐帶，使突破等技術(shù)得到最大的發(fā)揮。