淺談聲樂表演藝術(shù)中緊張與放松的關(guān)系

吳強

（甘肅省歌舞劇院，甘肅 蘭州 730020）

在人們對聲樂演唱的不斷學(xué)習(xí)中，緊張以及放松是可能同時存在的，同時，緊張以及放松也是我們在不斷地學(xué)習(xí)中會遇上的兩個問題，每一個喜歡演唱的人們來說，都想要盡可能地去克服緊張或者是放松，但在對緊張和放松的理解上存在許多局限和誤解。他們總是認(rèn)為緊張是不好的，放松是正確的[1]。然而，緊張和放松是辯證的關(guān)系。主要是因為歌唱是身心共同存在下完成的，同時還具有一定的想象空間。我們應(yīng)該從心理活動入手，克服不良緊張并且適度控制緊張。在聲樂演唱的過程中，有效地適應(yīng)緊張或者是放松是一種比較重要的技術(shù)，這兩者也存在一定的區(qū)別，同時還能夠在一定的條件下進(jìn)行相互的轉(zhuǎn)化，不管是忽視了緊張或是單純忽視了放松，都很有可能導(dǎo)致人們在聲樂的演唱中停步不前[2]，因此，有效掌控這兩者是非常重要的。聲樂只有穩(wěn)定最基本的表演狀態(tài)，才能最終達(dá)到聲情并茂，人與藝術(shù)合一的藝術(shù)境界。

一、在聲樂演唱中緊張與放松相互關(guān)系

在表演的過程中，我們需要與大腦的神經(jīng)系統(tǒng)相協(xié)調(diào)，對所有相應(yīng)的發(fā)聲器官、情緒和肢體動作的有效調(diào)動，根據(jù)聲樂表演過程中的需要，積極調(diào)整二者狀態(tài)，使二者有機地協(xié)調(diào)起來，使之充分發(fā)揮出一種生理、心理的外在活動狀態(tài)。在聲樂的學(xué)習(xí)或者是教學(xué)的過程中，對緊張以及放松的關(guān)系進(jìn)行適當(dāng)?shù)牧私馐鞘钟斜匾模行У姆潘赡軌蛑饾u成為一種緊張的狀態(tài)，能夠進(jìn)行自主的調(diào)節(jié)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自身情緒或身體機能出現(xiàn)活躍的過程中，應(yīng)調(diào)整一些肢體或心理活動處于有效的放松的狀態(tài)。

如果我們用一桿秤來比較歌唱音樂的演唱，那么緊張以及放松就像是天秤上的兩個托盤，在一定的情況下，兩個也會相互的轉(zhuǎn)化，也就是表示，緊張之后還需要適當(dāng)?shù)姆潘?，而放松之后，也是需要適當(dāng)?shù)木o張感，因此，在學(xué)習(xí)聲樂的過程中，還需要心中有一把尺，能夠有效地平衡或把握在聲樂表演中的緊張以及放松的情況，從而能夠掌握聲音、情感等。

二、在聲樂表演中造成緊張的原因

緊張就像在醫(yī)院時的狀態(tài)，無論是身體還是心理上，你越緊張，你就越痛苦。如果你放松了整個人的狀態(tài)，不會自覺地去想，那就是放松了。尤其是當(dāng)你處于高音的時候，如果你覺得你不能再上升了，或者比較吃力了，這就意味著你的聲音很緊張。在這種情況下，你應(yīng)該去放松你的身體，或者對自己說幾句解壓的話。緊張屬于正常現(xiàn)象，它屬于一種不自信的表達(dá)，當(dāng)然，聲樂緊張也有很多因素，比如技術(shù)因素、個人心理因素。

