讓你不老的“七個(gè)一工程”

鳳凰

不衰老是不可能的，但延緩衰老卻是可行且能做到的。延緩衰老不僅要靠一個(gè)良好的心態(tài)，還要有一個(gè)規(guī)律、科學(xué)的生活習(xí)慣。留駐容顏，您可以試試下面這“七個(gè)一”。

第一個(gè)“一”——一杯白開水

健康的身體，水嫩的皮膚都離不開充足的水分。由于女性的新陳代謝比男性慢，消耗也比男性低，所以女性往往比男性喝水少。缺水會(huì)使女性的皮膚失去光澤，提前衰老。女性要做的就是，早上到單位后喝一杯白開水，這樣有助于清潔腸道，補(bǔ)充夜間失去的水分。而晚上也要喝一杯白開水，以保證夜間血液不至于因缺水而過于黏稠。要知道血液黏稠不但會(huì)加快大腦缺氧，還易使色素沉積，讓皮膚變得糟糕。

第二個(gè)“一”——一個(gè)西紅柿

西紅柿的維生素C含量可以說相當(dāng)高，而維生素C有助于美白。每天保證吃一個(gè)西紅柿，能滿足身體一天的維生素C需求。既簡(jiǎn)單又便宜，何樂而不為呢？

第三個(gè)“一”——一點(diǎn)醋

女人還是有點(diǎn)“醋意”的好，食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生。每次洗手后先在手背上抹一層醋，然后保留20分鐘后洗掉，能使手部皮膚柔白細(xì)嫩。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在洗臉?biāo)猩晕⒎劈c(diǎn)醋，能起到養(yǎng)顏的作用。

第四個(gè)“一”——一杯酸奶

牛奶的含鈣量很高，而酸奶補(bǔ)充鈣和益生菌的效果更好。堅(jiān)持常年喝酸奶不但可以預(yù)防感冒、提高免疫力，還對(duì)皮膚很有好處。

第五個(gè)“一”——一次礦泉水面膜

礦泉水含有的微量元素和礦物質(zhì)正是皮膚所需要的。洗完臉后仰臥，將用礦泉水浸濕的紙膜敷在臉上，可以為皮膚深度補(bǔ)水，并補(bǔ)充微量元素。

第六個(gè)“一”——一袋茶葉

女人一定要喝茶的，如果胃沒有問題，并且不貧血，建議喝綠茶或?yàn)觚埐琛Ｌ貏e是那些想減肥的女性，茶是最天然最有效的減肥劑，再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

第七個(gè)“一”——一整晚的好睡眠

晚上11點(diǎn)前必須上床睡覺，否則皮膚就錯(cuò)過了最佳修復(fù)時(shí)間。如果晚上12點(diǎn)以后再睡，即使是第二天起得再晚，睡得時(shí)間再長(zhǎng)，也于事無補(bǔ)。