閱讀療法在解決高職學(xué)生心理困擾和心理障礙上的應(yīng)用

翟曦義

云南水利水電職業(yè)學(xué)院，云南 昆明 650000

閱讀是一種重要的生活方式，也是人們獲取知識用來提升個人素養(yǎng)的一種途徑。國外的發(fā)達國家將閱讀作為一種心理治療的方式廣泛的應(yīng)用在對心理困擾和心理障礙上，但是在我國對于閱讀療法發(fā)展來講還是處于起步的階段，所以從解決高職學(xué)生心理困擾和心理障礙的角度出發(fā)，深入的進行閱讀療法的探究與實踐，促進學(xué)生身心健康的發(fā)展。

一、閱讀療法帶來的作用

（一）具有改變認知的功能

從心理學(xué)的角度出發(fā)，高職學(xué)生在心理困擾和心理障礙上所存在的問題主要還是受到腦海中的觀念影響。所以在對學(xué)生進行心理輔導(dǎo)時，就是要對其引導(dǎo)怎樣正確的去對心理問題建立認知，是最能直接的幫助學(xué)生擺脫心理問題困擾的途徑。教師在引導(dǎo)學(xué)生進行各種閱讀活動時，學(xué)生能夠從書籍資料中獲取到許多的人生道理，對于促進其自身的思維和心理發(fā)展能夠起到很重要的作用，并且對些事情能夠用辯證的眼光去看待，減少自身出現(xiàn)比較極端和不合理的觀念導(dǎo)致出現(xiàn)困擾。

（二）能夠有效調(diào)節(jié)情緒

學(xué)生在面對所有事情時對情緒的管控并不是很好，在面對各種壓力的情況下往往都會產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒，學(xué)生不能及時的對這些情緒進行自我的調(diào)節(jié)，就會對其生活學(xué)習(xí)造成很大的影響。閱讀作為一種復(fù)雜的精神活動，不僅能夠改變?nèi)藗儗κ挛锏目捶ǎ材軌蚋淖內(nèi)藗兊那榫w發(fā)展。國外的一些實驗數(shù)據(jù)表明，閱讀在對一些焦慮和抑郁情緒的化解中起著很大的作用，并且其對心情疏導(dǎo)的作用遠比服用藥物更加有效，我國的相關(guān)人員也在不斷地對閱讀治療進行實踐探究，并且?guī)椭硕嗝凶詺A向的大學(xué)生恢復(fù)了心理的健康。

（三）能夠塑造出好的人格

在進行心理治療的過程中，閱讀療法不僅能夠幫助學(xué)生改變思想，促進其情緒的調(diào)節(jié)，還能幫助學(xué)生對個體進行完善塑造更好地人格。學(xué)生通過對不同類型不同領(lǐng)域的資料進行閱讀，不僅豐富了自身的知識素養(yǎng)還培養(yǎng)了廣泛的閱讀興趣養(yǎng)成了良好的閱讀習(xí)慣，對于學(xué)生的個體人格發(fā)展有著很好的促進作用。通過閱讀能夠培養(yǎng)出各種積極向上的人格品質(zhì)，喜愛閱讀的人自身會有很強的自律性，并且在對于事件的焦慮是比較低的，或者是具有較高的情感觀察能力，對于人們情緒的變化能夠很快的進行捕捉，整體適應(yīng)環(huán)境的能力是要比一般人高很多，并且不會輕易受到一些外界的干擾造成心理上的負擔(dān)。

二、開展閱讀療法的途徑

（一）開辟專欄展示心理書籍

高職學(xué)生在學(xué)校內(nèi)對于專業(yè)課程的重視度還是很高的，學(xué)校不僅僅是重視對學(xué)生專業(yè)技能的培訓(xùn)同時也在為促進學(xué)生的綜合素質(zhì)發(fā)展而努力，有利于培養(yǎng)學(xué)生自身具有良好的心理素質(zhì)，這都是在教育中不可忽視的作用。校園的圖書館具有著十分豐富的藏書資源，通過與校內(nèi)的教育部、心理部等部門相互溝通聯(lián)系，在采購書籍時有目的性的選取相關(guān)心理學(xué)書籍，并在圖書館開辟專屬的閱讀室。

（二）根據(jù)學(xué)生情況推薦書籍

在推進閱讀療法解決高職學(xué)生心理困擾和心理障礙時，一些心理咨詢類和人生哲理類的書籍能夠起到很好的心理治療效果。但是每個人的個體不同，存在的情況也就不盡相同，對學(xué)生推薦用書是要根據(jù)學(xué)生的具體情況推行，較為內(nèi)向憂郁的學(xué)生就要向其推薦一些積極向上的書籍，例如《自卑挑戰(zhàn)》等。而相對于比較暴躁愛動的學(xué)生來講，就適合推薦一些修身養(yǎng)性的書籍，例如《富蘭克林自傳》等。在對學(xué)生進行相關(guān)的心理閱讀治療時，還可以推薦閱讀《大眾心理學(xué)》、《青年心理學(xué)》等書籍，通過學(xué)生對書籍內(nèi)容的閱讀，能夠很好地與書籍內(nèi)容產(chǎn)生共鳴。

（三）開展網(wǎng)上咨詢服務(wù)

現(xiàn)今社會處于一個科技大發(fā)展的時代，人們都可以通過網(wǎng)絡(luò)來獲取許多的知識，對大學(xué)生開展心理健康教育也是可以在借助網(wǎng)絡(luò)資源的平臺之上進行的，其自身的便捷性、廣泛性都是很受學(xué)生們接受的。所以在網(wǎng)上建立起專門的心理咨詢服務(wù)為學(xué)生進行治療開辟出一種有效的途徑，也是提升閱讀療法的一種方式?？梢栽诶镁W(wǎng)上教育資源的豐富性為學(xué)生帶來更多積極、健康向上的資源進行治療，并且可以及時的對學(xué)生展開一些心理引導(dǎo)。因為網(wǎng)上咨詢不需要面對面的溝通交流，自身具有一定的保密性，所以能夠有效的避免學(xué)生在面對咨詢時的尷尬。

三、結(jié)語

閱讀療法能夠起著潛移默化的作用，并且還是很容易受到高職學(xué)生的喜愛，所以在高職院校中建立閱讀療法能夠有效地預(yù)防、緩解并排除學(xué)生潛藏的心理疾病。在進行閱讀時不僅能夠促進學(xué)生知識范圍的增加，更加有利于促進學(xué)生人格的完善和情緒的調(diào)節(jié)，促進學(xué)生心理的健康發(fā)展。