高校籃球教學(xué)及訓(xùn)練方法探討

李 坤

中央財(cái)經(jīng)大學(xué)體育經(jīng)濟(jì)與管理學(xué)院，北京 100081

高校在籃球教學(xué)中需要不斷發(fā)掘與選拔具有籃球運(yùn)動(dòng)天賦的人才，然后通過系統(tǒng)化的訓(xùn)練，使其在未來能夠成長(zhǎng)為出色的籃球運(yùn)動(dòng)員。對(duì)于籃球訓(xùn)練而言，其與籃球教學(xué)有著很大不同，籃球訓(xùn)練更側(cè)重于創(chuàng)新教學(xué)手段，提高教學(xué)方法的實(shí)踐效果，對(duì)訓(xùn)練方法的改進(jìn)也更加關(guān)注。但就目前而言，高校在籃球教學(xué)及訓(xùn)練中所取得的效果卻并不盡如人意，這些不足之處則體現(xiàn)在教學(xué)目標(biāo)模糊、訓(xùn)練內(nèi)容不合理等方面，為此，本文探討高?；@球教學(xué)及訓(xùn)練中存在的問題，并提出具體的籃球教學(xué)及訓(xùn)練方法。

一、高?；@球教學(xué)及訓(xùn)練中存在的問題分析

（一）高校沒有制定明確的籃球教學(xué)與訓(xùn)練目標(biāo)

目前，高校在籃球教學(xué)及訓(xùn)練中并未建立一個(gè)明確的教學(xué)目標(biāo)，其教學(xué)目標(biāo)除了要對(duì)具有籃球運(yùn)動(dòng)天賦的運(yùn)動(dòng)員、教師和教練員進(jìn)行培養(yǎng)以外，還要對(duì)籃球方面的專業(yè)化人才以及復(fù)合型體育人才進(jìn)行培養(yǎng)。但高校卻并未從這兩個(gè)方面入手，致使在教學(xué)及訓(xùn)練目標(biāo)上存在很大的盲目性。

（二）高校普遍存在重技能輕理論現(xiàn)象

目前，高校在籃球教學(xué)及訓(xùn)練中的當(dāng)務(wù)之急是對(duì)教學(xué)內(nèi)容及訓(xùn)練項(xiàng)目進(jìn)行細(xì)化，使學(xué)生在籃球訓(xùn)練中能夠掌握相關(guān)競(jìng)賽規(guī)則的同時(shí)，不斷提高其籃球技能及理論知識(shí)水平。但就目前而言，由于高校在籃球教學(xué)及訓(xùn)練中只注重提高學(xué)生的籃球技能，卻忽略了相關(guān)理論知識(shí)及競(jìng)賽規(guī)則的傳授，這也造成籃球教學(xué)及訓(xùn)練效果并不理想。

（三）學(xué)生參加籃球競(jìng)賽的機(jī)會(huì)較少

籃球是一種強(qiáng)對(duì)抗性的體育項(xiàng)目，在此過程中，學(xué)生必須在具備較強(qiáng)的籃球技能與較高籃球意識(shí)的同時(shí)，在籃球文化知識(shí)上也要有豐富的儲(chǔ)備，而這些是學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)難以掌握的。再加上學(xué)生很少能夠有參加籃球比賽的機(jī)會(huì)，這也使學(xué)生在籃球?qū)W習(xí)及訓(xùn)練中，無法從籃球戰(zhàn)術(shù)、理論知識(shí)等各個(gè)層面上得到整體性的提升。

二、高?；@球的訓(xùn)練方法分析

（一）“八字”訓(xùn)練法

在籃球訓(xùn)練中，通過間歇、循環(huán)、組合與持續(xù)等措施，使學(xué)生能夠按照訓(xùn)練要求來對(duì)具體的籃球動(dòng)作進(jìn)行持續(xù)性訓(xùn)練，以此穩(wěn)定提高其籃球技能水平，這種訓(xùn)練方法便是“八字”訓(xùn)練法。在“八字”訓(xùn)練法中，通過采取間歇措施，能夠使運(yùn)動(dòng)員獲得更高的訓(xùn)練強(qiáng)度，并使運(yùn)動(dòng)員在間歇性的訓(xùn)練中提高其戰(zhàn)術(shù)水平。而循環(huán)措施，則對(duì)于鞏固與提高運(yùn)動(dòng)員的籃球技術(shù)及戰(zhàn)術(shù)能力有著重要作用，使運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中提高其身體素質(zhì)。組合措施則是以融合訓(xùn)練的方式來對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體的各個(gè)肌肉群進(jìn)行充分調(diào)動(dòng)，并通過相應(yīng)戰(zhàn)術(shù)的結(jié)合運(yùn)用，以此達(dá)到提高籃球訓(xùn)練效果的目的。

