如何幫助老媽擺脫孤獨？

您好！我媽媽的狀態(tài)一直讓我非常擔(dān)心，希望能得到您的幫助。

我媽媽今年75 歲了。我父親十年前去世，此后媽媽一直獨自在老家生活。近兩年她年紀(jì)大了，一個人在老家我不放心，所以兩年前說服她搬過來和我一起生活。媽媽以前身體狀況還是挺好的，但自從搬到我這兒之后就總覺得身體不舒服。陪她去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說除了一些常見的老年病之外，沒發(fā)現(xiàn)其他嚴(yán)重的問題，只要按時服藥即可，可她依然會覺得身體不適。我和愛人平時工作比較忙，孩子也獨立在外面住了，平時家里就我媽媽一個人。我怕她孤單給她報了老年大學(xué)，可她去了兩次就不愿意去了，說是和其他人交流比較困難。我勸她平時多出去走走，可她除了去買買菜，其他時間也不愿出門?？吹剿@種狀態(tài)我很擔(dān)心，請問有什么辦法可以幫到她嗎？

黃女士您好！

您在信中提到的母親的狀況也是當(dāng)前很多老年朋友面臨的一個困境。隨著年齡的增長，人的大腦機能會逐漸退化，隨著認(rèn)知功能的減退，老年朋友對于環(huán)境的適應(yīng)能力、社會交往能力也會逐漸降低，而社會交往的減少又會進(jìn)一步造成認(rèn)知功能退化，最終對其生理和心理造成比較嚴(yán)重的影響。

對于老年人來說，擁有朋友、獲得社會支持尤其重要。

一項調(diào)查結(jié)果顯示，從1995到2011年，中國老年人的孤獨感分?jǐn)?shù)呈線性增長，其中社會支持的下降和健康威脅的增加可能是導(dǎo)致孤獨感增長的主要原因。而在《美國醫(yī)學(xué)會》雜志中的一篇論文里，研究者對1600 名60 歲以上老人進(jìn)行追蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)常感孤獨的老人減壽6年。孤獨會帶來抑郁情緒，活動也會減少，導(dǎo)致身心狀態(tài)變差。而英國醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》的一項研究則顯示，對于乳腺癌和前列腺癌患者而言，家人和朋友的支持能提高他們的生活質(zhì)量，延長存活時間。老年人的社會支持得分越高，其主觀幸福感也越強，同時其抑郁情緒和孤獨感也越低。因此除了家人的關(guān)心之外，積極交友也能夠有效地緩解孤獨感。

浙江 黃女士

圖片提供/ 站酷海洛

此外，越來越多的證據(jù)顯示，交友和社交活動還可以推遲癡呆癥的發(fā)生。據(jù)英國《泰晤士報》網(wǎng)站2019年8月3日的報道，科學(xué)家在一項研究中發(fā)現(xiàn)，多參加社交活動或許有助于在老年時期保持頭腦敏銳。此項研究者之一，倫敦大學(xué)學(xué)院的安德魯·薩默拉德博士說：“我們認(rèn)為最可能的情況是，較積極的社交活動會鍛煉語言和記憶等不同方面的認(rèn)知能力，因此會讓人更好地對抗癡呆造成的腦部損害。如果60 歲時花時間交朋友，70 歲時罹患癡呆癥的幾率會下降?！?/p>

除此之外，積極交友也可以顯著提升老年朋友的主觀幸福感。

首先，積極交友可以增加生活樂趣。“有朋自遠(yuǎn)方來，不亦樂乎?！迸笥丫凼资侨松淮髽肥?，更何況有些朋友諧語連珠，逗人開懷。

其次，多與朋友交流可以開闊胸襟。生活中難免有不高興的事，有些事一時想不通，聽聽朋友的解釋剖析，就釋然了。

第三，與生活態(tài)度積極的朋友在一起還可以激發(fā)雄心。老人相聚，常會談起各自的打算和計劃，這能給人一種奮進(jìn)的力量。

對于老年朋友來說，如果能積極交友，有廣泛的興趣，學(xué)會關(guān)心他人，他也可以像年輕人一樣擁有豐富而美好的生活。