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    淺析職場心理失衡的過程調適

    2020-12-07 19:54:01王向陽
    魅力中國 2020年7期
    關鍵詞:外界意志職場

    王向陽

    (遼寧省委黨校文史教研部,遼寧 沈陽 11000)

    前言:職場中,因為競爭以及工作的壓力,心理失衡就是常見的問題,這一經歷總體而言還是不怎么美妙的,工作、薪資、學歷、能力、周邊的人際關系都是影響大家心理的重要因素,而且在現(xiàn)實工作中經常受挫的人,此類問題會更加的頻繁發(fā)生,這一問題的出現(xiàn)其實都源于人自身和環(huán)境的失衡。當人無法適應時,心理會緊張,進而心態(tài)不平衡。本文就職場心理失衡,如何克服等相關問題進行了剖析,以探求其調適方法。

    一、職場心理失衡的內涵及表現(xiàn)

    心理失衡多會在個體愿望、需求不滿,以及受挫時出現(xiàn)。大腦神經系統(tǒng)和外界聯(lián)系的改組是最直接的反應,而且外界強烈的持久刺激,會使個體與外界建立新的聯(lián)系,這一過程就會導致自身的心理失衡。

    職場心理失衡較為常見,是一種常見的心理失衡狀態(tài)、行為。短暫的這一狀態(tài)是正常反應無須過度緊張,通過主體控制就可以加以調節(jié)適應,把挫敗感轉化成發(fā)展內生動力,使個體內心發(fā)展,人也就走向成熟。但長期處于這一狀態(tài),那么負面情緒就會累積,焦慮、痛苦隨之而來,這是患者就會逃避現(xiàn)實、攻擊性增強。職場中,競爭激烈,節(jié)奏快,所以這就會造成很多人心理壓力大,難以平衡各方面的問題,進而出現(xiàn)失衡狀態(tài)。而且偏見、消極,攀比等因素也會造成之一狀態(tài),進而造成人際關系緊張,甚至報復、犯罪、自殺等。

    二、職場心理失衡的心理活動過程

    總體而言,心理活動多受個人意志的影響,是人腦對現(xiàn)實的反映過程,有認知、情緒、意志三個相對較全面的過程。

    (一)職場心理失衡的認知過程

    認知過程是人的感覺器官對外界信息加工的過程。能夠正確幫助人們客觀認知事物,但是如果相關人員存在錯誤認知,那么就會產生誤導。職場心理失衡多是認知偏差導致的,像覺得同事不如自己就多是主人公的片面認知,或許同時很優(yōu)秀,提拔合理。但是主人公卻認為是領導偏見,以及自身付出無回報,這時的個人感覺判斷就會誤導主人公。畢竟,每個人經歷各異,事情解讀也是區(qū)別明顯的,所以有時刻板的個人認知并一定真實。

    (二)職場心理失衡的情感過程

    情緒情感與心理活動聯(lián)系密切,多是因為客觀事物與自身的需要而產生的心理體驗。認知出現(xiàn)問題時,個人的情緒反應就會相對偏激,消極情緒就會蔓延。若不斷積累就會產生不良心理,影響個體行為。同理,職場也是如此,個人的心理失衡也是多于自身的情感過程密切相關,想要克服,就需提高個人認知,控制情緒反應。以平常心對待職場。如果不能則就會認知錯誤,進而造成自身情緒出現(xiàn)偏差和失控,最終心理失衡使人崩潰。并且在職場中不要糾結于同事的能力,職場是殘酷的,只有努力適應才會一帆風順,同事自有自身的閃光點,所以主人必須要學會控制自身的憤不良睛緒,減少自身的不平衡,進而減少自身的心理失衡狀態(tài)。

    (三)職場心理失衡的意志過程

    意志過程較為復雜,可以調節(jié)、支配人的心理過程,這也是我們人類獨有的高級心理活動形式。但是在這一過程中,自覺、果斷、堅韌、自制就是良好的意志狀態(tài)。這也是職場中比較閃光的意志,但是當出現(xiàn)不良反應時,這就需要個人利用自身的堅強意志來控制這些不良反應,進而調整在自身的內心不平衡狀態(tài),最終選擇符合客觀現(xiàn)實,而且沒有任何違法、違背社會公德的行為來排解自身的煩悶,但是對于一些意志脆弱的人而言,他們自身的排解能力較差,很容易被外界不良誘因影響,這樣就會導致他們自身的心理易失衡,自私、貪婪、沖動,享樂就是最直觀的體現(xiàn),甚至違法、違背道德,進而導致自身的崩潰。

    三、職場心理失衡的行為發(fā)生過程

    心理平衡是職場大多數(shù)人的狀態(tài),但是這樣相對平衡穩(wěn)定的狀態(tài)想要保持也不易。當外部刺激過于強烈,心理過于壓抑時,自身的失心理被實際情況影響就會明顯的多,當自身的需要無法滿足時,原有的平衡狀態(tài)被打破,失衡出現(xiàn)。當然職場中的心理失衡問題與個人因素密切相關,外部環(huán)境刺激多是直接誘因,像同事被提拔時,主人公就會認為自己也應被提拔,但是又未被提拔時,內心失落必不可少,并且加之自身和同事各方面的片面分析比較,也會把將其歸因于內因,進而導致自身心理障礙,認為同事耍小聰明,并且領導對于自身存在偏見。這樣就會加劇自身內心的不平衡。

    所以當自身出現(xiàn)心理失衡時,只有正確認識自身,及時排解,這樣才可以進入新平衡。若這些負面因素累積下去,就會慢慢質變?yōu)橹T心理危機,爆發(fā)時會嚴重危害自身。同時職場中的“場域理論”認為,緊張、移動、緩和這樣的過程多是連續(xù)表現(xiàn),這樣就會使他們得到緩和。而且每次的緊張狀態(tài),恢復平衡,解除問題也會使人成長起來。人只要使主體和外界保持平衡,這樣他自身的心理才會穩(wěn)定,負面情緒才會減少。人才會處于協(xié)調狀態(tài)。在面對自身的心理失衡行為時也就會有更多的抵抗力,如果任由自身的失衡狀態(tài)發(fā)展下去,一旦爆發(fā)就會危及個人。

    四、總結

    總的來說,職場心理失衡是當今的常見社會問題,若及時合理排解和調適,并不可怕,這就是暫時性問題,而且還會使人進一步的發(fā)展,新的心理平衡也是會人更加的適應職場需求。但是這有狀態(tài)若長期存在,那么消極負面的影響就會揮之不去,進而造成嚴重后果,但總體而言心理失衡是人發(fā)展的新起點,是促使個體不斷發(fā)展的必備過程,也是職場精英走向成熟的必經之路。所以,學會調適和處理心理失衡才可以走向成功。

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