（二）“領(lǐng)會(huì)”訓(xùn)練法

相比于以往的籃球訓(xùn)練方法，領(lǐng)會(huì)籃球訓(xùn)練法的不同之處在于，其需要結(jié)合籃球訓(xùn)練中具體項(xiàng)目的特點(diǎn)，提高學(xué)生的籃球戰(zhàn)術(shù)水平。在領(lǐng)會(huì)籃球訓(xùn)練法應(yīng)用過程中，需要確保學(xué)生能夠熱愛籃球運(yùn)動(dòng)，并對(duì)籃球有著較好的認(rèn)知水平，只有在此前提下，才能使學(xué)生靈活運(yùn)用各種籃球戰(zhàn)術(shù)及技術(shù)。該訓(xùn)練方法的關(guān)鍵在于強(qiáng)化學(xué)生的籃球特征學(xué)習(xí)，使學(xué)生在對(duì)籃球特征有一個(gè)全面的了解與掌握后，才會(huì)開展后續(xù)的技能學(xué)習(xí)。

（三）拓展訓(xùn)練法

對(duì)于籃球教學(xué)及訓(xùn)練來說，其思維空間可進(jìn)一步拓展，而這就衍生出拓展訓(xùn)練法，該訓(xùn)練方法側(cè)重于學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的體驗(yàn)與籃球技能與戰(zhàn)術(shù)的記憶，通過拓展訓(xùn)練法，可使學(xué)生在遇到實(shí)際問題時(shí)進(jìn)行快速應(yīng)對(duì)。將拓展訓(xùn)練引入到高?；@球教學(xué)及訓(xùn)練中，可使現(xiàn)有的教學(xué)模式發(fā)生根本改變，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)對(duì)籃球教學(xué)及訓(xùn)練的高效創(chuàng)新，并給學(xué)生帶來更加深刻的籃球體驗(yàn)。學(xué)生是高校開展籃球教學(xué)與訓(xùn)練的主要對(duì)象，因此建立明確的教學(xué)目標(biāo)是非常重要的，通過在籃球教學(xué)及訓(xùn)練中結(jié)合拓展訓(xùn)練的新理念，能夠使教學(xué)資源的利用效率大幅提升，從而使學(xué)生在能力培養(yǎng)上不再以籃球技能為局限，使學(xué)生能夠在籃球?qū)W習(xí)中產(chǎn)生更加新奇的體驗(yàn)，并從中掌握相應(yīng)的籃球技能。以往的籃球教學(xué)與訓(xùn)練方法并未對(duì)學(xué)生的主體地位進(jìn)行關(guān)注，這也造成師生間缺乏足夠的交流，從而導(dǎo)致籃球教學(xué)及訓(xùn)練效果大打折扣。而通過引入拓展式訓(xùn)練法，則可使這些不足得到有效彌補(bǔ)，進(jìn)而使高校實(shí)現(xiàn)籃球教學(xué)及訓(xùn)練的創(chuàng)新。在籃球教學(xué)及訓(xùn)練中，拓展訓(xùn)練法為其帶來了更加先進(jìn)的理念，從而轉(zhuǎn)變了以往的籃球教學(xué)與訓(xùn)練模式，通過拓展訓(xùn)練法的應(yīng)用，能夠在籃球教學(xué)及訓(xùn)練中設(shè)計(jì)與實(shí)施一種具有較高挑戰(zhàn)性和趣味性的活動(dòng)，從而提高學(xué)生的籃球?qū)W習(xí)與訓(xùn)練興趣。

總而言之，高校在進(jìn)行籃球教學(xué)及訓(xùn)練中，必須探尋更加高效的訓(xùn)練方法?，F(xiàn)階段，八字訓(xùn)練法與領(lǐng)會(huì)訓(xùn)練法已經(jīng)成為高校在籃球訓(xùn)練中的主要方法，但這兩種方法卻并未對(duì)學(xué)生在籃球?qū)W習(xí)及訓(xùn)練中所具有的主體地位進(jìn)行體現(xiàn)，從而導(dǎo)致師生間的溝通不足，訓(xùn)練效果自然也大打折扣。為此，將拓展訓(xùn)練法引入到高?；@球教學(xué)及訓(xùn)練中，以此實(shí)現(xiàn)三種方法的有機(jī)結(jié)合，則可使上述不足得到有效的彌補(bǔ)，進(jìn)而使高校的籃球教學(xué)及訓(xùn)練效果得到明顯改善。