（一）技術(shù)因素

聲樂表演主要是一種存在技術(shù)性以及實踐性比較強的一門學(xué)科，就技術(shù)而言，發(fā)聲主要是產(chǎn)生嗓音以及音響的效果，而單單只是運用在上課的時候所學(xué)習(xí)的知識或自認(rèn)為的想法也是比較困難的。而唱歌的目的主要是通過規(guī)律、循序漸進(jìn)的歌唱練習(xí)，從而能夠逐漸地提高人們歌唱的生理能力，還能夠輔以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)不同發(fā)聲的器官的協(xié)同運動，進(jìn)一步自己調(diào)節(jié)自身的歌唱狀態(tài)，從而打斗一定的人與音樂合二為一的效果。但是部分臨床資料顯示，在學(xué)些的過程中沒有按照科學(xué)的發(fā)生技巧進(jìn)行訓(xùn)練的話，可能還會影響患者的聲樂表演的狀態(tài)，從而造成一定的聲樂技術(shù)的問題，可能還會因為技術(shù)不過關(guān)，從而造成緊張的情況，甚至可能還會出現(xiàn)焦慮等情緒。

（二）心理因素

聲樂是歌唱者表達(dá)內(nèi)心情感、理解和需求的載體。只有觸動人心、喚起觀眾共鳴的歌曲才算成功的歌曲，然而在學(xué)習(xí)聲樂的過程中，能夠從最初的聲樂技術(shù)到演繹情感的升華等，從而在一定程度上提升自身的聲樂技巧，還能夠有效穩(wěn)定自身的情緒，不會出現(xiàn)較為緊張的狀態(tài)，同時，還能夠在一定程度上克服患者的不良心理情緒。

三、在聲樂表演中放松的方法

有人認(rèn)為，當(dāng)你能夠較為自主的理解一首歌可能表達(dá)的意思之外，還能夠運用自身的情緒，去逐漸地放松，也有人認(rèn)為，當(dāng)你站在舞臺上的時候，如果想要一首歌去表示自身現(xiàn)在的情緒，用歌聲告知觀眾你想要做什么，現(xiàn)在要做什么，那么，此時此刻的聲樂表演，就是一種放松的狀態(tài)。但是，有一些時候，在進(jìn)行聲樂表演的過程中，會因為自身的情感或天賦的原因，導(dǎo)致這首歌表演出來是不完整的，可能還會存在一定的情況等。

（一）技術(shù)方面

作為一名聲樂的演唱者來說，在進(jìn)行聲樂演唱的過程中，一定是需要較為扎實的演唱基本功底的，不論是聲樂演唱的初學(xué)者或者是成功的學(xué)習(xí)者，都需要堅持基本功的練習(xí)，這才是能夠決定自身走到什么程度的技術(shù)。另外，演唱者還需要對自身的情況有一個較好的了解，了解自身的優(yōu)勢或者是劣勢，從而有效避免演唱情況下因為自身身體素質(zhì)的限制，而導(dǎo)致某些歌曲無法表達(dá)出最佳的狀態(tài)。

（二）心理方面

生活中難免會遇到不快、憤怒和沮喪，但我們應(yīng)該及時調(diào)整，比如放松，和朋友聊天或參加一些娛樂活動。對初學(xué)者而言，需要自己對自己樹立一個較好的信心，而對于一些有一定演唱經(jīng)歷的聲樂歌手來說，技術(shù)已經(jīng)達(dá)到了一定的水平下，但是在日常的實踐中，還是需要更加注重自身的技巧練習(xí)，在不斷地練習(xí)以及能力提高中，不斷的擁有自信心，從而能夠逐漸地發(fā)揮自身的真情實感。

總結(jié)：只有科學(xué)處理好緊張與放松的關(guān)系，在緊張與放松中找到平衡點，才能正確理解表演的真諦，更有效地適應(yīng)自身條件，使表演者的聲音更加完美。而隨著對聲樂表演經(jīng)驗的不斷積累，在后續(xù)的訓(xùn)練或演唱的過程中，都能夠做到將基礎(chǔ)打扎實，而緊張是演唱者在聲樂演唱中不可避免的因素之一，而大家需要將緊張逐漸轉(zhuǎn)化成為放松，那么，才會使得聲樂演唱逐漸的成功，能夠讓觀眾感受到聲樂演唱者在表演的過程中所想要表達(dá)的情景。