推進初中體育與健康教學改革的策略探討

向毅

【摘? 要】體育與健康這門課程是初中教學的重要內(nèi)容之一，是以培養(yǎng)頑強的意志力的同時，也對提升學生的身體素質(zhì)提出了要求。初中體育與健康教學的改革，是對體育教育體系的調(diào)整以及升華，是以培養(yǎng)學生樹立良好的健康生活習慣意識，加強學生的身體鍛煉，讓學生擁有健康的體魄，提高學生的綜合素養(yǎng)。

【關(guān)鍵詞】初中;體育與健康;改革

隨著社會對人才評判標準的變化發(fā)展，現(xiàn)如今的企業(yè)，對人才的要求，不單是停留在文化思想的素養(yǎng)上，對身體素質(zhì)方面的關(guān)注也越來越多了。2020年我國爆發(fā)的新冠病毒疫情給于全國人民的重要啟發(fā)其中之一就是身體是革命的本錢，一定要加強身體鍛煉，增加抵抗力，提高身體素質(zhì)，健康的身體是人類進行一切正?；顒拥母?。因此，在現(xiàn)如今的狀況下，推進初中體育與健康教學的改革，順應社會的發(fā)展要求，適應時代的發(fā)展要求，接下來，對推進初中體育與健康教學改革的策略，我們來試著進行探討一翻。

一、室內(nèi)活動結(jié)合理論知識，重在理解掌握

現(xiàn)在的社會，知識及信息更替的速度在不斷往前超越，各種信息技術(shù)繁衍下來的電子科技產(chǎn)品在給我們帶得許多便利與娛樂的同時，也給我們的帶來的許多不利于健康的問題。我們發(fā)現(xiàn)，許多學生在課外時間，沉迷于許多新穎的手機網(wǎng)絡游戲，發(fā)展成有損學生健康發(fā)展的“手游綜合癥”。而且現(xiàn)在學生的家庭里，計算機、手機、ipad等各種先進的電子產(chǎn)品應有盡有，這些電子產(chǎn)品外觀精美、內(nèi)容豐富、娛樂性強、方便實用，整個社會到處都可以看見，初中學生的定力還在培養(yǎng)階段，這些對學生帶來的影響也是比較大的，長時間接觸這些電子產(chǎn)品帶來的弊端有，學生近視不斷加升，智力下降，學習注意力不集中，做事拖拉，記憶能力提升不上來，身體反應變慢，體力勞動跟不上，身體容易疲勞……要想改變這種現(xiàn)象，初中體育與健康教學也應貢獻一份自己的力量，力所能及地進行體育教育改革，改變學生的思想觀念，在室內(nèi)進行體育健康教學時，給學生灌輸多一些的有利于身體健康發(fā)展的知識，讓學生對身體結(jié)構(gòu)和身體機能能有更多更豐富地認識，為后面加強身體鍛煉，提高身體素質(zhì)奠定良好的基礎。

體育運動不單單是肢體上的活動，其中包含著非常豐富的健康知識，我們根據(jù)初中學生們的特點，教導學生學習一些健康的理論知識，并在在平時生活中養(yǎng)成良好的健康習慣。為了有效地進行體育鍛煉的執(zhí)行，我們要讓學生對自身的身體素質(zhì)有一個比較清晰的認識，有些學生肺活量比較低，不適合耐力長跑，但學生身體靈敏，反應能力強，可以選擇短跑速度練習;有些學生身體柔韌性好，有藝術(shù)審美觀念，比較適合一些藝術(shù)體操訓練等。

另外，一定要讓學生深刻認識到，運動前要進行熱身運動的原理，熱身運動能讓我們的肌肉、關(guān)節(jié)等各方面機能都處在一個良好狀態(tài)下，能為學生更好地適應接下來的運動訓練，減少對身體的傷害;身體素質(zhì)的提升也不是一朝一昔，這需要長久地堅持。熱身運動完后，才能進行體育運動。普及理論知識結(jié)合實際，告知學生，在運動當中，會有肌肉酸痛的感覺，是因為運動過程我們的肌肉會產(chǎn)生一種叫乳酸的物質(zhì)，這個時候，不能隨意放棄體育訓練，只要循環(huán)漸進，持之以衡，身體也會在慢慢進行調(diào)整，不良反應也會逐漸消失;當然在運動過程中遇到解決不了的難題，一定要提問出來請教老師;運動結(jié)束后，我們要進行拉伸運動，放松身體，讓身體機能在體育運動后逐漸調(diào)整恢復過來。

學生也要對有氧運動、無氧運動等做一個大致地了解，明白運動中出現(xiàn)的一些身體反應現(xiàn)象及應對措施，比如，遇到長跑中出現(xiàn)臉紅發(fā)熱、呼吸困難、胸悶難受難以堅持下去等的情況下，這個時候，要進行深呼吸進行調(diào)節(jié)，并且減慢跑步速度，保持積極的心態(tài)，體會身體的變化，會發(fā)現(xiàn)長跑的不良反應會慢慢消失，這在體育教學時，稱為”第二次呼吸”，尤如讓人重獲新生。

