羽毛球新手避坑指南

魚十五

打羽毛球的過程中，有哪些事與愿違的坑是新手一定要知道的？

天堂有羽：為了更好地享受打羽毛球的樂趣，為了少花冤枉錢與少受傷，我們確實(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)避坑。

1、以為磅數(shù)高就能彈性好

2010年9月刊《關(guān)于磅數(shù)，那些不得不說的知識(shí)》中曾解釋過，只有在低于最彈磅數(shù)點(diǎn)如20磅左右的區(qū)間里，才會(huì)有磅數(shù)越高越不松垮而彈性越好的情況，否則磅數(shù)越高，線床只會(huì)越緊繃，彈性越差。

2、以為能省錢，實(shí)際越費(fèi)錢

①、手膠不能太省，如太滑不換，飛拍很危險(xiǎn)，損拍倒其次，傷人更麻煩;如太臟不換，菌群超標(biāo)，也影響健康。

②、球鞋不能太省。買你買得起的最好的球鞋打球，是值得的。三分手法七分步法，步法的重要性再強(qiáng)調(diào)也不為過。而步法對(duì)應(yīng)的球鞋，支撐、包裹或避震等如果差上一點(diǎn)，除了在技術(shù)上會(huì)留下遺憾，我自己還有一個(gè)親身體驗(yàn)，那就是腳底會(huì)長(zhǎng)雞眼，每走一步路都像踩在圖釘上面一樣痛，更不要說自如地打球了。我身邊的球友曾說，穿差的鞋，足底筋膜與膝蓋會(huì)馬上不舒服，換成好一點(diǎn)的鞋，問題馬上消失。

③、剪線不能太遲。省這個(gè)剪線的時(shí)間，對(duì)應(yīng)的風(fēng)險(xiǎn)可能是你要對(duì)那支斷線的球拍進(jìn)行“收尸”操作。如果自己來不及剪，讓旁邊的人代勞也不是難事。球拍斷線后，本來平衡好的內(nèi)力會(huì)瞬間失衡并釋放出來，輕則球拍變形，重則直接繃裂。

④、蒸球不能太過。上蒸籠蒸球這事兒是真的，把球當(dāng)饅頭、包子一般蒸的結(jié)果就是，球的膠水受熱融化，球頭直接被蒸掉了，這不是省球，而是毀球。真正加濕球的操作，我們也在《天干物燥 節(jié)約用球——詳解如何加濕羽毛球》一文中有說明。簡(jiǎn)單地說，那種加濕加到剛剛好的程度不好掌握。不夠濕沒效果，太濕了毀飛行。一個(gè)球平均5克重，0.1克的重量差是生產(chǎn)過程中必爭(zhēng)的控制量，加濕球如果超過這個(gè)量，球毛吸收或者附著太多水分，球會(huì)變重，球速會(huì)變化。更糟糕的情況是，球的重心會(huì)亂跑，往球毛方向偏移，于是羽毛球工廠殫精竭慮生產(chǎn)與挑選出來的飛行合格的好球，被你處理成了重心有問題的不合格球。球明顯耐打了，但飛行有問題，人們?nèi)匀粫?huì)毫不猶豫地?fù)Q掉，結(jié)果反而更浪費(fèi)。古話已經(jīng)告訴我們，寧為好球當(dāng)玉碎，不為差球做瓦全。如果你覺得飛行無所謂，就是要耐打，那你直接買最便宜最耐打的大刀駝背毛球就行了，還省掉加濕的工夫。

3、以為用貴拍就能打好球

常見于新手，用沒有貴拍當(dāng)借口，原諒自己打得不好。所謂貴拍，如果不適合你，也沒那么香。因?yàn)橘F拍往往貴在有清晰的定位，和貴在往這個(gè)定位方向鋪設(shè)的極致性能。簡(jiǎn)單地說非重即硬，這些都會(huì)給新手帶來負(fù)擔(dān)。新手貴在可塑空間大，不應(yīng)該一開始就用這些定位清晰的球拍，導(dǎo)致過早定型，甚至形成用大臂掄拍發(fā)力的錯(cuò)誤動(dòng)作習(xí)慣，到時(shí)回過頭想要改就困難重重?？傊?，新手更適合所謂糖水拍——又輕又彈低負(fù)荷。

4、以為力量大就能打得遠(yuǎn)

羽毛球是一門重技巧的運(yùn)動(dòng)，其中重要的一點(diǎn)就是球感，而球感就是在正確的時(shí)間以正確的動(dòng)作（步法身法手法）用正確的拍面（正拍斜拍）與位置（甜區(qū)與否）擊中球。所以運(yùn)動(dòng)員會(huì)花更多的時(shí)間和精力在場(chǎng)上練多球，其次才會(huì)去健身房練力量。因?yàn)槿绻虿恢星?，所有的力量都白搭，就像射擊打不中耙，所有的子彈都是浪費(fèi)。

這也是為什么很多初級(jí)教練一開始都讓學(xué)生練扔球，第一個(gè)目標(biāo)定在從后場(chǎng)把球扔過網(wǎng)，或扔到網(wǎng)附近的箱子里。這是因?yàn)榻鉀Q發(fā)力技巧，需先從身體發(fā)力解決起。建立起基礎(chǔ)后，才加上正確的握拍與揮拍動(dòng)作，直至形成正確的球感。