高職院校業(yè)余田徑訓(xùn)練常見心理問題及其對策

吳杉杉

（吉林電子信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院，吉林 吉林 132000）

一、引言

隨著高職院校體育課程改革不斷深入，田徑訓(xùn)練水平也呈逐漸上趨勢，人們對于體育運動意識也逐漸提高，為使自身體魄能夠得以加強(qiáng)，更多地非專業(yè)學(xué)生也都積極參與到田徑訓(xùn)練中。但由于其自身思想以及心智還未發(fā)育成熟，再加之未經(jīng)受過正規(guī)專業(yè)培訓(xùn)鍛練，使得部分學(xué)生對自身情緒不能進(jìn)行有效地控制，在高強(qiáng)度地業(yè)余運動訓(xùn)練過程中，容易形成焦慮、恐慌等不良情緒，影響了體育運動項目的正常開展。因此，根據(jù)學(xué)生現(xiàn)狀，進(jìn)行切實有效地解決成為當(dāng)前高職院校教師工作重點。

二、業(yè)余田徑訓(xùn)練中學(xué)生常見的心理問題

（一）心理障礙

高職院校田徑隊伍中多數(shù)運動員未經(jīng)過較為專業(yè)的正規(guī)培訓(xùn)鍛煉，不僅在身體素質(zhì)上與專業(yè)運動員有一定差距，在心理素質(zhì)方面也相對較為脆弱。尤其是在強(qiáng)度較為高體育訓(xùn)練或競技比賽中，由于自我保護(hù)意識不強(qiáng)，極易受到外在的傷害，會加重學(xué)生心里方面的負(fù)擔(dān)與壓力，加之運動過程中發(fā)揮失常、難以打破自身瓶頸等因素影響，長期以往，學(xué)生在進(jìn)行思考時的思維也會受其影響逐漸消極，情緒也會隨之惡化，極易導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生心理方面障礙。

（二）意志不堅定

由于田徑訓(xùn)練都相對較為繁重，對機(jī)體會造成較高的心理壓力與負(fù)擔(dān)，為更好地適應(yīng)高強(qiáng)度訓(xùn)練，學(xué)生需具有較為堅定的意志力。但由于業(yè)余未經(jīng)受過專業(yè)訓(xùn)練的學(xué)生，年齡較小，不能很好地對自身意志力進(jìn)行支配，在開展田徑體育運動訓(xùn)練過程中，未能堅持到最后，對于長期高強(qiáng)度體育運動而產(chǎn)生的不良情緒，不能進(jìn)行及時有效排解舒緩，郁結(jié)在心中，極易造成心理疾病的發(fā)生，身體也會出現(xiàn)一定程度上的疲乏勞累，導(dǎo)致學(xué)生對于體育運動訓(xùn)練的熱情逐漸衰退，部分學(xué)生還會找借口逃避田徑運動訓(xùn)練，有的甚至還會退出整體運動集訓(xùn)，致使對于所制定地教學(xué)目標(biāo)不能進(jìn)行很好地完成。此外，由于沒有持之以恒地意志力作為支撐，會直接影響到學(xué)生在正式體育競技比賽過程中所獲的成績。

（三）注意力易分散

高職院校在開展田徑體育運動訓(xùn)練過程中，由于大多數(shù)參與訓(xùn)練集訓(xùn)的學(xué)生，年齡尚小，心智以及各方面尚未發(fā)育完全，對于新鮮未接觸過事物仍舊保持著強(qiáng)烈地好奇心和興趣，在運動訓(xùn)練場合也喜歡四處追逐打鬧，使得整個運動訓(xùn)練場地環(huán)境相對較為嘈雜，致使學(xué)生對于自身注意力不能進(jìn)行很好都集中，未能全部注意力放在運動訓(xùn)練中，容易造成學(xué)生意外損傷等不良事件的發(fā)生，

