高校體育教育對大學(xué)生心理健康教育的促進(jìn)作用

◎杜志鋒

開展大學(xué)生心理健康教育非常重要。在現(xiàn)在的社會(huì)當(dāng)中學(xué)生受到的壓力種類越來越多，包括學(xué)業(yè)壓力、就業(yè)壓力以及家庭的壓力。學(xué)生如果無法疏導(dǎo)自身的觀念和想法，如果長期的積壓，情緒就會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的爆發(fā)，具體體現(xiàn)在學(xué)生患有焦慮癥、抑郁癥等各類心理癥狀。目前學(xué)生的心理狀況引起了我國教育部門的重視，需要學(xué)校內(nèi)部的工作人員積極開展學(xué)生的心理疏導(dǎo)工作來幫助學(xué)生獲得更加健康的心理狀態(tài)，從而培養(yǎng)出更加符合社會(huì)發(fā)展趨勢的健康大學(xué)生。

一、目前大學(xué)生產(chǎn)生心理問題的主要表現(xiàn)

第一，會(huì)表現(xiàn)在學(xué)生的學(xué)習(xí)生活上，由于學(xué)生的心理產(chǎn)生問題，那么就無暇應(yīng)對大學(xué)的學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)任務(wù)，常常會(huì)出現(xiàn)上課注意力不集中、聽課不認(rèn)真、學(xué)習(xí)效率不高、作業(yè)無法完成的情況，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)o法通過考試。

第二，會(huì)表現(xiàn)在學(xué)生的個(gè)人情緒上，其實(shí)大多數(shù)大學(xué)生都是比較積極向上的，但是當(dāng)心理發(fā)生問題時(shí)，學(xué)生就無法進(jìn)行獨(dú)立的思考，并且在這樣的過程中個(gè)人的自尊心和取勝心會(huì)變得十分強(qiáng)烈，當(dāng)受到外界細(xì)微的影響時(shí)，內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生巨大的變化，嚴(yán)重影響整個(gè)學(xué)生的正常生活。

第三，會(huì)對自我的認(rèn)知產(chǎn)生強(qiáng)烈的障礙，當(dāng)產(chǎn)生心理問題時(shí)，會(huì)產(chǎn)生自尊心過于膨脹或者自信心受到嚴(yán)重打擊的情況，學(xué)生就會(huì)對自己的實(shí)際狀況產(chǎn)生認(rèn)知障礙。一部分學(xué)生會(huì)過于自傲，認(rèn)為自己是最好的，不會(huì)發(fā)現(xiàn)自身的缺點(diǎn)。而另外一部分學(xué)生會(huì)存在十分自卑的心態(tài)，看不到自身優(yōu)點(diǎn)的情況，這樣兩種較為極端的心理狀態(tài)都是十分嚴(yán)重的心理問題的表現(xiàn)。

二、高校體育對學(xué)生心理的積極作用

（一）幫助學(xué)生形成良好的智力狀態(tài)

在大學(xué)集中開展體育教育能夠幫助學(xué)生形成較為全面的智力發(fā)展?fàn)顩r，體育教育與學(xué)生的身體息息相關(guān)，而身體又是智力協(xié)調(diào)的一部分。所以在體育教育之中，將大學(xué)的心理教育連接起來，能夠幫助學(xué)生在鍛煉身體的同時(shí)，不斷提高自身的心理狀態(tài)，形成正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，掌握正確的學(xué)習(xí)方法，確立堅(jiān)韌不拔的學(xué)習(xí)觀念。

（二）幫助學(xué)生形成良好的個(gè)人品格

在體育教學(xué)中講究培養(yǎng)學(xué)生形成堅(jiān)韌不拔、自信、積極樂觀的健康心理。體育的教育不僅能夠幫助學(xué)生鍛煉自身的身體狀態(tài)，還能夠不斷提高學(xué)生的交際范圍和個(gè)人的氣魄和胸襟。在體育活動(dòng)中類似于堅(jiān)定不移、積極向上、堅(jiān)韌不拔這樣的心理狀態(tài)也是值得所有學(xué)生學(xué)習(xí)的健康心理觀念。在開展大范圍的體育活動(dòng)過程中，學(xué)生可以通過鍛煉自己與其他學(xué)生的交流水平來獲得較為積極樂觀的心理狀態(tài)。

（三）幫助學(xué)生形成全方位發(fā)展的觀念

在大學(xué)生活中，學(xué)生不可以完全將注意力放在學(xué)習(xí)任務(wù)上，而不顧其他事項(xiàng)，還需要不斷地鍛煉出符合未來發(fā)展?fàn)顩r的身體，所以在大學(xué)生活中開展體育教育不僅能夠促進(jìn)學(xué)生的智力發(fā)展，還能夠培養(yǎng)學(xué)生形成全面發(fā)展的思想觀念，不會(huì)產(chǎn)生過于偏激的想法，有助于今后自身審美和美感的塑造工作。

三、高校體育開展心理教學(xué)的具體方法

高校體育活動(dòng)中開展心理教育可以通過開展體育教學(xué)里的情感融入活動(dòng)。比如，教師可以在跑步運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行團(tuán)體接力比賽，這樣學(xué)生就可以學(xué)習(xí)到團(tuán)體共同努力的重要性，以及團(tuán)體榮譽(yù)感，形成個(gè)人的集體觀念。其次，還可以在深蹲運(yùn)動(dòng)中加入極限挑戰(zhàn)，讓學(xué)生挑戰(zhàn)合理范圍內(nèi)的個(gè)數(shù)，這樣可以幫助學(xué)生形成堅(jiān)持不放棄的健康心理。教師還可以使用比較科學(xué)的教學(xué)方法，包括多媒體教學(xué)、情景教學(xué)、師生游戲等各類較為有趣的學(xué)習(xí)方法。

綜上所述，高校體育教育中融入學(xué)生的心理教育工作可以幫助學(xué)生建立更加正確的學(xué)習(xí)心理，在大學(xué)生活中學(xué)生可能會(huì)遭遇到來自生活、學(xué)習(xí)等各個(gè)方面的壓力，如果有效地開展體育教育活動(dòng)，不僅能夠幫助學(xué)生預(yù)防此類壓力所產(chǎn)生的不良后果，還會(huì)幫助學(xué)生疏導(dǎo)自身的情感。當(dāng)學(xué)生在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體還會(huì)產(chǎn)生刺激開心情緒的激素，這樣能夠幫助學(xué)生獲得較為愉快的身體狀態(tài)，大大有利于學(xué)生的進(jìn)步和發(fā)展。