積極心理資本視域下大學(xué)生心理健康課程探新*

邱亞飛 魏榮霞 邱 吟 唐春紅 甘琳琳

武漢學(xué)院，湖北 武漢 430079

一、大學(xué)生心理健康教育課的困境

由于各界的重視與推進(jìn)，心理健康在各高校已經(jīng)成為必要的公共課，在宣傳重視心理健康理念、提高心理健康水平方面發(fā)揮了一定作用，但是因?yàn)樾睦斫】蹈采w面廣，教學(xué)師資不足等原因大學(xué)生心理健康課的效果仍有較大提升空間。［1］

（一）大班教學(xué)的形式造成學(xué)生抬頭率和課堂參與率不高。在教學(xué)實(shí)踐中心理健康課以100多人的大課堂為主。這樣的大課堂在一定程度上拉遠(yuǎn)了學(xué)生與老師的情感距離，增加了學(xué)生渾水摸魚的概率。在我校公共課的教學(xué)中，學(xué)生“身在曹營(yíng)心在漢”的現(xiàn)象一直存在，教師變換多種教學(xué)方法，比如增加案例的趣味性，引入短視頻吸引學(xué)生注意力，甚至設(shè)置情境模擬的課堂活動(dòng)，雖然對(duì)學(xué)生的“隱性逃課”有一定程度地改善，但是并未徹底改觀課堂“低頭”現(xiàn)象。

（二）學(xué)生的知與行脫節(jié)?；谏鲜鰧W(xué)生上課情況，在大學(xué)公共課教學(xué)中部分學(xué)生聽而不聞、學(xué)而不知，部分學(xué)生雖然在課堂上學(xué)習(xí)了，但是不會(huì)把課堂所學(xué)運(yùn)用到生活中。心理健康的課程性質(zhì)是要提高學(xué)生的心理健康水平，要求學(xué)生能夠?qū)⒄n堂所學(xué)運(yùn)用到生活中，做到知行合一才能改變心理健康狀況，提升心理素質(zhì)。

（三）以教師為主體的講授模式急需向?qū)W生體驗(yàn)為主模式改進(jìn)。基于大班教學(xué)的實(shí)際，老師教學(xué)過(guò)程中不管如何豐富教學(xué)形式，仍然是老師講授為主線，學(xué)生的體驗(yàn)部分有待加強(qiáng)。而部分學(xué)校采用的團(tuán)體輔導(dǎo)模式，為了保證達(dá)到教學(xué)效果，適用于10-20人的小班教學(xué)模式，不宜在學(xué)生眾多的高校推廣。我們需要探索一條既能增加學(xué)生體驗(yàn)與收獲又能適用于一定規(guī)模的班級(jí)教學(xué)模式。

二、心理資本與大學(xué)生心理健康課的契合

積極心理資本的概念起源于積極心理學(xué)，Seligman于2002年提出將只要能夠?qū)е聜€(gè)體積極行為的心理因素都能納入資本的范圍。2005年Luthans等人提出積極心理資本（Positive Psychological Capital）的概念，認(rèn)為心理資本是以人的積極心理力量為核心，是個(gè)體積極心理能量和動(dòng)力的集合體，是個(gè)體源自內(nèi)心地對(duì)個(gè)體情感、行為產(chǎn)生重要影響的資源庫(kù)，［2-3］并指出心理資本由自我效能感、希望、樂觀和韌性四個(gè)方面組成。雖然目前學(xué)界對(duì)于心理資本的構(gòu)成有多種觀點(diǎn)，但是四成分觀點(diǎn)還是為大多數(shù)人所接受，并且心理資本具有可量化、可管理和無(wú)限開發(fā)的特點(diǎn)也為大多數(shù)學(xué)者所認(rèn)可。［3］系列研究顯示心理資本對(duì)個(gè)體的積極心理能力有顯著的促進(jìn)作用，就大學(xué)生群體而言，心理資本水平越高，其心理健康水平、［4］學(xué)習(xí)能力、［5］意志品質(zhì)、就業(yè)能力等方面的積極能力則越高。由此可見心理資本作為個(gè)體內(nèi)在積極心理力量，對(duì)于促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展，提升大學(xué)生的核心競(jìng)爭(zhēng)力，促進(jìn)大學(xué)生成長(zhǎng)成才、適應(yīng)社會(huì)具有重要意義。［3］