（四）過度緊張

學(xué)生在參與體育運動競技比賽過程中，由于對自身心理素質(zhì)不過關(guān)，加之在平時運動訓(xùn)練過程中，沒有專業(yè)心理人員對其緊張或不安的不良情緒進(jìn)行及時開導(dǎo)，長期以往會導(dǎo)致學(xué)生對正式競技比賽存在一定恐懼害怕的不良心理情緒。在比賽開始前憂思過重，情緒起伏較大，會使得學(xué)生神經(jīng)持續(xù)保持興奮狀態(tài)，無法正常進(jìn)入睡眠，使得學(xué)生在正式參與比賽時，精神狀態(tài)較差，機(jī)體出現(xiàn)乏力出冷汗，導(dǎo)致技術(shù)動作出現(xiàn)偏差或失誤。此外，由于高職院校對于業(yè)余運動訓(xùn)練與正規(guī)運動訓(xùn)練重視程度存在一定差異，對其在運動訓(xùn)練所需器材資金投入上也較為不足，安排業(yè)余運動訓(xùn)練學(xué)生參加比賽的機(jī)會也相對較少，使得學(xué)生在日常訓(xùn)練過程中，對于所學(xué)運動相關(guān)理論知識，未能得到及時有效實踐鍛煉，使得對于開展運動技術(shù)的自信心不能得到很好地建立，在競技過程中容易發(fā)生比賽失常的情況。

三、解決對策

（一）鍛煉意志力

為使學(xué)生在面對比賽中發(fā)揮失常以及挫折失敗承受能力能夠得到提升，應(yīng)不斷提高學(xué)生對其自身情緒以及意志力控制能力。因此，體育教練因?qū)W(xué)生自身實際情況進(jìn)行深入分析，根據(jù)學(xué)生個體差異的不同實施針對性較強(qiáng)的運動訓(xùn)練計劃，因材施教，加強(qiáng)學(xué)生自我控制能力，使學(xué)生自身堅韌不拔、自主積極學(xué)習(xí)的態(tài)度能夠得到一定的培養(yǎng)，促使學(xué)生在自我學(xué)習(xí)以及教練從旁協(xié)助下，培養(yǎng)出良好地人格品質(zhì)以及堅強(qiáng)的意志力，促使田徑運動訓(xùn)練的效果能夠得到提升。

（二）培養(yǎng)團(tuán)隊精神

在開展田徑相關(guān)項目過程中，個人能力在其中起到了關(guān)鍵性作用，而良好地團(tuán)隊精神，能加強(qiáng)學(xué)生自我歸屬感，積極開展團(tuán)體之間的體育活動，通過隊員之間相互溝通與協(xié)作你，可使學(xué)生不良心理情緒得到排解與消除，還能有效促進(jìn)隊員之間的情誼與默契，提高學(xué)生在競技比賽中成功的幾率。

（三）強(qiáng)化教學(xué)模式

為使學(xué)生機(jī)體在心理以及生理能夠得到較為快速地恢復(fù)，體育教練在對學(xué)生開展運動相關(guān)訓(xùn)練教學(xué)時，應(yīng)實施針對性較強(qiáng)、合理有效地多種多樣訓(xùn)練手段，提高對于業(yè)余田徑運動相關(guān)訓(xùn)練中應(yīng)用放松訓(xùn)練的重視程度。為使學(xué)生在心理等方面的障礙能夠得到有效地克服，可對學(xué)生實施設(shè)立與之相關(guān)的情境運動教學(xué)模式訓(xùn)練法，使學(xué)生能夠身臨其境，更加直觀地面對運動所帶來的壓力，應(yīng)用脫敏療法，有效地強(qiáng)化自身抗壓能力，使學(xué)生對于運動訓(xùn)練比賽的適應(yīng)能力能夠得到提高

綜上所述，在高職院校業(yè)余田徑運動訓(xùn)練中，體育教練要著重觀察學(xué)生情緒變化，對其進(jìn)行及時有效地疏導(dǎo)，有利于促進(jìn)田徑訓(xùn)練水平的提升。此外，體育教練在制定相關(guān)運動訓(xùn)練計劃時，應(yīng)從學(xué)生自身實際情況入手，根據(jù)其心理特點以及個體差異進(jìn)行針對性較強(qiáng)訓(xùn)練指導(dǎo)，促使學(xué)生對于自身的學(xué)習(xí)生活、運動訓(xùn)練能夠進(jìn)行妥善合理地安排。