這些體育理論知識的普及，讓學生對每天的體育鍛煉有了充分的認識和了解，為學生在選擇適合自己的運動方式有了更清晰的認識，學會愛護我們的身體，認識到保持適度體育鍛煉對我們的身體健康以及生活方式產(chǎn)生的積極影響。

二、戶外活動因材施教，提高身體素質(zhì)

進入初中階段的學生們，由于年齡上的特殊性，大多都進入了青春發(fā)育時期，身體及心理上都正處在迅速發(fā)育的過程中，男性及女性特征也越來越明顯了，由性別差異引起的在體育教學課堂的上的體育能力的變化日趨明顯。比如，男生在賽跑上反應速度更快，身體爆發(fā)力強，力量訓練上非常占優(yōu)勢;反觀女生在體能上的持久力不足，身體反應跟不上訓練節(jié)奏，身體容易累的缺點，但是女生在身體柔韌性方面表現(xiàn)更加出彩。因此，學校在進行初中體育與健康教學的改革時，要充分考慮到初中階段男生女生不同的生理特征，將體育教學分成男生隊及女生隊，男生隊分配男性體育老師，女生隊分配女性體育老師。還要針對男生和女生在體育能力上的差別，區(qū)別對待體育訓練，可以給男生選擇一些例如武術(shù)、足球、舉重等的體育訓練;給女生選擇羽毛球、踢毽子、體操等的體育訓練。這樣的分配方式，充分考慮到了初中男生及女生的生理及心理特點，更有利于體育課堂教學過程中師生的交流溝通，化解尷尬氣氛，讓體育教學更具有針對性，促進學生的心理及身體上的健康發(fā)育。

戶外進行體育教學，益處多多，比如空氣清新，氧氣充足，視野開闊，活化大腦等。在實施體育訓練過程中，還要根據(jù)體能素質(zhì)的差異進行能力層次分級，等級由高到低的順序排列，將學生分成A、B、C三個等級，制定教學計劃，首先側(cè)重對C等級的學生進行體能訓練，制定一個時間段，逐步將C等級的學生的體育素養(yǎng)提升到B等級上。同時，維持A等級學生的體育素質(zhì)，鼓勵A等級學生每天堅持訓練。并通過A等級學生對體育訓練的參與熱情，鼓舞B等級學生投入到體育訓練中來，共同加強身體鍛煉，提高身體素質(zhì)，促進健康發(fā)展。

三、增加競賽活動，鼓勵全體師生參與

初中學生的學習壓力在不斷地增加，學生在學業(yè)上花費的時間也在逐年上升，久坐不動尤其在初三學生當中普遍存在，非常影響學生的身體健康發(fā)展。而且由于青春期學生的發(fā)育，以及家長對學生們身體營養(yǎng)的注視程度，學生每天在飲食上汲取的營養(yǎng)都比較豐富充足。如果缺乏鍛煉，不僅讓學生腦力發(fā)展受限，還會出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的情況出現(xiàn)，在自身發(fā)育的體型上給自己帶來困擾，不利于學生健康心理的發(fā)展。因此，在初中體育與健康教學改革的發(fā)展中，也要加入一些生動活潑地元素來促使學校健康運動風氣發(fā)展。合理地運動還能調(diào)節(jié)人的緊張情緒，改善身體各方面機能，增強學生的自信心，使學生有更充沛的精力投入到學習及生活當中，使學生全面健康地發(fā)展。

響應全民運動，加強體育鍛煉，增強國民身體素質(zhì)的口號，學校也應采取一些積極的措施促進體育與健康教學的改革，經(jīng)常舉行一些課外體育競賽活動，刺激學生積極鍛煉身體。體育競賽是一場振奮士氣的運動，能使人心情舒暢，有利于學生集體協(xié)作、團結(jié)一致。在體育競賽中吶喊，還能宣泄學生的學習壓力和不良情緒，有效減少學生的抑郁情緒地形成，有利于學生排解壓力調(diào)節(jié)情緒以及良好的意志品質(zhì)地形成，提升整個初中年級學生的精神面貌。

總語

綜上對推進初中體育與健康教學改革的策略探討，現(xiàn)如今社會對人才的要求，對文化素質(zhì)、心理素質(zhì)以及身體素質(zhì)都進行了綜合的考量。推進初中體育與健康教學的改革，要把有利于體育與健康的理論知識與教學實踐活動相結(jié)合，并通過增加各種體育競賽活動，鼓勵全體師生參與，提高整個學校的體育鍛煉精神，增強學生的身體素質(zhì)。

參考文獻：

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