那么如何開發(fā)與培育大學(xué)生的心理資本呢？各高校也進(jìn)行了一系列的思考與探索。有學(xué)者認(rèn)為應(yīng)該多為學(xué)生創(chuàng)設(shè)各種實(shí)踐機(jī)會(huì)，獲得成功經(jīng)驗(yàn)提高自我效能感或邀請(qǐng)成功校友交流講座增強(qiáng)替代經(jīng)驗(yàn)增加自我效能感；通過(guò)團(tuán)體輔導(dǎo)方式改變學(xué)生的歸因方式提高其樂觀；通過(guò)目標(biāo)的制定與執(zhí)行使學(xué)生獲得希望感。也有學(xué)者提出提升學(xué)生的心理資本應(yīng)該從學(xué)生的培養(yǎng)目標(biāo)、教學(xué)方案、學(xué)校環(huán)境等方面系統(tǒng)做出改變。［3］其中以課程為載體提升大學(xué)生心理資本吸引了大家的注意，石艷華也通過(guò)實(shí)證研究表明心理健康課可以提升大學(xué)生的心理資本水平。［6］

教育部提出大學(xué)生心理健康課應(yīng)該“提高大學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展的目標(biāo)”。但目前大多數(shù)高校心理健康課程的教學(xué)模式仍以課本基本知識(shí)點(diǎn)的教授為主，以教師為中心，以考查學(xué)生的知識(shí)識(shí)記能力為評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。這種教學(xué)模式不符合當(dāng)代大學(xué)生心理發(fā)展的規(guī)律。在教學(xué)內(nèi)容上多以常見心理問題的應(yīng)對(duì)為主，是應(yīng)對(duì)問題的導(dǎo)向而非積極發(fā)展導(dǎo)向。這雖然提高了學(xué)生應(yīng)對(duì)問題的能力，但是沒有著眼于學(xué)生的全面發(fā)展，很難全面提高大學(xué)生的核心競(jìng)爭(zhēng)力。

著眼于學(xué)生的全面發(fā)展，以發(fā)展學(xué)生心理機(jī)能、提升其心理素質(zhì)為指向?qū)Υ髮W(xué)生心理健康教育課程進(jìn)行相應(yīng)改革，是當(dāng)前高校心理健康教育急需解決的問題。基于積極心理資本開發(fā)的大學(xué)生心理健康教育課程旨在提升學(xué)生的積極心理品質(zhì)，從個(gè)體內(nèi)部系統(tǒng)開始建構(gòu)健康生活的信念和思維方式，從根本上提高學(xué)生的心理健康水平、幸福感、意志品質(zhì)等積極能力與特質(zhì)。［7］因此開發(fā)大學(xué)生心理資本、提升大學(xué)生的內(nèi)在積極心理力量與大學(xué)生心理健康教育課的宗旨是契合的，應(yīng)該是大學(xué)生心理健康改革的目標(biāo)。

三、大學(xué)生心理健康課程探新

開發(fā)大學(xué)生心理資本就要以積極心理學(xué)為導(dǎo)向設(shè)計(jì)大學(xué)生心理健康課程。在課程設(shè)計(jì)過(guò)程中我們發(fā)現(xiàn)薩提亞模式可以較好的實(shí)現(xiàn)我們課程改革的目標(biāo)。薩提亞治療模式是以人本主義的理念為基礎(chǔ)的轉(zhuǎn)換式治療模式，薩提亞相信每個(gè)人都擁有其內(nèi)在資源與選擇，每個(gè)人都有能力改變。治療師所做的便是幫助人們找到其智慧盒—他們的價(jià)值感、希望、自我接納、充滿能量及負(fù)責(zé)任和選擇的能力。［8］薩提亞治療模式的核心內(nèi)容是提高自尊，改善人際關(guān)系，達(dá)到身心內(nèi)外和諧一致。由此可見薩提亞治療模式秉承的理念與核心內(nèi)容與開發(fā)大學(xué)生心理資本完美契合，可以從根本上提升大學(xué)生積極的心理力量，夯實(shí)大學(xué)生全面發(fā)展的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。薩提亞治療模式運(yùn)用的創(chuàng)造性治療技術(shù)如：行為雕塑、應(yīng)對(duì)姿態(tài)、家庭圖、冥想、家庭重塑、面貌舞會(huì)等也可以用在心理健康教育課中將教師講授為主的模式改為學(xué)生體驗(yàn)為主的模式，增加學(xué)生的投入感與收獲感。

根據(jù)教育部頒布的《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育課程基本要求》，高校學(xué)生心理健康教育課程既有心理知識(shí)的傳授，心理活動(dòng)的體驗(yàn)，還有心理調(diào)適技能的訓(xùn)練等。根據(jù)這一要求我校心理健康教育課程內(nèi)容分為兩部分，一部分為學(xué)生線上學(xué)習(xí)，內(nèi)容為老師結(jié)合案例教授的心理學(xué)重要知識(shí)；一部分為線下的體驗(yàn)學(xué)習(xí)，內(nèi)容為老師們根據(jù)薩提亞模式精心設(shè)計(jì)的課程體驗(yàn)與實(shí)踐活動(dòng)。兩部分內(nèi)容的學(xué)習(xí)既兼顧了心理知識(shí)的傳授，也強(qiáng)化了學(xué)生的體驗(yàn)與訓(xùn)練，豐富的體驗(yàn)可以促進(jìn)學(xué)生的改變。在教學(xué)設(shè)計(jì)上共有8次體驗(yàn)課程，班級(jí)人數(shù)60人左右，每次體驗(yàn)課程均有5分鐘左右的喚醒活動(dòng)，使課堂成員集中精力進(jìn)入體驗(yàn)課。具體的教學(xué)方案設(shè)計(jì)如下：

