高中心理健康學習方法探討

（閬中中學校高一23 班，四川 閬中 637400）

在高中時期，幾乎每個同學都會面臨著巨大的升學壓力，很多同學都肩負著沉重的學習包袱。為了順應新時代的教學以及緩解我們學生的壓力，學校開展了心理健康教學。通過心理健康這門學科我們不僅能學習到相關(guān)專業(yè)知識，還能學習一些自我疏導的方法。然而我發(fā)現(xiàn)很多同學并不能有效地學習心理健康這門學科，從而失去了教學的意義。因此，我將以自己的學習為例，給同學們介紹一些學習心理健康的實用方法。

一、同學們應先重視心理健康的學習

雖然心理健康這門學科的教學內(nèi)容比較有趣，很多同學都樂于學習這門學科，但很多同學沒有提高他們對心理健康學科的認識，認為心理健康是一門無關(guān)緊要的學科，所以總是以隨意的態(tài)度來對待心理健康的學習。我極其不贊成這種做法，相反我認為每一位同學都應該重視心理健康學科的學習。學校開設(shè)心理健康這門學科的目的便是引導我們學習相關(guān)心理學的知識，并希望我們能做一個心理健康的人。如果同學們以隨意的態(tài)度來對待心理健康學科的學習，不僅不能取得良好的學習效果，還會給他們的學習和生活帶來消極的影響。雖然很多同學都在極力地探索學習心理健康的方法，但都沒有明顯的收效。究其原因，就是因為很多同學并沒有重視心理健康的學習，從而導致他們所探索的學習方法行之無效。只有同學們從內(nèi)心深處意識到學習心理健康的重要性，他們才會重視這門學科學習，否則很多同學都不會認真對待心理健康的學習。曾有著名的專家說到：“意識決定行動?！蔽曳浅Ｙ澩@句話，因為我認為只有同學們在思想上肯定心理健康這門學科，他們才會竭盡全力地進行學習。

同學們重視心理健康的學習不僅要體現(xiàn)在思想意識上，還應該落實在實際的學習之中。首先同學們需要改變對心理健康學科的態(tài)度，并從內(nèi)心深處重視這門學科的學習。其次同學們也應該保持良好的學習態(tài)度，這是應對學習的最好措施。我建議同學們可以在上課之前認真預習相關(guān)教學內(nèi)容，并勾畫相關(guān)重要知識點。這樣同學們就可以在上課之前熟悉相關(guān)教學內(nèi)容，從而更輕松地進入學習的狀態(tài)。在平時的學習中，我發(fā)現(xiàn)很多同學都沒有養(yǎng)成預習的習慣，這導致他們在課堂上不能緊跟教師的步伐。長久下去，不僅會影響同學們的學習質(zhì)量，還會影響他們學習的積極性。同時我也建議同學們上課一定要認真聽教師講課，不要在心理健康課上做一些與本堂課無關(guān)的事情，這樣只會導致同學們?nèi)笔е匾獌?nèi)容的學習。由于很多同學不重視心理健康這一門學科，所以他們經(jīng)常在課堂上出現(xiàn)注意力不集中或是不遵守課堂紀律的問題。這樣不僅會影響教師的教學質(zhì)量，還會讓同學們失去學習的機會。當然要想更好地學習心理健康這門學科，我建議同學們也可以利用業(yè)余時間復習和鞏固相關(guān)內(nèi)容，因為只有通過不斷地復習，同學們才能扎實地掌握相關(guān)知識。

二、同學們應扎實掌握心理健康的專業(yè)知識

心理健康是一門博大精深的學科，其中包含著大量的專業(yè)知識。并且以我個人的觀點而言，我認為心理健康的專業(yè)知識是尤為重要的。因為只有掌握心理健康的專業(yè)知識我們才能更好地學習這門學科，并且很多專業(yè)知識對我們非常實用。然而在心理健康學習中，我發(fā)現(xiàn)很多同學都不重視專業(yè)知識的學習，因為很多學校并沒有將心理健康這門學科納入考試的范圍，所以同學們便錯誤地認為沒有必要學習專業(yè)知識。這就導致了很多同學學習了心理健康這門學科之后仍然對其專業(yè)知識不熟悉，有的同學甚至不知道這門學科中涉及到的專業(yè)知識是什么。因此，要想學好心理健康這門學科，我認為每一位同學都應該扎實地掌握心理健康的專業(yè)知識。只有掌握了心理健康的專業(yè)知識，他們才能更加輕松地學習這門學科，同時還能取得良好的學習效果。作為一名高中生，我們經(jīng)常會有學習上和生活上的壓力，而掌握了心理健康的專業(yè)知識，我們便可以從專業(yè)的角度出發(fā)來緩解自己的壓力，讓自己以輕松的狀態(tài)應對學習。

要想扎實地掌握心理健康的專業(yè)知識，同學們就應該以虛心且認真的態(tài)度來對待教師的教學。當然每個同學都應該先重視專業(yè)知識的學習，這樣他們才會在上課的過程中悉心地聽教師對專業(yè)知識的講解。當然為了保證學習的效果，我建議每個同學都可以準備一個筆記本用于記錄相關(guān)專業(yè)知識。如若同學們不記錄相關(guān)專業(yè)知識，我相信很多同學在不久之后都會漸漸遺忘這些專業(yè)知識，并且在記錄專業(yè)知識的過程中，同學們不僅可以加深對專業(yè)知識的印象，還會重視心理健康這門學科的學習。

三、增加和心理健康教師的溝通

在學習心理健康這門學科的過程中，我相信很多同學都會有一些學習上的疑難問題。但據(jù)我觀察，很多同學都不會向教師請教疑難問題。這就導致了很多同學始終不能有效地學習心理健康這門學科，同時很多同學還會出現(xiàn)越學越困難的現(xiàn)象。我建議每一位同學都可以增加和心理健康教師的溝通，在溝通的過程中我們便可以向教師請教相關(guān)疑難問題。只有我們能解決學習中出現(xiàn)的各種疑難問題，才會奠定學習的信心。不管同學們在學習中或生活中遇到何種有關(guān)心理健康的問題，都可以和教師交流，在和教師交流的過程中，同學們不僅能學習到相關(guān)專業(yè)知識，還能更加有效地處理自己遇到的問題。只有不斷地增加和教師的溝通，同學們才能體會到學習心理健康這門學科的意義，同時同學們才有機會讓自己做一個心理健康的學生。我認為和心理教師溝通是一件特別享受的事，所以我們都可以利用業(yè)余時間和教師溝通。

在上文中我已闡述了學習心理健康這門學科的方法，同學們可以根據(jù)自己的實際情況有針對性地選用學習方法。無論采用何種學習方法，同學們都應該先重視心理健康學科的學習，這樣才能使學習方法行之有效。