多吃果蔬改善更年期癥狀

伊朗研究人員最近發(fā)表的一項(xiàng)研究結(jié)果稱，攝入富含水果和蔬菜的飲食可以有效減輕女性更年期的癥狀。

研究人員對(duì)393 名絕經(jīng)后女性的社會(huì)人口統(tǒng)計(jì)學(xué)數(shù)據(jù)、飲食攝入情況和更年期癥狀等數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析，并得出上述結(jié)論。在對(duì)其他相關(guān)因素進(jìn)行調(diào)整后，研究人員發(fā)現(xiàn)，受試者平均水果和蔬菜的總攝入量，與更年期總評(píng)定量表評(píng)分(TMRSS)成反比，也就是說(shuō)，攝入的水果和蔬菜越多，更年期的癥狀越輕，整體生活質(zhì)量越高。其中，柑橘類水果的表現(xiàn)最為突出，與更年期軀體癥狀的評(píng)分存在明顯的負(fù)相關(guān)。另外，水果和蔬菜的攝入量與更年期女性的泌尿生殖道癥狀評(píng)分也密切相關(guān)，攝入量越大，泌尿生殖道評(píng)分越高，癥狀越輕。

研究人員總結(jié)，這項(xiàng)研究結(jié)果可能為開(kāi)發(fā)預(yù)防和減輕女性更年期癥狀的飲食干預(yù)措施和營(yíng)養(yǎng)指南奠定基礎(chǔ)。