（一）第一講：認(rèn)識(shí)與投入課程

主要目標(biāo)是讓學(xué)生了解課程學(xué)習(xí)方式與考核方法，同時(shí)喚起學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，建立學(xué)生為主的課堂氛圍。內(nèi)容為：?jiǎn)拘鸦顒?dòng)后的介紹課程和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)；“三件小確幸”+“認(rèn)識(shí)我是你的榮幸”活動(dòng)；討論并簽定課程參與規(guī)則。在活動(dòng)中讓學(xué)生體驗(yàn)課程的開展方式，在學(xué)生心中播下積極的種子，待日后慢慢發(fā)掘自己旺盛的生命力與積極能量。討論課程規(guī)則真正把學(xué)生放在課堂主體的位置，讓學(xué)生充分意識(shí)到自己的百分參與不僅對(duì)自己負(fù)責(zé)更是對(duì)身邊同學(xué)負(fù)責(zé)的表現(xiàn)?？梢哉f(shuō)第一次課就是在播種，播下的一顆顆種子日后可以成長(zhǎng)為自我效能感、希望、樂觀、韌性的茂盛枝丫。

（二）第二講：走進(jìn)心理世界，從感知覺開始

主要內(nèi)容“循序漸進(jìn)打招呼”和盲行活動(dòng)及其活動(dòng)后的分享。學(xué)生從中了解身心一體的概念，體驗(yàn)身體是心理的重要維度，體驗(yàn)自己在與他人身體觸碰中的感受，從中了解和感知自己，認(rèn)識(shí)自己的心理距離和交往特點(diǎn)。

（三）第三講：了解個(gè)體行為，學(xué)習(xí)與行為分析

主要內(nèi)容為兩個(gè)戀愛關(guān)系的討論與情景劇表演。討論與表演的過(guò)程中學(xué)生加深了學(xué)習(xí)與行為分析這一知識(shí)點(diǎn)的感悟，體驗(yàn)到應(yīng)對(duì)姿態(tài)在親密關(guān)系中的呈現(xiàn)，領(lǐng)會(huì)到“一致性溝通”的重要性。也強(qiáng)化了學(xué)生對(duì)改善自己親密關(guān)系的希望，增強(qiáng)了處理親密關(guān)系的韌性，一定程度上打破了學(xué)生的“我不行”的消極信念。

（四）第四講：揭開心理面紗，探究情緒奧秘

主要內(nèi)容我演你猜、天使與魔鬼、情緒溝通情景劇的活動(dòng)及其分享。滲透的是薩提亞的冰山理論，通過(guò)行為和感受，了解其背后的觀點(diǎn)、期待和渴望，最后發(fā)現(xiàn)那個(gè)積極力量的自我。通過(guò)活動(dòng)學(xué)生不僅可以理解自己的情緒，調(diào)節(jié)自己的情緒表達(dá)，也能更加了解身邊人的情緒及需求。

（五）第五講：壓力與健康

主要內(nèi)容為案例討論與行為雕塑。通過(guò)對(duì)一個(gè)學(xué)業(yè)困難學(xué)生的案例討論，并將案例中學(xué)生及其壓力通過(guò)行為雕塑的方式可視化給學(xué)生帶來(lái)較大的沖擊及觸動(dòng)。課后通過(guò)壓力圈圈圖回顧自己的壓力，學(xué)生能夠更加了解和接納自己。

（六）第六講：走近自己，體驗(yàn)生命力

主要內(nèi)容為種子冥想、種子畫、辦畫展、大自然冥想。背后的理論支撐為薩提亞對(duì)人的信念之“我們都是同一生命力的明證，透過(guò)這股生命力相連”、“人們因相同而有所聯(lián)結(jié)，因相異而有所成長(zhǎng)”。學(xué)生體驗(yàn)到自己像一顆小草雖不如別人的大樹高大，但是有了小草才有了豐富的大自然，自己就是重要的存在。而自己能夠長(zhǎng)成現(xiàn)在的樣子就是旺盛生命力的體現(xiàn)。此講內(nèi)容也是引發(fā)學(xué)生觸動(dòng)最大的，讓學(xué)生真的體會(huì)到了自己的旺盛生命力，自己的積極力量。

（七）第七講：社會(huì)關(guān)系

主要活動(dòng)為破譯密碼、我說(shuō)你畫、我的朋友圈活動(dòng)及其分享。學(xué)生在體驗(yàn)中加深了對(duì)非言語(yǔ)溝通的認(rèn)識(shí)，體驗(yàn)了一致性溝通的重要性。

（八）第八講：心理健康及其促進(jìn)

通過(guò)提前觀影，課上討論電影的方式讓學(xué)生體驗(yàn)自己有責(zé)任有力量改變，并在討論過(guò)程中深化了學(xué)生如何利用心理咨詢的相關(guān)知識(shí)。通過(guò)對(duì)心理健康狀態(tài)的討論，學(xué)生知曉心理病可以治愈，增加了對(duì)心理狀態(tài)的了解，改善了學(xué)生的無(wú)助無(wú)望感，樹立了希望。

在八次體驗(yàn)課中教師秉持著薩提亞的每個(gè)人都有著充分的成長(zhǎng)動(dòng)機(jī)和發(fā)展的動(dòng)力理念注重整個(gè)課堂氛圍的營(yíng)造和創(chuàng)設(shè)，能夠讓學(xué)生有課堂主人翁的意識(shí)，并利用一系列的方法來(lái)協(xié)助學(xué)生激發(fā)自己的效能感、希望、自我接納、及負(fù)責(zé)任和選擇的能力。此外，團(tuán)隊(duì)老師設(shè)計(jì)了《課程紀(jì)錄手冊(cè)》，每一次課學(xué)生及時(shí)填寫紀(jì)錄冊(cè)，既是對(duì)課程參與情況的回顧，也加深同學(xué)們的課堂體驗(yàn)和感受；同時(shí)也成為師生溝通的重要渠道，學(xué)生看到老師的真誠(chéng)回復(fù)也成為自己改變的動(dòng)力。

課程的考核也以學(xué)生的自我負(fù)責(zé)為核心，每次體驗(yàn)課后學(xué)生對(duì)自己的參與與投入程度進(jìn)行ABCD四個(gè)檔次的打分。同時(shí)為了兼顧教師對(duì)課堂的整體把控，每個(gè)檔次有一個(gè)分?jǐn)?shù)空間，老師可以結(jié)合學(xué)生的課堂表現(xiàn)和課后作業(yè)對(duì)學(xué)生進(jìn)行檔次內(nèi)的分?jǐn)?shù)調(diào)整。

四、心理健康課程改革實(shí)效

（一）實(shí)現(xiàn)了課程改革目標(biāo)

課程改革的目標(biāo)是將心理健康教育的“糾錯(cuò)”模式轉(zhuǎn)變?yōu)椤百Y源開發(fā)”模式。經(jīng)過(guò)教師團(tuán)隊(duì)的認(rèn)真?zhèn)湔n、反復(fù)修改，課程每個(gè)章節(jié)的內(nèi)容都在滲透?jìng)€(gè)體是有旺盛生命力、對(duì)自己有改變的責(zé)任和強(qiáng)大的成長(zhǎng)動(dòng)力，成功實(shí)現(xiàn)了發(fā)掘?qū)W生積極力量的目標(biāo)。

（二）學(xué)生的參與性投入度大大增加

因?yàn)橥耆度胝n程是對(duì)自己負(fù)責(zé)對(duì)同學(xué)負(fù)責(zé)的理念和體驗(yàn)活動(dòng)的吸引力，每個(gè)60多人課程幾乎每次都是全員認(rèn)真投入，幾乎沒有脫節(jié)的學(xué)生。甚至課程結(jié)束時(shí)有學(xué)生留言到“多希望這樣的課程不要結(jié)束”“這是給我?guī)?lái)觸動(dòng)最大的一門課”。

（三）學(xué)生的心理資本得以提高

課后學(xué)生反饋“有可能都是樹，有可能都是花，有可能都是小草，但每一棵樹，每一朵花，每一叢草，都與眾不同，被賦予不同的存在意義，即使是雙胞胎，可能有個(gè)人眼睛更大，有個(gè)人更高，不要感嘆自己有多么平凡，而應(yīng)贊嘆自己有多么特別”。通過(guò)在每次課堂活動(dòng)中體驗(yàn)自己積極的心理能量，學(xué)生從內(nèi)心認(rèn)可了自己存在的價(jià)值與力量，有效加強(qiáng)了學(xué)生的自我效能感和希望感，在遇到壓力困難的時(shí)候更能理解自己不是逃兵不是被打倒而是一種應(yīng)對(duì)姿態(tài)而已，加強(qiáng)了學(xué)生的韌性。